Konflik is deel van alle verhoudings. Maar soms kan konflik jou verhouding beskadig en onaangenaam maak, of selfs vernietig. As u die manier waarop u 'n konflik hanteer, verander, kan u u verhouding beter bestuur. Om dit te bereik, moet u leer om meer oop en bewus te wees dat dit tyd neem om uself en u kêrel te aanvaar en te verstaan. Maar as u hom regtig liefhet, moet hierdie stap gedoen word om u verhouding met hom te onderhou en te verbeter.
Stap
Deel 1 van 4: Ontleding van die rusiepatroon
Stap 1. Vind uit waaroor julle gewoonlik raas
Die oorsaak van u gevegte kan triviale dinge wees soos netheid, of groter kwessies soos jaloesie, ontrouheid of verbintenis.
U moet ook daarvan bewus wees dat 'n argument gewoonlik gaan oor iets onder die oppervlak (soos haat of teleurstelling). Waaroor u redeneer, kan slegs 'n verskoning wees om ander probleme na vore te bring wat moeilik is om uit te druk
Stap 2. Identifiseer ander faktore wat bygedra het tot u stryd
Dit kan verskillende dinge wees, soos alkohol, fisiese of emosionele uitputting, of spanning wat veroorsaak word deur werk of universiteit. Om te weet hoe u hierdie eksterne faktore moet hanteer, kan die bui in u verhouding baie beter maak.
Stap 3. Oorweeg u betrokkenheid by die probleem
Selfs as u voel dat u kêrel die skuld vir alles het, probeer om te stop of u ook iets doen wat 'n faktor in u stryd is. Soms kan die intensiteit van u stryd verminder as u erken dat u iets aan u kêrel gedoen het.
Stap 4. Soek 'n oplossing waaroor alle partye saamstem
U weet miskien nie hoe u die probleem waaroor u stry gaan oplos nie. Maar in elk geval moet u nadink oor hoe die mees ideale oplossing is. Dink dan aan ander alternatiewe oplossings wat u ook kan aanvaar. Dit sal u stryd in 'n breër konteks en in ooreenstemming met wat u wil beëindig, en beslis u verhouding red.
As u dit nodig het, skryf alles neer wat u vir u kêrel wil sê
Deel 2 van 4: Voorbereiding vir 'n 'gesonde' rusie
Stap 1. Vertel jou kêrel dat jy wil praat
In plaas daarvan om skielik raas oor iets, sal hierdie metode hom meer voorbereid maak en hom minder tyd gee om na te dink oor sy posisie.
Stap 2. Bepaal die doel van die gesprek met jou kêrel
U en u maat moet albei hierdie doel verstaan. Dit is 'n goeie idee om die doel van hierdie gesprek neer te skryf en dan die ooreenkoms/kompromie wat saam bereik is, op te teken.
Stel byvoorbeeld 'n doelwit om meningsverskille op te los oor hoeveel tyd julle oor naweke gaan deurbring. U kan 'n skedule opstel wat die tyd wat u saam spandeer, toon, teenoor die tyd wat u alleen spandeer om ander aktiwiteite te doen
Stap 3. Beplan om iets lekker te doen nadat jy gepraat het
As u nuwe aktiwiteite of aktiwiteite doen wat u albei geniet, sal u daaraan herinner dat u nog steeds lief is vir mekaar.
Stap 4. Stel 'n tydsbeperking in
Dit is voldoende om u probleem vir 20 tot 30 minute te bespreek. Moenie toelaat dat u iets te lank bespreek om eindeloos te lyk nie.
Deel 3 van 4: Verandering van u benadering
Stap 1. Gebruik die woord "ek" om uit te druk hoe jy voel
Met hierdie woord kan u verduidelik wat u dink sonder om u kêrel te blameer. Dit verminder die risiko dat u kêrel verdedigend word, terwyl u kommunikasie oop en glad bly.
U kan sê: "Ek voel dat ek eers die een moet wees wat met u gesels." in plaas daarvan om te sê "U het nooit eers met my gesels nie."
Stap 2. Laat jou kêrel sy argument voer en moenie onderbreek nie
Laat hom kom met enige verweer of argumente wat hy het, en luister aandagtig. Weerstaan die drang om hom te onderbreek of te onderbreek, selfs al kan dit wat u sê u ongemaklik of geïrriteerd maak. Vra op 'n neutrale toon as u verduideliking nodig het.
Stap 3. Handhaaf respekvolle lyftaal
Nie-verbale kommunikasie is belangrik. As u met u skouers en knieë na u kêrel sit of staan, is dit 'n teken dat u na hom luister. Vermy die kruising of vou van u arms, tik op u voete en rol u oë op.
Raak aan jou vriendin. 'N Direkte aanraking sal beide partye kalm hou, selfs al het hulle verskillende menings. Soms moet u net 'n oomblik stil wees en sy hand vashou
Stap 4. Luister na die geïmpliseerde emosie van sy woorde
Ons het almal emosionele behoeftes, en miskien word die behoeftes van u kêrel nie bevredig nie. Hy spreek hierdie behoefte dalk nie direk uit nie, of is selfs glad nie bewus van sy behoefte nie. Oorweeg maniere waarop u die emosionele behoeftes van u kêrel kan bevredig.
Emosionele behoeftes sluit in: veiligheid, liefde, vriendskap, fisiese intimiteit, plesier, beheer oor jou omgewing, selfbeeld, betrokkenheid, status, gevoel van prestasie, eiewaarde en doel
Stap 5. Bevestig weer wat u kêrel gesê het
Deur te herhaal wat hy in u eie woorde gesê het, sal beide partye mekaar se standpunt help verstaan.
Stap 6. Maak seker dat jou kêrel jou kans gee om te argumenteer
Praat openlik, kalm en spesifiek as u griewe en argumente opper. As jou kêrel jou onderbreek of afsny, herinner hom daaraan dat jy hom die kans gegee het om te praat en dat jy gelyke behandeling verdien.
Stap 7. Bepaal wat u kan doen om die regte oplossing te bereik
Dit verg natuurlik opoffering van beide partye. Maar in elk geval, probeer om iets op te offer ter wille van u verhouding, is 'n welverdiende opoffering.
Stap 8. Bevestig die ooreenkoms weer
Maak seker dat u albei die oplossing verstaan, hoe om te verhoed dat hierdie probleem weer verskyn, en wat die gevolge is as iemand hierdie oplossing of ooreenkoms oortree. Stel indien nodig 'n datum in om die oplossing en die ooreenkoms wat u gemaak het, te evalueer.
Deel 4 van 4: Hantering van eindelose rusies
Stap 1. Aanvaar die feit dat u nie net ander mense kan verander nie
Sommige gevegte sal waarskynlik voortduur ondanks u beste pogings. As jou kêrel dinge begin sê wat jou gevoelens seermaak, jou verkeerd verstaan, arrogant of veroordelend is, beteken dit dat sy ego versteur word en dat hy homself begin verdedig en beskerm. Selfs as u voel dat die gesegde of die regte ding sy gesindheid kan verander, kan hy niks van u waardeer nie.
Stap 2. Gaan terug
Alhoewel u nie ander mense kan verander nie, kan u ten minste u toestand handhaaf. As u besef dat u niks anders kan doen nie, kan u onnodige konfrontasie vermy. Dit is nie altyd verkeerd om terug te keer van 'n argument met jou kêrel nie. Maar onthou, dit is nie 'n vorm van straf vir hom nie. Hou aan om hom te aanvaar en lief te hê, en as hy uiteindelik kan oopgaan, kan u langs hom wees om te luister en probleme op te los.
Soms kan u beide partye kalmeer as u terugstap en 30 minute van mekaar af wegbly. Gaan stap, gesels met 'n vriend, of doen iets wat u regtig beter laat voel voordat u na u kêrel teruggaan en probleme oplos
Stap 3. Hou op praat
As u nie fisies uit 'n argument kan kom nie, moet u rustig teruggaan. Luister na u hart en moenie die situasie vererger deur onnodige dinge te sê nie.
Wenke
- Selfs as jy baie kwaad is, moenie skree nie.
- Praat altyd een-tot-een of privaat. Moenie dit per telefoonboodskap doen nie.
- Soms kan glimlag jou beter laat voel.
- Soms moet u geen gevegte vermy nie, byvoorbeeld as u onder die invloed van alkohol is, ry, op die punt staan om die huis te verlaat, naby ander mense (veral kinders) te wees, moeg, gestres, honger, siek of op vakansie is of op 'n spesiale geleentheid. Stryery kan wag as sekere voorwaardes dit stel.
- Ontdek of hierdie stryd die moeite werd is ter wille van u verhouding. Praat daaroor met jou kêrel. As u agterkom dat u ondanks u vele pogings nie 'n oplossing kan vind vir u meningsverskille nie, moet u moontlik u verhouding weer besoek.
