Die strewe om 'n normale lewe te hê, klink miskien triviaal, maar dit is eintlik 'n komplekse konsep. Wat vir een persoon as normaal beskou word, is nie noodwendig normaal vir 'n ander nie, veral nie in 'n ander kultuur of samelewing nie. Terselfdertyd verander die idee van normaliteit self voortdurend. Om 'n normale lewe te hê, moet u besluit wat u as normaal beskou. vir sommige mense is normaal om hul individualiteit en uniekheid te geniet, terwyl normaal vir ander roetine en struktuur vereis. Vind wat u normaal vind, en skep 'n daaglikse roetine wat by u pas.
Stap
Deel 1 van 2: Ontdek die betekenis van normaal
Stap 1. Aanvaar jouself soos jy is
Dit verg baie moeite om te verander wie u is. Daarom moet u eers verstaan wie u is. Die samelewing bestaan uit baie individue wat verskillende persoonlikheidstipes en eienskappe het. Besluit wat u normaal voel. Beteken normaal die skending van die karakter of aard van die samelewing, of gehoorsaamheid aan streng reëls in die samelewing? Vra jouself af om die betekenis van normaliteit te definieer:
- Voel u baie gemaklik om bevele te volg en rigiede sosiale strukture te handhaaf?
- Geniet u die vryheid om dinge self uit te vind?
- Is u baie bly as dit lyk asof almal in u omgewing saamstem met wat u doen?
- Eksperimenteer u verkieslik met 'n nuwe leefstyl saam met ander buitengewone mense?
Stap 2. Dink na oor wat die plaaslike gemeenskap as normaal beskou
Alhoewel u 'n individu is, leef u steeds te midde van die samelewing, of dit nou buurt, gemeenskap of streek is. Elke samelewing het 'n unieke stel norme en waardes wat die idee van normaliteit definieer. Dink daaraan hoe die gebruike en sosiale instellings in u samelewing die idee van normaliteit ondersteun. Dit sal help om u eie identiteit uit te druk deur interaksies met ander mense.
U woon byvoorbeeld op 'n plek wat sosiaal aanvaarbaar is vir mense om vinnig en eerder onbeskof te praat. Aan die ander kant, op ander plekke, sal hierdie soort gedrag u die stempel van die asblik van die samelewing gee. Om bewus te wees van hierdie toestande, sal help om u openbare beeld te vorm
Stap 3. Soek geestelike en emosionele balans
Almal ervaar emosionele ups en downs. Wees voorbereid hierop en leer hoe u dit in moeilike tye moet hanteer. Byvoorbeeld, as u in 'n hewige gesprek oor persoonlike oortuigings is, moet u weet wat 'n normale en gepaste reaksie veroorsaak. Besef dat aggressiewe reaksie dui op 'n dieper probleem wat u moet aanspreek.
'N Beter gevoel van welstand sal ontstaan as jy jou lewe volgens jou eie oortuigings en gevoelens leef, in plaas daarvan dat ander kan laat bepaal wat vir jou gepas of normaal is
Stap 4. Hanteer die traumatiese gebeurtenis wat u weerhou
As u op 'n stadium in u lewe 'n traumatiese ervaring gehad het, is dit normaal om op een of ander manier geïsoleer of anders te voel. Trauma kan 'n permanente uitwerking op die chemie van u liggaam hê, wat die manier waarop u uself en u omgewing sien, permanent kan beïnvloed. Selfs as u uself nie as 'n normale persoon beskou nie, kan kontak met ander wat die trauma beleef het, u help om te besef dat u van die gebeurtenis na 'n normale lewe kan oorgaan. Soek 'n trauma -ondersteuningsgroep naby u. Hierdie soort ervarings kan 'n groot bron van moed en krag wees as u die invloed daarvan in u lewe kan inkorporeer, eerder as om dit heeltemal te vermy.
Sodra u 'n gemaklike roetine of ritme opgestel het, kan u met normale emosies begin eksperimenteer. Dit sal u help om u diepste en minste aanraakbare emosies uit te druk
Deel 2 van 2: Skep 'n roetine om normaal te bou
Stap 1. Skep 'n daaglikse roetine
Begin stadig met die bou van 'n daaglikse roetine wat u moontlik reeds het. Roetines kan help om normaliteit en selfdissipline op te bou. U kan bekwamer word en struikelblokke wat kan ontstaan, oorkom. U kan byvoorbeeld die gewoonte vorm om op 'n konstante tyd op te staan, of om elke oggend u eie ontbyt te maak. Dit lyk dalk triviaal, maar dit kan 'n gevoel van persoonlike ritme of normaliteit in u lewe veroorsaak.
- Vermy te veel en te gou bougewoontes wat u kan verhinder om te groei deur u gebonde te hou aan herhalende gedragspatrone.
- Deur 'n daaglikse roetine of gedragspatroon te vind wat by u pas, kan u spanning verminder en u die selfvertroue gee om met selfuitdrukking te eksperimenteer.
Stap 2. Leer
Onderwys verbind u met mense, idees en inligtingsbronne waartoe u andersins nie toegang sou hê nie. Daar is baie opvoedingsvlakke beskikbaar in skole of universiteite. Ontdek wat blykbaar ooreenstem met die gevoel van normaliteit wat u by u wil probeer inboesem. As dit nie die geval is nie, kyk dan na 'n beroepskool of neem internskap in 'n gebied wat u interesseer. Moenie u eie gevoel van normaliteit beperk tot die van iemand anders nie.
Alhoewel die aantal gegradueerdes van die hoërskool of kollege meer is, is meer en meer gegradueerdes volgens hul kollege -hoofvakke nie goed voorbereid om op die gebied te werk nie
Stap 3. Soek 'n werk wat u passie dryf
Jy moet werk om vir jouself te kan sorg. U moet ook 'n geskikte plan saamstel, aangesien u ook afhanklikes kan hê. Vermy die keuse van 'n werk wat slegs gebaseer is op gewildheid, wat u nie noodwendig gelukkig maak nie. Vra jouself eerder watter soort persoon of omgewing jy elke dag wil hê. As dit lyk asof u werk nie by u karakter pas nie en u nie dink dat u gelukkig sal wees nie, is dit die beste om 'n ander werk te vind waarmee u uself kan wees.
Mense wat oor die algemeen gelukkig is by die werk, is dikwels diegene wat plesier put uit daaglikse interaksies met hul kollegas
Stap 4. Werk aan die bou van betekenisvolle verhoudings
Vir sommige kan dit normaal lyk, maar nie vir almal nie. Probeer eerder om betekenisvolle verhoudings met mense uit verskillende sosiale groepe te ontwikkel. Deur baie verskillende soorte mense te leer ken, kan u mense vind met wie u werklik kontak het.
Ongeag die tipe groep waarmee u kommunikeer, het u ondersteuning nodig van die mense rondom u. Dit is belangrik, sodat u 'n normale gevoel in die alledaagse lewe kan ervaar
Stap 5. Sorg vir die diere
Die versorging van 'n dier wat u daaglikse liefde en sorg op baie maniere benodig, kan 'n gevoel van normaliteit veroorsaak. Versorging van diere kan u help om 'n daaglikse roetine op te stel en u meer plesier te gee in u daaglikse aktiwiteite. Studies toon ook aan dat troeteldier eienaars geneig is om gesonder en gelukkiger te wees as diegene wat dit nie het nie..
Hou in gedagte dat u 'n troeteldier moet kies wat in u aktiwiteitsruimte en daaglikse skedule pas. As u nie genoeg tyd of ruimte het nie, kan die versorging van 'n dier u spanning verhoog en u op die lange duur 'n hartaanval gee
Stap 6. Gaan op 'n uitstappie
Hoe vreemd dit ook al mag klink, deur oop te maak vir baie mense, gebruike en kulture, kan u meer normaal voel as wat u uself net sou vergelyk met die mense in u stad. Reis kan wys hoe groot en divers die wêreld is. Hoe meer jy reis, hoe meer sal jy sien hoeveel mense oor die hele wêreld gemeen het. U sal ook besef dat verskille deel is van elke kultuur.
Vermy die gebruik van besienswaardighede as 'n manier om te ontsnap. Gaan eerder op reis om meer te leer oor jouself, ander mense en wat jy geniet
Wenke
- Help ander wanneer jy kan. Om jouself nuttig te maak vir ander, kan jou help om 'n waarde in die lewe te handhaaf.
- Selfs eksentrieke of wonderlike mense benodig gewoonlik 'n daaglikse roetine om hul doelwitte te bereik.
- Om 'normaal' te wees, is nie dieselfde as om 'gelukkig' te wees nie.
