As u gereeld sukkel om nie op te gee nie, is die kans goed dat u te moeg is om die uitdagings, probleme en verwerpings in die lewe die hoof te bied. U is waarskynlik moeg daarvoor om vir mense te sê dat "alles wat my nie doodmaak nie, my net sterker sal maak" en wil weet hoe om positief te bly en aan te hou streef na sukses. Eerstens moet u net trots wees daarop dat u nog steeds wil probeer. Probeer daarna om die ingesteldheid en werksetiek te ontwikkel wat tot sukses sal lei as u aanhou om u drome na te streef.
Stap
Deel 1 van 3: Ontwikkel veerkragtige denke
Stap 1. Ontwikkel meer positiewe gedrag
Alhoewel dit amper onmoontlik is om positief te bly as u voel dat u alles sonder sukses probeer het, moet u steeds optimisties wees - veral as u nie wil opgee nie. Deur positief te wees, kan u al die goeie dinge in die lewe sien, wat u normaalweg kan mis omdat u altyd op die negatiewe fokus. Hierdie houding sal u ook help om meer oop te wees vir meer geleenthede en moontlikhede, want deur dit te doen, sal u die lewe met 'n "ek kan" -houding beskou.
- Dit is waar. Om positiewer te wees, sal dit nie net makliker maak om uitdagings te oorkom nie, maar ook om nuwe uitdagings die hoof te bied. As u bitter is of gefokus is op al u mislukkings, kan u nie verder gaan nie.
- As u kla of kla, probeer om u eie negatiewe opmerkings teë te werk deur twee positiewe dinge in u lewe te sê.
- Alhoewel u nie moet voel asof u positief is nie (omdat u self hartseer voel), moet u weet dat hoe meer u dit vervals, hoe meer u die helderder kant van die lewe sal begin sien - al is dit stadig.
- 'N Manier om optimisties te bly, is om jouself te omring met gelukkige mense, sodat jy die lewe meer kan waardeer. As al u vriende negatief en dikwels moedeloos is, is dit moeilik om positief te dink en ongevoelig te voel.
Stap 2. Leer om verandering te aanvaar
As u die regte ingesteldheid wil ontwikkel om nie op te gee nie, moet u tred hou met verandering en dit nie net kan aanvaar nie, maar daarin moet oorleef. U kan baie hartseer voel as u kêrel u afval, of as u gesin aan ander mense aankondig dat u na 'n nuwe plek verhuis, maar u moet leer om aan te pas by 'n nuwe situasie, en fokus op alle aspekte daarvan. en maak 'n plan vir oorlewing. leef in daardie situasie.
- Soos Sheryl Crow eenkeer gesê het, "verandering sal jou goed doen." Selfs as u verbaas of onverwags is, moet u uself vertel dat dit die beste ding vir u is.
- Beskou verandering as 'n geleentheid om iets nuuts te leer, nuwe mense te ontmoet en 'n meer volledige persoon te word. Alhoewel u moontlik geen positiewe aspekte van die situasie sien nie, moet u trots wees op uself dat u dit reggekry het deur dit te aanvaar en verder te gaan.
Stap 3. Leer uit jou foute
As u 'n onwankelbare aard wil hê, moet u 'n verstand ontwikkel wat u toelaat om die foute wat u gemaak het, te verwerk en daaruit te leer, sodat u nie die probleme herhaal nie. Alhoewel u die eerste keer dat u 'n fout maak, moedeloos of verleë voel, neem die tyd om te verstaan wat u verkeerd gedoen het en maak 'n plan om die fout nie die volgende keer te herhaal nie.
- Alhoewel niemand foute wil maak nie, help foute u eintlik om te leer hoe u probleme in die toekoms kan vermy. U kan byvoorbeeld voel dat u alles verwoes het deur 'n besitlike kêrel te ontmoet, wat u hart uiteindelik sal breek, maar hierdie fout, as dit vroeg in u lewe voorkom, kan u red om moontlik in die toekoms die verkeerde man te kies.
- Moenie ontken dat u op 'n ander manier kon optree nie. As u elke keer te veel daarop fokus om perfek te wees, sal u nooit leer nie.
Stap 4. Weet dat daar altyd meer geleenthede vir sukses sal wees
As u wil probeer om nooit op te gee nie, moet u 'n mentaliteit hê wat sê: "daar sal altyd meer maniere wees om in die toekoms te slaag." Alhoewel die lewe in die hede belangriker is, moet u probeer om in die toekoms belang te stel, in plaas daarvan om te dink dat u toekoms niks vir u sal bring nie; as u hierdie gesindheid het, sal daar nooit goeie geleenthede ontstaan nie, omdat u dit nie herken nie.
- U kan byvoorbeeld voel dat u nooit die regte loopbaan vir u sal vind nie, omdat u nie die werk gekry het wat u na drie rondtes onderhoude wou kry nie. Op die lang termyn sal u egter sien dat u baie werk kan vind wat ook die beste by u pas, hoewel dit tyd kan neem.
- U kan ook probeer om u gedagtes oop te maak vir die definisie van sukses. Ja, u dink miskien dat ware sukses slegs bestaan oor die verkoop van u romans teen die ouderdom van 25, maar as u 30 word, kan u sien dat sukses ook gevind kan word as u letterkunde aan gretige hoërskoolkinders leer.
Stap 5. Soek kennis
As u 'n veerkragtige ingesteldheid wil hê om u te help slaag en nie op te gee nie, moet u u kennis verder uitbrei en meer leer oor die lewe en die situasies wat daarin voorkom. As u 'n dors na kennis het en belangstel in die wêreld, sal u sien dat daar altyd meer is om te leer en geleenthede om te verken. U kan ook kennis ontwikkel in alles wat u probeer doen, of u aansoek doen vir die kollege, 'n nuwe werk soek of u roman verkoop; hoe meer jy weet, hoe beter sal jy al die uitdagings wat in die lewe opduik, kan oorkom.
- Natuurlik is lees soveel as moontlik die beste manier om kennis te vergroot. U kan u roman, nuus of keuseveld op die internet lees. U kan egter ook u kennis verhoog deur met kundiges in u vakgebied te praat, nuwe verhoudings te sluit of advies in te win by mense wat kundiges op hul gebied is.
- Solank u bewus is dat daar nog baie te leer is, sal u meedoënloos wees.
Stap 6. Wees 'n meer geduldige persoon-goeie dinge sal gebeur as u aanhou probeer
Een van die redes waarom u kan dink dat u moet opgee, is omdat u wil hê dat goeie dinge nou met u moet gebeur. U dink miskien dat u iets sal kry omdat u vir 10 poste aansoek gedoen het, u script by 5 agentskappe ingedien het of met 4 verskillende mense uitgegaan het. Die pad na sukses bevat egter baie mislukkings, en u moet nooit opgee voordat u eers probeer nie.
- Soms kan dit u help om met ander mense wat deur dieselfde proses gaan, te praat. U kan byvoorbeeld minderwaardig voel omdat u by 20 poste aansoek gedoen het en nog nie van die HR -bestuurder gehoor het nie; U vriend wat pas 'n nuwe werk gekry het, kan u waarskynlik vertel dat hy 70 werksgeleenthede aansoek gedoen het voordat hy uiteindelik vir 'n onderhoud ingeroep is. U het toewyding en moeite nodig om die lewe wat u wil, na te streef.
- U mag natuurlik dink dat u slim, talentvol is en daarvan hou om hard te werk, sodat elke universiteit, onderneming of potensiële vennoot gelukkig sal wees om u te hê. Alhoewel dit waar is, moenie verwag dat ander mense op u sal stem nie, net omdat u en diegene wat u ken, weet hoe wonderlik u is; U het moeite en tyd nodig om uself te bewys.
Deel 2 van 3: Probleme oorkom
Stap 1. Moenie die slagoffer word van hulpeloosheid nie
As u 'n slagoffer word, sal u glo dat u nooit sal slaag nie, omdat u voel dat die wêreld teen u verenig. Mense wat die slagoffer van hierdie gevoelens word, glo dat hulle nooit sal kom nie, omdat hulle in die verlede slegte dinge beleef het. As u teëspoed wil oorkom, leer om nuwe geleenthede te aanvaar in plaas daarvan om te dink dat u gedoem is om te misluk.
- 'N Persoon wat 'n slagoffer is van hulpeloosheid, sal iets glo soos:' Wel, ek het nie die laaste vyf poste gekry waarvoor ek 'n onderhoud gevoer het nie, so dit beteken waarskynlik dat ek nooit 'n werk sal kry nie. Miskien is daar iets met my verkeerd, want om 'n werk te kry, is netwerk nodig, dus is dit beter as ek nie probeer as ek aanhou misluk nie.
- Iemand wat sy lot wil beheer, sal probeer om positief te dink en te voel dat hy die mag het om die situasie te verander. Hy sal iets glo soos: 'Selfs al was die laaste vyf onderhoude nie suksesvol nie, moet ek steeds dankbaar wees dat HR -bestuurders belangstel om my te sien. As ek aanhou om CV's te stuur en onderhoude te neem, sal ek uiteindelik 'n goeie werk kry."
Stap 2. Soek 'n mentor wat u kan vertrou
'N Ander manier om teëspoed te oorkom, is om 'n mentor te vind wat u kan vertrou, wat u kan help om die moeiliker uitdagings in die lewe te oorkom. Iemand wat deurgemaak het of wat uitgevind het hoe om suksesvol te wees in u veld, kan u help om meer selfvertroue te hê om voort te gaan met wat u wil. As u met ander mense praat, kan u meer advies en perspektief op u situasie gee, en kan u ook aangemoedig voel.
Dit is ook waarskynlik dat u mentor deur sy of haar eie uitdagings en ontberinge gegaan het. As u hierdie dinge hoor, sal u ook gemotiveerd bly
Stap 3. Handhaaf 'n sterk sosiale netwerk
Benewens 'n mentor wat u kan vertrou, kan 'n sterk sosiale netwerk u help om sterk te bly as u iets nodig het. Om vriende te hê waarop jy kan staatmaak, familielede wat lief is vir jou en omgee vir jou, en deel uitmaak van 'n sterk gemeenskap van mense wat vir mekaar omgee, kan jou minder alleen laat voel en uitdagings voor jou kan oorkom. As u voel dat u hierdie situasie alleen moet hanteer, is dit meer geneig om op te gee en op te gee.
- As u 'n vriend het om mee te praat oor u mislukkings, selfs al kan hy u nie altyd die beste advies gee nie, kan u minder alleen voel. 'N Gespreksgenoot kan jou laat voel dat jy nog hoop vir die toekoms het.
- Praat oor jou stryd met ander wat vir jou omgee, kan help om stres te verlig; U sal minder hopeloos voel as u al u gevoelens binne hou.
Stap 4. Moenie vergeet om vir jouself te sorg nie
As u 'n ernstige tyd beleef, moet u nie vergeet om drie keer per dag te eet, gereeld te stort of genoeg te rus nie. Hier is wat u moet doen om u geestelik sowel as fisies sterk te hou. U sal waarskynlik meer opgee as u moeg voel, ongesond eet of 'n paar dae nie gestort het nie.
- Deur drie maaltye per dag te eet met gesonde, gebalanseerde maaltye wat proteïene, vrugte of groente en gesonde koolhidrate bevat, kan u meer opgewonde en gereed voel om enige uitdaging wat u teëkom, aan te pak.
- Probeer om ten minste 7-8 uur per nag te rus en elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word. Dit sal u help om alles wat in hierdie wêreld gebeur te hanteer.
Stap 5. Word werklik
As u nie wil opgee nie, moenie kla oor al u mislukkings nie, huil in die bed of vind verskonings waarom u misluk het. U moet optree en beplan om te slaag; dit beteken dat u iets tasbaars moet doen, soos om uit te gaan en 'n werk, netwerk, datum te vind of alles te doen wat nodig is om u doelwitte te bereik. As u sit en kla oor al u mislukkings en jammer voel vir uself, kom daar nie goeie dinge na u toe nie.
- Natuurlik moet ons almal soms stil wees, ons self jammer kry en dit af en toe verdra. U moet egter nie toelaat dat hierdie gevoelens u ontmoedig nie.
- Sit in die eerste plek en maak 'n geskrewe plan om sukses te behaal. Hierdie lys sal u baie meer in staat stel om te kry wat u wil hê.
Stap 6. Ontwikkel selfvertroue
Ja, u selfvertroue kan wankel as u jare lank vir lae salarisse gewerk het en u nie gewaardeer het nie, maar moenie dat u voel dat u nie iets beter verdien nie. U moet probeer om al die dinge wat u van uself hou, te aanvaar, u swakhede wat u nie kan verander nie, te aanvaar en gelukkig te wees oor wie u is. Alhoewel vertroue lank neem, hoe gouer jy begin, hoe gouer sal jy die uitdagings van die lewe kan oorkom.
- Probeer om van selfvertroue ontslae te raak en kweek die gevoel dat u alles kan kry wat u wil hê. As u die eerste is wat aan uself twyfel, sal almal wat u ontmoet in u voetspore volg.
- Reis saam met mense wat jou goed laat voel oor jouself in plaas van minderwaardig te voel.
- Maak asof jy kan slaag en toon positiewe lyftaal. Staan reguit, moenie buig nie, en moenie jou arms voor jou bors kruis nie. Toon 'n gelukkige uitdrukking en wees oop vir alles wat die wêreld kan bied.
Stap 7. Word sterker uit u mislukkings
U het waarskynlik hierdie optimistiese uitdrukking gehoor: "Alles wat u nie doodmaak nie, sal u net sterker maak." Hierdie uitdrukking is egter nie altyd waar nie. Trouens, as u baie misluk en u laat ontmoedig, word u teleurgesteld in plaas daarvan om veerkragtiger te word. U moet leer hoe om mislukking te aanvaar en te sien wat u daaruit kan leer, in plaas daarvan dat u dit onwaardig laat voel.
- Elke keer as u misluk, laat dit u nie erger laat voel nie. Gaan sit en dink na oor wat u uit die mislukking geleer het. Dink na oor wat u anders kon gedoen het sodat u die volgende keer kon slaag.
- Wees trots dat u misluk het. Baie mense probeer nooit iets begin nie. Sekerlik, mislukking is nie lekker nie, maar die enigste manier om te kry wat jy wil, is om te probeer.
Stap 8. Moenie toelaat dat u verlede u toekoms beïnvloed nie
U dink miskien dat u niks gaan bereik omdat u so baie keer in die verlede misluk het en u nie daarin geslaag het om u eerste roman, datum of gewig te verloor nie. Baie suksesvolle mense kom egter uit 'n nederige omgewing, word grootgemaak in armoede, of word dikwels weer en weer verwerp. Laat u verlede u aanmoedig en lei tot sukses, in plaas daarvan dat u voel dat u nie sukses verdien nie.
- Soms sal u natuurlik voel dat al u werk tot dusver net vernederend is en u sleg laat voel. Dit beteken egter nie dat u toekomstige werk so moet wees nie. Dit behoort u eintlik te inspireer om iets beters vir u te vind.
- As u dink dat u net in die verlede wou wees, beteken dit dat u uself saboteer. Byvoorbeeld, as u tans in 'n goeie verhouding is, maar u steeds agtervolg word deur mislukkings in vorige verhoudings, sal u u huidige verhouding verwoes omdat u nie dink dat u beter verdien nie.
Deel 3 van 3: Bly sterk
Stap 1. Stel redelike teikens en bereik dit
Een manier om sterk te bly, is om seker te maak dat u redelike doelwitte stel wat u kan bereik. Dit is 'n goeie ding om hemelhoë doelwitte te stel, maar die feit is dat u klein doelwitte moet stel wat u help om die hoofdoelwit te bereik, sodat u trots kan voel op u prestasies as u die hoofdoel probeer bereik. Om u lewe beter te bestuur, sal u help om nie op te gee nie.
- As u doel byvoorbeeld is om 'n roman uit te gee, kan u teleurgesteld wees as u dit jare lank nie gedoen het nie. U sal voel dat u self 'n mislukking is.
- As u egter kleiner doelwitte stel, soos om 'n kortverhaal in 'n tydskrif te publiseer, dan 'n kortverhaal in 'n tydskrif van hoër gehalte, dan 'n konsep van 'n roman, ens., Sal u hierdie klein doelwitte baie beter kan bereik en meer selfvertroue voel.
Stap 2. Vind uit of u 'n nuwe manier moet vind om u drome te verwesenlik
Goed, miskien wil niemand dit hoor nie, maar soms moet u gaan sit en dink of u uself nie martel deur groot doelwitte te stel nie. Miskien wil jy 'n aktrise wees in 'n Broadway -teater; maar u kan ook ander maniere vind om te doen waarvoor u lief is, en om ander op verskillende maniere te inspireer, byvoorbeeld deur drama -onderwyser te word, op te tree in klein shows of selfs 'n blog te begin oor u onderneming in die kunste.
- Beskou dit nie as 'n manier om jou drome te ondermyn nie, maar beskou dit as 'n manier om die lewe makliker te maak.
- U wil beslis nie u hele lewe soos 'n verloorder voel nie - omdat u nooit u teiken bereik het nie, of hoe? Sulke gevoelens sal jou ontevrede laat voel oor alles wat jy bereik het.
Stap 3. Beheer jou spanning
'N Ander manier om sterk te bly in die lig van mislukking, is om te leer hoe om stres te hanteer wat u voel as u wil opgee. Of u nou nie 'n werk kan kry wat gesondheidsversekeringsvoordele bied nie (wat u regtig nodig het), of u nie die tyd kan bestuur tussen die versorging van u gesin en die opstel van 'n vertoningsprogram nie, u moet maniere vind om spanning te hanteer om die pad na sukses oop te maak. Hier is 'n paar dinge wat u kan doen om stres te bestuur:
- Spandeer tyd saam met mense wat jou kalm laat voel
- Raak ontslae van al die faktore in die lewe wat u soveel moontlik stres
- Skaal u werk soveel as moontlik
- Doen joga of meditasie
- Verminder kafeïen
- Vermy alkoholverbruik as 'n poging om stres te hanteer
- Praat met 'n vriend, geliefde of terapeut oor u probleme
- Skryf 'n joernaal.
Stap 4. Hou op om dieselfde te doen en verwag verskillende resultate
As u sterk wil bly en nie wil opgee nie, kan u 'n nuwe manier vind om na u situasie te kyk. Ja, u het waarskynlik probeer om vir 70 poste aansoek te doen en nog nie gehoor nie. As dit die geval is, is u beste kans nie om by meer as 70 aansoek te doen nie, maar om iemand na u dekbrief of CV te laat kyk om seker te maak dat dit effektief is, meer vrywillige ervaring soek of meer tyd spandeer aan netwerke. As u aanhou om dieselfde ding oor en oor te doen, begin u voel dat u 'n doodloopstraat bereik.
- As u byvoorbeeld met 25 verskillende mense uitgegaan het (sodat u nooit weer 'n afspraak met dieselfde persoon het nie), moet u uself afvra wat u anders sou kon doen om verhoudings met meer mense te bou. Dit beteken nie dat daar iets met jou verkeerd is nie, maar dat jy jou perspektief moet verander.
- Soms is dit miskien 'n verandering wat u nodig het. As u byvoorbeeld u baas vir 'n verhoging of meer verantwoordelikhede vra, maar hy reageer nie op u nie, kan u moontlik beide dinge kry deur na 'n nuwe werk te soek.
Stap 5. Moenie toelaat dat ander mense u in die steek laat nie
U sal maklik opgee as almal in u omgewing u laat voel dat u huidige aktiwiteit die beste opsie is. Moenie toelaat dat ander mense bepaal wie u is nie, of hierdie persoon 'n werksagent, HR -bestuurder of u kêrel is. Jy moet probeer om selfvertroue van binne af op te bou en nie toe te laat dat ander mense jou laat voel asof iemand laag is nie.
- As mense u konstruktiewe terugvoer gee, moet u natuurlik daarna luister, in plaas daarvan om hulle daarvan te beskuldig dat hulle haat is. As mense regtig wil hê dat u moet verbeter, luister daarna en vind 'n manier om die volgende keer te verbeter.
- Weet dat die wêreld wreed is, en soms spandeer die meeste mense 'n groot deel van hul lewens om verwerping te oorkom. Moenie dink jy is uniek nie, want jy is te veel keer verwerp. Konsentreer daarop om u houding teenoor hierdie onaangename aspek van die lewe te verander.
Stap 6. Hou altyd u perspektief op die lewe
As u die passie en motivering wil hê om aan te hou, moet u leer om stil te bly en die langtermyn te ondersoek. Is jou lewe so erg soos jy dink ?? U het natuurlik nog nie die werk waaroor u droom nie, maar u is steeds gelukkig om in die huidige ekonomiese situasie te kan werk. Ja, dit is dalk sleg om alleen te wees, maar jy is ten minste gesond en het baie vriende wat die beste vir jou wil hê. Herinner jouself aan al die goeie dinge in jou lewe en gebruik hierdie herinneringe om jou te motiveer om goeie dinge te bereik.
- Maak 'n lys van goeie dinge. Skryf alles neer wat u lewe die moeite werd maak, en kyk gereeld na die lys. Dit sal jou laat besef dat dinge nie so erg is as wat dit lyk nie.
- Neem tyd om u vriende en geliefdes te bedank vir alles wat hulle vir u gedoen het. Dit sal u help om te besef dat u lewe nie altyd sleg en hartseer is nie.
Stap 7. Wees deel van 'n gemeenskap van mense wat dieselfde wil doen
'N Ander manier om nie op te gee nie, is om by 'n groep mense aan te sluit wat dieselfde doelwit nastreef. As u probeer om u alkoholverslawing te oorkom, sluit aan by 'n herstelgemeenskap. Sluit aan by 'n skrywersgroep as u 'n roman wil publiseer. Besoek matchmaking -vergaderings as u 'n lewensmaat wil ontmoet. U voel miskien dat u die enigste persoon ter wêreld is wat 'n spesifieke probleem ondervind, maar as u probeer, sal u weet dat u nie alleen is nie.
