Die vorm van u neus is miskien nie soos die vorm van die meeste neuse nie, en daarom kan u u neus as 'n versperring vir sosiale sukses en geluk beskou. Dit is natuurlik om op jouself te fokus, maar hierdie gedagtes weerspieël nie wat ander mense die belangrikste en waardevolste vir jou voel nie. U kan ook aantreklik en gelukkig voel met 'n ongewone neusvorm. Lees verder om te leer hoe u die vorm van u neus en sy skoonheid kan aanvaar.
Stap
Metode 1 van 4: Identifiseer hoe u oor u neus voel
Stap 1. Ontdek waarom u so bekommerd is oor die vorm van u neus
Mense word geneig om beïnvloed te word deur hul omgewing en die opinies van ander. Miskien het iemand 'n onvriendelike opmerking oor u neus gemaak, of u het skielik 'n onvolmaaktheid in die neus opgemerk wat u pla. Of fokus u op die neuse van ander, soos u vriend of 'n bekende model.
Skryf u gedagtes oor u neus neer. Probeer jouself afvra wat jy nie van hom hou nie. Is jou neus te lank, te groot, te vierkantig, te rond? Dit sal u help om selfbeoordelings te identifiseer
Stap 2. Vind uit wie of wat u denke beïnvloed het
Ongelukkig kan ander mense onvriendelike dinge vir u sê, selfs die naaste aan u, soos vriende of familie. Een van die stappe om negatiewe persepsies van u eie liggaam te bekamp, is om te weet wie die kwetsende woorde vir u gesê het. Hierdie mense is waarskynlik mense wat u vertrou en u neem hulle woorde ter harte.
Dink daaraan of u beïnvloed word deur die algemene opvatting van die perfekte neusvorm. Dit is ook moontlik dat u u persepsie van hierdie perfekte neus kry deur foto's in tydskrifte, webwerwe en televisie
Stap 3. Probeer om enige sosiale situasies te onthou waarin u gemaklik voel met die vorm van u neus
Dit kan wees as u by u ouers of nabye vriende is. Of as u 'n aktiwiteit of sport doen wat u geniet omdat u glad nie aandag gee aan u neus nie.
Miskien voel u gemaklik by sekere mense omdat u weet dat hulle u aanvaar en liefhet vir wie u is, insluitend u neus. Hulle sien al die pragtige aspekte van jou. Hou dit in gedagte wanneer u die huis verlaat. Daar is mense wat jou voorkoms aanvaar en wie jy is
Stap 4. Weet wanneer u uiterste gedagtes het oor u voorkoms
Dikwels ontstaan negatiewe gedagtes omdat jy jou die ergste of uiterste scenario voorstel. Om slegs op u neus te fokus en dit die middelpunt van u lewe te maak, is 'n uiterste gedrag. Daar is baie ander aspekte, behalwe die vorm van jou neus.
Byvoorbeeld, as u voel dat u 'n dik laag make -up moet aantrek om die vorm van u neus te verander voordat u die huis verlaat. In werklikheid gee ander mense waarskynlik glad nie aandag aan u neus nie
Metode 2 van 4: Bou vertroue
Stap 1. Let op dat die vorm van die neus mettertyd verander
Die vorm van 'n persoon se neus verander voortdurend. Die ondersteuning in die neus verswak met ouderdom en die neus begin sak. Namate 'n persoon ouer word, is die kans dat sy neus langer of groter lyk.
Maak nie saak wat jy nou oor jou neus dink nie, jou neus sal aanhou verander, net soos die res van jou liggaam voortdurend verander
Stap 2. Probeer 'n kognitiewe geloofsoefening
Hierdie oefening help ons om ons te herinner aan wat ons dink kognitief die belangrikste is om mens te wees. As ons gevra word waarvan ons die meeste van onsself hou, noem ons dikwels ons persoonlikheid eerder as ons fisiese self. Dit herinner ons daaraan dat persoonlikheid en vermoëns belangriker is as fisiese dinge. Ons word ook daaraan herinner dat ons die mag het om onsself te definieer volgens ons standaarde, nie die standaarde wat in die samelewing bestaan nie.
- Noem drie van u gunsteling fisiese kenmerke. U kan uself oplei om meer positief te dink oor u algehele liggaamsvorm. Dit kan u help om die vorm van u neus te aanvaar en dit ook mooi te vind. Maak 'n lys van drie fisiese kenmerke waarvan u van u hou. Byvoorbeeld, jy kan skryf: "Ek is lief vir my oë. My wimpers is lank en my tone is pragtig."
- Maak 'n lys van die persoonlikhede waarvan u hou. U kan skryf: "Ek is 'n harde werker, ek is 'n goeie vriend en ek het 'n goeie sin vir humor."
- Kombineer hierdie twee lyste en volg hulle met die belangrikste. Skryf een sin vir elke item op die lys.
- Die meeste mense wat hierdie oefening doen, is geneig om persoonlikheid op 'n hoër vlak as fisiese dinge te plaas.
Stap 3. Verhoog selfvertroue wat skoonheid betref
Skryf weer 'n paar van u gunsteling fisiese eienskappe neer. As u dit moeilik vind, dink aan die fisiese ding wat u die minste pla.
- Skryf positiewe sinne vir elk van hierdie kenmerke. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek is lief vir my blou oë omdat hulle in die lig skyn."
- Gebruik hierdie inligting wat u versamel om daagliks klein veranderinge aan te bring in die manier waarop u uself dra. As jy dink jou oë is pragtig, probeer om klere te dra wat jou oogkleur beklemtoon. Dra oogmake -up wat die oë beklemtoon.
Stap 4. Maak jou innerlike kritikus stil
Sodra u die bron van u negatiewe gedagtes geïdentifiseer het, kan u u gedagtes en persepsies van u liggaam verander. Miskien vind u negatiewe gedagtes oor uself. As dit gebeur, probeer om die gedagte neer te skryf. Probeer jouself hierdie vrae afvra:
- Is hierdie opmerking goed?
- Wil ek dit vir my vriende vertel?
- Laat hierdie opmerking my goed voel?
Stap 5. Vervang negatiewe gedagtes deur positiewe gedagtes
As jy besef het dat jy jouself kritiseer, stop. Vervang hierdie gedagtes met iets positiefs.
U kan byvoorbeeld dink: "Dit lyk asof my neus my hele gesig vul." Hou op en probeer positief dink: "My neus is uniek. As ek my neus met 'n ander neusvorm sou vervang, sou my gesig vreemd lyk. Ek is 'n pragtige vrou."
Stap 6. Verstaan dat die persepsie van skoonheid deur kultuur gevorm word
Verskillende kulture hou van verskillende style en estetika van skoonheid. Miskien bevoordeel een kultuur 'n klein, gevorderde neus, maar daar kan 'n ander kultuur wees wat 'n groter, groter neus verkies. Skoonheid is 'n waarde wat deur kultuur gevorm word.
Sommige kulture het byvoorbeeld histories die voorkeur gehad om oorbelle en ander juweliersware op die neus te dra wat die neus beklemtoon het
Metode 3 van 4: Interaksie met ander
Stap 1. Ignoreer die spot met ander mense
Baie mense voel onseker oor die vorm van hul neus nadat ander hulle bespot het. Die beste strategie hiervoor is om die plaag te ignoreer, want hy wil jou gewoonlik net kwaad maak. Volg hierdie stappe om bespotting te ignoreer:
- Probeer kalm wees: Moenie reageer op die bespotting nie. Hou gesigsuitdrukkings neutraal en moenie toelaat dat u liggaam tekens van aggressie toon nie.
- Hou jou mond: Moenie mondelings reageer nie, laat staan nog harde woorde.
- Gaan: Los die persoon. U kan dit fisies doen, by die deur uitstap of dit verstandelik doen deur om te draai en 'n ander aktiwiteit te doen.
Stap 2. Vestig jou aandag op iets anders
U mors waardevolle breinkrag as u te besig is om u oor die vorm van u neus te bekommer. Mense sal nog steeds van jou hou, ongeag die vorm van jou neus as jy daarna luister.
- Een manier om seker te maak dat die aandag van die ander persoon nie op u neus val nie, is om die onderwerp op hom te draai. Almal is trots op iets, soos hul werk, familie, kerk of geloof. As jy bekommerd is dat hierdie persoon die vorm van jou neus sal sien, luister aandagtig na die storie om uit te vind waarop hy trots is. As jy dit agterkom, komplimenteer dit. Indien moontlik, kan u dit as 'n nie-aanstootlike grap gebruik.
- Om op ander mense te fokus, kan uitdagend wees. Deur dit te oefen, fokus u op iets anders in plaas van op u neus. Op hierdie manier voel jy meer positief en kan jy meer van ander hou.
Metode 4 van 4: Soek ondersteuning
Stap 1. Soek 'n rolmodel met 'n unieke neusvorm
Jou neus bepaal nie sukses in die lewe nie, maar jy kan ook voorbeelde vind van suksesvolle mense wat unieke neusvorms het. Hulle kan u rolmodelle wees terwyl u u selfvertroue opbou. Sommige bekende mense met groot en unieke neuse sluit in: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey en ander.
Stap 2. Vertel 'n vertroude vriend
Probeer om jou beste vriend te laat praat oor hoe jy oor jou neus voel. Dikwels, as jy jou angs aan ander mense verwoord, sal jy agterkom dat jy die enigste een is wat werklik 'n probleem daarmee het.
Stap 3. Praat met 'n broer
Die kans is goed dat daar iemand in die gesin is wat 'n neus soos joune het. Probeer om u bekommernisse met hierdie persoon te deel. Probeer hom vra of hy ooit vertroue verloor het weens sy neus. Probeer vra hoe hy dit hanteer.
Stap 4. Sluit aan by 'n groep wat u kan help om liggaamsangs te hanteer
Kyk of daar 'n groep soos hierdie in u stad is waar mense wat nie gemaklik is met hul fisiese voorkoms nie, bymekaarkom en hul gevoelens daaroor deel.
Stap 5. Praat met 'n geestesgesondheidswerker
As u nog steeds probleme ondervind met die aanvaarding van u voorkoms, wil u dalk 'n spesialis in geestesgesondheid raadpleeg. Hierdie persoon kan u help om u emosies rakende die vorm van u neus te hanteer. Hy kan ook strategieë aanbied wat u kan gebruik om die vorm van u neus te aanvaar.
