As 'n man wat in die moderne era leef, is u beslis daarvan bewus dat namate die massamedia groei, ook die vraag na 'n leefstyl waarmee verbruikers bewustelik toegelaat word om hulself te belas. Een van hulle, vroue word vandag voortdurend blootgestel aan inligting oor hoe om aan te trek en te lyk, wat as korrek beskou word. As gevolg hiervan het die selfvertroue van moderne vroue gedaal, en dit is hierdie gebrek aan selfbeeld wat hul persoonlike verhoudings negatief kan beïnvloed. As u maat hierdie simptome begin toon, probeer hom help om te verstaan dat hy regtig spesiaal en waardevol is. Probeer om hom altyd te komplimenteer, hom veilig te laat voel in die verhouding en hom te help om sy liggaam op 'n meer positiewe manier te sien.
Stap
Metode 1 van 3: komplimenteer u maat
Stap 1. Wees bewus van die swakhede
Basies het almal 'n swak punt in hul lewe. Mense met 'n lae selfbeeld het egter gewoonlik 'n hoër kwesbaarheid, sodat hulle ekstra ondersteuning nodig het van die naaste aan hulle. As vennoot moet die meeste ondersteuning in die vorm van motivering, empatie, vriendelikheid en liefde natuurlik van u afkomstig wees. Vermy die drang om u maat se gedagtes en optrede te beoordeel, en laat u maat veilig voel, want die kans is groot dat u die enigste persoon is waarop hy kan staatmaak.
- Gee meer aandag aan die swakhede van u maat, maar help u maat om te verstaan dat die enigste persoon wat hul gedagtes, optrede en onsekerheid kan beheer, hulself is. Alhoewel u ondersteuning, liefde en stabiliteit van u ontvang het, lê die ware besluit om uself in 'n meer positiewe rigting te verander nog steeds in die hande van u maat.
- Besef hoeveel liefde en hulp u kan bied. Leer ook hoe u u maat kan grootmaak wanneer onsekerheid weer voorkom, en hoe u u maat kan ondersteun terwyl hulle besig is om die wortel van die probleem op te los.
Stap 2. Gee 'n opregte en realistiese kompliment
As jy jou maat komplimenteer, kan dit hom beter laat voel, en kan jy later ook meer positief voel. Belangriker nog, gee altyd opregte, gegronde komplimente. Met ander woorde, moenie die kompliment oordryf nie, sodat die probleme van u maat nie erger word nie.
- Die sleutel om opregte komplimente te gee, is om na die positiewe in jou maat te soek en dit te deel sonder om iets terug te verwag. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Jy het 'n pragtige glimlag" of "Die rok lyk baie goed vir jou."
- Probeer om nie te gefokus te wees op sy voorkoms nie. Met ander woorde, prys hom omdat hy kalm kon bly terwyl hy 'n kieskeurige kleuter kalmeer, of dat hy betyds antwoorde in die Geskiedenisklas kon gee.
Stap 3. Noem die positiewe aspekte wat verband hou met die karakter van die vennoot
Alhoewel u maat nie plesier wil hoor oor sy voorkoms nie, is die beste komplimente wat verband hou met sy karakter. Deur dit te doen, sal u maat besef dat sy bestaan in u oë sy fisiese voorkoms ver oorskry. Verwyder daarom positiewe dinge buite haar fisiese skoonheid, soos haar karakter, intelligensie of vriendelikheid.
- U kan sê: "Dit is lekker om te sien dat u nie huiwer om hom te help nie," of "U is regtig 'n gawe persoon. Dit is jou karakter wat my die meeste laat verlief raak.”
- Gee komplimente wat die uniekheid van u maat kan toon. Byvoorbeeld, "Jy is snaaks" is 'n baie algemene kompliment en kan maklik deur hom vergeet word. Probeer eerder 'n meer spesifieke kompliment, soos: 'U het ook u wetenskapfiksieverhaal satiriseer, nie waar nie. Ek sweer, my maag is seer, want ek kan nie ophou lag as ek dit lees nie. Baie snaaks !"
Stap 4. Herinner jou maat aan hul prestasies
As u maat 'n lae selfbeeld het, is dit meer waarskynlik dat hy of sy dit moeilik sal vind om hul sterkpunte te besef. Dit is waar u 'n rol speel om te herinner aan hoe ryk aan talente en prestasies u maat vergeet! Die truuk is om die talente en prestasies van jou maat te komplimenteer, wat hom as mens meer spesiaal en betekenisvol kan laat voel.
Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek dink jy is baie gaaf, want jy wil snags en naweke vrywillig by 'n diereskuiling spandeer," of "Algebra is baie moeilik vir my, so ek is dankbaar om 'n held te kan ontmoet. "wiskunde soos jy
Stap 5. Komplimenteer die skoonheid van u maat op 'n gewone dag
Paartjies verwag natuurlik komplimente wanneer hulle aantrek of spesiale klere dra. Om sy verwagtinge te oortref, komplimenteer u maat op 'n weeksdag, as hy of sy met haar normale aktiwiteite besig is. As u haar byvoorbeeld snags besoek en dit lyk asof sy in haar slaapklere is, probeer haar komplimenteer met haar skoonheid.
Metode 2 van 3: Bevestig u liefde vir u maat
Stap 1. Laat jou maat geliefd voel
Gee 'n eenvoudige geskenk aan jou maat. Byvoorbeeld, jy kan vir hom 'n blom koop, vir hom 'n SMS stuur of hom sonder rede bel, vir hom 'n ete stuur, 'n foto stuur met die opskrif "Dit herinner my aan jou", of 'n spesiale afspraak beplan.
Oorweeg die dinge wat hom interesseer. Sommige vroue dink dat die perfekte verrassing 'n uitnodiging is om langs die strand te stap. Daar is egter ook diegene wat verkies om 'n pad in die middel van die bos te loop of net voor die televisie te sit met 'n boks springmielies en 'n warm kombers. Dink aan die dinge waarvan jou maat hou en doen dit vir hom
Stap 2. Wees jouself in sy teenwoordigheid
Alhoewel dit maklik lyk, kan hierdie metode eintlik 'n baie positiewe impak op u verhouding hê! Deur dit te doen, toon jy hoeveel jy hom respekteer en vertrou; daarom kan u gemaklik om hom voel. As gevolg hiervan sal u maat gedwing word om dieselfde voor u te doen.
Moenie voorgee dat hy perfek voor hom is nie. As jy gereeld snork as jy lag of vreemde eetgewoontes het, wys dit vir jou maat! As gevolg hiervan voel hy nie die behoefte om die perfekte vrou voor u te wees nie
Stap 3. Raak betrokke by dinge wat hom interesseer
Deur dit te doen, sal u maat besef dat u regtig omgee vir hulle en die dinge wat vir hom belangrik is. U hoef nie die moeite te doen om na die dinge te kyk wat sy belangstelling in die verlede gewek het nie. Raak eerder betrokke by een van sy huidige stokperdjies om u sorg en liefde te toon.
- As hy byvoorbeeld in die robotika -gemeenskap is, moedig hom aan om sy werk aan u te wys.
- Toon ook belangstelling in die lewens van die naaste aan hom. Vra byvoorbeeld hoe sy beste vriend is wat siek is of 'n egskeiding van sy ouers in die gesig staar.
Stap 4. Vra hom watter soort hulp hy nodig het
Sommige mense lei graag die behoeftes van hul lewensmaat af en doen alles wat in ooreenstemming is met die aannames. Trouens, u maat moet miskien net gehoor en vergesel word, in plaas daarvan om deur u 'n oplossing te kry? Verlaag u ego en luister na die behoeftes van u maat, hy sal beslis meer geliefd voel deur u en u verhouding sal daarna sterker wees.
- Jou maat het dalk raad, hulp of net 'n oor nodig om te luister. Moet dus nie huiwer om hul behoeftes te bevestig deur te vra "Op watter manier kan ek help?" Luister daarna aandagtig na die antwoord.
- As hy net bekragtiging nodig het, nie hulp nie, moet u net 'n empatiese antwoord gee, soos "Ek is jammer, oké?" "Jy is regtig bekommerd, nie waar nie, jou suster?" of "Ugh, dit moet regtig irriterend wees, nè."
Stap 5. Moenie na ander vroue kyk nie
Die ergste wat u kan doen, is om u maat te laat voel dat hy met ander vroue moet meeding om u aandag. Daarom moet u seker maak dat u lewensmaat die enigste juweel in u hart is. Die truuk, respekteer hom altyd en kyk nie voortdurend na, laat staan nog, ander vroue voor hom nie.
Hierdie gedrag sal slegs vroue met 'n lae selfbeeld meer onseker laat voel. As u dus by ander vroue is, moet u altyd u maat by die gesprek insluit en dit vir almal duidelik maak dat hy u geliefde is. Moet haar nooit verlaat nie en laat die indruk dat sy met ander vroue om u aandag moet meeding
Stap 6. Wees geduldig
Maak nie saak hoeveel liefde en sekuriteit u gee nie, u maat vind dit steeds moeilik om sy selfbeeld te verhoog. Onthou dat paartjies se probleme nie oornag opgelos kan word nie. Verstaan ook dat die enigste persoon wat verantwoordelik is vir die verhoging van u maat se selfbeeld, uself is! Met ander woorde, die enigste ding wat u kan doen, is om hom lief te hê en hom in die proses te ondersteun.
Metode 3 van 3: help u maat om hul liggaamsbeeld te verbeter
Stap 1. Luister empaties na jou maat
Empatie beteken om na ander mense te kan luister en hul gevoelens te verstaan, terwyl hulle terselfdertyd besef dat hul gevoelens 'n aparte element van u s'n is. Vertrou my, 'n empatiese benadering sal jou maat 'vergesel' laat voel op hul reis en hom laat besef dat jy iemand is waarop hulle kan staatmaak wanneer dit moeilik raak. Om u empatie -vaardighede te oefen, probeer die volgende:
- Toon u waardering en aanvaarding, ongeag die gevoelens en ervarings van u maat. Onthou dat al u maat se gedagtes, gevoelens en emosies vir hom werklik is.
- Wees nie-veroordelend, ondersteunend en baie empaties wanneer u u maat lei om hul selfbeeld te verbeter.
- Gebruik positiewe woorde om jou maat te motiveer terwyl jy probeer om hom te laat sy selfbeeld verhoog.
- Doen moeite om meer te luister en minder te praat.
- Selfs as u probeer om u maat 'n groter selfbeeld te hê, moet u seker maak dat die besluit om te verander heeltemal in sy hande lê.
- Probeer altyd 'n betroubare bron van ondersteuning en stabiliteit vir u maat wees.
Stap 2. Respekteer ander vroue en moenie negatief daaroor kommentaar lewer nie
As u sien dat u gewoond is om ander vroue te oordeel, sal u maat indirek dink dat veroordelende opmerkings natuurlike dinge is om te maak, selfs vir hom om te hoor, van ander mense en van homself. Wees daarom versigtig met die beskrywing van ander vroue, en vergelyk nooit u maat met iemand anders nie!
Veroordelende opmerkings oor ander vroue (soos: "Die meisie wat aantrek, lyk so nep, is dit nie") verhoog net onsekerheid by u maat
Stap 3. Raak ontslae van negatiewe opmerkings oor u liggaam
As u daaraan gewoond was om slegte kommentaar oor uself te lewer, moenie verwag dat u maat gehelp word om 'n positiewe liggaamsbeeld te vorm nie. Begin daarom by uself deur op te hou om slegte kommentaar te lewer, beide oor u liggaam en die liggame van ander.
Byvoorbeeld, moenie sê: "Ugh, ek is regtig lelik. Ek dink ek moet weer gym toe gaan, oké?” Deur dit te sê, fokus u die gesprek indirek op dinge wat minder bevredigend is oor u liggaam. As gevolg hiervan kan paartjies aangemoedig word om in die toekoms dieselfde te doen
Stap 4. Beveel selfversorgingsmetodes aan wat voordelig is vir beide die liggaam en die gees
Onsekerheid en die gewoonte van selfkritiek is eintlik die vrug van 'n persoon se lae vermoë om vir homself te sorg. As u maat dus minderwaardig begin voel, moedig hom aan om meer aandag en liefde aan homself te skenk. Probeer om verskillende aktiwiteite aan te beveel wat hom gelukkiger en meer selfversekerd kan laat voel.
Moedig haar aan om te ontspan by masserings en spa's, joga -lesse te neem of haar gevoelens in 'n spesiale dagboek te dokumenteer. As jy wil, kan jy hom selfs uitnooi om saam 'n gesonde aandete te kook
Stap 5. Daag haar onsekerheid uit
Waarskynlik, jou maat besef nie hoe hard die kritiek wat hy op homself gehad het al die tyd was nie. Deur die onderwerp aan die orde te stel, daag u eintlik sy perspektief uit en laat u hom besef dat hy homself onregverdig behandel het. Op hierdie manier kan paartjies die regte manier leer om negatiewe gedagtes wat later in die lewe ontstaan, te raam. Staan op die voorste linie om u maat te beskerm teen selfhaat!
- Berispe jou maat as hy negatiewe dinge oor homself begin sê. As sy byvoorbeeld sê: 'Niemand wil 'n liggaam soos hierdie in 'n bikini sien nie', gee onmiddellik 'n positiewe reaksie, soos: 'Ag, regtig? Ek wil, hoekom?"
- Voel jou maat dat hy swak is? Probeer hierdie negatiewe perspektief uitdaag deur daarop te wys dat u hou van die bruin sproete op sy gesig, die holtes tussen sy tande, die selfversekerdheid van sy opinie en die snorkgeluid wat altyd by sy lag kom. Verduidelik dat al die karakters 'n deel van hom is en daarom vir u pragtig lyk.
- Herken vrae wat as 'gevaarlik' geklassifiseer word. Byvoorbeeld, as jou maat vra: "Ek is vet, nie waar nie?" beklemtoon dat dit in haar oë baie mooi is, ongeag haar liggaamsvorm. Vra daarna die rede agter die vraag.
Stap 6. Deel inligting wat u maat gemotiveerd kan hou
Onthou, vroue wat voortdurend blootgestel word aan negatiewe inligting in die media, het 'n groter risiko om hul voorkoms en liggaamsvorm te verswak. Om te verhoed dat sy in tydskrifte en televisie blootgestel word aan onrealistiese liggaamsbeelde, probeer om die werklikheidstruktuur te kritiseer deur inligting te deel wat vroue motiveer, ongeag hul liggaamsvorm.
U kan byvoorbeeld 'n positiewe beeld van Pinterest, 'n Instagram -bladsy of 'n blog deel wat vroue aanmoedig om 'n meer positiewe liggaamsbeeld te bou
Stap 7. Wees 'n goeie voorbeeld
Behandel jouself goed sodat jou maat ook aangemoedig word om hom goed te behandel. Basies kan 'n gesonde leefstyl jou liggaam en gees beter laat voel, terwyl dit jou ook die krag gee om 'n goeie maat vir jou geliefde te wees. Probeer daarom van nou af gewoond raak aan 'n gebalanseerde leefstyl. Kry veral genoeg rus, oefen gereeld, eet voedsame kosse en maak tyd om aktiwiteite te doen wat u geniet.
Vertrou my, as u gewoond is daaraan om u vrye tyd aan positiewe aktiwiteite te bestee, sal u maat dit volg
Stap 8. Moedig u maat aan om 'n geestesgesondheidsberader te raadpleeg
Onthou dat swak selfbeeld en selfbeeld 'n lewensmaat op 'n lang termyn kan beïnvloed. Trouens, die verhouding tussen julle twee kan daardeur geraak word, weet julle! As sy onsekerheid nie verdwyn ten spyte van al die metodes wat hy probeer het nie, is dit waarskynlik dat hy kundige hulp nodig het om dit te hanteer.
