Gholf is 'n spel wat verslawend kan wees, maar ook frustrerend kan wees. Dit hang alles af van u vermoë om elke detail te bemeester, sodat u deurlopend deur die spel kan speel. En dit begin alles met die manier waarop jy jou gholfstok swaai. As u nog nooit gholf gespeel het nie, kan hierdie artikel u help om die basiese beginsels van die tegniek vir die swaai van 'n gholfstok onder die knie te kry.
Stap
Deel 1 van 4: Bemeestering van die basiese beginsels
Stap 1. Plaas u voorvoet effens voor die bal
Plaas een voet effens voor die bal. Jou voete moet effens wyer as jou skouers wees.
- As u normale hande gebruik, is die voet wat effens voor moet wees, u linkervoet.
- As u linkshandig is, moet u regtervoet effens voor geplaas word.
Stap 2. Bring die middel van die gholfstok nader aan die bal met u skouers effens gebuig en u arms reguit af
Moenie te naby aan die bal staan nie, buig jou knieë sodat jou liggaam effens buig.
Stap 3. Gaan jou liggaamsbelyning na
Inlynstelling hier beteken dat u liggaamsposisie volledig ooreenstem met die opdrag, waar u voorbene effens vorentoe geplaas is en u voete effens wyer is as u skouers en u liggaam effens gebuig is.
Om seker te maak dat u in die regte posisie is, moet u uself naby die bal bring en 'n tree terug neem
Stap 4. Buig jou knieë effens
Probeer om nie styf te raak as u u gholfstok wil swaai nie, so buig u knieë effens.
- Balanseer u liggaamsgewig op die balle van u voete. Dit klink miskien moeilik, maar as u dit doen, kan u u gholfstok maklik swaai.
- Sentreer jou gewig op jou voete. Beweeg die hak van u voet om u liggaamsgewig na u voet oor te dra.
Deel 2 van 4: Hou die greep vas
Stap 1. Watter deel u aan u gholfstok wil hou, probeer om dit kalm te hou
Deur u gholfstok bestendig te hou, kan u meer akkuraat wees oor u beroertes, en u kan ook die gewenste afstand bereik.
Stap 2. Bofbalgreep
Hierdie greep is dieselfde as om 'n bofbalkolf vas te hou. Notas: Die drie wenke hieronder kan steeds gebruik word, selfs al is u linkshandig.
- Hou die einde van u gholfstok met u linkerhand vas.
- Plaas u regterhand onder u linkerkant
- Draai u linkerhandgreep vas en u regterhand probeer kalm bly deur nie u gholfstok te styf vas te gryp nie.
Stap 3. Oorvleuel handvatsels
Benewens die bofbalgreep, kan u ook 'n oorvleuelende greep soos hierdie gebruik. Hierdie greep sal stabiliteit toevoeg tot u gholfstok.
Gryp u gholfstok net soos met 'n bofbal, maar plaas u regterhand effens omhoog sodat die pinkie van u regterhand tussen die wys- en middelvinger van u linkerhand is
Stap 4. Haak handvatsel
Hierdie greep bied baie meer stabiliteit as die vorige twee grepe. Hierdie metode word gewoonlik gebruik deur bekende gholfspelers soos Jack Nicklaus en Tiger Woods.
Om hierdie greep te gebruik, hou 'n gholfstok vas soos met 'n bofbalgreep en vleg dan die pinkie van jou regterhand met die wysvinger van jou linkerhand
Stap 5. Kies 'n aangrypende metode wat vir u gemaklik is
Elke manier om 'n gholfstok te hou, het sy voor- en nadele. Benewens die drie maniere om 'n gholfstok hierbo te hou, is daar baie ander maniere wat nog nie genoem is nie. Probeer elke manier om die een te vind waarmee u gemaklik voel.
- Mense met klein hande is gewoonlik gemakliker met die haakgreepmetode en nie met die oorvleuelingsmetode nie.
- As u probleme ondervind om die bal met 'n wig te slaan, probeer om u gholfstok beter in die hande te kry.
- As u probleme ondervind om die bal met 'n haak te slaan, probeer dan om u greep op u gholfstok nog meer te verminder.
Deel 3 van 4: Swaai die gholfklub
Stap 1. Doen die terugdraai
Terugdraai is wanneer jy die stok agteruit swaai totdat die stok bo jou kop uitsteek. Draai jou liggaam terwyl jy die terugdraai doen. Volg hierdie drie stappe om meer uit te vind:
- Stap een: lig die gholfstok agteruit. Probeer om jou arms reguit te hou terwyl jy dit doen.
- Fase twee: Buig jou elmboë sowel as jou polse.
- Fase drie: draai jou liggaam terwyl jy die stok vorentoe swaai. Nadat u die bal geslaan het, moet u linkerhand (as u regshandig is) effens gebuig wees, maar u regterhand moet reguit bly.
Stap 2. Draai jou liggaam terwyl jy die afdraai doen
Afwaartse swaai is 'n afwaartse swaai na die terugswaai. U liggaam moet die vloei van u hand volg om die regte momentum te kry.
- Probeer om jou hande reguit te kry voordat die bal slaan.
- Beweeg jou knieë terwyl jou liggaam in die rigting van jou hande beweeg.
Stap 3. Herhaal die terug- en terugdraai
Voordat u die bal slaan, moet u seker maak dat u hou die bal akkuraat tref. U kan ook u heupe gebruik om krag by u pons te voeg.
Stap 4. Let altyd op u beroertes
Voordat u regtig slaan, moet u let op die posisie van u liggaam, of dit nou korrek is of nie.
Gee altyd aandag aan die bal as u op die punt staan om die bal te slaan; maak seker dat u altyd aandag gee aan u bal; lig nie u kop totdat u die bal behoorlik geslaan het nie
Stap 5. Moenie probeer om die bal te hard te slaan nie
Gee altyd aandag aan u afstand en liggaamsposisie voordat u die bal slaan. Die belangrikste faktor is nie die krag van u beroerte nie, maar die posisie van u liggaam en die manier waarop u u gholfstok vashou.
Deel 4 van 4: Foute regstel
Stap 1. Sny pons regstelling
As die bal links gaan (as jy regshandig is) en dan regs draai, probeer om jou knieë gebuig te hou tydens die terugdraai. U voel dalk seer as u knieë bly buig, maar dit is iets wat u moet doen.
Stap 2. Maak die haakslag reg
As die bal na regs gaan (as u u regterhand gebruik) en dan links draai, beteken dit dat die bal wat u geslaan het, linksom draai, wat beteken dat u dit nie in die middel van die bal geslaan het nie.
- Kontroleer u greep as u beroerte nie was wat u verwag het nie.
- Maak altyd seker dat u liggaamsposisie korrek is voordat u die bal slaan.
Stap 3. Maak seker dat u die bal in die middel van die bal slaan
" Die enigste ding om dit te verseker, is om u oë op die bal te hou solank u die bal gaan slaan.
Hou dat u kop nie die beweging van u liggaam volg terwyl u die terugdraai doen nie. Dit sal moeilik wees om die bal presies te slaan as u nie altyd aan u bal let nie
Voorstel
- Hou u oë op die bal voordat u dit behoorlik tref.
- Hou altyd u liggaam in balans.
- Gholf is 'n spel. Bekende gholfatlete kry nie toevallig hul titels nie, maar moet keer op keer deur 'n oefenproses gaan. Hou aan oefen as u 'n professionele gholfspeler wil word.
- Die rigting van die bal word grootliks bepaal deur die swaai en ook die posisie van die stok wanneer dit die bal tref.
- Probeer om u greep aan te pas as die rigting van die bal nie is wat u verwag het nie.
- Om die gewenste afstand te bereik, moet u let op die snelheid van die kop van u gholfstok, die krag van die slag en ook die posisie van die kop van u gholfstok.
- Probeer leer deur na video's te kyk van mense wat reeds goed kan speel om jou te help.
