Die vel wat geneig is tot aknee, kan die vertroue van die meeste mense wegneem. U kan egter steeds pragtig wees, selfs al het u aknee. Neem stappe om aknee te beheer en bring al u wonderlike eienskappe na vore. Onthou dat aknee nie u skoonheid kan benadeel nie, want skoonheid begin van binne.
Stap
Metode 1 van 3: oorkom aknee
Stap 1. Maak jou gesig twee keer per dag skoon
Was u gesig soggens met 'n sagte reiniger en voor u gaan slaap. Was ook u gesig nadat u sweet of 'n hoed of helm gedra het. Gebruik jou vingers om die reiniger aan te wend. 'N Waslap of spons kan die vel irriteer.
Stap 2. Gebruik 'n aktuele aknee -medikasie
Daar is baie effektiewe oor-die-toonbank medisyne wat effektief is vir die behandeling van aknee. Soek produkte wat benzoylperoksied, salisielsuur, alfa -hidroksuur of swael bevat. Hierdie bestanddele is vervat in gels, ys, scrubs, toners en reinigers. As u nie weet watter bestanddeel die beste vir u vel sal werk nie, begin dan met benzoylperoksied. Probeer 'n verskeidenheid bestanddele om uit te vind watter produk die beste werk.
- As u 'n gel of room gebruik, pas dit toe op 'n vars gewas.
- Die resultate sal nie oornag gesien word nie. Miskien moet u 2 tot 3 maande wag om veranderinge in u vel te sien.
Stap 3. Vermy skoonheidsmiddels wat aknee veroorsaak
Die produkte wat u gebruik, moet olievry, op waterbasis en nie-komedogeen wees, omdat dit minder geneig is om uitbarstings te veroorsaak. Gee ook aandag aan die haarsproei, gel en ander stylprodukte wat u gebruik. Hierdie produkte kan porieë verstop. Probeer om dit van u gesig af weg te hou.
Stap 4. Dra elke dag sonskerm
Die son is baie skadelik vir die vel en baie aknee -medisyne maak die vel meer sensitief vir die son. Gebruik 'n breë spektrum sonskerm met 'n SPF van 30 of hoër. Baie bevogtigers bevat reeds sonskerm. Maak seker dat die produkte wat u gebruik u vel beskerm teen UVA- en UVB -strale. Dra sonskerm nadat u u gesig gewas en aknee -medisyne toegedien het.
Stap 5. Hou hande weg van die gesig
Onthou alles wat u deur die dag aangeraak het. As u aan u gesig raak, beweeg kieme en bakterieë uit u hande na u gesig en veroorsaak aknee.
Maak seker dat alles wat aan u gesig raak skoon is. As u byvoorbeeld 'n bril dra, maak seker dat die rame en lense gereeld skoongemaak word
Stap 6. Besoek 'n dermatoloog
Miskien het u al die vry-verkoop-produkte probeer, en niks het gewerk nie. 'N Dermatoloog kan u vel evalueer en 'n plan ontwikkel om aknee te behandel. Vandag is daar baie opsies en middels vir die behandeling van aknee. U kan aknee beheer en voorkom, en die kans op letsels en donker kolle verminder.
- Soek 'n gesertifiseerde dermatoloog in u omgewing.
- Vertel u dokter oor die oor-die-toonbank-behandelings wat u gebruik en u huidige velsorgroetine.
Metode 2 van 3: Goed voel oor jouself
Stap 1. Sê positiewe woorde vir jouself
Gewoonlik is onsself die gemeenste kritikus. Jou gedagtes oor jouself is baie belangrik. Kritiseer u altyd u voorkoms? Sê jy dikwels negatiewe dinge? Vervang hierdie negatiewe woorde sodat u meer selfvertroue het. Begin om gedagtes te filter. As negatiewe gedagtes in u kop begin, vervang dit onmiddellik deur positiewe gedagtes.
- In plaas daarvan om te sê: 'Ek is lelik', sê 'ek is lief vir wie ek is'.
- Die gewoonte om positiewe dinge soos hierdie te sê, verg oefening. U mag die positiewe stelling aanvanklik nie glo nie. Uiteindelik sal u egter begin glo.
Stap 2. Moenie jouself met ander vergelyk nie
As ons na ander mense kyk, voel ons minder as hulle. Miskien voel u dat ander mense aantrekliker is of 'n mooier vel het. Onthou dat u slegs met uself meeding. U sien ander mense van buite, maar u weet nie hoe hul werklike lewe is nie. Fokus op jouself en die positiewe eienskappe wat jy het. As u probeer om uself te verbeter, volg u vordering en vier groot en klein suksesse.
Stap 3. Oefen gereeld
Oefening kan stres verminder, selfbeeld verhoog en die brein laat hormone vrystel wat plesier veroorsaak. As u oefen, word die bloedsomloop glad en verstopte porieë word oopgemaak weens sweet. Streef na matige oefening (vinnig stap, swem) 150 minute per week of sterk oefening (hardloop, aerobics) 75 minute per week. Vind 'n fisiese aktiwiteit wat u geniet.
Stap 4. Moenie jouself oordeel volgens voorkoms nie
Waardeer jouself meer as net jou fisiese voorkoms. As u u selfbeeld op u voorkoms baseer, sal u net meer teleurgesteld voel. Dink aan die eienskappe, prestasies en ander positiewe dinge (soos vriende, familie, vennote, ens.) In u lewe. Deur op hierdie eienskappe te fokus en te ontwikkel, kan u binne en buite aantrekliker word.
Maak 'n lys van al die dinge wat jy liefhet aan jouself. U sal verbaas wees om te sien hoe lank die lys is. As daar dinge is waarvan u nie hou nie, maak 'n plan om dit reg te stel
Metode 3 van 3: Kyk pragtig
Stap 1. Merk u beste eienskappe
Selfs as u aknee het, het u nog ander aantreklike fisiese eienskappe. As jy pragtige hare of oë het, speel daarmee. Ontdek wat u beste eienskappe is, en lig dit dan uit. Op hierdie manier word die aandag van mense afgewyk van aknee, en u sal steeds pragtig en selfversekerd voel.
Stap 2. Grimering
Grimering is 'n goeie manier om puisies te bedek. Begin aantrek nadat u u gesig gewas het, aknee -medisyne gebruik het en 'n bevogtiger aanwend. Begin met 'n vloeibare onderlaag wat by u velkleur pas, ongeveer die grootte van 'n muntstuk. Pas die verbloemer toe nadat die onderlaag droog is. Eindig uiteindelik met 'n mat poeier.
- Kies skoonheidsmiddels wat nie aknee veroorsaak nie. Soek die etikette "nie-plakkerig", "nie-komedogeen", "nie-aknegenies", "hipoallergeen", "nie-irriterend" en "olievry".
- Minerale skoonheidsmiddels kan help om olierigheid en rooiheid te verminder. Die produk bevat bestanddele soos silika, titaandioksied en sinkoksied.
- Skoonheidsmiddels wat dimetikoon bevat, help ook om rooiheid te verminder.
- Moet nooit 'n puisie gooi nie en bedek dit dan met make -up.
Stap 3. Dra klere waarvan u hou
Kleredrag beïnvloed hoe mense voel en hoe hulle jou sien. Kies klere wat jou aantrekliker laat voel en mooi voel. Jou selfvertroue sal skyn. As u aknee het en nie goed lyk nie, moet u mooi klere aantrek. Jy sal beter voel.
Stap 4. Glimlag gereeld
'N Glimlag is 'n maklike en goedkoop manier om mooi te voel. As jy glimlag, sal jy aantrekliker wees in die oë van ander. Glimlag verander ook hoe jy oor jouself voel. As jy glimlag, kan jy jou bui verbeter, jou immuunstelsel versterk, stres verlig en hormone vrystel wat jou gelukkig laat voel.
'N Glimlag is aansteeklik en kan ook die persoon wat dit sien beter laat voel
Wenke
- Erge stres kan aknee veroorsaak. Probeer dus altyd om te ontspan en kalm te wees.
- Gebruik 'n sagte reiniger. Produkte soos Clearasil kan soms baie sensitief wees vir die sensitiewe vel.
- Wees altyd vol vertroue, oral waar u gaan.
- As aknee u onseker laat voel, moenie op u gebreke fokus nie.
- Hoe u voel oor u uiterlike voorkoms, kan u innerlike selfbeoordeling verdraai, en omgekeerd. Begin oefen om u beste eienskappe na vore te bring, sodat u binne en buite goed oor uself kan voel.
- Moenie olie-gebaseerde produkte gebruik nie. Probeer 'n skoonmaakmiddel sonder olie.
- Probeer om nie die puisie te druk nie. As jy 'n puisie druk, verskyn 'n groot rooi litteken wat langer sal neem om te genees. Puisies gaan gewoonlik vinniger weg as dit nie behandel word nie.
