Hoe om onbeantwoorde liefde te vergeet (met foto's)

2024 Outeur: Jason Gerald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 10:50

Om lief te wees vir iemand wat jou nie liefhet nie, kan voel soos die einde van die wêreld. Die pyn wat u ervaar, is werklik. Wetenskap het bewys dat verwerping die pynreseptore in die menslike brein aktiveer, net soos wanneer ons fisiese pyn ervaar. Alhoewel u nie kan beheer hoe u voel nie, kan u leer om die pyn van verwerpte liefde te hanteer en weer op koers te kom met u lewe.

Stap

Deel 1 van 4: Gee jouself ruimte

Stap 1. Verstaan dat u pyn natuurlik is

As jy lief is vir iemand, maar hy hou nie van jou terug nie, sal jy pyn voel. Soos dit blyk, is 'hartseer' 'n baie fisieke gevoel, want die pyn van verwerping aktiveer u liggaam se parasimpatiese senuweestelsel, die senuwees wat u hartklop en spierspanning reguleer. Dit is natuurlik om pyn te voel as u liefde verwerp word. As u die feit aanvaar dat hierdie pyn natuurlik is, kan u die pyn verwerk.

• Verwerpte liefde kan eintlik dieselfde breinreaksie veroorsaak as om van 'n dwelmverslawing los te kom.
• Sielkundiges skat dat ongeveer 98% van die mense onbeantwoorde liefde ervaar. As u verstaan dat u nie die enigste is wat dit ervaar nie, kan dit nie noodwendig die pyn verlig nie, maar dit sal dit makliker maak om te verdra, omdat u besef dat u nie alleen is nie.

• Verwerping kan ook tot depressie lei. As u ten minste een van die volgende simptome ondervind, soek onmiddellik hulp van 'n geestesgesondheidswerker:

  • Veranderinge in eet- of slaappatrone
  • Voel hopeloos of neerslagtig
  • Gemoed swaai van waaraan jy gewoond is
  • Moeilikheid om negatiewe gedagtes te beheer
  • Gedagtes van selfbeskadiging.

Stap 2. Laat jouself toe om te treur

Daar is niks daarmee verkeerd om hartseer te wees nie, solank jy nie altyd vasgevang raak in hartseer nie. Aan die ander kant is hartseer gesonder as om vas te hou aan gevoelens. Om u gevoelens te ontken of te onderdruk, byvoorbeeld deur te sê: "Ag, dit is goed" of "ek is regtig nie lief vir hom nie", sal dit op die lange duur net erger maak.

• As u dit kan doen, neem tyd uit u daaglikse roetine om u hartseer te verwerk. Dit sal u help om 'n herstelruimte te skep waarmee u die hartseer kan hanteer. Byvoorbeeld, die eerste keer dat u besef (of vertel word) dat hy nie van u hou nie, moet u 'n spesiale tyd neem om êrens alleen te wees, selfs al is dit net 'n wandeling van 15 minute tussen u werk.
• Moenie in wanhoop sak nie. As u al 'n paar weke nie uit die huis is nie, nie gestort het nie en nog steeds 'n ou, rottige T-hemp dra wat eintlik beter geskik is om rondgeslinger te word, oordryf u dit. Dit is natuurlik om hartseer te voel, maar as u nie weer op u lewe probeer fokus nie, sal u uiteindelik daaraan dink en daardie persoon liefhê.

Stap 3. Besef dat u nie ander mense kan beheer nie

U onmiddellike reaksie as u agterkom dat die persoon u nie liefhet soos u wil hê nie, kan wees om te dink: 'Ek gaan hom' laat 'hou van my!' Hierdie gedagte is natuurlik, maar dit is onwaar en nutteloos. Die enigste ding wat u in die lewe kan beheer, is u eie optrede en reaksies. U kan nie iemand dwing, dwing of dreig om sekere gevoelens te hê wat hulle nie het nie.

Dit is ook 'n goeie idee om te onthou dat u ook nie u eie gevoelens kan beheer nie. U kan egter u reaksie op die gevoelens wat ontstaan, beheer

Stap 4. Neem 'n paar oomblikke om weg te kom van die persoon

Deel van die proses om ruimte vir jouself te skep om te treur en verder te gaan, is om daardie persoon te verwyder sodat hulle nie meer deel van jou lewe is nie. U hoef hom nie heeltemal uit u lewe te verwyder nie, maar u moet van hom wegbly.

• U hoef nie gemeen of onbeskof teenoor hom te wees nie. Sê net vir hom dat jy 'n bietjie tyd nodig het om die gevoelens waarmee jy gaan, te oorkom. As hy regtig vir jou omgee, sal hy tyd gee, selfs al voel hy ontevrede dat hy vermy word.
• As jy so emosioneel afhanklik was van die persoon wat jy probeer vergeet, soek iemand anders om daardie rol te vervul. Vra 'n ander vriend of u hom kan bereik as u die persoon wil kontak wat u wil vergeet.
• Sluit jou verhouding met hom op sosiale media af, of stel dit in sodat jy nie die nuutste nuus van/oor hom kan sien nie. U wil nie voortdurend aan hom en alles wat hy doen herinner word nie. Dit sal dit vir jou moeiliker maak om weg te loop.

Stap 5. Druk jou gevoelens teenoor jouself uit

Deur u gevoelens uit te druk, kan u die feit aanvaar dat u deur 'n pynlike ervaring gaan. Daarom, moenie aanhou om gevoelens te koester nie en laat hulle opbou totdat hulle uiteindelik op hul eie ontplof. As ons 'n gevoel van verlies of teleurstelling ervaar, is dit natuurlik dat u dit ten minste aanvanklik moeilik vind. Moenie moedeloos word deur so te voel nie en moenie al die gevoelens ignoreer nie, in die hoop dat dit vanself sal verdwyn. Druk dit openlik en eerlik uit.

• Huil as jy wil huil. Om te huil kan eintlik baie goeie terapie wees. Om te huil, kan angsgevoelens en woede verminder, en selfs stresvlakke in jou liggaam verminder. As u 'n boks weefsels wil klaarmaak en u hart wil uitroep, doen dit net.
• Vermy gewelddade, soos om te skree, te skree, om voorwerpe te slaan of te breek. Dit lyk aanvanklik 'n verligting, maar navorsing toon dat die gebruik van geweld as 'n uitdrukking van woede (selfs met 'n lewelose voorwerp) die woede kan verhoog. 'N Gesonder en voordeliger manier is om aandag te skenk aan hoe jy voel en waarom jy voel soos jy voel.
• Om emosies uit te druk deur middel van kreatiewe werke, soos musiek, kuns of 'n gunsteling stokperdjie, kan baie voordelig wees. U moet egter steeds dinge vermy wat baie hartseer of kwaad is, soos death metal -musiek. Sulke dinge kan jou erger laat voel as jy regtig onder die knie is.

Stap 6. Besef dat u moet wegbly

Hoe groot hy ook al is, as hy nie van jou hou nie, sal jy nie gelukkig wees met hom nie. Om lank op iemand verlief te raak, kan jou blind maak vir hul gebreke. As u daarvan teruggaan om die werklikheid waar te neem, sonder om gemeen of onbeskof te wees, sal dit u help om afstand te neem van die tragiese gevoel van verwerpte liefde.

• Dit kan ook nuttig wees om na te dink oor sekere aspekte van die persoon wat probleme kan veroorsaak as u met hulle in verbinding tree.
• Byvoorbeeld, sy oormatige angs in sosiale situasies kan veroorsaak dat hy nie die aanvaarding en erkenning wat u nodig het in 'n verhouding kan toon nie.
• Navorsing het selfs getoon dat die erkenning van die negatiewe kante van iemand anders jou kan help om vinniger oor jou verwerping te kom.
• Moenie vasgevang raak om gemene dinge oor die persoon te sê nie, net om jouself beter te laat voel. Uiteindelik sal hierdie manier van dink u net meer bitter en kwaad laat voel, in plaas daarvan om u te help om vinnig beter te word.
• Verwerping kan IK -vlakke tydelik verlaag, of u dit nou glo of nie. As u dit moeilik vind om op 'n redelike manier aan u gevoelens te dink, aanvaar dan dat u 'n bietjie tyd nodig het om terug te keer na 'normaal'.

Stap 7. Vermy om hom te blameer

Net soos jy nie die gevoel van verliefdheid op hom kan beheer nie, kan hy nie die gevoel beheer dat hy nie verlief is op jou nie. As jy hom blameer omdat hy jou net as 'n vriend gesien het of gesê het hy is gemeen omdat hy jou nie liefhet nie, dan is jy onregverdig. As u op hierdie bitterheid fokus, sal u slegs weerhou van herstel.

U kan kwaad voel dat hy u nie liefhet nie, sonder om hom te blameer. Moenie dat u vriende hom ook die skuld gee nie. As jou vriende hulle begin blameer omdat hulle nie van jou hou nie, bedank hulle vir die ondersteuning, maar sê eenvoudig: "Dit is nie regverdig om iemand te blameer vir iets wat hulle nie kan beheer nie. Ons moet beter fokus op my sukses om daarvan te vergeet.”

Stap 8. Gooi alle herinneringe aan hom weg

U kan huil oor die aandenking terwyl u daarvan ontslae raak, maar hierdie stap is baie belangrik in die herstelproses. Deur herinneringe aan hom te hou, sal dit net moeiliker wees om vorentoe te gaan, en dit is beslis nie 'n doelwit wat u wil hê nie!

• As u een vir een na die aandenkingsitems kyk, onthou u die oomblikke wat daarmee gepaard gaan, en stel u dan voor dat u die herinneringe in 'n ballon sit. As jy dit weggooi, stel jou voor dat die ballon wegvlieg totdat dit buite sig is.
• As u 'n goeie, bruikbare aandenking het, kan u dit oorweeg om dit aan 'n kleinhandelwinkel of daklose skuiling te skenk. Stel jou voor al die nuwe gelukkige herinneringe wat gevorm sal word uit die super-los T-hemp, teddiebeer of CD wat die nuwe eienaar sal voel, en laat dit dan 'n simbool word van groot veranderinge in jou lewe.

Deel 2 van 4: Implementering van korttermyn korrektiewe maatreëls

Stap 1. Vermy om dronk te word en bel of sms 'n persoon

Veral in die vroeë dae voel u miskien so wanhopig dat u verplig voel om met daardie persoon in verbinding te tree. U wil om te herstel kan hierdie drang weerstaan terwyl u wakker is, maar ons weet almal dat alkohol ons verstand se vermoë om besluite te neem, verswak. Om dronk te raak deur die ander persoon te pla omdat hy jou nie liefgehad het nie, of om te huil oor hoe seer jy is, kan vir jou 'n baie verleentheid wees en vir die persoon baie ongemaklik. Dit kan u selfs die geleentheid ontneem om later 'n opregte vriendskap met hom te ontwikkel. As u dink dat u nog steeds kwesbaar is om iets te doen waaroor u spyt sal wees, vra u vriende om hulp.

• Gee u telefoon aan u vriend (verkieslik as hierdie vriend die een is wat die motor bestuur, wat nie alkohol sal drink nie), terwyl u stewig opdrag gee om dit nie aan u terug te gee nie, ongeag hoe dronk u ook al bedel of om watter rede ook al gebruik.
• Vee die kontakinligting van die persoon uit u telefoondata uit. Op hierdie manier kan u hom nie bel of SMS nie.

Stap 2. Trek u aandag af

Dit is onmoontlik om glad nie aan iets te dink nie, maar u kan steeds na ander dinge dink as u aan hom begin dink. Elke keer as die pynlike geheue opduik, lei u aandag af met 'n ander gedagte, aktiwiteit of werk.

• Bel jou vriend. Kies boeke wat baie lekker is om te lees. Kyk regtig snaakse flieks. Maak iets. Tuin. Doen wiskundige probleme. Soek iets wat u aandag lank genoeg kan hou sodat u nie 'n rukkie aan hom kan dink nie. Hoe meer jy gewoond raak daaraan om nie aan hom te dink nie, hoe makliker sal dit vir jou wees.
• 'N Nuttige truuk is om 'n spesifieke tyd opsy te sit om oor hom te dink. Moenie te lank neem nie, stel dit net 10-15 minute. As u aan daardie persoon begin dink, sê dan vir die opkomende gedagte: 'Nee. Nie nou nie. Ek sal later aan jou dink.” Laat u dan aan hom dink as die skedule kom. Nadat die toegestane tyd verby is, hervat u ander gedagtes of aktiwiteite.

Stap 3. Onthou dat onbeantwoorde liefde daardie persoon ook seermaak

Miskien, toe u die eerste keer verwerp is, het u gevoel dat hierdie pyn van u die enigste ding is wat die wêreld vervul het. Navorsing toon egter dat mense wat u liefde nie kan weergee nie, ook pyn kan ervaar. Die meeste mense hou nie daarvan om ander mense seer te maak nie.

As u onthou dat die ander persoon ook hartseer kan voel omdat hy nie die liefde waarop u gehoop het, kan teruggee nie, kan u 'n bietjie perspektief gee. Gewoonlik, as iemand nie van u hou nie, is dit nie omdat hy gemeen is en u haat of u wil seermaak nie

Stap 4. Maak 'n lys van u goeie eienskappe

Verwerping kan jou laat glo dat al die kritiek op jouself waar is. Moenie toelaat dat u dit glo nie, net omdat die ander persoon u nie terug liefhet nie, en moenie glo dat u dit nie verdien om liefgehê te word nie. Navorsing toon dat as u uself daaraan herinner dat u liefde waardig is, u beter in staat is om u verwerping vinniger te oorkom en latere verwerpings beter te kan hanteer.

• Skryf alles neer wat by u opkom wat wonderlik is oor u. As u probleme ondervind om aan hierdie dinge te dink, vra u vriende om hulp.
• Druk jou liefde vir jouself uit. Sê byvoorbeeld: "Ek voel dalk nou swak, maar ek is nog steeds 'n uitstekende rolskaatskompetisie, en ek hou baie van my vaardigheid."

Deel 3 van 4: Begin herstel

Stap 1. Vermy geheue -snellers

Dit is baie moeilik om van onbeantwoorde liefde te herstel as u voortdurend aan die persoon dink. Vermy soek na liedjies of plekke wat u aan hom herinner, of die goeie tye wat julle saam gehad het.

• Hierdie faktore kan alles wees, van die sien van haar foto op 'Facebook' tot 'n liedjie wat verband hou met die goeie tye wat u saam met haar deurgebring het. Hierdie faktor kan eintlik ook net 'n sekere reuk wees (soos die reuk van appeltert, want jy het byvoorbeeld saam met hom deelgeneem aan 'n appeltert-kompetisie).
• As u per ongeluk blootgestel word aan iets wat u aan hom herinner, aangesien dit baie goed kan gebeur, is dit die beste om die geheue te erken en onmiddellik na iets anders te gaan. Moenie stilstaan by gevoelens wat beslis sal ontstaan nie. Byvoorbeeld, as 'n liedjie wat daarmee verband hou op die radio speel, skakel die radio af of verander die kanaal. Aanvaar die hartseer en spyt wat opduik, en vestig u aandag op iets positiefs of neutraal (soos aandete wat u gaan eet, of 'n vakansiereis).
• Onthou, u hoef nie hierdie dinge vir altyd te vermy nie. U wil net hê dat die herstel so maklik as moontlik moet wees, maar om dit herhaaldelik te onthou, sal die herstelproses nog moeiliker maak. As u daarin geslaag het om u lewe weer op die regte pad te kry, sal hulle waarskynlik nog onthou word, maar dit sal nie meer so seer maak nie.

Stap 2. Praat met iemand

Dit is beter om die moeilike gevoelens en dinge uit hierdie genesingsproses te laat en dit nie in jouself te hou nie. As u steeds u gevoelens vasbyt, sal u dit moeiliker hê om dit op die lange duur te laat vaar. Soek iemand met wie u kan praat oor hierdie gevoelens en wat u deurmaak.

• Maak seker dat die persoon met wie u praat, vertrou. Miskien is hy 'n vriend wat u ken, nie probeer herstel nie, of 'n familielid wat u kan bel as u ooit kwaad word. Dit is ook moontlik dat die persoon 'n terapeut is, veral as u sukkel om 'n liefde of liefde wat verband hou met 'n ander probleem te oorkom.
• U kan ook u gevoelens in 'n dagboek neerskryf as u voel dat u nie met ander mense kan of wil praat nie. Een van die voordele van die neerskryf van u gevoelens in 'n dagboek is dat u die genesingsproses weer kan sien, wat sal bewys dat u die onbeantwoorde liefde kan vergeet.
• Dit kan baie voordelig wees om met iemand te praat wat deur iets soortgelyks gegaan het. U kan hom uitvra oor sy ervaring en hoe hy daardeur gekom het.
• Mense wat deur soortgelyke ervarings gegaan het, kan werklik ander mense se probleme verstaan. U hoef hulle net 'n bietjie te vertel, baie minder as as u dit aan iemand anders vertel het wat dit nog nie ervaar het nie, en hierdie mense sal u probleem ook baie beter kan verstaan.
• Moenie vir iemand vertel wat nog nooit soortgelyke pyn ervaar het nie, veral as hulle die probleem het om met u te spot. Moenie toelaat dat ander mense met u spot nie, net omdat hulle nie weet hoe dit is nie en u probleem nie kan verstaan nie.
• Ontwikkel 'n sterker persoonlike verhouding met God. Hierdie geestelike krag kan 'n baie nuttige wapen vir u wees en u help om baie moeilike tye te verduur.

Stap 3. Versterk u persoonlike ondersteuningsnetwerk

Een van die belangrikste newe -effekte van verwerping van enige aard, veral verwerping van liefde, is dat jy ontkoppel en geïsoleer voel van die ander persoon. U kan moontlik nie die gewenste verhouding met iemand kry nie, maar u kan u verhoudings met die ander mense in u lewe versterk.

• Navorsing toon dat interaksie met mense vir wie jy lief is jou liggaam se herstel kan bespoedig. Omdat emosionele pyn dikwels in die vorm van fisiese pyn kom, kan 'n goeie tyd saam met die mense vir wie u lief is, u help om vinniger van hierdie onbeantwoorde liefde te herstel.
• 'N Veral belangrike uitwerking van pret is dat dit u woede verlaag en u positief kan laat voel. Lag is eintlik die beste medisyne. Lag stel endorfiene vry, wat hormone is wat jou bui natuurlik verbeter. Lag kan selfs die liggaam se vermoë om pyn te weerstaan, verhoog. Kyk dus snaakse flieks, sing soos 'n gek na karaoke, spring op reuse -trampolines, of doen wat ook al; die belangrikste is dat u pret het, lag en leer om te herstel.

Stap 4. Oorwin nuttelose gedagtes

Sekere denkpatrone kan u herstelproses saboteer en dit vir u moeiliker maak om terug te spring.

• Onthou dat u kan lewe sonder die persoon wat u verwerp, en dat hy of sy nie perfek is nie. Jy is baie in staat om ander mense lief te hê.
• Herinner jouself daaraan dat situasies en mense kan verander. Dit wat u tans voel, sal die res van u lewe nie duur nie, veral as u hard probeer om dit te verander.

Stap 5. Beskou hierdie ervaring as 'n les

Niemand wil hartseer wees nie, maar as u hierdie verwerping van liefde as 'n geleentheid kan sien om uit die ervaring te leer en te groei, is hierdie tyd iets meer waardevol as die hartseer van die lewe. U kan dit gebruik om positiewe groei vir u toekoms te bevorder.

• Soek byvoorbeeld waardevolle dinge uit u ervaring. U het inderdaad u hart vir daardie persoon gegee en dit blyk dat hy nie u wil hê nie. U is egter sterk en moedig, sodat u deur hierdie teleurgestelde tye kan kom! Sonder die bereidwilligheid om hierdie teleurstelling te aanvaar, kan ons glad nie met ander mense in verbinding tree of diep gevoelens soos vreugde en liefde ervaar nie.
• Oorweeg of dit deel uitmaak van 'n groter patroon. Sommige mense kan weer en weer verlief raak op mense wat geneig is om hulle te verwerp, veral as hulle nie veilig gevoel het met die emosionele verbintenis met hul ouers in hul kinderjare nie. As u verlief was op mense wat u meer as een keer verwerp het, kan u onbewustelik mense kies op grond van probleme wat u met u ouers gehad het. Dit sal vir u voordelig wees om 'n terapeut te raadpleeg.
• Herinner uself daaraan dat u deur hierdie ervaring baie dinge geleer het, waaronder u eie krag en uithouvermoë. Verwerpte liefde is nie 'n prettige manier om te leer nie, maar as jy fokus op leer in plaas van om jouself te betreur, kom jy uiteindelik sterker terug. Miskien het u selfs 'n beter begrip van u eie gevoelens en behoeftes.

Stap 6. Verander jou roetine

Navorsing toon dat om iets nuuts te doen, soos om 'n vakansie te neem of 'n ander pad werk toe te neem, een van die beste maniere is om ou gewoontes te verbreek en deur nuwe te vervang.

• As u nie groot veranderinge kan aanbring nie, moet u elke dag klein veranderings aanbring. Besoek ander kante van u stad. Probeer 'n nuwe pretplek op 'n Saterdagaand. Rangskik jou meubels. Sluit aan by 'n nuwe band. Leer 'n nuwe stokperdjie, soos kook of rotsklim.
• Probeer om nie te drastiese veranderinge aan te bring nie, tensy u regtig wil. Op sulke tye sny baie mense hul hare af of laat hulle tatoeëermerke kry. Dit is egter beter om te wag totdat die herstel begin gebeur voordat u besluit om sulke dinge te doen.

Stap 7. Herontdek jouself

Omdat jy te lief is vir iemand, het jy moontlik vergeet hoe dit is om jouself te wees. Herstel van onbeantwoorde liefde is 'n goeie tyd om jouself te leer ken sonder om beïnvloed te word deur hoe jy oor ander mense voel.

• Probeer om jouself te ontwikkel. Moenie verander nie, net omdat ander mense niks van jou hou nie. As u egter 'n deel van uself vind wat u wil ontwikkel of verbeter, doen dit dan. Leer 'n nuwe taal. Oefen gereeld by die fiksheidssentrum. Begin flamenco kitaar speel.
• Ontwikkel unieke kante van jouself. Terwyl u tyd spandeer om hom te jaag, begin baie belangrike kante van u eintlik vervaag. Raak weer betrokke by dinge of mense wat u selde gedoen en ontmoet het terwyl u besig was met die onbeantwoorde liefde.
• Weerstaan die versoeking om aan te neem dat die verwerping te wyte is aan u persoonlike tekortkominge. Dit is maklik om te voel dat die persoon jou verwerp omdat jy nie mooi/aantreklik/slim/cool/wat ook al is nie. Leer egter om weg te bly van hierdie verkeerde manier van dink, sodat u nie te seer kry nie. Boonop sal ontslae raak van die verkeerde denkwyse ook verhoed dat u uself probeer "herstel" om die hart van die meisie/seuntjie van u drome te wen. Onthou altyd dat die verwerping nie u skuld was nie.

Stap 8. Druk jouself uit jou gemaksone

Deur nuwe dinge te probeer, kan u uit u gewone roetine kom en ontslae raak van die verhouding met die persoon wat u probeer vergeet. Jy sal te besig wees om nuwe dinge te probeer en geniet, sodat jy nie tyd het om te obsesseer oor die persoon wat nie van jou hou nie.

• Om jouself uit jou gemaksone te druk, hou ook verskeie ander voordele in. Deur te gemaklik te wees, is bewys dat dit die motivering vir selfverandering verminder. 'N Bietjie twyfel kan u help om die dinge in u lewe te verander wat werklik moet verander.
• Om te leer om jouself buite jou gemakgrense te stoot, leer jou ook om in die toekoms twyfel te ondervind. As u risiko's neem (beheers, nie wild nie) en uself uitdaag, kan u onsekerheid as 'n lewensfeit aanvaar, sodat u nie weer so verwoes sal voel as die volgende keer iets onverwags gebeur nie.
• As u toegee aan vrees en u oortuig bly dat hierdie verwerping te wyte is aan u eie tekortkominge, kan u bang wees om dit eens en vir altyd weer te probeer. Deur jouself aan te moedig om risiko's te neem, selfs kleintjies, kan jy uit die skaduwee van vrees kom.

Deel 4 van 4: Staan op en gaan weer aan met u lewe

Stap 1. Identifiseer die tyd wanneer u gereed is om die lewe te hervat

Daar is geen definitiewe tydsbeperking wanneer dit kom by die opstanding uit 'n eensydige liefde nie. Almal het 'n ander tyd nodig. Daar is egter sekere tekens wat aandui dat u gereed is om vorentoe te gaan en te vergeet van die persoon wat u liefde verwerp het.

• U begin die dinge raaksien wat met ander mense gebeur. Dikwels is jy, as jy in diepe hartseer is, 'n bietjie selfsugtig. As u begin belangstel in wat ander mense nou doen, beteken dit dat u vordering maak in die herstelproses.
• Elke keer as u u telefoon hoor lui (veral as dit van 'n onbekende nommer af kom), voel u nie dat dit die een is wat bel nie, want nou besef hy hoe lief hy u het.
• U hou op om aan u eie verhaal saam met hom te dink as u films en liedjies oor eensydige liefde sien/hoor. Trouens, jy begin soek na ander dinge wat niks met liefde of lyding vir liefde te doen het nie.
• U hou op om u voor te stel dat die onbeantwoorde liefde skielik sal verskyn en voor u voete neerbuig en sê dat hy u nog altyd liefgehad het.

Stap 2. Vermy weer kontak met daardie persoon

Alhoewel u voel dat u gereed is om nog 'n stap vorentoe te neem, kan u uiteindelik terugval as u nie versigtig is nie. Dit is soos om 'n wond op te tel wat nie heeltemal genees het nie. die genesingsproses is wel aan die gang, maar die wond is nog nie genees nie.

• Vermy om dinge met daardie persoon te doen of laat hulle weer in u lewe ingaan totdat u heeltemal seker is dat dit nie weer sal lei tot verliefdheid en ellende nie.
• As u agterkom dat u weer verlief raak, moet u nie te veel daaroor dink nie! U het probeer om dit te vergeet, en al die moeite sal uiteindelik vrugte afwerp. Terugslae kan gebeur, maar as jy dadelik opgee, sal dinge op die lange duur net moeiliker word.

Stap 3. Kom weer saam

Gaan uit en ontmoet nuwe mense. Verlei die mense van wie u hou, en geniet die gevoel dat u weer deur ander agtervolg word. U moet u selfvertroue herbou terwyl u nuwe, interessante mense ontmoet. Trouens, jy sal elke keer iemand ontmoet wat beter en interessanter is as die persoon wat jy voorheen gejaag het: mooier/mooier, snaakser, slimmer, nederiger, ens.; en u sal al hierdie voordele onthou. Dit alles sal u help om die regte perspektief te kry.

• U hoef nie onmiddellik 'n nuwe liefdesverhouding te begin nie. Geniet net die teenwoordigheid van nuwe mense, as 'n baie nuttige lewensaanmoediging.
• Wees versigtig met wegholverhoudings. Soms word ontsnapping in die vorm van 'n nuwe verhouding deur u dokter aanbeveel, maar dit sal slegs nuttig wees as u ten volle voorbereid, eerlik met uself is dat dit net 'n ontsnapping is, en eerlik met u nuwe maat dat hierdie verhouding 'n ontsnapping is. Moenie dat hierdie nuwe persoon mal oor jou raak nie, asof jy mal was oor die persoon wat jy probeer vergeet.

Stap 4. Bly gemotiveerd

Dit is nie maklik om diegene vir wie ons lief is te vergeet nie! Enige vordering wat gemaak word om die persoon te vergeet, moet gevier word. U moet ook onthou dat net omdat hierdie persoon u nie terug liefhet nie, dit nie beteken dat niemand anders van u hou nie.

Wenke

• Besef dat jy iemand verdien wat jou so goed behandel as wat jy hom behandel.
• Onthou dat liefde wederkerig moet wees. Anders verloor u waardevolle jare van u lewe en wag u op iets wat nooit sal gebeur nie!
• Leer om jouself lief te hê voordat jy iemand anders soek om verlief op te raak.
• Moenie jouself verslaan of dom voel as jy hierdie gevoelens het nie. Dit kan met enigiemand gebeur, en jy is sterk genoeg om daardeur te kom. So, wees trots op jouself daarvoor.
• Wees versigtig en gee u liefde en vertroue.
• Skep 'n nuwe begin.