In ons daaglikse lewens moet ons met ons medewerkers, bure of familielede omgaan, en soms kan u nie onaangename mense vermy nie. Interaksies kan sleg wees as u negatiewe woorde sê of onbeskof optree. Die situasie is egter baie anders as u interaksies onderneem wat voorkom dat probleme voorkom, soos om proaktief te wees om goeie verhoudings te handhaaf en positief te bly. Leer ook hoe om interaksie te hê, sodat u nie mishandel word nie.
Stap
Deel 1 van 3: Wees proaktief tydens interaksie
Stap 1. Hou die interaksies so kort as moontlik
Reguit kommunikasie is baie belangrik wanneer u met onaangename mense te doen kry. Hoe langer jy om hom is, hoe slegter sal jou bui wees. Doen dus die interaksie soos nodig met 'n beleefde gesindheid.
- Neem die tyd om hom te groet net om te praat, byvoorbeeld deur eers "Hallo" te sê en dan na 'n ander plek te stap.
- Byvoorbeeld, nadat u gegroet het, sê vir hom: "O, die slaai waarna ek gesoek het, is daar. Ek sal eers daar wees!" Nadat u die slaai geneem het, probeer om daarvan weg te bly.
Stap 2. Pas grense selfgeldend toe
Besluit hoe ver u wil reageer en stel gerus perke. Beperk interaksies om dinge te verhit, sodat u u emosies kan beheer.
- Byvoorbeeld, tydens 'n gesprek met 'n kollega wat spog met sy groot salaris en u inkomste wil weet, sê vir hom: 'Ben, dit is beter as ons nie salaris bespreek om privaatheid te behou nie.'
- As jou vriend gereeld oor jou persoonlike lewe vra, sê vir hom: "Ek verkies om privaat aangeleenthede geheim te hou."
Stap 3. Probeer om die perspektief te verstaan
Vind uit hoekom hy onaangenaam optree. Het hy nie besef dat sy gedrag irriterend was nie? Tree hy om een of ander rede so op? Nadat u dit oorweeg het, besef u miskien dat hy nie die skuld het nie. Praat met hom om terugvoer te gee oor sy negatiewe gedrag, sodat hy kan verbeter.
Byvoorbeeld, as 'n kollega u dikwels uitnooi om tydens werksure te gesels, neem aan dat hy of sy daarvan hou om vriende te wees. Sodat u op die werk kan fokus, sê vir hom: "Ek is regtig besig, Ron. Laat ons die geselsie uitstel, of hoe?"
Stap 4. Verander die onderwerp van gesprek
As iemand 'n gespreksonderwerp bespreek wat vervelig of ontstellend is, verander die onderwerp om die ergernis te verminder en maak dit makliker vir u om met hulle te kommunikeer.
- Kies 'n nuwe, prettige of neutrale onderwerp. As u onderwerpe verander, probeer om die gesprek vloeiend te hou, eerder as skielik.
- Byvoorbeeld, voor die vergadering begin, skinder 'n kollega oor die ontrouheid van die baas en noem hy die naam van die restaurant waar hulle betrap is dat hulle saam geëet het. Stop die skinder deur te sê: "Ek het gehoor dat die garnale -mayonnaise by die restaurant heerlik is. Het jy al daar geëet?"
Stap 5. Probeer om afstand te hou
As u onaangename mense kan vermy, is hierdie stap baie effektief vir julle albei. Doen verskillende maniere sodat jy hom nie raakloop nie.
- U kry byvoorbeeld die boodskap dat u neef saam met die uitgebreide gesin na 'n restaurant kom om te eet. Dit is 'n goeie idee om 1 uur nadat die geleentheid begin is, te kom, want u weet dat hy gewoonlik tuis kom na 'n uur se kuier saam met sy gesin.
- As julle twee moet sien tydens julle daaglikse aktiwiteite, probeer om afstand te hou van hom. Sit 'n entjie weg as julle kollegas of klasmaats is. Beperk interaksie tydens 'n vergadering of aandete deur 'n sitplek oorkant die tafel te kies.
Stap 6. Let op en volg na hoe ander mense met irriterende mense omgaan
As jy nie weet wat om te doen nie, kyk hoe ander mense hulle behandel. Op hierdie manier kan u bepaal watter metodes nuttig is en watter nie, sonder dat u dit self hoef te implementeer.
- As dit lyk asof die ander persoon nie 'n probleem het om met hom te kommunikeer nie, vind uit wat hy doen en implementeer dit dan.
- Byvoorbeeld, as dit lyk asof een van u kollegas 'n gesprek voer met iemand wat irriterend is omdat hulle 'n gemeenskaplike belang bespreek, gebruik hierdie wenke om 'n goeie verhouding te handhaaf.
Deel 2 van 3: Die gebruik van 'n positiewe ingesteldheid
Stap 1. Kalmeer en beheer u emosies
Om te verhoed dat u kwaad word as u met hom omgaan, probeer om uself te kalmeer en u emosies te beheer deur diep deur u neus in te asem en deur u mond uit te asem. Haal 'n paar keer diep asem terwyl u positiewe affirmasies sê.
Sê vir jouself: "Ek bly kalm"
Stap 2. Moenie maklik aanstoot neem nie
Selfs as sommige mense jou spot, is die kans groot dat hulle jou per ongeluk ontstel. Miskien dink hy nie dat sy optrede jou aanstoot gegee het nie.
As die irriterende persoon almal ontstel, beteken dit dat dit nie u was wat hom of haar sleg gedra het nie. Dit sal u makliker maak om hul gedrag te verstaan en nie kwaad te word as u met hulle omgaan nie
Stap 3. Onthou dat hy net soos jy 'n mens is
Almal kan foute maak, en jy ook. Almal het eienskappe wat nie noodwendig vir mense aangenaam is nie. As u hom ontmoet, moet u eerlik met uself wees deur uit te vind waarom u nie van hom hou nie.
Dit kan wees dat u nie van iemand hou nie, want hulle herinner u aan uself. U kan byvoorbeeld geïrriteerd voel oor 'n kollega wat altyd aandag soek omdat u in die geheim self opgemerk wil word
Stap 4. Probeer om die goeie te sien
Miskien ontmoet u selde mense wat nie goeie eienskappe het nie. Selfs as dit irriterende dinge is wat iemand se vriendelikheid onsigbaar maak, soek 1 of 2 positiewe eienskappe en fokus dan daarop, sodat u dit steeds kan respekteer.
Byvoorbeeld, die onaangename skoonma sorg baie vir haar kinders en kleinkinders. Onthou sy vriendelikheid as sy gedrag nie aangenaam is nie
Stap 5. Antwoord slegte gedrag deur vriendelik te wees
Toon 'n positiewe gesindheid tydens interaksie deur hom te behandel soos u behandel wil word. Groet hom met 'n vriendelike glimlag. Maak seker dat u vriendelik en beleefd teenoor hom bly.
- Om dinge makliker te maak, stel jou voor dat jy met 'n baie aangename persoon omgaan.
- Deur goed te wees vir hom, wie weet dat sy gedrag nie meer irriterend sal wees nie, sodat die interaksie aangenamer word.
Stap 6. Bepaal wat jou irriteer
Miskien het hy 'n persoonlikheidsprobleem as hy sleg met u optree. Skryf die aksies neer wat jou uitgelok het en hoe dit jou laat voel het (kwaad, jaloesie, ergernis, ens.).
- Skryf klaar, dink aan die beste oplossing om die probleem op te los. As u byvoorbeeld geïrriteerd is dat iemand verskillende politieke opsies bespreek tydens 'n gesinsete, moet u die reël "moenie oor politiek oor 'n gesinsmaaltyd praat nie" toepas.
- As u jaloers is op ander mense, moet u uitvind watter aspekte van u lewe verbeter moet word. Gebruik hierdie bewustheid om nuwe doelwitte te stel en te bereik.
Deel 3 van 3: Probleemoplossing
Stap 1. Kommunikeer selfgeldend deur die woord "I/I" te gebruik
As hy jou afknou of grense breek, sê rustig wat jy wil, deur die woord "ek/ek" te gebruik.
- Byvoorbeeld, "Ek voel nie gewaardeer as u my aanbieding kritiseer nie. Kan u in plaas daarvan om net my tekortkominge te bespreek, 'n oplossing bied?"
- Die probleem word erger as die situasie toegeneem kan word deur te veg of jouself te verdedig. Aan die ander kant sal die spanning bedaar en u wens word vervul as u 'n rustige gesprek voer.
- Moenie ander mense blameer nie. U kan u mening uitspreek sonder om uself te regverdig of ander te blameer. Om jouself te kalmeer, herhaal positiewe bevestigings en herinner jouself daaraan om nie maklik aanstoot te neem nie.
Stap 2. Maak die besluit om dit te verlaat
U kan verskillende teorieë toepas oor hoe om goed te kommunikeer, maar soms is daar niks wat u kan doen om interaksie met onaangename mense te hê nie. As hy onbeskof is of aanhou om jou te irriteer, is dit die beste om weg te bly van hierdie persoon.
- Stel u standpunt beleefd. In plaas daarvan om net weg te loop of te sê dat u nie meer met hom wil praat nie, sê wat u wil en groet.
- Sê byvoorbeeld vir hom: "Ek wil nie hieroor praat nie. Ek kan maar gaan."
Stap 3. Leer om toe te gee
Verlig spanning sodat die situasie nie eskaleer nie. As die gesprek met die irriterende persoon 'n argument word, probeer om dit te stop deur toe te gee. Hierdie stap kan die woede wat opbou, verminder, sodat u steeds met hom kan kommunikeer.
Hierdie metode is veral handig as julle albei so erg is vir mekaar dat julle gereeld met hom baklei. Hy kan jou nie meer aanval as jy ingee nie
Stap 4. Vra 'n bemiddelaar om hulp
Stryery kan voorkom word as daar 'n derde party is wat tussen julle twee bemiddel. Afhangende van die verhouding, soek 'n bemiddelaar wat bereid is om u te help om die probleem op te los.
Kies 'n onpartydige persoon, soos 'n kollega of familielid wat nie by u probleem betrokke is nie en objektief kan wees
Stap 5. Moenie toelaat dat hy hom as 'n slagoffer posisioneer nie
Neem beheer van u emosies, selfs al hou hulle aan om u te spot en u kwaad te maak. As u eers u humeur verloor, laat u hom beheer deur 'n onskuldige uitdrukking te toon, terwyl u soos 'n 'moeilikheidmaker' lyk.
- As u altyd kalm en beleefd is, sal ander u verduidelikings glo as u in konflik kom met 'n irriterende persoon.
- U kan immers net bepaal hoe u wil voel en hoe u op die huidige situasie moet reageer. Ander mense kan jou nie kwaad maak as jy dit nie toelaat nie.
