Swelling van die are (spatare) kan pyn veroorsaak en die voorkoms belemmer. Bloedvate kan om verskeie redes swel, hoewel dit meestal voorkom as iets die bloedvloei blokkeer of blokkeer. Toestande wat gewoonlik geswelde bloedvate veroorsaak, is swangerskap, oorerwing, gewig, ouderdom en tromboflebitis (ontsteking van die bloedvate as gevolg van bloedklonte). U kan vergroot bloedvate naby die veloppervlak sien wat soms met pyn gepaard gaan. In die meeste gevalle kan u hierdie swelling tuis verlig. Maak seker dat u onmiddellik stappe doen om hierdie toestand aan te spreek, want as dit ongemerk is, kan dit erger word.
Stap
Metode 1 van 4: Verlig vinnig
Stap 1. Trek kompressiekouse aan
Een manier om swelling in die are te verlig, is om kompressiekouse te dra. Hierdie stywe kouse plaas druk op die bene en help om die bloed in die are te druk, die deursnee van die are te verminder, asook die vloei te verbeter. Daar is 2 soorte kompressiekouse wat u sonder voorskrif kan koop. U kan ook die sterkste tipe kompressiekouse koop nadat u eers u dokter geraadpleeg het.
- Volg die instruksies in die kousverpakking rakende die tyd en duur van die gebruik daarvan. Kontroleer verskeie kere per dag die toestand van die vel onder die kouse. Ouderdom, diabetes, senuweeskade en ander toestande kan die risiko van velskade as gevolg van langdurige druk sowel as infeksie verhoog. Die grootte van die kouse moet aangepas word by die persoon wat dit dra en nie te styf nie.
- Ondersteun broekiekouse. Hierdie produk is basies stywe kouse met die minste druk. Hierdie produk kan druk op die voet as 'n geheel plaas, nie net op 'n spesifieke gebied nie, en is nuttig as die swelling nie ernstig is nie.
- Kompressieslang sonder doktersvoorskrif. Hierdie produk, wat in mediese voorraadwinkels en apteke verkoop word, kan op 'n meer gerigte manier druk op die voete plaas. Soek produkte met die naam gradient of gradueer.
- Kouse volgens doktersvoorskrif. Hierdie kouse kan baie druk op die been plaas en volgens u behoeftes na verskillende dele gestuur word. Dra hierdie kouse teen die aanbevole frekwensie. As u deur 'n dokter voorgeskryf word, moet u nie ophou om kouse te gebruik sonder om eers u dokter te raadpleeg nie.
Stap 2. Lig die bene op
Om die bloedvloei van u bene na u hart te verhoog, moet u gaan lê en u voete minstens 15 minute 3-4 keer per dag bo u hart verhef.
- Enkele maklike maniere om u bene op te lig, is om kussings onder u voete te plaas terwyl u in die bed lê, u voete op die armleunings of kussings leun terwyl u op die bank lê, of om terug te leun in 'n leunstoel wat u bene bo u hart kan lig.
- Moenie die been meer as 6 keer per dag lig nie, want dit laat die druk op die aarwande te veel toeneem.
Stap 3. Gebruik nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels om swelling te verminder
Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) kan help om swelling van die bloedvate te verminder. Hierdie middel kan pyn verlig deur die vrystelling van prostaglandiene wat swelling en pyn veroorsaak, te belemmer. U moet hierdie medisyne na etes neem om maagpyn en suur refluks te voorkom.
- Moenie NSAIDs gebruik sonder om eers u dokter te raadpleeg nie. Die dokter sal die regte dosis aanbeveel om pyn te verlig, maar nie te veel nie. Die gebruik van NSAIDs vir meer as 2 weke kan newe -effekte veroorsaak in die vorm van maagsere of dermsere.
- NSAID's wat algemeen gebruik word, sluit in aspirien, ibuprofen (in die handel onder die handelsname Advil of Nuprin), naproxen (Aleve) en ketoprofen (Orudis KT).
Stap 4. Oorweeg ander middels
As u tromboflebitis het, moet u moontlik bloedverdunners neem of medisyne wat ontbind word. Hierdie medisyne moet op voorskrif gekoop word, dus praat eers met u dokter om die beste opsie vir u te bepaal.
- Bloedverdunner sal bloedklonte voorkom en sodoende die bloedvloei in die are verbeter. Bloedverdunner wat algemeen gebruik word, sluit in heparien of fondaparinux (verkoop onder die handelsnaam Arixtra), warfarin (Coumadin) of rivaroxaban (Xarelto).
- Stollingsoplosbare medisyne behandel bestaande stolsels, en word gewoonlik in ernstiger en ernstiger gevalle gebruik. Hierdie middels sluit alteplase (Activase) in wat bloedklonte wat reeds in u are voorkom, kan oplos.
Stap 5. Gebruik natuurlike middels om swelling te verminder
As u ongemaklik voel of nie NSAID's kan gebruik nie, oorweeg dit om natuurlike middels te gebruik om swelling te verminder. U moet hierdie behandeling ook eers met u dokter raadpleeg, seker maak dat die dosis korrek is en nie interaksie het met ander medisyne wat u neem nie.
- Drop wortel uittreksel kan ekstern en intern gebruik word. Maak seker dat u 'n behoorlik verdunde produk gebruik. Vermy die gebruik van dropwortel as u hartsiektes, hormoongevoelige kankers (bors-, baarmoeder- of prostaatkanker) het, hoë bloeddruk, diabetes, nier- of lewersiekte, lae kaliumvlakke, erektiele disfunksie of as u swanger is of borsvoed.
- Wend die goudsbloemplant aan op die geswelde gebied voordat u die lap of kompressiekouse aantrek.
- Epsom -soutbaddens kan ook swelling verminder. Giet 1 of 2 koppies Epsom -sout in die water in die bad en laat dit oplos voordat dit daarin week. U hoef nie hierdie soutwater oor u hele liggaam te gooi nie, maar sit en week daarin. Week minstens een keer per week of week u voete elke dag in warm Epsom -soutoplossing.
Metode 2 van 4: Strek om bloedsomloop te verbeter
Stap 1. Strek jou bene nadat jy lank gesit het
Of u nou in 'n sitposisie werk, in 'n motor sit, 'n vliegtuig neem of 'n lang tyd tuis sit, sorg dat u u bene 'n paar keer per dag rek. Deur die hele dag te sit, kan swelling van die bloedvate veroorsaak as gevolg van swak bloedsomloop. Daar is 'n paar uitstekende rektegnieke wat u kan doen, selfs terwyl u sit.
- Sit met u bene vorentoe gestrek onder die tafel met slegs u hakke op die vloer.
- Krul jou tone sodat hulle vorentoe wys en hou hierdie posisie vir 30 sekondes. U behoort die kuitspiere te kan rek voel, maar moenie so hard druk dat dit seer maak nie.
- Wys jou tone van jou liggaam af en hou hierdie posisie vir 30 sekondes. U voel hoe die voorbeen rek, maar sorg dat u nie pyn ervaar nie.
Stap 2. Strek jou bors verskeie kere per dag
Jou bene is nie die enigste liggaamsdeel wat gestrek moet word nie. Borsstrek kan u borsspiere help en u rugspiere versterk om die liggaamshouding te verbeter. Goeie postuur sal help om die bloedvloei deur u liggaam te verbeter.
Sit reguit in 'n stoel. Stel jou voor dat 'n tou van die plafon jou bors omhoog trek. Verbind jou vingers en wys jou handpalms omhoog. Lig jou ken, druk jou kop in die trappe en kyk op na die plafon. Haal diep asem in hierdie posisie, asem uit en laat los
Stap 3. Neem gedurende die dag pouses
Of u nou in 'n sitposisie werk of 'n voertuig lank bestuur, soek geleenthede om uit hierdie posisie op te staan. As u nie kans sien om op te staan as u gaan sit nie, neem 'n blaaskans.
- Terwyl u ry, neem die tyd om gas te koop, na die toilet te gaan, of neem selfs die besienswaardighede in om op te staan en 'n oomblik te rek. U kan hierdie metode gebruik, selfs as u nie eintlik brandstof maak of die toilet gebruik nie. Deur 'n pouse van 'n sitposisie te neem, bevoordeel dit die bloedvate in u bene.
- Kry tydens die werk 'n verskoning om gedurende die dag uit 'n sitposisie op te staan. In plaas van e -pos, gaan na die lessenaar of kantoor van die persoon wat u toespreek om persoonlik met hom te praat. By middagete, loop êrens in plaas van net by u lessenaar te sit.
- Dit kan moeilik wees tydens langafstandvlugte, maar oorweeg om op te staan en agterop die vliegtuig te loop en dan terug te gaan sit. U kan ook van u sitplek af opstaan en soms tydens die vlug na die toilet gaan.
Metode 3 van 4: Verandering van u leefstyl
Stap 1. Herken die simptome van geswelde are
As u een van hierdie simptome ondervind, moet u moontlik behandeling begin soek of u dokter kontak. Hoe gouer u dit hanteer, hoe gouer kan u dit verlig. Simptome van geswelde are kom slegs rondom die geswelde deel voor.
- Tipiese simptome sluit in 'n gevoel van volheid, swaarkry, pyne in die voete, ligte swelling van die sole of enkels en jeuk. U kan ook geswelde bloedvate sien, veral in die bene.
- Erger simptome sluit in swelling van die bene, pyn in die bene of dye nadat u lank gestaan of gesit het, verkleuring van die voete of enkels, vel wat droog, geïrriteerd of afskilfer en maklik breek, velsere wat nie genees nie, en verharding of verdikking. vel van die voete en enkels.
Stap 2. Vermy te lank staan
Hierdie toestand plaas spanning op die bene en veroorsaak pyn en swak bloedvloei. Vind 'n manier om te rus en 'n rukkie te gaan sit, sodat u nie die hele tyd hoef op te staan nie.
Vermy kruising van u bene terwyl u sit. Hou u bene hoog indien moontlik, sodat die bloed van u voete af kan vloei. As dit moontlik is, lig die bene bo die hart om die bloedvloei uit die bene te verminder terwyl u lê
Stap 3. Vermy om kruisbeen op die knieë te sit
As u in hierdie posisie sit, kan u die bloedvloei blokkeer. Belemmerde bloedvloei kan verwyding van die onderste bloedvate veroorsaak (as gevolg van geblokkeerde bloedvloei na die hart).
Stap 4. Oefen
Soek oefeninge wat u beenspiere kan stimuleer. Die sametrekking van die skeletspiere in die bene help om bloed terug te vloei na die hart en die res van die liggaam, waardeur die druk op die bloedvate in die bene verminder word. Om jou bene op en af te buig terwyl jy sit, help ook om bloed deur die are in jou bene te druk.
Aanbevole oefening vir mense met hierdie toestand sluit in stap, draf en swem. Veral swem is wonderlik, want dit hou jou liggaam in 'n horisontale posisie, sodat bloed nie in die bene ophoop nie en swelling van die are veroorsaak
Stap 5. Verloor gewig
As u oorgewig is, oorweeg dit om dit te verminder om die swelling van die bloedvate te verminder. As u oorgewig is, neem die druk op u onderlyf toe, insluitend op u voete en voetsole. Dit sal die bloed in daardie gebied laat versamel, wat veroorsaak dat die bloedvate swel.
- Die beste manier om gewig te verloor, is om u dieet te beheer. Beperk u porsiegroottes en berei 'n gebalanseerde maaltyd voor. Kies gesonde proteïene, lae-vet suiwelprodukte, volgraan en vesel, gesonde olies en vars vrugte en groente. Vermy soet kos, gebraaide kos, verwerkte produkte en voedsel wat ryk is aan gehidrogeneerde en transvette.
- Praat met u dokter oor u gewigsverliesdoelwitte. Die dokter sal u vertel of die doelwit realisties of haalbaar is, en sal u leiding gee oor hoe u dit kan bereik. U dokter kan u ook help om u dieet te beplan deur die medisyne wat u neem, te oorweeg.
Stap 6. Hou op met rook
Behalwe dat dit ongesond vir die liggaam is, kan rook ook die druk op die bloedvate verhoog. Verskeie verbindings in sigaretrook het 'n negatiewe uitwerking op bloedvate, insluitend hul mure. U moet ophou rook sodat u vate nie te veel verwyd en uiteindelik swel nie.
Metode 4 van 4: Kry mediese behandeling
Stap 1. Praat met u dokter oor skleroterapie
Hierdie relatief pynlose prosedure behels die inspuiting van 'n chemiese oplossing of soutoplossing in die aar om dit toe te maak en te verwyder. Hierdie prosedure is geskik vir klein spatare of spinnekoppe. Miskien moet u elke 4-6 weke verskeie prosedures ondergaan. Daarna kan u been met 'n elastiese verband toegedraai word om swelling te verminder.
Daar is ook 'n behandeling bekend as mikroskleroterapie vir spinnekoppe. Hierdie prosedure word uitgevoer met 'n baie fyn naald om 'n chemiese middel in die aar te spuit
Stap 2. Oorweeg laserterapie
Hierdie prosedure word gewoonlik slegs vir klein spatare gebruik. Die laser word op die veloppervlak rondom die geswelde bloedvate uitgestraal. Die laser skep energie wat die netwerk van bloedvate verhit en die omliggende bloedklonte vernietig. Daarna sal die geswelde bloedvate toemaak en na 'n rukkie weer deur die liggaam geabsorbeer word.
Stap 3. Kom meer te wete oor ablasie
Veneuse ablasie word uitgevoer met behulp van hoë hitte om geswelde are te behandel, en kan uitgevoer word met behulp van radiofrekwensie golwe of lasertegnologie. Die dokter steek die aar deur, steek 'n kateter in die aar tot by die lies en stuur hitte daardeur. Hierdie hitte sal die aar toemaak en vernietig sodat dit mettertyd sal verdwyn.
Stap 4. Praat oor ambulante flebektomie
Hierdie operasie word deur dokters uitgevoer deur klein insnydings in die vel te maak om klein are te verwyder. Die dokter gebruik dan 'n klein haak om die aar uit u been te trek. Hierdie prosedure is geskik vir spinnekoppe en ander klein are.
- In normale gevalle kan hierdie operasie binne een dag voltooi word. Die dokter verdoof slegs die area van die liggaam rondom die aar, sodat u tydens die prosedure bewus bly. U kan ligte kneusplekke ondervind.
- 'N Flebektomie kan uitgevoer word in samewerking met ander prosedures, soos ablasie. Die dokter sal bepaal of terselfdertyd behandelings voordelig sal wees.
Stap 5. Praat oor die verwydering van spatare
Hierdie indringende prosedure is bedoel om probleme met die are te behandel en word gewoonlik slegs uitgevoer in gevalle van ernstige spatare. Die dokter maak 'n klein insnyding in die vel, bind vas en verwyder die aar van die been. U word tydens die operasie verdoof en behoort binne 1 tot 4 weke heeltemal te kan herstel.
Selfs as u aar verwyder word, het hierdie prosedure geen invloed op die bloedsomloop nie. Ander, dieper are sal die bloedvloei hanteer, en die sirkulasie in u been behoort goed te wees
Wenke
- Daar is geen skande om in die openbaar te rek nie, soos op 'n vliegtuig of op kantoor. Om te rek, sal u op die lange duur regtig help en is die moeite werd.
- Moenie strek tot die punt dat dit pyn veroorsaak nie. Strek veroorsaak gewoonlik ligte ongemak wat u kan verduur en selfs gemaklik raak as u daaraan gewoond raak.
Waarskuwing
- Die bloedklont kan na die longe beweeg en 'n fatale longembolie veroorsaak. Dit is skaars, maar u moet steeds met u dokter konsulteer. Tekens van longembolie is asemnood, koue of blou vel, onreëlmatige hartklop, lighoofdigheid, rusteloosheid, braking van bloed of 'n swak polsslag.
- Spatare is 'n algemene geval van geswelde are, en sommige mense loop meer risiko om dit te ontwikkel. Mense wat meer risiko loop vir spatare sluit in bejaardes, vroue, mense met aangebore hartklepafwykings, vetsug, swanger vroue en diegene met 'n geskiedenis van bloedklonte, of 'n familiegeskiedenis van spatare.
