Om sterk en gesonde hare te kry, verg toewyding. Deur voedsel te eet wat u hare versterk, vermy versorgingsgewoontes wat u hare beskadig en u hare bederf met sjampoe en conditioners van hoë gehalte, kan u u hare versterk.
Stap
Deel 1 van 3: Bederfhare
Stap 1. Sny die beskadigde punte van die hare af
As u hare baie beskadig is, moet u die gedeelte wat die meeste beskadig is, sny. Deur die beskadigde hare te sny, sal die hare onmiddellik gesonder lyk; dit voorkom ook dat gesplete punte oor die lengte van die hare versprei.
Sommige stiliste beveel aan dat u elke vyf weke 'n kapsel doen vir gesonde hare, terwyl ander dit aanbeveel om elke 6 tot 8 weke 'n kapsel te maak, afhangende van of u u hare wil onderhou of laat groei
Stap 2. Identifiseer jou haartipe
As u u haartipe ken, kan u dit gesond hou deur aan die behoeftes van u hare te voldoen. U kan u haartipe bepaal deur die digtheid, tekstuur en sterkte daarvan te meet.
- Digtheid: Kyk na 'n gedeelte hare bo -op die kop. As u die kopvel amper deur die hare kan sien, het die hare 'n dik digtheid; as die hare meer gespasieer is, het die hare 'n dun digtheid; en as dit net medium lyk, het die hare 'n medium digtheid.
- Tekstuur: Let op elke haarstring. Hoe dik of dun hou hare hare verband met ander mense se hare wat jy ken? U kan ook meet hoe dik of dun u hare is deur daaraan te trek - dik hare is sterker/minder geneig tot breek as dun hare.
- Sterkte: haarsterkte word gemeet aan sy absorpsie en elastisiteit. Was en droog die hare met 'n handdoek, voel dan: as die hare nat genoeg voel, beteken dit dat die hare meer beskadig/absorberend is; As dit droog genoeg voel, beteken dit dat die hare gesond is/nie baie absorbeer nie. Hoe verder die hare getrek word en nie gebreek word nie, hoe meer elasties en gesond word dit.
Stap 3. Gebruik 'n sjampoe en conditioner van hoë gehalte wat by u haartipe pas
As u dun hare het, kan u 'n sjampoe en conditioner met volume toevoeging of verdikking gebruik; As u dik of olierige hare het, moet u 'n diepreinigende sjampoe en 'n ligte conditioner gebruik.
Daar is baie produkte om van te kies-kies een wat by u hare pas. Oor die algemeen word salonprodukte beskou as van 'n hoër gehalte as drogisteryprodukte
Stap 4. Masseer die kopvel gereeld
Deur die kopvel te masseer, kan u die bloedvloei na die haarfollikels verhoog, die kopvel bevogtig en stres verlig. Dit sal nie net u hare gesond hou nie, dit kan selfs help om haarverlies te verminder en/of te voorkom.
U kan u kopvel saggies masseer terwyl u was
Stap 5. Doen gereeld diep kondisioneringsaksies (verbeter hare toestand) op hare
U kan dit doen deur 'n gekoopte of tuisgemaakte conditioner te gebruik. As u 'n diepgaande kondisioneringsbehandeling koop, kies 'n salonproduk, aangesien drogisteryprodukte bestanddele van lae gehalte kan bevat.
Hoe gereeld u hare diep versorg, hang af van hoe gesond dit is: as u hare baie beskadig is, doen dit een keer per week
Stap 6. Maak u eie haarbehandeling by die huis tuis
As u nie duur salonbehandelings kan bekostig nie, en u wil nie drogisterijprodukte gebruik nie, kan u u hare tuis vertroetel met die volgende behandelings:
- Masseer die kopvel en haarpunte met warm olie. Opsies vir die olie sluit in klapperolie, olyfolie en soet amandelolie.
- Die olie wat u gebruik, hang af van u haartipe en persoonlike voorkeur. Jojoba -olie is 'n veilige keuse vir alle haartipes.
- Draai die kop met 'n klam, warm handdoek om. Dit sal help dat die olie in die hare kom. Maak seker dat die handdoeke nie te warm is nie!
- Dien die haarmasker op die hare toe. Die tipe masker hang af van die tipe hare. Smeer 'n pasta wat bestaan uit 1 of 2 eierwitte en heuning op droë hare op die hare; Dien 'n pasta aloe vera gel, amla poeier en water op die hare toe vir olierige hare.
Deel 2 van 3: Voorkoming van haarskade
Stap 1. Moenie jou hare te gereeld was nie
As u u hare te gereeld was, kan u die natuurlike olies van u hare en kopvel verwyder, sodat u hare dof lyk. As u u hare te hard was, kan dit ook skade veroorsaak, dus doen dit saggies.
- Hoe gereeld u u hare was, hang af van u haartipe. Sommige mense besef dat hulle elke dag of elke ander dag hul hare moet was om dit minder vetterig te maak; ander was hul hare een of twee keer per week.
- Wees versigtig as u u hare was: masseer die sjampoe in die wortels en laat dit deur die hare absorbeer-moenie die sjampoe in u hare vryf nie, want dit kan breek.
Stap 2. Behandel u hare saggies terwyl dit nog nat is
As dit nog nat is, is u hare bros en vatbaar vir breek. Nadat u u hare gewas het, droog dit saggies deur dit met 'n handdoek te vou of uit te draai, eerder as om dit kragtig met 'n handdoek te vryf.
Wag totdat die hare effens droog is voordat u dit kam; Gebruik 'n kam met 'n wye tande wanneer u kam
Stap 3. Moenie jou hare te gereeld borsel nie
Die gewilde advies om '100 keer per dag' te kam, is 'n verkeerde benaming. As u u hare te gereeld borsel, kan dit eintlik gesplete punte en breek veroorsaak.
U moet ook versigtig wees met die tipe kam wat u gebruik. 'N Wye kam word gewoonlik deur stiliste aanbeveel as die sagste opsie
Stap 4. Vermy die styl van u hare met warm temperature
Dit sluit in om hare reguit te maak, te droogblaas en om hare permanent te maak. Al hierdie dinge kan hare dof laat lyk; Gereelde warm stilering kan mettertyd permanente skade veroorsaak.
As u u hare met hitte moet versier, moet u u hare bedek met 'n spuitmiddel of 'n beskermende balsem voordat u dit aan hitte blootstel
Stap 5. Vermy poniestert of vlegsels
Dit kan breek veroorsaak, veral as u u hare te styf trek terwyl u dit styl. In meer ekstreme gevalle kan hare selfs uitval: dit word trekkingsalopecia genoem.
- Wees versigtig wanneer u 'n poniestert maak of u hare vleg as dit nog nat is en meer geneig is tot breek.
- Dieselfde geld vir haarverlengings en byvoegings wat hare kan uittrek. As u kopvel ongemaklik of seer voel, kan daar te veel druk op die haarwortels wees.
Stap 6. Beskerm hare teen die weer
Die son se ultravioletstrale kan hare bleik, wat dit droog en bros maak. Hare wat aan reënwater blootgestel word, is ook nie veilig nie, want skadelike chemikalieë kan aan die hare vasklou.
- Om u hare teen die son te beskerm, dra 'n hoed of spuit dit met UV-beskermende spuit. Sommige inlaatversorgers het ook UV-beskerming.
- Om u hare teen reën te beskerm, gebruik 'n sambreel, hoed of dra 'n waterdigte baadjie met 'n kappie.
Stap 7. Beskerm jou hare terwyl jy in die swembad is
Chloor in swembaddens kan die vel en kopvel irriteer en hare droog en bros maak. Maak jou hare nat, bedek dit met 'n beskermende produk en bedek dit met 'n swempet voordat jy in die water gaan.
- Produkte wat aanbeveel word om hare teen chloor te beskerm, is dié wat olie en/of silikoon bevat, vir 'n meer natuurlike opsie, kies klapperolie.
- As u gereeld swem, moet u ook 'n haarreiniger voorsien wat spesifiek gemaak is om chloor te verwyder.
Stap 8. Moenie te veel haarprodukte gebruik nie
Weerstaan die drang om beskadigde hare te verower met 'n verskeidenheid conditioners en produkte om kroes te verminder, wat hare swaar en vetterig kan laat lyk.
As u haarprodukte gebruik, sal minimale gebruik 'n groot impak hê. Gebruik dit in klein hoeveelhede en voeg meer by indien nodig. 'N Stukkie van my antieke room/gel is dikwels genoeg om stywe hare te tem sonder om hare vetterig te laat lyk
Stap 9. Moenie harde chemiese produkte op u hare gebruik nie
Hare wat gekleur, gepermenteer, reggemaak en/of losgemaak is, is waarskynlik dun, dof en vatbaar vir breek.
Daar is dikwels natuurlike alternatiewe vir chemiese haarbehandelings - byvoorbeeld om henna te gebruik in plaas van gewone haarverf
Deel 3 van 3: Maak gesonde keuses
Stap 1. Eet vir sterk hare
Oor die algemeen bestaan 'n gesonde dieet uit baie vrugte en groente, maer proteïene, gesonde vette en vermy verwerkte voedsel. Hier is 'n paar van die belangrikste kosse vir gesonde hare:
- Vis soos salm, sardientjies en makriel bevat omega-3-vetsure wat jou beskerm teen siektes, jou liggaam help groei en gesonde, blink hare behou.
- Griekse jogurt bevat proteïene en vitamien B5 (ook bekend as pantoteensuur), wat albei belangrik is vir gesonde haargroei. As u nie genoeg proteïene in u dieet kry nie, stop die haargroei.
- Donkergroen blaargroentes soos spinasie en boerenkool bevat vitamien A, yster, betakaroteen, folaat en vitamien C, wat help om die kopvel en hare gesond te hou. Veral vitamien C is baie nuttig om haarbreuk te voorkom.
- Patats en sitrusvrugte en groente soos wortels, pampoen, kantaloep en mango bevat die antioksidant beta -karoteen, wat help om die hare bevogtig en glansend te hou.
- Kaneel en ander speserye verhoog die sirkulasie, help om suurstof en voedingstowwe aan die haarfollikels af te lewer. Sprinkel speserye wat die bloedvloei na verskillende kosse en drankies kan verhoog.
- Eiers is 'n uitstekende bron van proteïene, yster en biotien ('n B -vitamien wat haargroei help).
Stap 2. Maak seker dat jy genoeg yster kry
Behalwe dat u moeg, gefokus en depressief is, kan ystertekort haarverlies veroorsaak.
- As jy dink dat jy nie genoeg yster in jou dieet kry nie, probeer om versterkte graan, volgraan en pasta te eet.
- U kan ook yster vind in sojabone, lensies, verskillende skulpvisse, donkergroen blaargroente, beesvleis en orgaanvleis, soos lewer.
Stap 3. Drink genoeg water
As u ontwater word, word u kopvel droër en word u hare dof en droog. Drink elke dag die helfte van u liggaamsgewig (in pond) in ons.
Voorbeeld: 'n vrou van 68 kg moet elke dag minstens 2 gram water drink-meer as sy aktief is of in 'n warm klimaat leef (bv. As sy sweet)
Stap 4. Verminder spanning
Stres kan haarverlies veroorsaak. Om stres te verminder, oefen gereeld, slaap elke nag minstens 7 uur (8,5 uur as u 'n tiener is) en doen dinge wat u help ontspan.
Sommige dinge wat u kan help om te ontspan, is meditasie, kuier saam met mense by wie u gemaklik voel, 'n bad neem of 'n aangename stokperdjie neem (byvoorbeeld om lid te wees van 'n boekklub, deel te neem aan musiek, dans of ontspanningsport))
Stap 5. Bel die dokter
As u hare dunner word of beskadig is, en daar is geen ooglopende oorsaak nie (byvoorbeeld, u bleek u hare nie gereeld nie of styl dit nie gereeld met 'n warm styler nie), skakel u dokter vir moontlike gesondheidsprobleme. Sommige gesondheidsprobleme wat haarverlies/skade kan veroorsaak, is:
- 'N Ooraktiewe of onderaktiewe skildklier
- Ander hormonale probleme
- Bloedarmoede/ystertekort
- Blootstelling aan gevaarlike chemikalieë
- Erge infeksie
