Die moeilikheid om aan die onrealistiese skoonheidskriteria te voldoen, laat baie mense onseker en pessimisties voel. Selfs as u verstaan dat persoonlikheid en prestasies baie belangriker is as voorkoms, is dit natuurlik dat u goed wil lyk as u in die spieël kyk. Die goeie nuus, die aantreklike voorkoms, word sterk beïnvloed deur die manier waarop u uself dra. U kan vol vertroue lyk as u uiterlik en innerlik vir u kan sorg.
Stap
Metode 1 van 3: Behoud van liggaamlike netheid gereeld
Stap 1. Maak die gewoonte om 2 keer per dag te bad met 'n sagte seep vir die vel
Sodat u altyd aantreklik lyk met 'n vars liggaamsgeur en 'n gesonde vel, moet u u liggaam skoon hou deur 2 keer per dag of meer gereeld met seep te bad as u met hoë intensiteit oefen. Skoonmaakmiddels seep met harde chemikalieë of sterk geure maak die vel droog en dof.
- As u bekommerd is om liggaamshare te wys, skeer u oksels en bene voordat u klere dra wat hierdie gebiede blootstel om u meer selfvertroue te gee.
- Een aspek wat die voorkoms aantrekliker maak, is 'n aangename liggaamsgeur. Gebruik antiperspirant en deodorant na stort. Spuit 'n bietjie parfuum of cologne indien nodig, maar moenie dit oordryf nie, sodat dit nie die reuk oorweldig nie.
Stap 2. Maak u gesig skoon met natuurlike seep van natuurlike bestanddele en smeer dan 2 keer per dag 'n bevogtiger aan
Neem elke oggend en voordat u snags gaan slaap, u gesig skoon om vuil en olie te verwyder om aknee te voorkom. Gebruik 'n sagte lap om u gesig te droog terwyl u die vel saggies klop. Dien dan 'n dun lagie bevogtiger op die gesig toe om die vel gehidreer en gloeiend te hou.
- As u u gesig skoonmaak, gebruik 'n skoonmaakproduk of seep wat spesiaal vir die gesig ontwerp is. Gesigvel is meer sensitief as vel op ander dele van die liggaam. Badseep bevat bestanddele wat die vel van die gesig kan uitdroog.
- Kies 'n gesigreiniger of bevogtiger met 'n formule wat by u veltipe pas. Byvoorbeeld, vir 'n olierige vel, gebruik 'n gesigsreiniger in die vorm van 'n skuim en 'n olievrye bevogtiger in die vorm van 'n lotion. Vir 'n droë vel, gebruik 'n gesigreiniger in die vorm van 'n gel en 'n bevogtiger in die vorm van 'n room om die vel gehidreer te hou.
Stap 3. Skil u vel een keer per 1-2 weke om dooie vel selle te verwyder
As jou vel dof lyk, moet jy jou vel afskilfer om van dooie vel selle ontslae te raak. Maak 'n sagte lap nat en vryf saggies oor die voorkop, wange en ken in sirkelbewegings. U kan u vel afskilfer, veral u elmboë, knieë en voetsole.
Om jou vel af te skrop, gebruik scrubs en borsels wat in supermarkte of kosmetiese winkels verkoop word. As jy tuisprodukte wil gebruik, maak 'n skrop met olyfolie, heuning en suiker en meng goed
Stap 4. Maak die gewoonte om jou tande 2 keer per dag te borsel en tandvlos te gebruik
As jy iemand vir die eerste keer ontmoet, vorm 'n glimlag 'n sterk indruk van jou. Maak dus seker dat u elke dag sorg vir u mondhigiëne. Borsel u tande minstens twee keer per dag met tandepasta en maak dit skoon tussen u tande voordat u snags gaan slaap. Raadpleeg ook elke 6 maande 'n tandarts vir 'n ondersoek en tandsteen skoonmaak.
As u tande geel is, vra u tandarts hoe u u tande tuis kan bleik met 'n tandepasta of 'n tandewitstrook. Vra ook oor die tande om wit te word by die kliniek
Stap 5. Maak seker dat u hare altyd skoon, stylvol en gereeld gesny is
Sodat u altyd pragtig lyk met mooi en netjiese hare, kies 'n haarstyl wat by u gesigsvorm en haartekstuur pas. Maak tyd om u hare elke oggend te styl. Gebruik indien nodig 'n produk om u hare te styl, soos 'n conditioner, haarspray, soutspray of mousse, sodat die tekstuur van die hare na wens aangepas kan word. Koop produkte met die etiket "nie-klewerig" of "olievry", sodat u hare nie vuil lyk nie.
- Kies die regte haarstyl, in plaas daarvan om u hare met baie moeite te styl. As u byvoorbeeld krullerige of golwende hare het, sal u hare netjieser lyk as u dit lank laat, want dit sal swel as u dit kortknip, sodat u elke oggend meer tyd nodig het om dit te styl.
- U hoef nie u hare elke dag te was nie, tensy u hare baie olierig is. As u droë hare het, was u hare elke 2-3 dae. Gebruik 'n droë sjampoe as u hare vetterig raak tussen die sjampoe -skedules.
- Kies 'n haarstyl wat pas by die lengte en tekstuur van die hare. As jy kort hare het, borsel jou hare om dit dik te laat lyk of steek dit agter jou oor. As jy lang hare het, kan jy jou hare in 'n poniestert bind, dit vleg of los laat. Skouerlengte hare lyk aantreklik as dit aan die agterkant van die kop vasgemaak word, om die nek vasgemaak word of losgelaat word.
Stap 6. Hou jou naels skoon en netjies
As u u hande was of stort, moet u met u hande of 'n spykerborsel onder u naels skoonmaak. Sny jou naels gereeld sodat hulle altyd ewe lank en netjies is. Moenie naels skraap, kutikula verwyder of toonnaels trek nie.
- U kan u naels verf as u dit nodig het. Kies neutrale naellak om u voorkoms te beklemtoon, of gebruik u gunsteling kleur as u modieus wil lyk!
- As u naels bros of dun is, dien een keer per week 'n naelversterkende produk aan.
Stap 7. Maak jou wenkbroue sodat jy selfversorgd lyk
As die wenkbrouhare nie netjies is nie, kam dit en gebruik dan wenkbrougel om dit glad te maak. As u wenkbroue dun is, dien 'n wenkbroupotlood of 'n skoonheidsmiddel aan om dit dikker te maak. As die wenkbroue te dik is, besoek 'n salon wat wenkbrouvormingsdienste bied, byvoorbeeld deur was of skeer. As die wenkbrouhare weer groei, sny die onreëlmatige rigting wenkbroue met 'n klein skêr, pincet of was.
As gesigshare u pla, soos bo die bolip of ken, verwyder dit deur dit te pluk of met was te gebruik. As daar baie ongewenste hare is, gebruik 'n spesiale bleikstel vir gesigshare. Moenie jou gesigshare skeer nie, want dit sal jou hare dikker maak as dit terug groei
Waarskuwing:
gebruik produkte met formules wat veilig is vir die gesig. Lees die gebruiksaanwysings sorgvuldig deur en gebruik die produk soos aangedui.
Stap 8. Gebruik skoonheidsmiddels om aantreklike gelaatstrekke uit te lig indien nodig
Alhoewel u nie grimering hoef aan te trek om mooi te wees nie, kan 'n bietjie grimering u sterk punte beklemtoon of u gesig aantrekliker laat lyk. Maak egter seker dat die make -up natuurlik lyk, of kies een van die interessante gelaatstrekke om uit te lig. Maak die hele gesig dik en maak die voorkoms onaantreklik.
- Gebruik bronzer en highlighter as u wil hê dat u gesig, kakebeen of ken kleiner of groter moet lyk. Kies 'n bronzer wat 2 skakerings donkerder is as die velkleur wat u wil vermom. Dien ook 'n ligkleurige verbloemer of verligter toe op die deel van die gesig wat u wil uitlig, soos die wangbene of die kromme bo die bolip.
- As u dun lippe het, trek 'n streep effens oor die liplyn met 'n lippotlood en pas dan lipstiffie aan. Om u lippe dunner te laat lyk, dien 'n verbloemer op u lippe aan voordat u 'n lipstiffie aanbring.
- Gebruik 'n ligte oogskadu en pas 'n oogomlyner net buite jou wimperlyn aan om jou oë groter te laat lyk. Kies donker oogskadu en moenie 'n oogomlyner gebruik as u u oë kleiner wil laat lyk nie.
Stap 9. Dra netjiese klere met die regte grootte en volgens liggaamsvorm
Ongeag u liggaamsvorm en grootte, maak seker dat u klere kies wat u aantreklik laat lyk. Kies klere wat by u liggaamsvorm pas, eerder as te styf of te los klere, en dra klere wat u selfversekerd laat voel.
- Bepaal jou liggaamsvorm, soos 'n peer, 'n appel of 'n stertdriehoek en vind die voorgestelde rokstyle op die webwerf. Behalwe dat dit aantrekliker lyk, vind u dit ook makliker om gemaklike klere te vind as u dit volgens die aanbevelings soek.
- Maak seker dat u klere dra wat nie gerimpel is nie. Vuil klere as gevolg van dooie vel selle of sweet versprei gewoonlik onaangename reuke.
Stap 10. Dra bykomstighede wat by die uitrusting pas
As u klaar is met u grimering, kies u 'n bykomstigheid waarvan u hou, soos 'n halssnoer, armband of handsak. Hierdie stap gee 'n afwerking wat u modieus laat lyk en meer elegant lyk.
- Haarbykomstighede, soos bandanas, baret of haarknipsels, maak die voorkoms aantrekliker.
- As jy 'n bril dra, kies 'n raam wat by jou gesigsvorm pas. Dra byvoorbeeld 'n vierkantige raam as u 'n ronde gesig het of 'n ronde raam as u gesig vierkantig is. Die kat se oogvormige raam is meer geskik vir 'n omgekeerde driehoekige gesig. As jy 'n hartvormige gesig het, dra 'n randlose bril.
Metode 2 van 3: Hou u liggaam gesond
Stap 1. Maak tyd om 2-3 keer per week te oefen om u gesond en fiks te hou
Neem tyd om buite te oefen, soos stap, draf, swem of oefen by die gimnasium. U kan volgens u stokperdjies by 'n sportwedstrydspan aansluit. U lyk altyd goed as u liggaamstoestand gesond en fiks is.
As u nie uit die huis kan kom om te oefen nie, sit 'n paar opbouende deuntjies op en dans elke dag 'n paar minute in die sitkamer of slaapkamer
Stap 2. Eet 'n voedsame, lae-vet dieet om gesond te bly, goed te lyk en selfversekerd te voel
As daar nie aan die voedingsbehoeftes voldoen word nie, word die vel bleek en dof en word die onderste ooglede donkerder. Maak seker dat u aan u voedingsbehoeftes voldoen deur vrugte, groente, volgraan en vetvrye proteïene (soos hoender, kalkoen, vis, tofu en lensies) te eet. Vermy soet verwerkte voedsel.
Om die vel gesond en glansend te hou, eet voedsel wat ryk is aan antioksidante, soos wortels, spinasie, tamaties, verskillende bessies, ertjies, peulgewasse, salm en neute
Stap 3. Maak die gewoonte om regop te staan of te sit terwyl jy jou skouers terugtrek en jou kop omhoog hou
Sodra u agterkom dat u gebukkend of afkyk, herinner u uself daaraan om regop te kom en oogkontak te maak wanneer u met ander mense praat. 'N Goeie postuur laat jou selfversekerd voel, sodat jy aantrekliker lyk. Boonop sal u meer waaksaam en energiek wees as u 'n goeie liggaamshouding kan behou.
As u sit, byvoorbeeld terwyl u studeer of aandete eet, maak dit die gewoonte om regop te sit terwyl u u skouers terugtrek en u onderrug effens vorentoe rig volgens die natuurlike kromme van u ruggraat. Gebruik 'n lumbale kussing (rugkussingsterapie) of bankkussings om 'n natuurlike houding te behou terwyl u ontspan
Stap 4. Pas ontspanningstegnieke toe om stres te hanteer
Jou gesig lyk gespanne en gespanne as jy onder spanning is. Om jou gesig mooi te hou, leer tegnieke om stres te hanteer terwyl jy dit ervaar. Leer byvoorbeeld om u verstand te beheer deur diep asem te haal, joga te beoefen of te mediteer as u probleme ondervind. Boonop kan u die probleem met 'n goeie vriend of familielid deel.
U dra moontlik te veel verantwoordelikheid as u gereeld oorweldig en onder druk voel. Vra 'n familielid of vriend om u te help. As iemand jou vra om iets te swaar te doen, moet jy beleefd weier
Stap 5. Smeer sonskerm aan en dra klere wat u vel beskerm as u gedurende die dag buite is
Die vel word droog en dof, sodat dit gerimpel word as dit gereeld aan die son blootgestel word. Dien 'n sonskerm met 'n SPF van minstens 30 op die onbedekte vel toe voordat u reis.
Om jouself teen die son te beskerm, dra klere wat jou vel bedek, 'n hoed en 'n sonbril
Waarskuwing:
U word steeds blootgestel aan die son as u in die buitelug aktief is, alhoewel die weer bewolk is. Maak dus seker dat u steeds u vel met sonskerm beskerm voordat u reis.
Stap 6. Drink elke dag baie water
Die vel word gesond en gloeiend as die liggaam behoorlik gehidreer word. Die liggaam se behoefte aan vloeistowwe word beïnvloed deur ouderdom, liggaamsgrootte en daaglikse aktiwiteitsvlak. As 'n gids benodig vroue ongeveer 3 liter vloeistof per dag, mans 4 liter per dag.
- Bring 'n drinkbottel vol water wanneer u op reis is, of plaas dit op u werk-/studeerkamer, sodat u nie vergeet om tydens u daaglikse aktiwiteite te drink nie.
- As u nie seker is dat u onderweg gereed is om water te drink nie, moet u baie drinkwater of 'n bottel met 'n filter saambring.
Stap 7. Maak die gewoonte om elke aand 8-10 uur te slaap as u 14-18 jaar oud is
Maak 'n slaaptydskedule en hou daardeur konsekwent sodat u elke aand op dieselfde tyd gaan slaap en elke dag op dieselfde tyd wakker word. Hierdie stap laat jou vinniger aan die slaap raak en meer rustig slaap. Maak seker dat u elke aand in 'n donker, stil, koel kamer slaap.
- U benodig 9-11 uur slaap per nag as u 6-13 jaar oud is, 7-9 uur as u 18 jaar of ouer is.
- 'N Goeie nagrus laat jou die hele dag vars lyk. Boonop laat 'n goeie bui jou aantrekliker lyk.
Metode 3 van 3: Straal innerlike skoonheid uit
Stap 1. Moenie jouself met ander vergelyk nie, veral nie met die skoonheidsmodelle wat in verskillende media verskyn nie
Moenie uithaal deur opinies wat u laat glo dat u soos 'n beroemde kunstenaar of model moet aantrek om goed te lyk nie. Waardeer eerder die natuurlike skoonheid wat u en ander het.
Deur aandag te skenk aan wat ander mense aantreklik maak, kan u aspekte vind wat u van uself hou
Wenk:
Onthou dat tydskrifte, rolprente, advertensieborde en TV's met pragtige modelle geklee is nadat hul hare gestileer is en hul gesigte deur professionele make-up gemaak is, eintlik foto's is van behoorlik verlig vanuit die beste hoeke. Die vertoonde prent is moontlik gewysig om modelfoute te verwyder. Om jouself te dwing om soos 'n model aan skoonheidstandaarde te voldoen, maak dit vir jou moeilik om jouself te aanvaar soos jy is.
Stap 2. Daag negatiewe gedagtes uit en dink positiewe dinge
As u mening oor u fisiese voorkoms u selfvertroue verlaag, neem u moontlik 'n negatiewe geestelike dialoog oor uself aan. Selfs as dit moeilik is, probeer om aan realistiese positiewe dinge te dink wanneer u besef dat u selfveragtend is. Fokus byvoorbeeld op sommige van u uitstekende eienskappe of soek oplossings as u dink aan 'n probleem wat opgelos kan word.
- Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te dink: "Ek verdien nie liefde nie, want ek lyk nie soos 'n model nie", sê vir jouself: "Mense hou daarvan om saam met my te kuier omdat ek snaaks en pret is."
- As u vir uself sê: 'My hare is lelik', dink aan iets bruikbaar, byvoorbeeld: 'Ek gaan 'n haarstyl vind wat by my haartekstuur pas. Miskien moet ek geduldig wees terwyl ek my hare laat groei terwyl ek om geld te spaar sodat ek my hare by 'n betroubare salon kan laat doen."
Stap 3. Wees vriendelik met die mense wat jy ontmoet
Wees lief vir en wees lief vir ander sodat jy innerlike skoonheid kan uitstraal. Probeer die vriendelikheid van ander raaksien en waardeer dit. Gee opregte komplimente aan familielede en vriende. Luister goed as iemand oor hul probleme praat.
U lyk mooi aan die buitekant as u innerlike skoonheid het
Stap 4. Glimlag wanneer jy met ander mense omgaan
Behalwe dat dit aantrekliker lyk, laat glimlag jou ook gelukkig voel. Gelukkige mense lyk gewoonlik mooier. 'N Maklike manier om u voorkoms aantrekliker te maak, is om te glimlag.
As u nie 'n smiley is nie, moet u ten minste 'n mooi gesigsuitdrukking aantrek as u goed wil lyk
Stap 5. Prioriteer verhoudings met mense wat u selfversekerd laat voel
Moenie aandag gee aan mense wat u voorkoms kritiseer of bespot nie. Raak betrokke by mense wat u waardeer en spandeer tyd saam met hulle. Op hierdie manier is u so besig om kwaliteit tyd saam met hulle te geniet, sodat u nie tyd het om aan kritiek op mense te dink nie!
