Vir baie mense kan langafstandvlugte baie vervelig en ongemaklik wees, veral as die persoon terselfdertyd menstrueer! Sal u dit in die nabye toekoms ervaar? As u bekommerd is oor die moeilikheid om vroulike produkte aan boord te verander, gooi die bekommernisse weg! Onthou dat elke vliegtuig ten minste een badkamer het. Boonop kan u die nodige toerusting voor die vlug voorberei om te verseker dat u gemak behoue bly!
Stap
Deel 1 van 3: Maak gereed
Stap 1. Probeer die bemanning van die lugdiens vra vir 'n sitplek naby die pad
Bespreek indien moontlik 'n sitplek naby die pad, aangesien u meer gereeld as gewoonlik na die toilet moet gaan. As gevolg hiervan hoef u nie bang te wees om die gemak van ander passasiers te versteur as u dit doen nie.
As u nie 'n sitplek naby die pad kan vind nie, moet u nie te veel bekommerd wees nie. Selfs as u ander passasiers herhaaldelik toestemming moet vra om na die toilet te gaan, en hulle kan 'n bietjie ontsteld daaroor wees, hoef u nie te veel bekommerd te wees nie. Jy moet wel toilet toe gaan, nie waar nie? Hulle geluk is immers nie u verantwoordelikheid nie! Vra daarom eenvoudig toestemming om beleefd by hul sitplekke verby te gaan. Solank jy beleefd lyk en hulle respekteer, is daar regtig niks om oor te bekommer nie
Stap 2. Bring soveel toerusting as moontlik
Maak seker dat u soveel as moontlik sanitêre produkte saambring. As u net tampons of menstruasiebekers gedra het, probeer om 'n paar panty -voerings saam te bring, wat soos kussings lyk, maar dunner is, om enige bloed wat uit die tampon of menstruasiebeker kan trek, op te neem. As u net menstruasiebekers dra, moet u 'n ekstra koppie saambring as u een het. Die belangrikste is: moenie vergeet om vroulike produkte in hoeveelhede te bring wat u behoeftes oorskry nie.
- Bring hande ontsmettingsmiddel. Alhoewel die toilet op die vliegtuig beslis water en seep sal verskaf, moet u dit by u hê as die seep in die toilet opraak.
- As u wil, kan u ook 'n klein lotion saambring om u hande te bevogtig. Aangesien die seep aan boord geneig is om u vel uit te droog, alhoewel u gereeld u hande moet was, probeer om 'n lotion te bring om u vel te bevogtig.
Stap 3. Bring ekstra buitebroeke saam
Hierdie standaard sal baie handig wees as daar menstruele bloed op die broek se oppervlak spoel.
- As dit die geval is, en as u 'n plastieksak wat groot genoeg is om 'n gebruikte broek te stoor, gebring het, moet u die broek in die wasbak spoel en dan in die plastieksak sit.
- Het u nie 'n groot genoeg plastieksak nie? Probeer om jou broek op te rol sodat die bloed deurdrenkte area binne is, en steek dit dan in jou draagsak totdat jy dit kan was en droog.
Stap 4. Dra gemaklike klere
Langafstandvlugte voel eintlik ongemaklik vir die meeste mense, of hulle nou menstrueer of nie. Probeer daarom om klere te dra wat gemaklik, maar tog netjies voel. Dra byvoorbeeld 'n sweetpakbroek of joga broek in 'n donker kleur, soos swart, om bloedvlekke wat kan uitsypel, weg te steek.
- Bring 'n paar ekstra lae klere. Die temperatuur in die vliegtuigkajuit is eintlik baie moeilik om te voorspel. Die meeste vliegtuie wat op langafstandvlugte gebruik word, sal egter koud wees. Probeer daarom 'n kortmou-t-hemp, net as dit warm genoeg word in die kajuit, en pak dan 'n ekstra trui of ligte baadjie in wat u kan dra as die temperatuur kouer word.
- Bring 'n ekstra paar onderklere saam as die menstruele bloed in u onderklere binnedring. As 'n ongewenste situasie voorkom, hoef u net nuwe onderklere aan te trek, die vuil onderklere in die wasbak te spoel en die gebruikte onderklere in 'n plastieksak te plaas sodat die res van u besittings nie nat word nie.
- Bring ekstra warm en gemaklike sokkies om tydens die vlug te dra. As u die hele vlug wil slaap, kan u ook gemaklike oordopjes en oogklappe saambring.
Stap 5. Bring een of twee plastieksakkies
Probeer om 'n ekstra plastieksak saam te bring sodat u vroulike produkte wat in toiletpapier toegedraai is, kan weggooi wanneer u 'n ekstra asblik nodig het, of as die bak vol is. Nadat die vliegtuig geland het, kan u die plastieksak met die asblik in die asblik van die lughawe gooi.
- Alhoewel hierdie metode vir sommige mense nie ideaal is nie, moet u verstaan dat 'n plastieksak baie nuttig kan wees as u probleme ondervind om 'n ander houer te vind om gebruikte pads of tampons weg te gooi.
- Daarbenewens kan u ook gebruikte plastieksakke gebruik om onderklere met bloed op te slaan. Met ander woorde, u kan die afgespoelde onderklere onmiddellik in die plastieksak sit sodat ander items nie nat word nie.
- As u beswaar maak teen die idee om gebruikte sanitêre doekies in u sak te hou totdat die vliegtuig land, kan 'n plastieksak met gebruikte maandverband ook in die asblik voor u sitplek geplaas word. Neem die sak na die kamer van die stewardine sodat hulle u kan help om dit weg te doen.
Stap 6. Pak alle vroulike toerusting in 'n klein sak
As u nie wil hê dat u vroulike produkte deur ander mense gesien moet word nie, probeer dit dan in 'n klein handsak te pak. Aangesien die toilette op vliegtuie so klein is, is dit waarskynlik dat u dit moeilik sal vind om u handsak binne te dra. As u alle vroulike produkte in 'n klein sak pak, verminder dit ook die moontlikheid om dinge te vergeet.
As u nie 'n klein sak het nie, of as u dit nie wil dra nie, is dit geen skande om vroulike produkte met u blote hande te dra nie. Menstruasie kom immers gereeld by elke vrou voor, en ander passasiers sal u bagasie waarskynlik nie agterkom nie, want hulle is besig om te lees, slaap, televisie kyk of ander dinge doen
Stap 7. Probeer om handdoeke (lap of klein handdoeke wat skoonmaakmiddels bevat) saam te bring
As dit nodig is, kan u die nat lap of weefsel gebruik om die vaginale area skoon te maak om dit skoon en droog te hou. Oor die algemeen word vaginale skoonmaakdoeke in pakkies op die mark verkoop, sodat dit maklik gebruik kan word wanneer dit nodig is. Alhoewel u slegs droë toiletpapier moet gebruik, kan produkte wat skoonmaakmiddels bevat, steeds af en toe gebruik word as dit absoluut noodsaaklik is gedurende u menstruasie.
- As u wil, kan u ook babadoeke gebruik, of die toiletpapier eenvoudig natmaak met water. Maak egter seker dat die gebied rondom die vagina baie versigtig gevryf word, ja.
- As u nat doeke gebruik, moet u dit nie in die toilet gooi om te verhoed dat die afvoerpyp verstop raak nie. Gooi eerder die weefsel in die asblik, of sit dit eers in 'n plastieksak en gooi dit weg nadat die vliegtuig geland het.
Stap 8. Bring pynmedikasie saam
As u maagkrampe, rugpyn of hoofpyn ervaar as gevolg van menstruasie, probeer om 'n pynstiller te neem wat spesifiek bedoel is om menstruele simptome te verlig. Wees versigtig, vlugte kan selfs ongemakliker word as hoofpyn of krampe toeslaan!
Maak seker dat die medisyne altyd in die regte dosis geneem word, ja
Deel 2 van 3: Die hantering van menstruasie tydens vlug
Stap 1. Gaan elke paar uur toilet toe
As u pads dra, is dit 'n goeie idee om dit elke 2 tot 4 uur te laat nagaan, veral as die bloedvloei baie swaar is. As u 'n tampon dra en die bloed nog swaar is, probeer dit elke 1 tot 2 uur. Hou egter in gedagte dat tampons minstens elke 6 tot 8 uur vervang moet word.
- As u te lank tampons of pads dra, of hoogs absorberende vroulike produkte dra, kan u die risiko verhoog om giftige skoksindroom (TC) te ontwikkel. Maak dus seker dat u die absorpsiesnelheid van die tampon of pad met die volume menstruele bloed aanpas. Maak byvoorbeeld seker dat u slegs 'n tampon of kussing met 'n hoë absorpsiesnelheid dra as die bloedvloei baie swaar is, en verander dit elke 6 tot 8 uur.
- Menstruasiebekers het gewoonlik 'n langer gebruiksduur as pads of tampons. Dit is egter die beste om die beker elke 4 tot 8 uur leeg te hou. Vier uur as die toestand van bloedvloei baie swaar is en/of as bloed uit die beker sien sypel, of agt uur as die intensiteit van die bloed afgeneem het en nie uit die beker sypel nie.
- As die toilet gebruik word, moet u geduldig wag. Of u kan ook 'n ander toilet gebruik, aangesien groot vliegtuie oor die algemeen ten minste twee toilette het. U moet immers uit u sitplek kom en 'n rukkie rondloop, sodat u nie skaam hoef te voel as u moet nie.
Stap 2. Was u hande
Moenie vergeet om u hande te was voordat u die geslagsgebied raak nie! Onthou dat bakterieë wat aan u hande vasklou nadat u verskillende voorwerpe op openbare plekke (soos lughawens) aangeraak het, die risiko loop dat u vagina besmet raak.
- As u ook 'n handreiniger saamgebring het, kan u dit gerus gebruik.
- U moet u hande weer was voordat u die toilet verlaat, selfs al is daar geen bloed of vuil op u hande nie.
Stap 3. Verander vroulike produkte wat u gereeld gebruik
As 'n pad of tampon vervang moet word, doen dit onmiddellik. As dit verwyder is, draai die gebruikte pads of tampons toe met toiletpapier en gooi dit dan in die asblik. As u 'n menstruasiebeker gebruik, gooi dit in die toilet en spoel die beker deeglik uit voordat u dit weer aantrek.
Stap 4. Moenie pads of tampons in die toilet gooi nie
Trouens, maak nie saak waar jy is nie, dit is 'n no-no om sanitêre doekies of tampons in die toilet te gooi, want daar is 'n risiko dat die dreineringspyp verstop kan word. Wikkel daarom altyd die maandverband met toiletpapier en gooi dit dan in die asblik.
Stap 5. Maak alles self skoon
As u per ongeluk u toilet of ander area met bloed bevuil, moet u dit nie skoonmaak nie! Maak ook seker dat u altyd u sanitêre doekies op die regte plek weggooi sodat die badkamer nie vuil word nie en die gemak van ander passasiers versteur.
Die hoë tempo van oordrag van siektes deur bloed kan immers veroorsaak dat ander passasiers paniekerig raak as hulle bloedreste in die toilet kry. In die ergste geval kan lugwaardinne selfs gedwing word om die toilette te verseël totdat die vliegtuig land
Stap 6. Drink soveel water as moontlik
Bring 'n herbruikbare plastiekbottel en vul dit met water voordat u die vliegtuig instap, maar nadat u 'n sekuriteitskandering geslaag het. Onthou, die humiditeitsvlak op die vliegtuig kan met tot 20%verminder word, wat dit geneig maak tot dehidrasie.
- Selfs as u meer gereeld moet urineer, hoef u nie te veel daaroor bekommerd te wees nie, want u moet ook gereeld die toestand van u pads nagaan.
- Moenie bottels vul voordat u 'n veiligheidskandering uitgevoer het nie. Aangesien dit nie toegelaat word nie, sal sekuriteit u bottel beslis weggooi.
Deel 3 van 3: Behoud van gemak tydens die vlug
Stap 1. Hou jouself besig
Aangesien langafstandvlugte baie vervelig kan wees, probeer om verskillende maniere te vind om jouself te vermaak! Bring byvoorbeeld 'n boek wat u altyd wou lees, u gunsteling musiek waarna u kan luister met 'n koptelefoon, 'n tablet of 'n skootrekenaar met 'n verskeidenheid van u gunsteling films wat u onderweg kan kyk.
- Sommige lugrederye bied films aan wat aan boord gekyk kan word op langafstandvlugte. Vertrou egter nie op die opsie nie en het altyd 'n rugsteunplan!
- Kry bietjie slaap. Vir baie mense is dit onmoontlik om op 'n vliegtuig te slaap. Probeer egter, indien moontlik, 'n paar uur slaap. Behalwe dat die tyd ongemerk kan verbygaan, bied dit ook 'n geleentheid vir u liggaam om 'n rukkie te rus.
Stap 2. Beweeg die stoel se rug agteroor
As u 'n langafstandvlug het (soos 'n internasionale vlug) wat die hele nag duur, moet u nie vergeet om terug te sit nie. Alhoewel hierdie gedrag deur sommige as onbeleefd beskou word, hoef u nie bekommerd te wees nie, aangesien die meeste mense dit ook op langafstandvlugte sal doen.
Behou egter die troos van ander wanneer u dit doen. Met ander woorde, sit net van die stoel af totdat u gemaklik genoeg voel, en moenie vergeet om vooraf die toestand van die persoon agter u in ag te neem nie. As die persoon baie lank is en die posisie alreeds ongemaklik lyk, moet u nie u stoel agteroor laat sit nie en dit nog ongemakliker maak
Stap 3. Bring 'n klein kussing vir reis
Selfs as u nie van plan is om gedurende die reis te slaap nie, moet u 'n klein kussing saambring om u liggaam gemaklik te laat voel tydens die vlug. As u dit nie as 'n kopsteun gebruik nie, kan u dit ten minste op u rug sit of selfs daarop sit sodat u liggaamsposisie gemaklik bly.
Stap 4. Bring genoeg versnaperinge
Alhoewel dit baie waarskynlik is dat lugdienspersoneel kos aan boord bedien, smaak dit gewoonlik nie lekker nie en word die voeding daarvan nie gewaarborg nie. Probeer daarom om versnaperinge te bring wat bewys word dat dit ongemak verlig, soos lemoene, piesangs, waatlemoen en volgraanbrood. Sny die waatlemoen voor die vlug plaas en plaas dit in 'n plastieksak of geslote houer. Alternatiewelik kan u heel lemoene of piesangs op dieselfde manier verpak. Behalwe dat dit gesonder is, kan al hierdie kosse ook die pyn wat u ervaar, verlig.
Moenie vergeet om versnaperinge saam te bring waarvan u hou nie. Om ondraaglike menstruele pyn te hanteer, kan u ook 'n verskeidenheid gunsteling snacks eet wat as minder voedsaam beskou kan word. U kan byvoorbeeld 'n paar van u gunsteling lekkergoed of sjokolade saambring om in die vliegtuig te eet
Stap 5. Drink tee of koffie
Daar word vermoed dat albei pyn kan verlig weens menstruasie by vroue. Gelukkig bied die meeste lugrederye albei drankies, sodat u dit kan geniet wanneer u ongemaklik voel.
Stap 6. Dien 'n warm verband toe
Trouens, verskillende groot supermarkte verkoop warmgemaakte verbande waarvan beweer word dat hulle spierspanning kan verslap. Oor die algemeen het hierdie verbande 'n soortgelyke funksie as 'n warm kompres wanneer dit op die beknopte gebied aangebring word, maar benodig nie elektrisiteit of warm water om te werk nie. Daar is eintlik verbande wat spesifiek ontwerp is om menstruele krampe te verlig!
- Oor die algemeen kan u die verband onder u klere draai, spesifiek in die onderbuik (of gebiede wat dikwels krampe ondervind tydens menstruasie) voordat u die lughawe binnegaan. As u wil, kan u dit ook in die vliegtuigbadkamer dra.
- Krampe word veroorsaak deur spiersametrekkings, en warm temperature kan help om gespanne spiere 'n bietjie te verslap.
Wenke
- As die rantsoen van maandverband opraak, hoef u nie bekommerd te wees nie, want die meeste lugrederye voorsien ekstra sanitêre servette indien nodig deur passasiers.
- Moenie sanitêre doekies in die toilet gooi sodat die gat in die toilet nie verstop word nie!
- As u gels of vloeistowwe (soos lotions en/of ontsmettingsmiddel) aan boord wil bring, moet u dit in 'n deursigtige plastieksak pak en dit tydens die sekuriteitskandering verwyder. Moenie hierdie reëls oortree nie, want die inhoud van u sak sal weer met die hand gekontroleer word as u vloeistof of jel vashou.
- As die vliegtuig wat u vlieg, nie 'n asblik bevat nie, of as die beskikbare asblik vol is, draai die sanitêre doek met toiletpapier en plaas dit dan in 'n plastieksak. Gooi die sak weg nadat u uit die vliegtuig geklim het. Bekommerd dat die pads 'n slegte reuk sal afgee? Moenie bekommerd wees nie, die plastieksak is spesiaal ontwerp om lug en enige reuk binne te hou.
Waarskuwing
- Gebruik nooit pads of tampons wat oopgemaak is nie! Onthou dat u nie weet watter bakterieë of kieme die produk besmet het nie, dus voorkoming is beter as genesing.
- As u 'n paar goed in u bagasie gaan sit, moet u seker maak dat alles wat u tydens die vlug nodig het, in u handbagasie is! Aangesien u nie toegang tot die bagasie in die bagasiebak kan kry nie, moet u nie vergeet om al die basiese benodigdhede in die sak te plaas wat in die kajuit gebring word nie.
- Wees versigtig, die risiko van diep veneuse trombose (DVT) sal toeneem op langafstandvlugte. Spesifiek vind DVT plaas wanneer bloedsirkulasie in die beenarea geblokkeer of geblokkeer word weens 'n gebrek aan beweging. Daarom moet u elke uur van u sitplek opstaan om hierdie risiko's te voorkom. As u wil, kan u ook kompressiesokkies dra om die onderbeenarea saam te druk en te voorkom dat bloedklonte vorm. Wees versigtig vir diegene onder u wat pille neem, want hierdie aksies kan ook die risiko van DVT verhoog!
