Daar is verskillende maniere om die gholfstok vas te hou, maar die tegniek wat u kies, behoort vir u gemaklik te wees. Al hierdie grypstoktegnieke sal u help om die bal so reguit en ver moontlik te slaan, of om die akkuraatheid in kort houe te verbeter. 'N Goeie greep is een van die belangrikste aspekte van suksesvolle spel. Vind die greep wat u die beste pas en begin met die bou van u speelvaardighede.
Stap
Metode 1 van 3: Bemeester die basiese greep
Stap 1. Plaas u dominante hand op die gholfstok
As u regshandig (regshandig) is, plaas u regterhand op die stok, en omgekeerd as u linkshandig is. Gryp die stok vas waar dit aan die handvatsel kom en lig die stok 45 grade.
Hierdie punt is nie waar u dominante hand uiteindelik sal slaan nie, maar dit sal u toelaat om eers die stok met u nie-dominante hand vas te hou
Stap 2. Plaas die gholfstok in u nie-dominante hand
Vir die regterhand is dit die linkerhand. Hou u nie-dominante hand ontspanne en handpalm na u toe, rus dan die handvatsel van die stok langs die binnekant van u vinger, waar die basis van u vinger en palm mekaar ontmoet.
Die kolf van die stok strek net verby die basis van jou pinkie
Stap 3. Versterk u nie-dominante hand
Buig die onderste drie vingers van u nie-dominante hand op die handvatsel van die stok. Rus jou duim plat teen die stok. Dit is 'n goeie idee om met u duim na die teenoorgestelde kant van die handvatsel te rol terwyl u die wysvinger om die handvatsel draai. U moet die kneukels van die middel- en wysvingers kan sien.
- As die greep stewig en korrek is, moet u voel dat elke deel van die onderkant van die onderste vingers die greep van die gholfstok raak.
- Die greep is korrek as u die vet deel van u duim aan die handvatsel voel en nie die wysvinger druk nie.
Stap 4. Plaas u dominante hand
Stel jou voor dat 'n horlosie met sy kort hand na 12. Draai jou vingers om die handvatsel soos jy met die ander hand gedoen het. Draai jou pinkie in die spasie tussen die wys- en middelvingers van jou nie-dominante hand. Wys u regterduim na 11 uur en lê plat op die gholfstanghandvatsel.
U kan u pinkie met u duim en middelvinger verbind sodat dit vir u meer natuurlik en gemaklik voel
Metode 2 van 3: Gebruik 'n ander greep
Stap 1. Probeer die 10 -vingergreep (ook bekend as bofbalgreep)
Om dit te doen, hou eenvoudig u dominante hand naby die handvatsel van die stok sodat daar geen spasie tussen die vingers van albei hande is nie. In plaas daarvan om jou pinkie vas te vou of vas te gryp, gryp jy die gholfstok soos 'n bofbalkolf.
- Hierdie greep word dikwels gebruik deur beginners, spelers met klein hande en mense met artritis.
- Bofbalgrepe kan ook 'n ekstra hefboom bied waarmee u die bal verder kan slaan.
- Hou in gedagte dat met hierdie greep u skote moontlik nie akkuraat is nie.
- Moenie vergeet om by die heupe te begin as u swaai nie, en volg dan met u hande.
Stap 2. Probeer Vardon se greep
Die truuk, sit die pinkie van jou dominante hand op die vingers van jou linkerhand. Die pinkie moet bo die gaping tussen die wysvinger en middelvinger wees.
- Die Vardon -greep is die algemeenste en tradisionele greep in gholf.
- Hierdie greep word sterk aanbeveel vir mense met groot hande, en kan gemakliker wees vir die speler as die ineengeslote greep.
- Hierdie greep is moeilik vir kleinhandige spelers.
Stap 3. Probeer die onderlinge greep
Die truuk, skei die wys- en middelvingers van u nie-dominante hand sodat dit 'n gaping vorm. Steek daarna die pinkie van u dominante hand in die gaping sodat u hande aan mekaar vasgesluit is.
- Hierdie greep word dikwels aanbeveel vir jong of swak spelers, maar dit is nie ongewoon dat gholfspelers soos Tiger Wood dit gebruik nie. Hierdie greep is die beste geskik vir medium- of gemiddelde spelers.
- Deurvattende greep verminder spanning en oortollige polsbeweging. Hierdie greep voel egter nie gemaklik vir sommige spelers nie.
Metode 3 van 3: Aanpassing van die greepsterkte vir verskillende treffers
Stap 1. Eksperimenteer met sterk en swak grepe
Swak greep beteken dat albei hande op die stokhandvatsel na die teiken gedraai word. As u slegs die kneukel van u dominante hand se wysvinger kan sien, is u greep swak. Aan die ander kant, met 'n stewige greep, draai die stok sywaarts weg van die teiken.
- 'N Swak greep kan ook die haak teenwerk en die bal hoogte en rugdraai gee. Hierdie greep sny ook die bal (sny) sodat die regte swaai -posisie moeilik is.
- 'N Sterk greep kan baie gemaklik voel en 'n lae hou bied, maar dit is ook geneig om gholfspelers verslaaf te raak.
Stap 2. Swak greep vir kort speletjies
Met 'n ontspanne greep kan u die akkuraatheid verhoog en die slagafstand verminder, wat hier nie regtig nodig is nie. Gryp die gholfstok soos gewoonlik vas en let op waar die voue van die wysvinger en duim wys. Hierdie vou moet links van u ken wys, naby die teiken.
- As u regs is, moet die vou links van u ken wys.
- As u linkshandig is, moet die vou regs van u ken wys.
- Hierdie vou vorm ook die letter "V". Dit is 'n goeie idee om 'n "V" -punt nader aan die teiken te hê vir kort houe.
Stap 3. Kantel u pols om te sit
As u op die setperk is, is dit die beste om die beweging van u polse te verminder. Plaas die handvatsel van die putter terug in u dominante hand sodat dit op die "reddingsboei" in u handpalm rus. Gryp op dieselfde manier aan die ander kant. Kantel dan u pols af.
- Hou die putter vas met 'n bofbalgreep. Dit is die beste as u pols nie hierheen beweeg nie. Hou die putter in 'n 10-vinger greep en kantel jou pols om dit stewig te sluit.
- Dink aan die putter as 'n verlenging van jou arm en swaai soos 'n slinger.
Wenke
- 'N Stewige greep kan help om die reikafstand van die skoot te vergroot en die neiging om skote te sny verminder. Die truuk is om die swak (nie-dominante) hand na die agtervoet te draai sodat dit die kneukels oopmaak en die stok se gesig nie toemaak as dit met die bal bots nie.
- As die impak van die hou op die bal nie konstant is nie, versterk u greep. Doen dit sonder om die manier waarop u die stok vashou, te verander. Draai eenvoudig die voorkant van die stok totdat dit ongeveer 30 grade gesluit is wanneer u hom aanspreek, en hou dan die stok vas soos gewoonlik. Dit sal jou dwing om jou hande en arms in 'n sterker posisie te draai wanneer jy die bal slaan.
- 'N Swak greep kan gebruik word om die neiging van 'n beroerte te verminder. Die truuk is om die swak (nie-dominante) hand na die voorkant te draai.
- Greepdruk is baie belangrik as u 'n gholfstok hou. Die stok moet stewig vasgehou word sodat dit nie uit u hand glip nie, maar nie meer as dit nie. Sommige spelers vergelyk dit met die hou van 'n eier of 'n voëltjie.
