Emosionele ontrouheid vind plaas wanneer 'n diep emosionele band met iemand buite jou amptelike liefdes- of huweliksverhouding ontstaan, en dit is baie belangrik vir jou. Hierdie soort aangeleenthede sluit in die deel van geheime en hoop, diepste gedagtes en die verskuiwing van die nabyheid van 'n verhouding wat met 'n amptelike vennoot moet bestaan, maar eerder met iemand anders gevorm word. Hierdie verhouding kan sonder slegte bedoelings begin word, as u voel dat die situasie nie goed is met u huidige maat nie, besluit dan om ander mense aan te trek om iemand te wees wat u nie van u maat kry nie.
Aan die ander kant, selfs al lyk dit aanvanklik goed, kan dit net so moeilik of selfs moeiliker wees om weg te kom van 'n emosionele verhouding as 'n seksuele verhouding. As u weet dat u 'n einde moet maak aan 'n emosionele aangeleentheid, is dit 'n baie belangrike punt in u pogings om die vertroue en vertroue van u wettige vennoot te herstel.
Stap
Metode 1 van 5: Die vind van emosionele ontrouheid
Stap 1. Vind die funksies
Emosionele ontrou behels nie seksuele omgang nie, maar sommige van die tekens is dieselfde as seks buite die huwelik of ontrouheid, soos:
- Skuldgevoelens - tekens sluit in gereelde pogings om amptelike vennote/vriendinne te vermy, en meer tyd met die onwettige minnaar, besonderhede oor gedeelde intimiteit, ens.
- Kwesbaarheid - jy deel te veel. Daar word soveel dinge vertel dat hierdie geheime minnaar baie sensitiewe inligting kan onthul as hy ooit u amptelike vennoot ontmoet. Of voel u kwesbaar omdat u nie u eie persoonlike eerbewys kon nakom nie, soos om die perfekte eggenoot/ouer te wees, ensovoorts. Op hierdie punt word die aandag en toegeneentheid van ander een manier om te ontsnap van die angs om nie 'n perfekte vennoot te kan wees nie.
- Bedreig - U voel bedreig of u verhouding/huwelik voel bedreig as gevolg van u emosionele ontrouheid.
- Oneerlik - u is oneerlik met u regsmaat oor waar u is, of met wie. U verander selfs die geslag van 'n 'vriend' wat skielik gereeld gepraat word, hetsy aanlyn, op die werk of by sosiale byeenkomste, sodat u maat niks vermoed nie. As die emosionele aangeleentheid aanlyn gaan, kan u voorgee dat u speletjies op u telefoon speel, e -pos na goeie vriende, gesels op sosiale media of 'n ander oënskynlik normale gedrag.
Stap 2. Wees eerlik as u oorweeg wat werklik aangaan met betrekking tot hierdie derde wiel in u lewe
Miskien is u reeds diep bewus van hierdie element van oneerlikheid en ontrouheid wat by ander mense betrokke is. Dit kan baie moeilik wees om dit openlik te hanteer, maar daar is 'n paar dinge wat u kan help om te besef hoe gevaarlik u posisie is:
U weet dat hierdie diepte van intimiteit en verbintenis met ander mense onvanpaste gebiede aangegaan het. U verbintenis tot u wettige vennoot word bedreig of geskud deur die teenwoordigheid van 'n ander persoon wat soveel weet van u lewe en u daaglikse lewe
Metode 2 van 5: Bepaal waarom ontrou gebeur het
Stap 1. Wees ferm met uself oor die oorsprong van die emosionele gehegtheid
Om te verstaan waarom u in die strik van emosionele ontrou geraak het, is noodsaaklik om u te help om daarby verby te gaan, as u dit regtig wil. Emosionele ontrouheid is 'n teken dat iets verkeerd is met jou huwelik of langtermyn verhouding. As 'n vriendskap, kennis of werksverhouding 'n emosionele aangeleentheid word, is dit waarskynlik omdat u voel dat u 'n probleem met u regsmaat het, of omdat u maat u bedrieg wat manipuleerbaar is en u nie sterk genoeg is om die versoeking.
Stap 2. Oorweeg die moontlike uiteensetting van u eie emosionele toestand wat die behoefte aan 'n emosionele verhouding veroorsaak
Alhoewel u die strome van emosionele ontrou kan rasionaliseer as niks anders as 'n kortstondige verhouding nie, sal u uiteindelik weer dieselfde gat insleep as die onderliggende probleem nie opgelos is nie. Sommige van die emosionele gestremdhede waarmee u in 'n emosionele aangeleentheid kan beland, sluit in:
- Onvermoë om kritiek te aanvaar. As u geneig is om byna alles te sien wat u maat as kritiek beskou, omdat u altyd positiewe terugvoer nodig het, sal u geneig wees om elders te soek.
- Enige vorm van sielkundige trauma of emosionele trauma op lang termyn wat nie genees word deur toepaslike terapie of ander hulp nie, kan lei tot eskapistiese gedrag, insluitend emosionele aangeleenthede, eerder as om die onderliggende probleem op te los. Die hulp van 'n professionele terapeut of sielkundige kan 'n manier wees om hierdie siklus te verbreek. Nie almal slaag suksesvol in terapie nie, maar erkenning en manier om u emosionele probleme te hanteer, is beslis 'n goeie begin vir emosionele genesing.
Metode 3 van 5: Waarom emosionele ontrou onregverdig is
Stap 1. Besef hoe onregverdig 'n emosionele verhouding vir alle betrokkenes is
As u dit besef, sal dit makliker wees om met 'n emosionele aangeleentheid uit te breek. Plaas jouself in die skoene van jou wettige vennoot of minnares. Vra jouself af: 'Sou ek so geposisioneer wou wees?'. Ongeregtigheid wat voorkom, is deurdringend omdat:
- Emosionele ontrouheid is onregverdig teenoor jou minnares. In plaas daarvan om 'n ware vriend of minnaar te wees, dien hy slegs die leemte in u regsverhouding, maar sonder die genot van 'n wettige verhouding.
- Emosionele ontrou is onregverdig teenoor u regsmaat. 'N Huwelik of 'n langtermyn verhouding is 'n band wat langtermyn vertroue, vertroue en aandag vereis. As u van mening is dat u wettige vennoot voortdurend nie aan u behoeftes voldoen nie, is dit eenvoudig om dit te aanvaar soos dit is, of om voort te gaan. As u regsmaat emosioneel nie in staat is om aan te sluit nie, is dit onregverdig dat hy aanhou wag terwyl u rustig energie mors buite die amptelike verhouding.
- Laastens is emosionele ontrouheid vir u onregverdig omdat dit u dwing om u bewussyn of u self in verskillende dele te verdeel, terwyl die twee dele van mekaar geïsoleer word. In plaas daarvan om probleme op te los waar u gekweld voel saam met mense wat u nie emosioneel kan ondersteun nie, is u gulsig omdat u albei wil hê: 'n wettige vennoot en 'n verhouding. Dit is 'n situasie wat alle betrokke partye kan benadeel.
Metode 4 van 5: Besluit wat om te doen
Stap 1. Oorweeg u verbintenis tot u regsvennoot
Is dit nog steeds stewig, alhoewel jy ontsnapende fantasieë koester? Het u die afgelope tyd baie spanning beleef en verkies u dit net rustig onder die voorwendsel om die probleem op te los, terwyl u onderskat hoe pynlik dit vir die regsmaat kan wees? As u besef dat die belangrikste is om u regsverhouding te handhaaf, is die volgende stap om die emosionele aangeleentheid onmiddellik te beëindig.
Aanvaar dat romanse nie net gebeur nie. Dit verg baie moeite gedurende die lewe van die verhouding self. Hoe gouer u dit aanvaar, hoe beter sal dit vir u eie emosionele krag wees
Stap 2. Besef dat die situasie moeilik sal wees
Emosionele ontrouheid is geneig om langer en sterker te hou as seksuele ontrouheid. Emosionele intimiteit is geneig om die vlamme van begeerte aan te steek en die belangstelling in die verhouding op sy hoogtepunt te hou. Anders as die geleidelike afname in begeerte wat dikwels by seks buite die huwelik voorkom. Daar is altyd die vraag "Wat as?" wat aan so 'n verhouding hang, plus die versoeking om jou voor te stel dat jy skielik 'n sielsgenoot word wat die res van jou lewe vir ewig saam deurbring. Hierdie diep, ontwikkelende verhouding sal 'n eensydige breuk nog moeiliker maak. Wat meer is, as u 'n 'geheime' manier het om in kontak te bly, soos per SMS, e -pos, IM, ens., Dan is die versoeking om in kontak te bly aanvanklik baie hoog.
Aanvaar dat die situasie nie maklik sal wees nie. Maar as u dit waag om te besluit dat u wettige vennoot lojaliteit verdien, is dit die prys wat u moet betaal
Stap 3. Sny jou emosionele intimiteit af
As u besluit om die intimiteit van 'n emosionele verhouding te beëindig, is 'n vinnige breuk dikwels beter as 'n uitgerekte verhouding. Dit kan skriftelik of telefonies wees. Belangriker nog, meld die redes waarom u die saak wil beëindig. Of wees dapper en kom na vore en verduidelik al u oorwegings om die verhouding te beëindig:
- 'Ek skryf hierdie brief aan u of bel u omdat dit voel asof ek die grens in ons verhouding oorgesteek het. Ek voel verenigbaar met jou, gelukkig om by jou te wees, maar hierdie verhouding wat ons het, is nie regverdig teenoor jou, my, my geliefde nie. Ek neem die volle verantwoordelikheid vir my dade en verstaan dat dit ongemaklik kan voel. Ek wens ons kon nog steeds vriende wees, maar ek verstaan as jy nie wil nie."
- As u persoonlik ontmoet en praat, kan daar meer wees om te sê en te antwoord. Wees voorbereid op trane, woede of selfs 'n vaste aandrang dat hy nooit dink dat u verhouding die grens oorskry het nie. U moet eerlik wees en by u eie gevoelens bly, terwyl u telkens moet sê dat 'u' wel gevoelens vir hom het, maar wil nie verder gaan nie.
Stap 4. Neem verantwoordelikheid vir u gebrek aan integriteit en eerlikheid, wat situasies van emosionele ontrou skep
U emosionele verhouding kan al lankal deur trane seergemaak word sonder om die ander elemente te kry wat 'n gesonde verhouding verdien. Moenie stilstaan by skuldgevoelens of laat hulle oorneem nie. Gebruik hierdie geleentheid eerder as 'n weerspieëling van jouself en groei in volwassenheid.
Vra 'n terapeut vir hulp om dieper geestelike probleme op te los wat u nie self kan hanteer nie. U verdien 'n gelukkiger en meer volledige lewe, en dit sal nie gebeur as u toelaat dat u deur ander mense omgery word nie
Metode 5 van 5: Omgaan met die storm na afbreek
Stap 1. Praat met u regsmaat oor al die probleme wat emosionele ontrou kan veroorsaak
As u besluit om u emosionele aangeleentheid te beëindig en weer op u regsmaat te fokus, kan dit die moeite werd wees om die kwessies te bespreek wat veroorsaak het dat u 'n emosionele oase buite 'n regsverhouding soek.
-
Op watter aspekte van emosionele ontrou reageer u positief? As 'kommunikasie' 'n faktor is wat volgens u ontbreek of afwesig is in 'n wettige verhouding, watter stappe kan gedoen word om dit te verbeter? Oorweeg om hierdie probleme met u maat te bespreek:
'Ek wil met u praat oor hoe ons die kommunikasie tussen ons kan verbeter. Ek waardeer ons verhouding baie, en ek is lief vir jou, maar ek dink ons kan die kommunikasie tussen ons verbeter, insluitend die manier waarop ons met mekaar kommunikeer. Wat dink jy?""
- Vra u regsmaat as daar 'n probleem in u verhouding is, en probeer dan om dit op te los. Dikwels sal u maat uittrek uit 'n verhouding as hy of sy teleurgesteld of verward voel, wat u sal lei om emosionele bevrediging elders te soek. As u 'n paar probleme oplos wat u maat pla, sal u agterkom dat daar skielik in u eie behoeftes voorsien word.
Stap 2. Skryf neer wat u geleer het nadat u 'n besluit geneem het
Gryp 'n joernaal en pen, vind 'n gemaklike hoek om in te skryf en begin skryf. Skryf al jou gedagtes neer. Skryf u verwagtinge neer. Skryf neer hoe jou ideale verhouding sou lyk. Streef daarna en rig u wettige verhouding op die visie, en erken dat 'u' net so hard soos u maat moet probeer.
- Gee aandag aan en los u emosionele probleme op in plaas van 'n ontsnappingsstrategie te gebruik om dit te vermy. Deur die probleem op te los, kan u verstaan wat verkeerd gegaan het. Om met vertroude mense te praat, het ook 'n soortgelyke uitwerking.
- Wees openlik en eerlik met u maat oor kwessies wat u voel aangespreek moet word om meer gesond en gesond te wees. Hoe weet u dat u regsmaat u beste bondgenoot is om probleme te hanteer, veral as hy die erns van die emosionele uitdagings wat u in die gesig staar, besef en u eie besorgdheid oor sy houding teenoor u sien.
Stap 3. Oorweeg om sommige aspekte van u verhouding ten goede te verander
Nadat u 'n gesprek met u maat suksesvol begin het, is dit nou die tyd om 'n aantal veranderinge te implementeer wat u glo die verhouding beter sal maak.
- Afstand is een van die belangrikste faktore. Miskien is u verhouding verbrokkel omdat u geknyp voel. As dit die geval is, moet u uself moontlik tyd gee. Of miskien is u verhouding beskadig deurdat u nie genoeg tyd kry om mekaar te sien nie. Dit kan 'n geleentheid wees om toenemend te probeer om tyd te steel uit die besige daaglikse skedule, sodat hulle kan ontmoet, dateer, basies saam.
- Vra jouself af of jy getroud is of uitgaan as gevolg van 'n fisiese verhouding. Baie mense wat emosionele ontrouheid beoefen, is seksueel tevrede, maar emosioneel honger. Gesonde seksuele verhoudings is goed, maar nie ten koste van emosionele en sielkundige verhoudings nie.
Stap 4. Neem die tyd om hieroor na te dink
As u onseker, onseker of net 'n oomblik nodig het, oorweeg dit om 'n rukkie te breek. (Alternatiewelik, kom 'n rukkie weg van u maat om u perspektief reg te stel.) 'N Entjie verder gee u 'n nuwe perspektief op die wêreld. Ons leef net een keer, so ons moet dit die moeite werd maak.
As u besluit dat die huidige regsverhouding, ondanks al u pogings, steeds misluk, is dit die beste om dit net te ontbind en te bevestig dat daar nie aan die behoeftes van die verhouding voldoen is nie. Dit is altyd beter om mislukking te erken as om julle albei te veroordeel tot 'n toekoms sonder liefde en toegeneentheid
Wenke
- Wat ook al die sterkpunte wat u in u emosionele maat sien, dit kan verminder as u hulle beter leer ken. Wat dit ook al is, dit is waarskynlik net iets wat u skep en daarop projekteer. Net soos 'n kind wat 'n geskeide kind is, saam met sy vader of ma woon, maar iemand verafgod wat nie in sy lewe is nie, is die kans goed dat u net sien wat u in u lewensmaat wil sien.
- Selfs as u nie die enigste betrokke en verantwoordelike persoon is nie, as u van plan is om die saak te beëindig en by u regsmaat te bly, verdien die persoon met wie u bedrieg het 'n volledige verduideliking, en selfs 'n verskoning vir die emosionele manipulasie as gevolg van u. Hierdie breek sal pynlik wees, maar dit moet so volledig en volledig moontlik gedoen word, want dit is byna onmoontlik om daarna weer vriende te wees.
- Hoe eerliker, meer kommunikatief, introspektief en verantwoordelik jy die situasie hanteer, hoe groter is die kans dat u regsmaat u sal vergewe en die situasie sal gebruik om 'n dieper band te bou. Dit is nie onmoontlik dat u net die emosionele verskille wat u voel oordryf nie. U regsvennoot sal ook leer om tekortkominge te oorkom om nader aan u te wees.
Waarskuwing
- As u van plan is om eerlik te wees met u regsmaat en by hom wil bly, moet u alle bande met u meesteres heeltemal verbreek. Verduidelik eerlik waarom u 'n verhouding het, waarom u nie gemaklik voel om persoonlik minder as 'n wettige verhouding met u maat persoonlik te bekom nie, ens. Berei u voor om die lang proses van heropbou van sy vertroue te ondergaan, terwyl u reageer op sy reaksies deur u voor te stel hoe dit sou wees as u in dieselfde posisie was.
- As u 'n emosionele verhouding het omdat u wettige vennoot onbestendig is, tussen ver en beledigend optree, is dit waarskynlik die beste as u nie oor die saak praat nadat u met u bedrieglike maat geskei het nie. (as u regsmaat gewelddadig is, soek hulp om uit die verhouding te kom)
- Moenie naby aan 'n emosionele aangeleentheid wees as u besluit om met 'n wettige vennoot uit te gaan nie. Dit is waarskynlik dat 'n té ingewikkelde en hoogs afhanklike verhouding sal ontstaan wat baie minder gesond is as die een wat u verlaat het. Sy motivering om seks te wil hê met iemand wat in werklikheid getroud of in 'n lewensmaat is, kan 'n aanduiding wees van 'n diep innerlike probleem, en dit het die potensiaal om 'n storm te word sodra dit met u eie probleme gekombineer word. Hy is ook meer geneig om u te verlaat sonder om tyd te hê om aan u behoeftes te voldoen, wat u weer meer tevredenheid sal soek buite 'n regsverhouding met hom. In wese wil 'n gesonde mens wat 'n funksionele verhouding soek en kan ontwikkel met iemand wie se sielkundige, seksuele, emosionele en behoeftes voorsien word, nie 'n verhouding met jou hê nie. Dit sal natuurlik, soos met enige veralgemening, op 'n stadium uitmekaar val, maar neem hierdie advies ernstig.
