Voel dit asof u nie goeie sosiale vaardighede het nie? Moenie bekommerd wees nie! In werklikheid kan sosiale vaardighede aangeleer en verbeter word, ongeag u ouderdom. As u daarin belangstel om u sosiale vaardighede te verbeter en uit u huidige gemaksone te kom, moet u altyd onthou dat hierdie doelwitte slegs met maksimum inspanning en proses bereik kan word. Om aan die gang te kom, moet u natuurlik eers korttermyndoelwitte stel, naamlik om te leer om gesprekke met vreemdelinge te begin, meer tyd saam met die naaste aan u deur te bring en vriende uit te nooi om saam te kuier. Gewapen met konstante vordering, sal u vertroue vroeër of later toeneem. Boonop sal u beslis die voordele van positiewe verhoudings met ander mense voel.
Stap
Metode 1 van 3: Uitbreiding van u gemaksone
Stap 1. Leer kort gesprekke voer met vreemdelinge wat u ontmoet
As u per ongeluk 'n medegebruiker of 'n maatskaplike werker ontmoet, gebruik die oomblik om u sosiale vaardighede op te bou. In plaas daarvan om die kassier te bedank en byvoorbeeld die restaurant te verlaat, kan u 'n ligte gesprek met hom begin. Met ander woorde, vra eenvoudige, oop vrae om 'n reaksie te ontlok, en oefen dan u luistervaardighede. Wie dit ook al is, probeer om hulle te laat glimlag deur 'n interessante waarneming of positiewe kommentaar te lewer. Doen dit elke dag! Selfs as dit aanvanklik moeilik voel, sal u sekerlik vroeër of later daaraan gewoond raak.
- As u met vreemdelinge oefen, sal u meer voorbereid wees as u met iemand moet kommunikeer wat u regtig beter wil leer ken.
- Moenie u 'sosiale lewe' skei van alles wat in u lewe aangaan nie. As u 'n persoon wil wees wat goed is in sosialisering, moet die intelligensie uit alle aspekte van u lewe uitstraal, of u nou partytjies hou, verhoudings bou of net inkopies doen vir daaglikse benodigdhede.
Stap 2. Vertel van dinge wat in u lewe gebeur het toe u in 'n groep omgegaan het
As u vrye tyd het voordat u die klas binnegaan of 'n vergadering hou, praat dan met 'n klasmaat of kollega. Die onderwerp? Maak gebruik van alles wat rondom u is, insluitend die situasie wat u en hulle daarna sal deurmaak. U kan byvoorbeeld praat oor die onderwerp van 'n vergadering of 'n skoolopdrag. As jy by 'n geleentheid is, sit langs iemand wat vriendelik lyk. Groet hom en vra hoe gereeld hulle die geleentheid bywoon.
- As u met iemand gesels wat u nie regtig ken nie, begin die gesprek oor 'n onderwerp wat u beide interesseer. Met verloop van tyd kan u ander onderwerpe begin raak.
- As u gemagtig is om sosiale aktiwiteite te beplan, probeer om 'n unieke plek te kies wat almal vrylik kan kommunikeer. Hou byvoorbeeld 'n vergadering in 'n kafee met 'n verskeidenheid versnaperinge, sodat u en hulle meer opsies kan bespreek.
- As u nie weet wat u moet sê nie, kan u gerus eenvoudige en klassieke onderwerpe soos sport, populêre kultuur of selfs die weer opdoen!
Stap 3. Neem die vrye tyd om kontak te maak met ander mense in plaas van alleen te wees
Hoe aanloklik dit ook al is om jouself in jou vrye tyd te isoleer, veral as jy 'n introvert is, moenie dit doen nie, sodat ander jou nie as asosiaal beskou nie! Gebruik eerder die tyd om ander mense uit te nooi om saam te eet in plaas daarvan om te wag dat almal weggaan en alleen middagete eet. In plaas daarvan om na skool dadelik huis toe te gaan, bly 'n rukkie om met u klasmaats te gesels. As u in die namiddag vrye tyd het, neem 'n vriend of twee saam vir 'n reis.
- In plaas daarvan om alleen te sit en besig te wees met u telefoon of boeke, moedig u uself aan om met die ander mense daar te verkeer.
- As u die meeste van die tyd stokperdjies alleen ondersoek het, waarom nooi u dan ander mense om dit in die toekoms saam te doen?
Stap 4. Woon verskillende uitnodigings vir sosiale geleenthede by
Dit is maklik om te erken dat u te besig of moeg is om sosiale geleenthede te vermy, veral as u 'n sosiale angsversteuring het. As u egter regtig u sosiale vaardighede wil verbeter, is dit 'n goeie tyd om uit die 'hok' te kom en tyd saam met ander mense deur te bring! Daarom, dankie vir die uitnodiging of uitnodiging, en aanvaar die uitnodiging met plesier. As die dag aanbreek, moet u u verbintenis nakom om die geleentheid betyds en met 'n opregte glimlag by te woon. Antwoord 'n paar weke later op die uitnodiging deur u vriend te nooi om ander aktiwiteite te doen.
- Onthou dat u altyd voor die tyd huis toe kan gaan as u ongemaklik voel.
- Leer om te onderskei tussen ware redes en redes wat veroorsaak word deur u angs en senuweeagtigheid.
- As u die behoefte voel om u skedule te verander om meer vrye tyd te hê om te sosialiseer, doen dit gerus. Vind vrye tyd tussen u aktiwiteite en probeer dit vul met die aktiwiteit om koffie te drink of telefonies met u vriende te kommunikeer.
Stap 5. Neem deel aan verskillende sosiale aktiwiteite of stokperdjies waarmee u nuwe mense kan ontmoet
As u nie genoeg sosiale blootstelling in u daaglikse lewe kry nie, probeer dan om by 'n buitemuurse groep mense aan te sluit wat u belangstellings deel. U kan byvoorbeeld by 'n plaaslike stokperdjie -gemeenskap, boekklub, sportgroep of vrywilligersgemeenskap aansluit. Of u kan ook registreer vir klasse wat gereeld plaasvind. Wat u ook al kies, maak seker dat dit u soveel moontlik geleenthede bied om te sosialiseer. Vertoon 'n vriendelike gesindheid voor, tydens en na die vergadering en begin 'n ligte gesprek met u kollegas.
- As u die ukulele wil leer speel, probeer 'n groep -ukulele -klas in plaas van alleen tuis te studeer.
- Om u sosiale vaardighede aansienlik te verbeter, probeer om by 'n plaaslike Toastmasters -klub aan te sluit om u vaardighede in openbare spraak te oefen.
Stap 6. Probeer om sosiale interaksies en groepsaktiwiteite met ander mense te begin
Onthou dat positiewe verhoudings deur gesamentlike pogings gebou word. As u u geselligheid en u vermoë om vriende te maak wil toon, moet u eers huiwer om na hulle te kyk en geleenthede te skep om tyd saam deur te bring. Probeer u uitnodiging 'n dag of twee voor die agenda oordra, en gee 'n spesifieke verduideliking van die aktiwiteite wat uitgevoer sal word. Moenie moedeloos word as dit lyk asof hulle probleme ondervind nie; U kan dit eintlik as 'n idee gebruik om 'n plan te maak. As jy wil, bel 'n vriend wat ver van jou af woon, per telefoon of sms om te vra hoe dit met hulle gaan.
- Vir 'n kollega wat altyd beweer dat hy wil rus, vra: "Hoekom kry ons nie Donderdag 'n manikuur saam nie?"
- As 'n klasmaat dieselfde sanger as jy hou, vra dan: 'Het u die konsert op 26ste maand gesien? Indien wel, wil u saamgaan?”
- Moenie wag om gebel te word of deur iemand anders gevra te word om te reis nie. As alle partye op mekaar wag, wanneer kan u en hulle dan ontmoet?
Metode 2 van 3: Verbetering van kommunikasievaardighede
Stap 1. Skep 'n sterk eerste indruk deur selfvertroue in die liggaam te toon
As u toeganklik lyk, sal ander mense nie huiwer om dit te doen nie. Hou daarom altyd u kop hoog en trek u skouers terug om 'n meer regop postuur te toon. Kyk te alle tye na die ander persoon se oë en glimlag as u oë die oë van iemand anders ontmoet. Vertrou my, jy sal daarna baie vriendeliker en toegankliker lyk! As jou liggaam te styf en ongemaklik is, probeer om liggaamstaal voor die spieël te oefen totdat jy 'n liggaamshouding kry wat jou meer ontspanne laat lyk.
- As u agterkom dat u hande voortdurend onbeheerbaar beweeg, probeer 'n klein handsak of skootrekenaar om u hande besig te hou.
- Moenie jou hande in jou sakke steek nie. Steek eerder u duime in u sak vir 'n meer ontspanne en selfversekerde houding.
- Gee 'n handdruk die eerste keer dat u iemand ontmoet, en wees nie skaam om 'n drukkie te neem as afskeid nie.
Stap 2. Stel vrae of stel onderwerpe wat persoonlik is aan die ander persoon voor
Die beste manier om te sosialiseer is om die ander persoon aan te moedig om oor hulself te praat. Met wie jy ook al praat, probeer om oop vrae te stel oor hul werksituasie, opvoeding, persoonlike lewe of belange. Probeer daarna om advies oor 'n spesifieke onderwerp te vra om aan te toon dat u sy mening waardeer. Gevolglik sal die onderwerp van gesprek tussen julle twee nog digter wees!
- Vra jou vriend in die Engelse klas of hy iets interessants lees en vra hom om goeie leesaanbevelings.
- As iemand besonderhede deel oor 'n belangrike gebeurtenis wat pas gebeur het, vra dan opvolgvrae soos: "Hey Kip, was dit lekker, die motorskou van verlede week?" of “Haai Natalie! Ons het mekaar laas gesien tydens eksamens, nie waar nie? Hoe gaan dit met u eksamenuitslae?"
Stap 3. Gee die ander persoon opregte komplimente
In werklikheid kan 'n opregte kompliment die bui vir u en die persoon met wie u praat onmiddellik verbeter, sowel as die perfekte gespreksgenoot. Om dit te doen, probeer om ander mense se kleredrag en/of gedrag te sien en soek dan positiewe aspekte wat u kan prys. Probeer byvoorbeeld om dinge te prys wat binne sy beheer is en wat hy so hard gewerk het om te bereik, om te bevestig dat sy keuse die regte een was. Stel dan opvolgvrae om die gespreksbal na hom te gooi.
- Vir 'n barista wat oorbelle dra met 'n opvallende ontwerp, sê: "Jou oorbelle is pragtig! Maak dit self, oké?"
- Vir jou klasmaats, sê: "Rick, jou aanbieding is regtig goed, jy weet! Die videogreep wat jy vroeër gespeel het, was baie snaaks. Is u gelukkig omdat die resultate bevredigend is?”
Stap 4. Praat met 'n harde en duidelike stem sodat ander dit maklik kan verstaan
As ander u voornemens maklik kan hoor, sal die gesprek gladder verloop. As u geneig is om te hakkel, leer om die volume te verhoog en die tempo te vertraag. Sê elke woord met 'n duidelike intonasie en moenie haastig wees nie.
- Moenie verward wees as u gevra word om 'n gesproke woord te herhaal nie! Verwoord u woorde net met 'n duideliker intonasie.
- Onthou, ander mense wil ook u mening hoor.
Stap 5. Wees 'n aktiewe luisteraar om by die gesprek betrokke te bly
Onthou dat u nie hoef aan te hou praat as 'n sosiale persoon nie. Af en toe moet u ook luister as iemand anders hul verhaal of mening deel. Kyk in die oë van die persoon wat praat en toon oop lyftaal. Glimlag en knik met jou kop om te bevestig wat die ander persoon sê, of maak enige ander gesigsuitdrukking wat jy dink pas. Gee 'n mondelinge reaksie as die tyd geskik is.
- Probeer om nie afgelei te word deur dinge rondom u soos u telefoon of bekommernisse deur u kop nie. Fokus eerder op die persoon voor u.
- Hou 'n oop gemoed.
Stap 6. Deel u gedagtes en moenie dit vir uself hou nie
Vir diegene onder u wat introverte is, kan denke 'n aangenamer aktiwiteit wees as om te praat. Die ander persoon kan u egter as asosiaal beskou as hy nog nooit u stem gehoor het nie! Leer daarom voortaan om u antwoorde of gedagtes hardop uit te spreek. As gevolg hiervan kan u stem help om die gesprek aan die gang te hou. Boonop kan ander mense meer inligting oor u hoor, nie waar nie?
- As die gedagte wat opduik beleefd is en u persoonlikheid weerspieël, deel dit gerus! Moet dit egter nie doen as die gedagte die potensiaal het om ander aanstoot te gee of onvriendelik teenoor jouself te wees nie.
- Enige eenvoudige waarneming of opinie kan die gesprek aan die gang hou, jy weet! Wees dus nie bang om u gedagtes te deel nie en vra ander vir hul mening. U kan byvoorbeeld sê: 'Damn, hierdie projek is nie voltooi nie! Rami, wat het jy gedoen om jou projek af te handel?” of “Hierdie ystee proe regtig raar. Hoe gaan dit met jou?"
Metode 3 van 3: Verandering van u ingesteldheid
Stap 1. Wees daartoe verbind om u geselligheid te verbeter
Wat ook al die rede is, of dit nou is om u loopbaan te verbeter, u sosiale lewe te verryk of u selfvertroue te verhoog, probeer om te dink aan die redes agter u begeerte om meer gesellig te word. Onthou altyd die langtermyndoelwitte om u te motiveer!
- Probeer 'n plakker met bemoedigende boodskappe op die spieël plak.
- Stel 'n positiewe kwotasie as agtergrond van u telefoon om u daaraan te herinner om in kontak te bly met ander mense.
- Net soos om 'n gesonde liggaam te hê, word sosiale vaardighede nie bereik sonder konstante voorneme en moeite nie. As oefening nodig is om 'n gesonde liggaam te hê, is die moed om te praat en uit u gemaksone te kom, nodig om sosiale vaardighede te verbeter.
- Moenie jouself skaam, lafhartig of asosiaal noem nie. Hoe vaker die etiket aangeheg word, hoe groter is u oortuiging dat u regtig nie met ander mense kan verkeer nie.
- Onthou, sosialisering is 'n keuse, nie 'n aanleg nie.
Stap 2. Stel eenvoudige korttermyndoelwitte, soos om elke dag met een nuwe persoon te praat
In werklikheid kan niemand 'n persoon word wat oornag goed is in sosialisering nie. Probeer daarom om daarop te fokus om jouself uit u gemaksone te verwyder op 'n eenvoudige en maklike manier. As u na 'n partytjie gaan, belowe u dat u daar met 'n vreemdeling sal praat. Terwyl u in die ry wag, moet u vasbeslote wees om krediet te gee aan die persoon langs u. Nadat u hierdie eenvoudige doelwitte bereik het, probeer om die skaal te vergroot, soos om met vyf werknemers op 'n werksbeurs te praat of een van u kollegas uit te nooi vir koffie.
Stap 3. Toon 'n vrolike en positiewe energie om die aandag van ander te trek
Onthou, almal sal verkies om tyd saam met iemand te spandeer wat optimisties, opgewonde en gelukkig is. Selfs as u nie altyd positief voel nie, probeer om positief te bly voor ander mense. Met ander woorde, probeer altyd glimlag, positiewe woorde sê en bemoedig almal wat angs ervaar.
- As u met vreemdelinge of nuwe mense kommunikeer, gebruik die positiewe energie om aan te toon dat u vriendelik en toeganklik is.
- Maak seker dat u gedrag en woorde altyd beleefd is en daarop gemik is om die ander persoon te respekteer. Slegs dan sal mense jou positief en aangenaam vind om mee te kommunikeer.
Stap 4. Deel u hulpeloosheid met ander om u verhouding met hulle te versterk
Moenie u persoonlikheid en gedrag verander op grond van die identiteit van die ander persoon nie. Gee eerder ander mense die kans om te leer ken wie u werklik is! Deel met u u standpunt eerlik en openlik. As dieper verhoudings begin vorm het, begin praat oor u bekommernisse, lewensuitdagings en onsekerheid. Hoe meer hulpeloosheid u deel, hoe dieper sal die persoonlike verhoudings volg.
- U moet natuurlik nie u persoonlike probleme met enigiemand deel nie. U is egter welkom om persoonlike inligting te deel as iemand anders dit eers gevra het of dit gedoen het. Daarna kan u ook raad vra as u wil.
- Om eerlike ervarings en gevoelens met ander te deel, is nie maklik nie. Besef egter dat almal dieselfde probleme ondervind, en om u magteloosheid te deel, bring u net nader aan ander.
- Soms voel selfs die mees gesellige mense steeds onseker. Die verskil is dat hulle kies om risiko's te neem terwyl hulle nog steeds geniet van die oomblik wat plaasvind, in plaas daarvan om hulle te bekommer oor die verleentheid wat kan ontstaan.
Stap 5. Ignoreer interne stemme wat te negatief, krities is en wat u verhinder om aksie te neem
As u agterkom dat 'n gedagte u vordering saboteer, erken die gedagte en vervang dit met iets meer positiefs. Om dit te doen, probeer om die waarheid wat binne die gedagte lê, te identifiseer. Sodra u dit gevind het, probeer om dit in meer konstruktiewe en motiverende gedagtes te verpak om u angs te hanteer.
- As die gedagte kom: 'Ek is so ongemaklik en niemand hou van my nie', erken dat die gedagte eintlik negatief en seer is. Probeer dit dan vervang deur eerliker en konstruktiewer gedagtes soos: 'Ek voel ongemaklik omdat ek niemand hier ken nie. As ek dit waag om 'n gesprek te begin, sal daar ten minste een persoon wees wat ek ken en die ongemaklikheid sal beslis verminder."
- Die vertroue en intelligensie van 'n persoon om te sosialiseer sal inderdaad gesien word uit die manier waarop hulle hulself behandel. Oor die algemeen fokus hulle slegs op positiewe dinge, in teenstelling met antisosiale mense wat meer fokus op hul tekortkominge en die tekortkominge van ander.
Wenke
- As u met ander mense omgaan, beskou hierdie oomblikke as geleenthede om te sosialiseer!
- Alhoewel die ontmoeting met vreemdelinge baie intimiderend kan wees, moet u so daaroor dink: as hulle u nog nie ken nie, beteken dit dat u niks het om te verloor as die situasie uit u pad kom nie, reg? Aan die ander kant het vreemdelinge altyd die potensiaal om u beste vriend, sakevennoot of selfs u nuwe vennoot te word! So, waaroor moet u u bekommer?
- Moenie kuier met mense wat jou onseker laat voel nie. Spandeer eerder meer tyd saam met mense wat u kan aanmoedig!
