U stem beslis saam dat aknee die algemeenste velprobleem is wat voorkom by almal wat volwassenheid bereik het. Soms groei puisies op plekke wat moeilik bereikbaar is, soos die rug. As dit ook vir u die geval is, lees dan hierdie artikel vir wenke oor hoe om vinnig van aknee ontslae te raak!
Stap
Metode 1 van 4: Verminder rugpyn
Stap 1. Stort elke dag
Doen dit om olie en vuil wat op die vel opgehoop het, af te was en akneegroei kan veroorsaak. As u probleme ondervind om u rug te bereik, koop 'n spesiale hulpmiddel om die rugskoonmaakproses makliker te maak. Sommige gereedskap het redelik lang handvatsels, terwyl ander oor die hele agterkant gestrek kan word. Oor die algemeen is die punt van die gereedskap gemaak van 'n sagte lap, 'n kwas van natuurlike materiale of 'n spons. Stel u belang om dit te gebruik? Giet die seep direk in die skoonmaakmiddel van u keuse. As u bad, kan u ook u rug skoonmaak met 'n spesiale hulpmiddel met 'n sagte punt, en 'n afskilferende seep gebruik wat swael, salisielsuur, glikolsuur of benzoylperoksied bevat.
- Indien moontlik, verander u handdoeke elke dag. Onthou, bakterieë kan groei en vermeerder op klam handdoeke.
- Neem 'n stort nadat u oefen, sodat sweet nie porieë verstop en akneegroei veroorsaak nie
Stap 2. Moenie jou rug afskilfer nie
As u dink dat die afskilfering van u vel kan help om van u aknee ontslae te raak, verander die ingesteldheid onmiddellik, want dit kan eintlik die groei van aknee veroorsaak! Onthou dat die afskilferingsproses die vel kan irriteer en beskadig. Gebruik eerder skoonmaakmiddels wat as nie-komedogeen gemerk is, wat nie die risiko loop om porieë te verstop en aknee te laat groei nie, soos Neutrogena, Aveeno, Cetaphil en Olay.
Daarbenewens kan u ook aknee -seep gebruik wat bedoel is vir die gesig na die agterkant. Oor die algemeen bevat hierdie reinigers benzoylperoksied, salisielsuur of alfa -hidroksiësure
Stap 3. Dien 'n room teen aknee toe op die gebied wat geneig is tot aknee
Vra iemand naby u om 'n klein hoeveelheid room of jel teen aknee aan te wend wat ten minste 2, 5-10% benzoylperoksied, 0,5-2% salisielsuur of alfa-hidroksuur bevat op die aangetaste gebied met 'n watte of watte depper. As u die plek van die puisie maklik kan bereik, doen die proses self.
- Kies eers die room of gel met die laagste konsentrasie om te verseker dat daar geen allergiese reaksie op u vel voorkom nie.
- Volg altyd die instruksies op die verpakking en moenie te veel room of gel aanwend nie.
Stap 4. Gebruik 'n spuit wat vir mediese doeleindes gemaak is
Daar is baie bespuitings op die mark wat bestanddele bevat wat soortgelyk is aan ys teen aknee, waarvan sommige Glytone en Murad is. Hierdie produkte is redelik effektiewe opsies en is makliker om toe te pas sonder die hulp van ander.
Stap 5. Gaan na 'n dermatoloog
Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as aknee nie verdwyn nadat dit met natuurlike bestanddele behandel is nie! Raadpleeg ook 'n dokter as u aknee het wat groter is as 'n ertjie en dit waarskynlik moeilik is om self te behandel.
- Heel waarskynlik sal die dokter medisyne met hoër dosisse voorskryf wat by apteke gekoop kan word. Alhoewel dit regtig afhang van die erns van aknee, sal dokters oor die algemeen medisyne verskaf wat mondelings en plaaslik gebruik kan word.
- Gewoonlik kan dit maande tot jare neem om die puisie heeltemal uit u liggaam te verwyder, selfs met behulp van medisyne wat deur 'n dokter voorgeskryf word. Wees dus geduldig!
- By sommige vroue kan orale voorbehoedpille effektief werk om aknee uit te roei deur hormoonstabiliteit te verbeter.
Metode 2 van 4: Die gebruik van natuurlike medisyne
Stap 1. Week die kruie -oplossing
Week die aknee-geneigde area van die rug in warm water gemeng met 10-20 druppels essensiële olie wat aknee kan uitroei. Voordat u gaan bad, dien 'n klein hoeveelheid olie van u keuse op die vel toe om seker te maak dat daar geen allergiese reaksies is nie, veral vir diegene met 'n sensitiewe vel. Sommige tipes essensiële olies wat die moeite werd is om te probeer, is:
- Laventelolie
- Teeboomolie
- Oregano olie
- Bergamot olie
- roosmaryn olie
- Munt- of pepermentolie
- Tiemie
- Calendula
Stap 2. Week in 'n soutwateroplossing
Aangesien sout natuurlike eienskappe bevat wat aknee kan uitroei, moet u 300 gram seesout of Epsom -sout in die bad gooi. Week die sout nadat dit opgelos is.
As jy wil, voeg 'n paar druppels essensiële olie by die water
Stap 3. Dien verdunde teeboomolie op die aangetaste gebied toe
In werklikheid word teeboomolie beskou as 'n baie kragtige natuurlike middel om van aknee ontslae te raak. Maak egter seker dat u dit eers verdun, sodat u nie u vel daarna irriteer nie. Probeer om 'n druppel teeboomolie te meng met 'n druppel oplosbare olie, soos jojoba, of met 1 teelepel. aloe vera gel. Dien die mengsel daarna toe met die vingerpunte of 'n watte op die aangetaste gebied. Olie kan met warm water gespoel word of nie.
Stap 4. Gebruik appelasyn
Maak 'n toner met appelasyn om vlekke te verminder en maak die vel deeglik skoon. Om dit te maak, meng 1 eetlepel. asyn met 500 ml water en dien dan met 'n watte op die rug toe.
Vir diegene onder u wat 'n sensitiewe vel het, verminder die dosis appelasyn en verhoog die hoeveelheid water om die risiko van irritasie te voorkom
Metode 3 van 4: Verandering van u leefstyl
Stap 1. Hou lakens en ander beddegoed skoon
Moenie toelaat dat die olie en vuil aan u kussingsloop, versterking, kombers of laken na u vel oorgedra word nie en veroorsaak dat aknee uitbreek! Was u beddegoed gereeld daarvoor.
Koop ook lakens van liggewig katoen, wat minder absorberend is as ander materiale
Stap 2. Trek skoon klere aan
Moenie vuil klere dra nie, sodat die olie en stof wat daarby kleef nie na die vel oorgedra word nie en die groei van aknee veroorsaak. As die puisie voortduur, selfs nadat u dit gedoen het, probeer om los klere aan te trek, sodat u vel beter kan asemhaal en nie olie en sweet daarin kan vang nie.
Kies in plaas van sintetiese materiaal klere van katoen wat sweet kan absorbeer en die risiko van aknee kan verminder
Stap 3. Vermy die gebruik van produkte wat die vel kan irriteer
Sommige soorte lotions en skoonmaakmiddels kan die vel irriteer en akneegroei veroorsaak. Gebruik, indien moontlik, altyd produkte wat spesifiek ontwerp is vir 'n sensitiewe vel of sonder reuk.
Stap 4. Hou jou hare skoon
Het jy lang hare? Wees versigtig, vuil en olie op die hare kan maklik na u nek, skouers en rug oorgedra word. Was u hare dus gereeld om te voorkom dat vuil in u hare na u vel oorgedra word en aknee veroorsaak. Boonop is hierdie wenke ook verpligtend vir diegene wat graag haarversorgingsprodukte wil gebruik, veral omdat haarverzorgingsprodukte die porieë van die vel kan verstop.
Was u rug nadat u sjampoe en conditioner gebruik het om die produk goed van u rug af te kry
Stap 5. Beskerm u rug teen blootstelling aan die son
As u te veel blootgestel word aan die son en/of sonbad met 'n spesiale bed, kan u u vel beskadig en meer vatbaar wees vir uitbarstings. Daarbenewens kan sommige soorte aknee -medisyne die vel se sensitiwiteit vir ultraviolet lig verhoog. Probeer dus u bes om u vel te beskerm teen blootstelling aan die son om die groei van aknee te verminder.
Metode 4 van 4: Verandering van u dieet
Stap 1. Beperk die inname van suiker
Voedsel wat baie suiker bevat, kan die groei van aknee veroorsaak, weet jy! Aan die ander kant toon navorsing dat voedsel met 'n lae glukemiese indeks aknee kan help verminder omdat dit die proses van die vrystelling van suiker in die bloed kan vertraag. Sommige soorte kosse met 'n lae glukemiese indeks is:
- Meestal groente
- Die meeste vrugte soos mango's, piesangs, papajas, pynappels, rosyne en vye het 'n matige glukemiese indeks.
- Bruinrys, gars en volgraanpasta
- Volgraan graan, hawer
- Brood gemaak van volgraan en/of volgraan
- Grondboontjiebotter
- Peulgewasse en boontjies
- Jogurt
Stap 2. Verhoog die inname van vitamien A in die liggaam
Daar is getoon dat vitamien A die immuunstelsel versterk en as 'n natuurlike antioksidant werk. Moet dus nie huiwer om aanvullings en/of verskillende kosse wat hierdie vitamiene bevat, te neem nie.
- Eet groente wat ryk is aan vitamien A, soos donkergroen blaargroentes, broccoli, rooi soetrissie, somerpampoen en pampoen.
- Eet ook vrugte soos kantaloep, mango en appelkose.
- Peulgewasse is baie ryk aan vitamien A, wat voordelig is vir die liggaam.
- Beesvleisprodukte, veral lewer, is 'n uitstekende bron van vitamien A vir die liggaam.
Stap 3. Eet meer kosse wat omega 3 -vetsure bevat
Omega 3 -vetsure is voordelig vir die beheer van olieproduksie in die liggaam, en kan gevind word in 'n verskeidenheid visse soos salm, sardientjies, makriel, witvleisvis, haring en visolie; neute soos grondboontjiebotter en okkerneute; volgraan soos vlasaad, vlasaadolie en chia sade; en avokado.
Omega 3 -vetsure is ook in aanvullingsvorm beskikbaar
Stap 4. Verhoog die inname van vitamien D in die liggaam
Het u geweet dat vitamien D verskeie voordele vir die gesondheid bydra, soos die bevordering van die immuunstelsel, die vermindering van inflammasie, die werking van 'n antimikrobiese middel en die vermindering van die olieproduksie in die liggaam?
- Die beste natuurlike bron van vitamien D is sonlig. Gaan dus elke dag 10-20 minute buite vir diegene met 'n ligte vel, of meer as dit vir diegene met 'n donker vel.
- Benewens sonlig, is vis 'n ander natuurlike bron van vitamien D. Moet dus nie huiwer om die verbruik van salm, tuna, makreel en/of lewertraan te verhoog nie. Boonop kan u meer eiers, sampioene en oesters eet wat ook natuurlike vitamien D bevat, sowel as verskillende kosse wat versterk is met vitamien D, soos melk en graan. Beperk die verbruik daarvan veral vir melk, sodat u aknee nie toeneem nie!
- As u wil, kan u ook vitamien D in aanvullingsvorm neem.
Stap 5. Beperk u inname van suiwelprodukte
Aangesien te veel suiwelprodukte te veel aknee kan veroorsaak, probeer dit beperk en vervang dit met meer groente en vrugte.
Stap 6. Probeer knoffel eet
Knoffel is eintlik baie ryk aan antibakteriese, antioksidante en antivirale eienskappe wat kan voorkom dat aknee verskyn. As dit moontlik is, eet knoffel in sy rou toestand vir maksimum voordele.
