Sjalotte en knoffel is bekende voedselbestanddele wat heerlik kan smaak en die kookkuns kan verbeter. Veral knoffel word ook beskou as gesondheidsvoordele, wat wissel van die gebruik daarvan om atleetvoet te behandel (swaminfeksie van die voete) tot die vermindering van die risiko van sekere soorte kanker. Knoffel en uie kan egter newe -effekte hê wat ongemaklik is vir die maag en mond, veral slegte asem. As 'n knoffelhuisie of ui gekap of fyngedruk word, word die verbinding allylsulfiedmetiel ('n soortgelyke) vrygestel; As uie verteer word, word hierdie verbindings in die bloedstroom opgeneem, wat 'n hele dag later sweet en slegte asem veroorsaak. Lees hierdie artikel om strategieë te leer om die newe -effekte van hierdie bestanddele uit te skakel en om 'n verleentheid van slegte asem te voorkom.
Stap
Metode 1 van 4: verwydering van knoffel/rooi stinkende asem met kos
Stap 1. Eet vrugte
Die effek wat die oksidasie van vrugte veroorsaak (wat die vrugte bruin word nadat dit gebyt is), help ook om die reuk van ui en knoffel uit te skakel. Vrugte wat baie effektief is om slegte asem uit te skakel, sluit in appels, pere, pruime, perskes, appelkose, pruimedante, druiwe, kersies en eiervrugte.
Stap 2. Eet groente
Sekere groentesoorte is baie effektief teen verbindings wat in uie en knoffel voorkom. Voorbeelde van hierdie groente is spinasie, blaarslaai en aartappels. Eet hierdie groente saam met geregte met uie of knoffel.
Stap 3. Voeg kruie by jou dieet
Basiliekruid en pietersielie is meer effektiewe kruie om slegte asem te voorkom. Voeg hierdie twee kruie by u dieet, of kou pietersielie na elke maaltyd.
Stap 4. Sluit brood by u dieet in
Gebrek aan koolhidrate, behalwe dat dit newe -effekte op die gesondheid het, kan ook 'n uitwerking hê op slegte asem. Eet brood of ander koolhidraatryke voedsel om slegte asem te voorkom.
Metode 2 van 4: Bestryding van uie/knoffel ruik asem met drankies
Stap 1. Drink groen tee
Groen tee bevat polifenole, plantkemikalieë wat help om die swaelverbindings wat uie en knoffel vrystel, te neutraliseer. Die antioksidante in groen tee is ook effektief teen slegte asem.
Stap 2. Drink 'n glas melk
Daar is getoon dat melk effektief is om knoffelasem te voorkom. Volmelk verlaag veral die vlakke van hierdie reukveroorsakende verbindings in u mond.
Stap 3. Drink suur drankies wat 'n pH -waarde onder 3,6 bevat
Suurlemoensap, suurlemoensap, pomelo- en bosbessiesap, sowel as die meeste soorte koeldrank, kan help om die alliinase -ensiem te beveg wat die reuk van uie en knoffel bevat.
Metode 3 van 4: Verminder die reuk van sjalot/knoffel in asem voor en na etes
Stap 1. kougom
Kougom na eet sal die produksie van speeksel in u mond verhoog, wat slegte asem voorkom.
Kies kougom wat natuurlike essensiële olies bevat. Daar is getoon dat spearmunt-, peperment- en kaneelolies geurveroorsakende bakterieë in die mond bestry
Stap 2. Kou die koffiebone
Hierdie metode is miskien moeilik vir u, maar as u die koffiebone kou en dit uitspoeg, kan dit die reuk van knoffel in u asem verminder.
As jy koffiebone aan jou hande vryf (en dit dan was), kan dit ook help om uie- en knoffelreuke uit jou vel te verwyder
Stap 3. Verminder die verbruik van rou uie/knoffel en geregte met uie daarin
As dit lyk asof al die metodes wat gebruik word om van uie en knoffelasem ontslae te raak nie werk nie, verminder u uie in u dieet om slegte asem te voorkom.
As u doel om knoffel te eet, die gesondheidsvoordele daarvan is, moet u dit vervang met 'n reuklose knoffelaanvulling. Let daarop dat hierdie aanvullings in verskillende vorme, in verskillende eienskappe, beskikbaar is, en dat die gesondheidsvoordele en newe -effekte daarvan nog ondersoek word
Metode 4 van 4: Gebruik die higiënemetode
Stap 1. Borsel jou tande
Borsel u tande ten minste twee keer per dag, ten minste twee minute per sessie. Kry voordele op lang termyn deur 'n draagbare tandeborsel en tandepasta aan te skaf as u gereeld kos eet wat knoffel of uie bevat.
Stap 2. Maak die tande skoon met tandvlos (tandvlos)
As jy jou tande borsel, sal jy net die helfte van die oppervlak van jou tande skoonmaak, dus is vlos net so belangrik. Na elke maaltyd moet u u tande skoonmaak met tandvlos.
Stap 3. Gebruik mondspoelmiddel
Antibakteriese mondspoelmiddels wat chloorheksidien, waterstofperoksied of cetylpyridiniumchloried bevat, help om slegte asem te voorkom. Mondspoelmiddels wat alkohol bevat, moet indien moontlik vermy word, aangesien dit die mond kan uitdroog (wat slegte asem veroorsaak).
Stap 4. Gebruik 'n tongskoonmaker
Klein deeltjies en bakterieë word vasgevang in die filamente wat op die tong voorkom; Bakterieë wat slegte asem veroorsaak, word meestal op die tong aangetref. Maak u tong dus ook skoon met 'n tongskoonmaker of tandeborsel.
Stap 5. Gebruik 'n spesiale tandspuitmiddel (waterpik)
Deur 'n besproeier of 'n waterdruppel te gebruik, word voedseldeeltjies rondom en onder die tandvleis en tussen die tande skoongemaak. As u nie die voedselrommel in u mond skoonmaak deur middel van die metodes hierbo nie, sal dit in u mond vassit en vrot; Die waterkies help om hardnekkige voedseldeeltjies te verwyder.
Wenke
- Die reuk van knoffel kan ook in die porieë van die vel insypel of by klere kleef, daarom is dit 'n goeie idee om parfuum/kolonie op u liggaam te spuit.
- Slegte asem van die eet van uie of knoffel sal ook mettertyd verdwyn.
