Diarree is 'n algemene siekte regoor die wêreld. In die VSA word 48 miljoen gevalle van voedselverwante siektes en 3000 sterftes elke jaar deur diarree veroorsaak. Daarbenewens veroorsaak diarree ook jaarliks 128 000 gevalle van hospitalisasie, wat gewoonlik deur dehidrasie veroorsaak word. Die oorsaak van diarree is aansteeklike stowwe soos virusse, bakterieë of parasiete, asook ander dinge soos ongewenste geneesmiddelreaksies. Virusse, rotavirus en norwalk -virus is van die algemeenste aansteeklike middels wat diarree veroorsaak. Diarree kan 'n toestand wees van los stoelgang of gereelde stoelgang, maar die meeste dokters definieer diarree as 'n toestand van waterige stoelgang. Een van die mees gebruikte maniere om diarree te behandel, is die BRAT-dieetmetode, 'n tuisgemaakte voedselbehandeling.
Stap
Metode 1 van 2: Gebruik die BRAT -metode
Stap 1. Oorweeg die BRAT -metode
Dokters beveel dikwels die BRAT -metode aan vir mense met akute diarree (diarree wat minder as 14 dae duur). Hierdie metode om sagte kosse in u dieet in te sluit, help om u maag te kalmeer en help met die behandeling van infeksies wat veroorsaak word deur u spysverteringskanaal. BRAT is die afkorting van piesang, rys, appelmoes, roosterbrood of piesang, rys, appelmoes en roosterbrood. Gewoonlik word hierdie kosse aanbeveel omdat dit maklik verteerbaar is, deur die meeste mense verdra kan word en min vesel bevat, sodat dit die stoelgang kan verhard.
- Die BRAT-metode is nie 'n dieet vir gewigsverlies nie en word nie aanbeveel vir langdurige gebruik nie. Hierdie dieet is laag in proteïene, vet en vesel, en bevat nie die noodsaaklike voedingstowwe wat nodig is vir langtermyn oorlewing nie. U moet hierdie metode slegs 'n paar dae gebruik totdat u u voedsel weer normaal kan verteer. Gebruik hierdie metode vir ten minste 24 uur om diarree simptome te help.
- Dokters se grootste bekommernis oor die BRAT -dieet is inderdaad hoe beperkend voedselinname en voedingstowwe is. U moet hierdie dieet nie langer as 'n paar dae volg nadat u van diarree herstel het nie.
Stap 2. Eet 'n piesang
Die eerste stap in die BRAT -metode is om piesangs te eet. Piesangs is die regte keuse vir verbruik as u diarree het, want dit smaak sag en word maklik deur die maag verteer. Piesangs is ook voordelig omdat hulle ryk is aan kalium, sodat hulle kan help om voedingstowwe wat deur diarree verlore gaan, te herstel. Eet baie piesangs tydens diarree. Moet egter nie te vol word om probleme in die spysverteringskanaal te verhoog nie. Eet net soveel as wat u kan sonder om pyn te veroorsaak. Piesangs bevat ongeveer 422 mg kalium, dus dit is een van die voedsel met die hoogste kaliuminhoud, met 13% van die RDA van kalium in een piesang. Kalium is 'n belangrike elektroliet wat energie verskaf vir selle, weefsels en organe in die liggaam.
Groen piesangs is beter omdat dit meer pektien bevat
Stap 3. Kook wit rys
Rys is 'n goeie keuse, aangesien dit maklik verdra word tydens 'n maagpyn. Eet rys sonder bymiddels, soos botter of sout, want die bygevoegde bestanddele in rys kan maag ontstel, veral in die eerste dae van diarree.
Moenie bruinrys eet nie. Bruinrys bevat baie vesel, wat stoelgang kan laat loop en diarree vererger
Stap 4. Verhoog die inname van appelsous
Appelsous smaak ook sag maar effens soet omdat dit natuurlike suikers bevat. Appelsous is maklik om te verteer en verdra selfs as jou maag seer is. U kan 'n enkele porsie appelmoes koop, wat maklik is om te eet, of in groot pakkies om in 'n bak te bedien. Eet 'n paar porsies appelmoes per dag om u kalorie -inname te verhoog en u maag te kalmeer.
- Vermy die verkoop van appelsous met meer geure, aangesien dit meer suiker bevat en die maag kan vererger.
- Dokters is bekommerd oor die inname van eenvoudige suikers. Eenvoudige suikers, soos die suiker in appelmoes, kan die ontlasting van die stoelgang verhoog en bevat min natrium en kalium, wat die belangrikste elektroliete in die liggaam is.
Stap 5. Maak die roosterbrood
Een van die mooiste koskeuses wat u kan eet, is gewone brood. Brood is 'n goeie bron van koolhidrate en is maklik om te verteer as u maag ontsteld is. Witbrood is 'n goeie keuse omdat dit ligter van smaak is en minder vesel bevat, wat die stoelgang kan verhard.
Moenie botter en versoete konfyt by roosterbrood voeg nie. Botter is ryk aan vet, terwyl konfyt jou maagpyn kan vererger
Stap 6. Probeer variasies van die BRAT -metode
Daar is twee hoofvariasies in die BRAT -metode, die eerste is die BRATY -metode wat jogurt byvoeg. Gewone jogurt het 'n hoë kaliuminhoud en goeie bakterieë vir die spysverteringskanaal. Daarbenewens kan u ook die BRTT -metode probeer, wat tee by u dieet voeg. Ligte kruietee kan help om die liggaam se vloeistofbehoeftes te bevredig terwyl dit die maag kalmeer.
U kan hulle almal saamvoeg in die BRATTY -metode as u al die komponente nuttig vind
Stap 7. Verander hoe dit by kinders gebruik word
In onlangse jare is daar dokters wat meen dat die BRAT -dieet te beperkend is vir kinders met akute diarree, omdat dit nie die nodige voedingstowwe vir hul liggaam se herstel het nie. Dokters beveel aan om hierdie metode slegs gedurende die eerste 24 uur van diarree te gebruik. Daarna beveel dokters aan om kinders voedingsryke voedsel te gee terwyl hulle voortgaan om voedsel wat eenvoudige suikers bevat, te vermy. Voedsel wat eenvoudige suikers bevat, sluit in koeldrank, vrugtesappe, geregte wat op gelatien gebaseer is, of ander soet voedsel wat diarree kan vererger. Nadat diarree genees is, moet kinders ekstra voeding kry om die voedingstowwe wat tydens siekte ontbreek het, te herstel.
- Sekere riglyne beveel aan om vetterige kosse te vermy. Dit is egter moeilik om 'n voldoende kalorie -inname sonder vet te handhaaf. Daarbenewens het vet ook 'n voordelige uitwerking op die vermindering van derm beweeglikheid. U moet dus nie voedsel wat te olierig is, maar min voedingstowwe het, aan kinders gee nie.
- Probeer om u kind die eerste 24 uur selfs 'n bietjie kos te eet volgens die BRAT -metode, sodat hy nie siek word nie. Die gebruik om voedselinname tydens die aanvang van diarree te vermy, is onvanpas. Vroeë inname van voedsel sal veranderinge in dermdeurlaatbaarheid as gevolg van infeksie verminder, sodat dit die duur van die siekte kan verkort en die behandelingsuitkomste kan verbeter.
- Dokters beveel 'n dieet aan van komplekse koolhidrate, lae-vet vleis, jogurt, vrugte en groente wat op ouderdom pas. Hierdie kosse is makliker om te verdra as eenvoudige vette en suikers.
Stap 8. Kry u kaliuminname uit ander voedsel
As u nie van piesangs hou nie of u kalium uit ander kosse tydens u siekte wil haal, is daar baie ander sagte kosopsies wat dit vir u kan bied. Wit boontjies, gebakte aartappels met hul skil, gedroogde appelkose en avokado's is goeie kaliumbronne en kan die liggaam help om diarree te hanteer.
Gebruik hierdie voedsel slegs as u voel dat u maag gereed is om dit te aanvaar. Moenie toelaat dat u spysverteringstelsel siek word nie
Metode 2 van 2: Voorkom uitdroging
Stap 1. Drink baie vloeistowwe
Maak nie saak watter dieetmetode u tydens diarree volg nie, u liggaam moet gehidreer word. Een van die belangrikste newe -effekte van diarree is dehidrasie wat voorkom as gevolg van die voortgesette vrystelling van voedingstowwe en vloeistowwe uit die liggaam. U moet voortgaan om hierdie verlore voedingstowwe en vloeistowwe te vervang deur die inname van elektroliete. Probeer om elektrolietryke drankies soos Gatorade en Pedialyte te drink, asook om baie water te drink. Elektroliete soos kalium is die belangrikste voedingstowwe om u veilig en gesond te hou tydens siekte.
- Dehidrasie is meer algemeen in gevalle van diarree as ander spysverteringskanaalprobleme omdat die kolon steeds elektroliete en water kan absorbeer. As die kolon egter ontsteek word soos in die geval van diarree, kan elektroliete en water nie meer herabsorbeer word nie.
- Let goed op die hoeveelheid liggaamsvloeistowwe gedurende die eerste dae wat u diarree het. Dit is wanneer u die meeste vloeistowwe verloor.
- Drink ten minste 1,9 liter of 8 glase water per dag. Drankies wat kafeïen bevat, is nie ingesluit by die totale daaglikse waterverbruik nie.
Stap 2. Maak 'n tuisgemaakte ORS -oplossing
Daar is verskillende tuisresepte wat u kan maak om liggaamsvloeistowwe te herstel. Neem 'n liter water en voeg 6 teelepels suiker en 1/2 teelepel sout by. Drink elke 5 minute 'n teelepel van hierdie oplossing.
Stap 3. Let op tekens van dehidrasie by kinders
Daar is sekere ouderdomsgroepe kinders wat meer dehidrasie loop as ander kinders. Babas en kleuters loop 'n groot risiko om dehidreer te word as hulle diarree het. Wees op die uitkyk vir tekens soos huil sonder trane, verminderde urinevolume in die luier of gesinkte oë by babas, kleuters en kinders. Soek onmiddellike mediese hulp as u hierdie tekens sien. Dehidrasie kan ernstig wees en vereis binneaarse vloeistowwe.
Borsvoed babas kan aanhou borsvoed solank hulle diarree het
Stap 4. Herken die simptome van dehidrasie by volwassenes
Volwassenes kan ook dehidreer tydens diarree. Mense met diabetes, bejaardes en mense met MIV loop 'n groter risiko om dehidreer te word. Let op na simptome soos duiseligheid by staande, verhoogde polsslag as u staan, droë mondslijmvlies of 'n gevoel van swakheid. Alle selle in die liggaam funksioneer met behulp van die kaliumpomp. Die verlies aan minerale, veral kalium, is dus baie gevaarlik. Dit kan ernstige probleme veroorsaak, insluitend skielike hartsterfte.
As u nie vloeistowwe mondelings kan inneem nie, moet u aandag gee aan u toestand. Miskien moet u die noodkamer besoek vir IV -vloeistowwe en elektroliete as u nie self vloeistowwe kan herstel nie. U moet die ongevalle -afdeling besoek as u naarheid en braking weens diarree ondervind en nie vloeistowwe in u liggaam kan onderhou nie
Wenke
- Probeer om die verspreiding van infeksies wat veroorsaak word deur diarree te beperk deur kontak met diegene wat besmet is, te vermy of weg te bly van vriende en familie terwyl u siek is.
- Laat die kinders tuis rus of tuis rus terwyl u diarree het. Moenie toelaat dat hierdie siekte versprei of die simptome vererger nie.
