Wil u dunner lyk sonder om na die gimnasium te gaan? Natuurlik! Daar is baie maniere om onmiddellik aantreklik te lyk sonder 'n gevaarlike dieet of ingrypende plastiese chirurgie, mits u bereid is om 'n plan te maak en 'n paar strategieë te volg. Begin met stap 1 hieronder om dunner te lyk.
Stap
Metode 1 van 2: Die regte klere kies
Stap 1. Dra klere wat pas
Jy moet altyd klere dra wat by jou liggaam pas. Te klein of te groot klere laat jou vetter lyk as wat jy werklik is. Kleredrag moet nie styf wees nie, aangesien dit slegs vetvoue sal skep en beklemtoon. Kleredrag moet ook nie te los wees nie, want te groot klere wat jou liggaam verberg, gee die indruk dat jy oorgewig is. Dit is 'n goeie idee om klere te dra wat pas, klere moet die liggaam liggies omhels sonder om druk daarop te plaas.
Dit geld ook vir onderklere. Jy moet 'n broek en 'n beha dra wat pas. Byvoorbeeld, baie vroue dra die verkeerde bh -grootte. Onderbroeke moet nie aan u heupe byt nie, en beha's moet u bors ondersteun en op hul plek bly sonder om plooie aan die kante te skep of u borste te laat uitloop
Stap 2. Dra klere wat die aandag op die middel vestig
'N Seker manier om vinniger te word, is om aandag te vestig op u natuurlike middellyf. Dit is die kleinste deel van die middellyf. Kies 'n toegeruste top wat in die middel krimp, en ook 'n styl met 'n gordel, patroon, tekstuur of steek wat mense se aandag op u middel trek.
Byvoorbeeld, 'n bokant met plooie en plooimateriaal wat in die middel vernou, maak u kleiner
Stap 3. Kies klere wat u bors en heupe definieer
U kan u middel kleiner maak deur u bors- en heupmetings te beklemtoon. Dra hemde, rompe en rokke wat by die heupe uitbrei (moenie by die hemp steek as dit moontlik is nie). U kan ook tops dra wat u bors groter laat lyk. Vroue kan tops dra met geplooide kiste of gestapelde neklyne.
Stap 4. Skep u eie klerereeks
U kan baie illusies in u grootte skep deur die lyne te ontwerp wat u wil beklemtoon. Die stiksellyne op rompe, baadjies, hemde en ander soorte klere kan u voorkoms verander. Eintlik 'n skerp lyn op die heupe of bors en middellyf, en 'n snylyn so na as moontlik aan die deel.
- Vermy byvoorbeeld klere wat toeriste gereeld dra, aangesien die meeste van hulle volume toevoeg en swak gesny is, soos capri-broeke, kalflengte rompe en sakbroeke wat u nie dunner kan laat lyk nie.
- Boot-jeans is 'n goeie keuse om die perfekte lyn te skep. Vroue kan ook A-rompe dra wat knielengte of effens bokant hulle is.
Stap 5. Soek 'n versoenbare bykomstigheid
U moet ook die bykomstighede wat die gewenste voorkoms gee, versigtig kies. Sekere bykomstighede kan mense se aandag aftrek en die illusie skep dat u langer en dunner is as wat u werklik is. Byvoorbeeld, 'n lang ketting sal 'n lang en skraal voorkoms gee. Opvallende bykomstighede, soos 'n groot, helderkleurige armband, vestig die aandag op u skraal middel, wat u hele liggaam in vergelyking kleiner maak.
Oorbelle en kopbande kan ook aflei van die dele van jou liggaam waarvan jy nie hou nie. Dit is 'n goeie stap as u voel dat u kop kleiner lyk as die res van u liggaam
Stap 6. Gebruik kleure en patrone om die illusie te skep dat jy dunner is
U kan ook kleure en patrone gebruik om 'n slanker voorkoms te gee. Die standaardadvies is natuurlik die korrekste, dra swart klere. Swart is jou vriend. Swart en ander donker kleure verminder die sigbare skaduwees op u liggaam. Hierdie kleur skep 'n optiese illusie wat u dunner maak. Kombineer dit met helder aksente en bykomstighede op die middellyf, polse, nek en bene. Dit sal jou dunner maak. Daarbenewens is daar ook verskillende patrone wat u kan kies:
- Gebruik vertikale lyne. Klein vertikale lyne skep 'n visuele illusie om u dunner en langer te maak (die twee kante van u liggaam sluit mekaar).
- Vermy groot patrone (en eintlik ander patrone), want in plaas daarvan om u kleiner te maak, kan dit u maklik groter laat lyk. Dit is 'n bietjie lastig om 'n patroon te vind wat u nie groter laat lyk nie, daarom is dit beter om nie 'n patroon te dra nie.
Stap 7. Vermy klere wat jou groter laat lyk
U moet klere vermy wat volume toevoeg op die verkeerde plekke. Kleredrag wat nie goed pas nie, is 'n voorbeeld, maar daar is ook sekere kledingstyle wat jou groter maak. Byvoorbeeld, 'n keiserhemp sal jou middel groter maak, en vir sommige vroue kan dit lyk asof jy swanger is. 'N Dik trui is nog 'n voorbeeld wat visueel groter kan wees.
Stap 8. Gebruik liggaamsvormende klere om 'n kleiner liggaamsvorm te kry
U kan u liggaam eintlik slanker laat lyk deur liggaamsvormende onderklere aan te trek. In die alledaagse taal is dit moontlik bekend onder die naam Spanx, wat 'n bekende handelsmerk is. Omvat 'n t-hemp, 'n kortbroek of 'n pak wat gemaak is van elastiese vesels wat u liggaam op belangrike plekke omhels. U kan dit gebruik om hierdie probleem op te los of om verskillende liggaamsdele gelyk te maak. Alhoewel dit styf en soms ongemaklik is, is dit baie nuttig. U kan dit by afdelingswinkels sowel as aanlynwinkels soos Amazon kry.
Liggaamsvormende klere is ook beskikbaar vir mans, gewoonlik vir die bors, maar ook vir die onderlyf
Metode 2 van 2: Verstel die liggaam
Stap 1. Oefen goeie postuur
As u met die regte postuur staan, trek u maag in en maak u 5 kg dunner. Reguit jou rug en trek jou skouers terug. Soms kan dit baie ongemaklik voel as u gewoond is aan 'n slegte postuur, maar visueel kan dit 'n groot verskil maak.
As u snags op u rug slaap, kan u u rug reguit gedurende die dag hou
Stap 2. Dra hoëhakke, beide vroue en mans
As u hoë hakke dra, verander u liggaamshouding natuurlik, draai u heupe terug en help u om u rug en skouers reguit te hou. Hoë hakke kan jou bene ook langer maak, sodat jy slanker en proporsioneel lyk. As jy 'n vrou is, dra hoë hakke wanneer jy kan om dunner te lyk. By mans het sommige mode skoene gewoonlik 'n bietjie hak, en u kan dieselfde voordele behaal, hoewel nie soveel as vroue nie.
Stap 3. Lig jou ken op
Behalwe om reguit te staan, moet u ook u kop regop hou. Dit sal voorkom dat vet om u ken ophoop (en dit eerder intrek), sodat u dunner lyk. Kenvoue kan selfs maer mense laat lyk asof hulle meer weeg as wat hulle werklik is.
Stap 4. Plaas jou liggaam
Volg die modelle en plaas u arms en bene versigtig om 'n slanker voorkoms te gee. As u byvoorbeeld u bene kruis tydens die sit, beklemtoon u die visuele lyne wat u skep, sodat u slanker lyk. Om u arms van u liggaam af te hou, soos om dit op u heupe te plaas, trek die oog na 'n skraal middel en voorkom 'n boksvorm wat visuele gewig toevoeg.
Stap 5. Maak aanpassings om beter op die foto te lyk
As u 'n foto wil neem, is daar 'n paar dinge wat u kan doen om te voorkom dat die kamera 'n paar onnodige kilo's toevoeg. As u 'n beter hoek kies, soos van bo, word u slanker deur die res van u liggaam af te sny. U kan ook die beligting op die foto aanpas. Vermy foto -instellings wat donker skaduwees rondom liggaamsuitsteeksels laat val. As u nie weet hoe u die beligting moet aanpas nie, kan u eksperimenteer met die neem van foto's van verskillende plekke, sodat u kan kies watter foto die beste is.
Maar moenie dit opneem uit 'n hoek wat te ver oor die hoof is nie. Dit sal 'n baie "selfie" indruk maak, en mense sal dink dat u te hard probeer
Stap 6. Vermy soutvoedsel
U kan u liggaam ook dunner maak deur sout kos te vermy. As daar baie sout in u liggaam is, probeer u liggaam dit aanpas deur meer water in te hou. Dit sal jou opgeblase en mollig laat lyk, selfs al is jy nogal maer. Hierdie metode neem natuurlik tyd, want dit neem 'n paar dae voordat die liggaam weer normaal is.
Voedsel wat u moet vermy, sluit in vleis, spek, skyfies, sousvoorraad en die meeste kitskosse
Stap 7. Vermy voedsel wat opgeblasenheid veroorsaak
Daar is 'n paar kosse wat gas vorm wanneer dit deur die liggaam geabsorbeer word, wat veroorsaak dat u opgeblase en groter lyk. Vermy hierdie kosse om u liggaam slanker te laat lyk.
Voedsel wat opgeblase veroorsaak, sluit in bone, lensies, knoffel, broccoli, kool en ander
Wenke
- As u stywe of toegeruste klere dra, moenie slap lê as u sit nie. Dit beklemtoon die buikvou of buiging.
- Moenie jouself met ander mense vergelyk nie. As jy mooi voel in die klere wat jy dra, dra dit! Moenie toelaat dat ander mense anders sê nie.
- Sny op soda. Soda -drankies bevat oormatige suiker en kalorieë wat jou opgeblase maak. Dit wil jy beslis nie hê nie? Stoor die drankies vir die partytjie!
- Miskien moet u nog oefen. Probeer fietsry of stap om op die regte manier in vorm te kom. Met die regte ingesteldheid kan oefening lekker wees, veral as u reeds resultate begin sien.
- Gesonde eet en baie water drink kan jou voorkoms en gevoel verbeter. Deur inligting oor voeding te lees, kan u 'n idee kry van wat vir u wel en nie goed is nie, en onthou dat gesonde kos nie altyd sleg is nie. As u weet wat u liggaam nodig het, kan u maklik heerlike, maar gesonde maaltye maak.
- Doen dinge wat jou gelukkig maak. Dra gemaklike klere. Hoe beter jy voel, hoe meer mense word aangetrokke tot jou.
- Jy hoef nie maer te wees om goed te lyk nie; die enigste ding wat saak maak, is hoe dit by jou pas en hoe jy dit gemaklik voel. Onthou dat die etikette slegs vir inligtingsdoeleindes bedoel is; koop dus klere wat by u maat pas.
- Sluit meer vesel in u daaglikse dieet in en voeg voedsel wat water vrystel, soos aspersies, komkommer en waatlemoen, by. Al hierdie kosse help om van die "watergewig" ontslae te raak om die opgeblasenheid en swelling vinnig te verminder!
Waarskuwing
- Hou op om saam met mense te kuier of dinge te doen wat jou minderwaardig laat voel. Die model in die tydskrif is geredigeer. Moenie bekommerd wees oor die manier waarop u soos hulle kan lyk nie.
- Moenie dit oordryf net om gewig te verloor nie. Jy kan beseer word en jouself seermaak. Dit kan 'n geruime tyd neem voordat u resultate sien, so moenie ophou nie.
- Dieet versigtig, moenie dit oordryf nie. Geloof om meer voeding te eet. Eet die regte porsies, en ja, u kan sjokolade eet, maar slegs 'n bietjie.
- As u wil oefen, raadpleeg 'n gesondheidswerker voordat u met 'n oefenprogram begin. Intense oefening is nie geskik vir mense met 'n hoë liggaamsmassa -indeks nie, omdat dit die hart baie stres. Jou dokter kan voorstel watter oefenprogram die beste by jou pas.
