In die lewe staan ons dikwels voor moeilike besluite. Die besluit om iets nuuts te doen, maak gewoonlik dat ons iets anders opoffer. Dit is wat hierdie proses bemoeilik; daar is verliese om te hanteer, sowel as die onsekerheid oor die toekoms. Ons oorskat egter dikwels hoeveel impak hierdie besluite op ons geluk en welsyn het. Deur besluite te neem met 'n gesonde ingesteldheid en te onthou dat selde iemand vasgevang word in die besluite wat reeds geneem is, sal dit makliker wees om self besluite te neem, selfs die moeiliker.
Stap
Deel 1 van 3: Die ontwikkeling van die regte ingesteldheid
Stap 1. Skryf u twyfel neer
As u vasgevang voel en nie in staat is om moeilike besluite te neem nie, skryf die redes wat u swaar maak op papier neer. Vra jouself af of jy nie 'n besluit kan neem nie, want jy is bang vir die uitkoms. As u so voel, onthou dat ons gewoonlik oorskat hoe besluite gevoelens beïnvloed. Dit word 'affektiewe voorspelling' genoem, en oor die algemeen is mense baie goed daarmee.
Die besluite wat u uiteindelik neem, sal waarskynlik minder invloed op u algehele geluk hê as wat u dink, sodra u daaraan gewoond is. Gebruik die geleentheid op een of ander manier om die vrees om besluite te neem opsy te sit
Stap 2. Vergelyk wat u weet en wat u verkieslik moet weet
Oorweeg beide kante van die kwessie wat op die spel is in die besluit. As u byvoorbeeld oorweeg om 'n nuwe werk te kry, en een ding wat u aantrek, is 'n verhoging, dink aan of u weet hoeveel u sal verdien.
- As u inligting ontbreek, bestudeer die onderwerp deur inligting op die internet te soek en die gemiddelde salarisinligting na te gaan (Google -soektog "gemiddelde salaris + X", waar X die posisie is wat u wil hê), kollegas om salarisinligting te vra, en indien nodig Die tyd is reg, vra die voornemende werkgewer direk.
- U kan ook inligting insamel deur mense te vra wat soortgelyke besluite geneem het of in dieselfde moeilikheid was. Byvoorbeeld, as u iemand ken wat die werk wat u oorweeg, geland het, vra dan hoe hulle ervaring was. Maak seker dat u die situasie met u situasie oorweeg en vergelyk.
- As hy regtig van sy nuwe werk hou en graag na 'n nuwe stad verhuis, maar hy is alleen, terwyl u 'n jaar of langer u lewensmaat verlaat, is u plesier moontlik nie dieselfde as syne nie.
Stap 3. Dink daaraan of iemand jou terughou
Soms is ons bang om besluite te neem omdat ons ons bekommer oor wat ander mense sal dink. As u u geluk eerste stel en u eie lewenspad wil bepaal, moet u onthou dat u aan die einde van die dag self die besluite moet neem.
- Voordat u optree, moet u nadink of u u dikwels bekommer oor wat ander mense sal dink. As dit die geval is, kan ander mense u besluit belemmer.
- As vrees vir sosiale afkeuring jou terughou, dink aan hoe jy voel oor die besluit. Probeer egter om nie te dink aan mense wat u kan oordeel oor die besluite wat u neem nie.
Stap 4. Stel die finale effek van die besluit in kaart
Soms huiwer ons om 'n besluit te neem omdat ons dink dat die besluit nie ongedaan gemaak kan word nie. Net om seker te wees, soms is dit waar. Maar dikwels kan ons 'n besluit heeltemal of gedeeltelik ongedaan maak. Dit is dus waar dat besluitneming nie 'n groot las moet wees wat emosionele onrus veroorsaak nie.
Oorweeg die finale effek van u besluit noukeurig. U kan uself byvoorbeeld die volgende vrae oor u nuwe werk afvra: Gaan u vir ewig daar sit, of kan u weer aansoek doen vir u ou werk of 'n ander werk waar u gewoon het? Kan u aansoek doen om dieselfde pos in 'n ander stad as u agterkom dat u nie van die stad hou waar u werk nie?
Stap 5. Kyk of daar depressie is
As u verward voel, is besluite beslis moeilik om te neem. Ons kognitiewe vermoëns voel uitgeput en selfs die kleinste take of eenvoudige besluite voel oorweldigend.
Om uit te vind of u depressief voel, dink aan hoe gereeld u ongeorganiseerd voel. As u dit al langer (langer as twee weke) voel, of as u voel dat u nie geniet van wat u vroeër gehou het nie, kan u depressief wees. Maar hou in gedagte dat die enigste korrekte manier om depressie te diagnoseer, is om 'n dokter te raadpleeg
Stap 6. Neem 'n blaaskans
Soms kan ons nie al die moeilikheidsbronne identifiseer of 'n suksesvolle besluit neem nie, en dit is normaal. Neem 'n blaaskans en onthou dat u onderbewussyn nog steeds besig is om probleme op te los, selfs al weet u dit nie.
Stap 7. Laat vaar die oortuiging dat daar perfekte besluite is
Perfeksionisme skep 'n onrealistiese siening van die wêreld en kan tot angs en teleurstelling lei omdat u onredelike standaarde stel. Wat ook al u besluit of omgewing, daar sal altyd moeilike dinge wees en u sou dit nie wou hê as u kon nie. As u nie seker is nie, want u wag vir die perfekte keuse, moet u onthou dat die perfekte pad waarskynlik nie bestaan nie.
Om dit te bereik, herinner u uself daaraan dat geen besluitneming perfek is nie, dat daar waarskynlik foute sal wees in elke belangrike besluit wat u neem
Stap 8. Probeer om alternatiewe opsies te vind
Een van die redes waarom besluite so moeilik is om te neem, is dat ons ons dikwels beperk tot net twee keuses. As u byvoorbeeld 'n nuwe werk oorweeg, kan u gedagtes wees soos: 'Neem 'n nuwe werk waarvan ek nie hou nie, of bly waar ek vas is'. As u egter na alternatiewe opsies soek, sal u agterkom dat dit nie die enigste twee opsies is nie. U het moontlik ander opsies, soos om 'n nuwe werk aan te neem en voort te gaan om 'n beter posisie te soek, of om die werk af te wys en voort te gaan om 'n beter werk te soek.
Studies toon dat as u selfs een alternatiewe opsie kan byvoeg, u meer geneig is om 'n goeie besluit te neem. Dit kan wees omdat u nie in beperkte situasies dink nie en onbuigsaam is, sodat u meer oop is vir moontlikhede wat ander situasies nie sou oorweeg nie
Deel 2 van 3: Weegbesluite van beide kante
Stap 1. Maak 'n lys van voor- en nadele
Soms is moeilike besluite oorweldigend en kan u die feite, voor- en nadele nie duidelik sien nie. Om verwarring te verminder, skryf alles konkreet neer.
Skep 'n tabel met twee kolomme, een kolom vir die voordele (alles wat goed sou gaan of sou kon gaan as die besluit geneem sou word) en een kolom vir die nadele (alles wat sleg of sleg sou gaan as die besluit geneem word)
Stap 2. Skat die sekerheid van elke voor- en nadele
Nie alle goeie of slegte dinge in die besluit sal dieselfde wees nie. Beskou hierdie (oordrewe) voorbeeld: as u die geleentheid het om na Hawaii te verhuis, maar u is bang vir 'n vulkaniese ontploffing, en omdat die waarskynlikheid dat dit gebeur baie klein is, moet dit nie in ag geneem word tydens die besluitnemingsproses nie.
- As u byvoorbeeld wil besluit of u 'n nuwe werk wil aanvaar, bevat items wat in die pro -kolom verskyn, 'n nuwe omgewing, die geleentheid om nuwe vriende te maak en 'n verhoging.
- Dinge wat u in die kolom kan skryf, is dat u moet verhuis, probleme ondervind om 'n nuwe werk te begin as u gemaklik is met die ou werk; die toekoms is meer onseker as nou.
Stap 3. Gee aandag aan die subjektiwiteit van die voor- en nadele wat u neergeskryf het
Sommige mense voel miskien dat dit 'n voorsprong is om na 'n nuwe stad te gaan, terwyl ander verkies om op dieselfde plek te woon en nie daarvan hou nie.
- By die beoordeling van die onsekerheid van elke item op die lys, moet u in gedagte hou dat u 'n aangename verrassing kan beleef. Byvoorbeeld, u kan vind dat die verhuising van 'n nuwe stad nie so negatief is as wat u gedink het nie.
- U kan die onsekerheid van die items op die volgende manier weeg. Vir die pro -lys is u beslis in 'n nuwe omgewing (100%).
Stap 4. Weeg elke voor- en nadele
Beoordeel hoe belangrik elk van die voor- en nadele van elke item op 'n skaal van 0 tot 1 vir u is.
As u byvoorbeeld voel dat die nuwe omgewing slegs redelik aantreklik is, kan u 'n waarde van 0,3 toewys aan die belangrikheid van die veranderlike
Stap 5. Bereken die waarde
Vermenigvuldig die onsekerheid van die veranderlike met hoe belangrik dit vir u is om 'n idee te kry van wat die item se "waarde" is.
- Aangesien u byvoorbeeld in 'n nuwe woonbuurt sal woon as u van werk verander, en u 'nuwe buurt' 0,3 beoordeel, vermenigvuldig 0,3 (waarde) met 100 (sekerheid) om 30 te kry. Dus, die waarde van die lewe in die nuwe buurt is +30.
- 'N Ander voorbeeld: as die sekerheidswaarde van nuwe vriende 60% is, maar dit baie belangrik is om 'n netwerk van vriende te ontwikkel, kan u die belangrikheid van 0,9 beoordeel, dan 60 met 0,9 vermenigvuldig en 54 kry. In hierdie geval, selfs As u dit nie gedoen het nie, sal u beslis nuwe vriende maak, en aangesien dit belangrik is, moet u meer klem daarop lê wanneer u besluite neem.
- Tel dan 30 + 54 op, plus die ander pro -item tellings, om die totale telling aan die voorkant te kry.
- Doen dan dieselfde vir die teenkant.
Stap 6. Wees versigtig voordat u besluit
'N Lys van voor- en nadele is nie altyd die beste opsie om 'n besluit te neem nie, want daar is 'n aantal nadele. As u besluit om op hierdie manier besluite te neem, moet u nie in een van hierdie nadele val nie.
- Maak seker dat u die situasie nie te veel ontleed deur voor- en nadele te bedink wat na buite goed of sleg kan lyk nie, maar nie regtig dinge is wat u persoonlik omgee nie.
- In ooreenstemming met hierdie idee, moet u nie u instink ignoreer as u lyste maak nie. Soms is ons instinkte so moeilik om onder woorde te bring dat dit nie gelys kan word nie, maar gevoelens is werklik en moet deeglik oorweeg en beoordeel word.
Stap 7. Moenie te veel inligting verwerk nie
Soms kan te veel inligting die vermoë om besluite te neem, eintlik belemmer. Byvoorbeeld, 'n baie ingewikkelde lys van voor- en nadele maak dit vir u moeilik om by te hou van al die veranderlikes wat betrokke is, en al hul beoordelings en kompleksiteite. Deur te veel inligting oorweldig te word, kan die besluitnemingsproses eintlik moeiliker word.
Oorweeg om te begin met 5 voor- en 5 nadele. As u die twee in ag neem, het u nie baie graan nodig om 'n besluit te neem nie
Stap 8. Besluit volgens waarde
As die voorkantwaarde groter is as die nadelige bywaarde, kan u besluit om 'n besluit te neem op grond van die waarde. As dit so is, is dit beter om 'n besluit te neem as nie.
Deel 3 van 3: Vermy algemene foute
Stap 1. Let op bevestigingsvooroordeel
Hierdie tipe vooroordeel is baie algemeen. Dit gebeur as u inligting soek wat bevestig wat u reeds weet (of dink u weet) oor 'n situasie. Dit kan daartoe lei dat u die verkeerde besluit neem omdat alle relevante inligting nie oorweeg word nie.
'N Lys met voor- en nadele sal help, maar net in die mate omdat daar 'n neiging is om inligting te ignoreer waaraan u nie baie aandag wil gee nie. Vra ander mense se oordeel en opinies om seker te maak dat u alles in ag geneem het. U hoef nie u besluite te baseer op die gedagtes van ander nie, maar om hul standpunte in ag te neem, kan u help om bevestiging te bevoordeel
Stap 2. Moenie wed nie
Vooroordeel vind plaas wanneer u verwag dat vorige gebeure toekomstige gebeure sal beïnvloed of herskep. As die voorkant van die muntstuk byvoorbeeld 5 keer agtereenvolgend na bo wys, kan u verwag dat die volgende weer voor sal uitkom, al is die kans op elke muntstuk 50/50. As u moeilike besluite neem, moet u vorige ervarings in ag neem, maar moet nie toelaat dat dit u persepsies verkeerd beïnvloed nie.
Byvoorbeeld, as u probeer besluit om met iemand te trou en u in die verlede nie in die huwelik geslaag het nie, laat u dit moontlik u besluit belemmer. Hier moet u egter al die data in ag neem. Is jou huidige self anders as wat jy in jou eerste huwelik was? Is jou maat anders as die vorige maat? In watter soort verhouding is jy nou? Dit alles sal u help om 'n weldeurdagte besluit te neem
Stap 3. Pasop vir foute as gevolg van die geld wat belê is
As u 'n moeilike besluit neem, kan u 'n fout maak omdat u nie wil verloor nie. Dit gebeur as u te veel fokus op wat u in 'n onsigbare situasie belê het, terwyl dit wyser sou wees om die opsie te laat vaar. Ekonomies word dit gewoonlik 'geld bestee aan problematiese opsies' genoem.
- As u byvoorbeeld $ 1 miljoen in 'n pokerspel wed en u teenstander aanhou speel, sal u miskien nie eers agterkom dat u kaarte sleg is nie. U styg steeds meer omdat u baie geld belê het, al is u kaarte nie meer die sterkste nie.
- Nog 'n voorbeeld, kom ons sê dat u operakaartjies gekoop het. Die aand van die vertoning voel u siek en wil u regtig nie weggaan nie. Maar aangesien die kaartjies reeds gekoop is, gaan u steeds. Omdat u ongesteld is en nie regtig wil weggaan nie, kan u dit nie geniet nie. Gaan of nie, die geld is bestee. Dus, miskien is die beter opsie om tuis te bly en te rus.
- As u voel dat u na die een kant van 'n besluit neig, omdat u baie tyd, moeite of geld daarin belê het, heroorweeg die besluit. Alhoewel dit nie 'n slegte ding is om 'n keuse te maak nie, moet u nie toelaat dat hierdie fout u vas hou in 'n besluit wat nie regtig winsgewend is nie.
