Gedurende die adolessensie kan die boude spiergroei vinniger wees as ander dele van die liggaam. Dit kom dikwels voor by adolessente wat vroeër puberteit betree, maar dit kan ook as gevolg van genetiese faktore wees. Wat ook al die oorsaak is, groot boude laat baie tieners ongemaklik voel omdat hulle voel dat hulle die middelpunt van die aandag is. Moenie bekommerd wees as u dit ondervind nie! Maak nie saak in watter toestand u liggaam is nie, u kan 'n aangename daaglikse lewe lei deur die regte klere te kies en u lewenstyl aan te pas.
Stap
Deel 1 van 4: Gepaste klere dra (vir jong vroue)
Stap 1. Balanseer die boonste en onderste liggaam
Die bolyf wat aandag trek, is 'n seker manier om 'n groot boude te vermom. Dra daarvoor 'n bloes wat die skouers en bors groter of aantrekliker laat lyk. Die groot boude trek dus nie meer aandag nie. Boonop maak hierdie mode -styl die boonste en onderste liggame meer gebalanseerd en proporsioneel.
- Dra 'n bloes waarvan die kleure en patrone opvallend is, maar nie taai nie. Kies 'n bloes met aantreklike kleure en motiewe, sodat die aandag gevestig word op die tops wat gedra word.
- Koop 'n bloes met 'n horisontale halslyn. Behalwe dat dit aandag trek, laat hierdie bloes -model die middel skraal lyk.
- Dra ballonmoue sodat die skouers wyd lyk om 'n proporsionele silhoeët tussen die bolyf en boude te skep, sodat die liggaamsvorm soos 'n uurglas lyk.
- Koop halssnoere en serpe. Berei twee bykomstighede voor wat die doeltreffendste is om 'n groot boude te vermom, naamlik halssnoere (veral groot), omdat dit u oë op die bolyf en nekbande en serpe laat fokus, omdat dit u skouers wyd laat lyk.
Stap 2. Versteek die grootte van die boude
As u verkies om die grootte van u boude te vermom om dit kleiner te laat lyk as wat dit eintlik is, dra 'n donker romp of 'n langbroek. Dra lang tops (insluitend baadjies en truie) om jou boude te bedek. Die oë sal op die onderkant van die hemp gefokus wees sodat die boude verwaarloos word.
- 'N Modelrok is baie effektief om die boude weg te steek. Koop dus 'n model A -rok waarvan u hou. 'N Modelrok is die mees geskikte rok as u dit kies om u klereversameling te voltooi.
- Koop 'n korset of onderklere wat die middel, boude en dye vaartbelyn maak sodat die liggaam slanker lyk.
- Soek tops met vertikale kenmerke, soos ritsen en plooie, want dit laat die middellyf en die boude slanker lyk.
Stap 3. Wees selektief wanneer u 'n langbroek kies
Soek 'n langbroek met groot rugsakke, 'n lae middellyfband (hipster -styl) en wye bene. Die agterste sak kan die oë aflei, die lae middellyf laat die boude kleiner lyk, die wye bene maak die silhoeët van die liggaam meer eweredig. As u probeer om u aandag van u heupe af te lei, moet u nie 'n stywe broek of leggings dra wat by die enkels afneem nie.
- Dra 'n kortbroek of langbroek met die middellyf effens bo die naeltjie vir 'n klassieke voorkoms. Broek met 'n hoë middellyfband maak dat die boude en bolyf nie beperk word deur 'n horisontale lyn in die middel nie, sodat die onderrug en boude nie blootgestel word nie.
- As u jeans koop, moet u 'n A -broek of 'n stewelsnit soek. Moenie 'n langbroek met baie versiering of spoggerige motiewe koop nie, veral op die boude. Maak seker dat u 'n langbroek kies wat die grootte van die boude kan verminder, eerder as die wat aandag trek.
Stap 4. Koop die regte onderrok
Volgens die advies in 'n ander mode -artikel, maak seker dat die grootte van die romp by u heupe en middellyfomtrek pas. Moenie toelaat dat die vet uit die middellyf mense laat belangstel om na u boude te kyk nie, vanweë die grootte van die romp wat nie by die liggaam pas nie. Die romp met 'n potloodonderkant is ideaal vir breë heupe, want dit maak die liggaamsvorm meer eweredig. Die romp met 'n reguit onderkant is baie effektief om die boude weg te steek en die aandag na die bene af te lei.
Deel 2 van 4: Gepaste klere dra (vir jong mans)
Stap 1. Dra onderklere wat die onderlyf vorm
'N Boxerbroek en 'n broek vir fietsry kan die boude en die boonste dye saamgepers, sodat hulle slanker en getinte lyk. Dra in elk geval onderklere wat effens styf is, maar nie bult nie. As u 'n langbroek dra, kan u die bult sien sodat die boude vreemd lyk.
Stap 2. Koop die regte broek
Die belangrikste ding om te weet as u 'n groot boude wil wegsteek: 'n broek van die regte grootte en model is baie effektief om die boude te vorm en weg te steek. As 'n gids, koop 'n broek wat om die middel pas (die boude lyk lank as die middellyf te hoog is) en koop nie 'n stywe broek of leggings nie.
- As u jeans koop, moet u kyk na 'n stewelsnit, 'n timmerman, 'n werker of 'n ontspanne pasvorm. Die model is nie styf op die middellyf en bene nie, sodat die silhoeët van die liggaam in die vorm van 'n reguit vertikale lyn is.
- As u 'n langbroek kies, vermy plooie omdat dit mense na u heupe lok en u boude groter laat lyk as wat dit werklik is. Kies 'n langbroek met 'n plat maag, want dit laat die middel skraal lyk.
Stap 3. Koop 'n t-hemp wat by u liggaam pas
Moenie aanvaar dat die dra van 'n baie los t-hemp jou bolyf groter en meer in verhouding met jou boude laat lyk nie. Ongelukkig laat los hemde die liggaam vet en onaantreklik lyk. Terwyl u die regte broek dra en die middellyf nie te styf is nie, soek u 'n t-hemp wat eindig waar die onderrug die boude ontmoet om 'n vertikale silhoeët met 'n reguit lyn te skep.
Moenie aanneem dat die regte rokmaat styf is nie. Baie stywe hemde laat die boude uitstaan sodat dit blootgestel word. Dra daarom hemde wat die voor- en agterkant van die liggaam eweredig laat lyk, eerder as hemde wat sakagtig of gerimpel is
Stap 4. Moenie die hemp in die broek steek nie
Ongelukkig is hierdie mode -styl nie geskik vir sake- of formele geleenthede nie. As u 'n hemp met 'n knoopsluiting en 'n kraag dra, moenie die hemp in u broek steek nie, want dit laat die hemp smal lyk en die bolyf lyk kort, sodat dit lyk asof die boude uitsteek. Laat die hemp effens los in die middel en heupe om 'n reguit silhoeët te skep wat tot by die boude kom.
Moenie 'n styfpassende hemp dra nie. Styf hemde laat die bolyf lyk asof dit in lap toegedraai is sodat die boude groter lyk
Stap 5. Dra skoene wat aandag trek
Anders as jong vroue, het jong mans nie veel keuse om hul groot boude weg te steek nie. Glansende skoene kan egter 'n kragtige wapen vir jong mans wees. As u aantreklike en opvallende skoene dra, kyk ander mense onmiddellik na u skoene en ignoreer u boude. U is vry om skoene te dra, maar kies die een wat by u uitrusting pas.
Deel 3 van 4: Verandering van lewenstyl
Stap 1. Maak die gewoonte om gereeld te oefen
U kan alle spiergroepe, insluitend die gluten, versterk deur te oefen, of u nou kardio oefen, gewigte lig, stap of draf. In plaas daarvan om net 'n groot boude te hê, is 'n soliede en pragtige boude baie beter. Hiervoor kan u oefen om boude spiere te bou volgens die volgende instruksies.
- Hurk postuur is 'n baie praktiese oefening om die spiere van die boude te versterk. Die goeie nuus is dat hurk sonder toerusting gedoen kan word.
- Benewens die opleiding van die boude, moet u ook u middel en bene oefen sodat u liggaam meer eweredig is. Voer bewegings uit wat alle spiergroepe oefen vir maksimum resultate.
Stap 2. Neem tyd om joga te oefen
As u vrye tyd het, is joga -oefening nuttig om alle spiergroepe te versterk en die buigsaamheid van die liggaam te verhoog. Doen joga posture wat die spiere van die boude, dye en onderrug werk. Behalwe dat dit maklik is om te leer, kan joga -oefeninge tuis gedoen word as u nie daarvan hou om in die gimnasium te oefen nie.
Stap 3. Pas 'n gesonde dieet toe.
Benewens oefening om die liggaam te vorm, kan 'n gesonde dieet die middellyf en verslanking verminder, insluitend die opleiding van die boude van die boude om hulle kleiner en digter te maak. Almal interpreteer 'n gesonde dieet op 'n ander manier. Neem dus die tyd om 'n dokter te raadpleeg om die beste manier te vind om u boude te verminder deur 'n dieet te volg. U kan 'n aantreklike boude hê deur 'n gesonde dieet te kombineer en 'n konsekwente fiksheidsprogram te implementeer.
Deel 4 van 4: Aanvaar u liggaam soos dit is
Stap 1. Wees 'n selfversekerde persoon
Ongelukkig kan ons nie die liggaamsvorm weier of kies nie. Leer om jouself te aanvaar soos jy is en moet dit nie waardeer nie. Selfs as 'n groot boude jou bekommer, onthou dat jy nie alleen is nie. Trouens, baie mense vind 'n groot boude aantreklik. Die rede waarom boelies met jou spot, blyk te wees om ander mense te laat uitdaag. Moenie toelaat dat u liggaamsvorm u lewenstyl bepaal nie, want die waarheid is die teenoorgestelde; u lewenstyl bepaal u liggaamsvorm.
Stap 2. Vorm 'n positiewe ingesteldheid
Adolessensie is vol dinge wat oordrewe en te veel besoek word, veral liggaamsvorm. Jy dink jy het 'n groot boude, maar eintlik is jy net bekommerd en bekommerd oor wat ander mense dink. As u dit regtig pla, vra die mening van 'n neutrale derde party, soos 'n dokter of berader.
Stap 3. Fokus op u toekoms
Gedurende u groeiperiode sal u aanhou verander. Jou liggaam vorm volgens jou lewenstyl en dit sal tyd neem om aan te pas. Wat vandag vreemd of onaantreklik lyk, kan later mooi en sjarmant word. Leer om u huidige fisiese toestand te aanvaar, maar moenie wag totdat 'n verandering plaasvind as 'n verskoning om stil te bly nie. Dit is die tyd om proaktief te wees as u die gewenste veranderinge wil aanbring.
