Geswelde tandvleis word veroorsaak deur 'n aantal faktore. Mense met geswelde tandvleis kan tandvleissiekte hê, irritasie van voedsel of drank, tandbederf, voedingstekorte of ander mondprobleme ondervind. Enkele middels vir geswelde tandvleis word hieronder gelys, maar onthou dat die enigste manier om seker te wees wat die swelling veroorsaak, is om u tandarts te besoek.
Stap
Metode 1 van 2: Verlig geswelde tandvleis
Stap 1. Identifiseer die oorsaak van die swelling
Tandvleis kan om verskeie redes swel, hoewel dit in die meeste gevalle 'n teken van tandvleissiekte kan wees. Dit is belangrik om die oorsaak te identifiseer, sodat u die regte stappe kan neem-óf deur dit tuis te behandel, óf 'n afspraak met die tandarts te maak. Enkele algemene oorsake sluit in:
- Hoe om te borsel of skoon te maak met tandvlos wat nie reg is nie. In baie gevalle is geswelde tandvleis die gevolg van swak mondhigiëne, wanneer plaak tussen die tande en die tandvleislyn kan opbou. Om dit te oorkom, moet u u tande behoorlik begin borsel en gereeld floss gebruik om van oortollige plaak ontslae te raak. Die meeste mense wat te sterk flos, iets wat ook tot swelling kan lei.
- Gingivitis en periodontitis. As goeie mondhigiëne nie gehandhaaf word nie, kan tandvleissiektes soos inflammasie en periodontitis maklik ontwikkel. Gingivitis is 'n ligter vorm en kan vinnig genees word as dit vroegtydig behandel word. Aan die ander kant, periodontitis is 'n meer ernstige toestand en kan tandverlies tot gevolg hê. As u vermoed dat u aan een van die twee tandvleissiektes hierbo ly, moet u 'n tandarts raadpleeg.
- Sprue. Krampe wat op die tandvleis verskyn, kan pyn en swelling veroorsaak. U kan gewoonlik kankersere, ook bekend as kankersere, herken aan hul voorkoms; Die rande is rooi met 'n witterige middelpunt. Sere kan gelyktydig verskyn, maar is gewoonlik behandelbaar en nie aansteeklik nie.
- Chemoterapie. Een van die baie ongelukkige newe -effekte van chemoterapie is pynlike, geswelde en bloeiende tandvleis. Chemoterapie kan ook kankersere en pynlike sere op die tandvleis veroorsaak. Alhoewel hierdie simptome verlig kan word, kan dit nie gestop word nie, solank die chemoterapie -behandeling voortduur.
- Tabak. Rook en die gebruik van ander tabakprodukte dra gewoonlik ook by tot geswelde en pynlike tandvleis. Mense wat tabakprodukte gebruik, is selfs meer geneig om tandvleissiekte te ontwikkel as nie-gebruikers. As gevolg hiervan is die eerste stap om geswelde tandvleis te verlig, om op te hou rook.
- Hormoon. Geswelde tandvleis kan ook veroorsaak word deur verhoogde hormoonvrystelling, wat lei tot verhoogde bloedvloei na die tandvleis. Hierdie hormone sluit in die wat geproduseer word tydens puberteit, menstruasie, swangerskap en menopouse. Sekere geboortebeperkingspille stel ook hierdie hormone vry.
Stap 2. Borsel die kouoppervlaktes van die tande, voor en agter (naby die tong) saggies-oor die algemeen op vir die onderste tande en af vir die boonste tande, en ook in sirkelbewegings, maar moenie sywaarts borsel nie
Soos hierbo genoem, is geswelde tandvleis dikwels die gevolg van 'n laag gedenkplaat wat op die tande opbou. Die beste scenario is om gedenkplaat te verwyder om tandvleissiekte te vermy, aangesien u die probleem maklik kan oplos deur u tande saggies en versigtig te borsel en te vlos. U moet moeite doen om u tande minstens twee keer per dag, soggens en saans, te borsel. En indien moontlik, ook nadat u geëet het.
- Gebruik 'n tandeborsel met sagte nylonhare. Hierdie soort kwas sal u tande effektief skoonmaak sonder om verdere irritasie te veroorsaak. Vermy tandeborsels met medium of harde borsels, aangesien dit jou tandvleis meer geswel kan maak en ook tandemalje kan erodeer.
- Nee, borsel harder geen beteken beter borsel. Tandvleis is sagte weefsel, dus as jy hard borsel, sal dit meer skade doen as goed. Vermy borsel met sterk heen en weer bewegings wat nie die groewe tussen die tande volg nie.
- Gebruik 'n tandpasta wat tandvleis beskerm en wat ontwerp is om tandvleisontsteking te voorkom. Die meeste tandepasta-handelsmerke gee tandvleisbeskermende weergawes uit.
Stap 3. Maak die gapings een keer per dag skoon met tandvlos om plaak te verwyder wat 'n tandeborsel nie kan bereik nie
Maar vermy dit meer as een keer per dag, want dit kan die tandvleis nog meer irriteer.
Tande word deur baie mense geïgnoreer, maar diegene wat wel die geleentheid kry om die toestand van geswelde tandvleis te vererger deur dit te hard te doen. Vermy 'tande' van tandvlos tussen u tande, aangesien dit die brose tandvleisweefsel kan beseer. Probeer eerder om die flos liggies tussen u tande te skuif, en volg hul onderskeie groewe terwyl u skoonmaak
Stap 4. Spoel u mond met gesuiwerde water of met 'n soutwateroplossing
Gorgel met 'n soutwateroplossing is die oudste truuk om swelling van die tandvleis te verminder, maar dit is steeds een van die doeltreffendste. Sout funksioneer as 'n antibakteriese middel, reinig die mond van besoedeling en verlig ontsteekte tandvleis.
- Gorrel en sirkuleer eweredig in die mond: Maak u eie soutoplossing deur 'n teelepel tafelsout in 'n koppie warm water op te los. Beweeg eweredig in die mond, tussen die tande; sodat die oplossing by die tandvleis kom. Moenie sluk nie.
- Soortgelyke resultate kan ook verkry word deur die mengsel van water met suurlemoensap ongeveer 30 sekondes eweredig in die mond te plaas. Dit is miskien nie so effektief soos 'n pekeloplossing nie, maar dit smaak dalk steeds beter!
- Gorgel met 'n soutwateroplossing kan ook gebruik word om keel te verlig, en word gebruik om gate te maak, asook om 'n vinnige ontsmettingsmiddel te maak vir geringe snye of klein snye.
Stap 5. Gebruik warm en koue kompresse
Warm en koue kompresse kan as onmiddellike en maklike verligting gebruik word om die pyn van geswelde tandvleis te verlig. 'N Warm kompres is die beste om pyn te verlig, terwyl 'n koue kompres swelling effektief sal verminder. Plaas die kompres op u gesig en nie direk op die tandvleis nie. Dit is nie net meer ongemaklik nie, maar ook om te voorkom dat die tandvleis meer geïrriteerd raak as gevolg van skielike temperatuurveranderinge.
-
Om 'n warm kompres te maak:
Week 'n skoon lap in warm (nie warm) water nie, draai dit uit om oortollige water te verwyder, en plaas dit op u gesig totdat die pyn verdwyn.
-
Om 'n koue kompres te maak:
Draai klein ysblokkies toe met 'n skoon lap of kombuisdoek. U kan ook 'n sak bevrore groente (soos bevrore ertjies) of 'n spesiale koue pakkie wat in die vrieskas gebêre is, gebruik. Dien die kompres op die gesig toe totdat die swelling verminder word en die area effens gevoelloos word.
Stap 6. Vermy dinge wat die tandvleis irriteer
As u tandvleis seer en geswel is, is dit belangrik om stowwe te vermy wat die swelling vererger, soos tabakprodukte en alkohol. Ook harde mondspoelmiddels - wat u kan gebruik om u mond van kieme skoon te maak - kan geswelde tandvleis vererger, dus probeer om dit 'n rukkie te stop.
Stap 7. Drink baie water
Deur baie water te drink, kan voedselafval en bakterieë uit u mond gespoel word, wat die opbou van plaak beperk. Daarbenewens sal drinkwater die produksie van speeksel aanmoedig, wat natuurlik help om bakterieë dood te maak.
Stap 8. Probeer u tandvleis saggies masseer
Sagte massering van die tandvleis kan pyn verlig en inflammasie verminder deur die bloedsomloop na die tandvleis te verhoog. Gebruik sagte sirkelbewegings vir ongeveer 'n minuut op die geswelde tandvleis. Onthou om u hande te was voordat u dit doen, en maak seker dat u naels skoon is en geknip is. Dit sal help om die verspreiding van bakterieë te voorkom.
Stap 9. Dien 'n bietjie naeltjieolie toe
Kruidnagelolie is 'n natuurlike middel vir geswelde tandvleis, wat bewys is dat dit effektief is om pyn te verlig en inflammasie te verminder. Dien 'n klein hoeveelheid naeltjieolie drie keer per dag direk op die tandvleis toe met 'n watteknop. U kan ook 'n paar druppels naeltjie -olie in 'n koppie water gooi en dit eweredig in u mond skuif. Kruidnagelolie kan gevind word in apteke en gesondheidswinkels.
Metode 2 van 2: Voorkoming van geswelde tandvleis
Stap 1. Borsel u tande goed en saggies ten minste 2 of selfs 3 keer per dag
Deur jou tande te borsel, verwyder gedenkplaat uit jou mond, help tandvleissiekte en tandbederf. Byna alle mondgesondheidsprobleme kan voorkom word deur noukeurige en konsekwente tandhigiëne te handhaaf. U moet ten minste een keer in die oggend en een keer in die aand tande borsel, en na eet, indien moontlik.
As u onseker is oor die korrekte borseltegniek, moet u u tandarts tydens u volgende ondersoek besoek; u dokter sal u beslis help
Stap 2. Daaglikse flossing is 'n belangrike deel van 'n roetine vir mondhigiëne, maar dit word dikwels oor die hoof gesien
Floss verwyder 'n laag gedenkplaat en bakterieë wat tussen u tande ophoop, wat u tandeborsel nie kan bereik nie.
- Onthou om liggies te flos om nie sensitiewe tandvleisweefsel te irriteer nie, en gebruik 'n nuwe draad nadat u 'n paar tande gevloei het om die verspreiding van bakterieë van die een deel van die mond na die ander te voorkom.
- As u dit ongemaklik vind om te flos, soek dan 'n spesiale soort tandestokkie by die drogisterij-'n klein hout- of plastiekpen wat u in die gaping tussen u tande kan skuif om dieselfde resultate as vlos te kry.
Stap 3. Maak seker dat u 'n gevarieerde dieet eet, ryk aan vitamien C, kalsium en foliensuur
Swak voeding kan lei tot gingivitis (onder meer probleme). Dit is veral belangrik dat u vitamien C, kalsium en foliensuur uit u daaglikse dieet moet neem. Aangesien vitamien C en foliensuur aktief bydra tot die gesondheid van die tandvleis, asook om gingivitis te voorkom. Aan die ander kant is dit bewys dat mense met 'n gebrek aan kalsium meer geneig is om tandvleisverwante siektes te ontwikkel. Neem elke dag 'n multi-vitamien en eet baie vars groente en vrugte.
- Die voedselbronne wat die meeste vitamien C bevat, is papaja, paprika, aarbeie, broccoli, pynappel, spruitkool, kiwi, lemoene, spanspek en boerenkool.
- Die beste kalsiumbronne is suiwelprodukte soos melk self, kaas, jogurt, sardientjies, tofu, salm, sojamelk, graan en krulkool.
- Voedsel wat baie foliensuur bevat, sluit in donkergroen groente, broccoli, aspersies, ertjies, boontjies, lensies, seldery, avokado's en lemoene.
Stap 4. Moet nooit met asyn of suurlemoensap gorrel nie:
Suurstowwe kan jou tande beskadig. Spoel jou mond met water.
Stap 5. Slaap genoeg en vermy spanning
Moegheid kan swelling in u gesig en tandvleis veroorsaak, dus probeer om sewe tot agt uur per nag te slaap. Soveel as moontlik moet u ook spanning vermy omdat spanning veroorsaak dat die liggaam die hormoon kortisol vrystel, wat gekoppel is aan gingivitis en ontsteking in ander dele van die liggaam.
- U kan spanning verminder deur gereeld te oefen. Oefening gee gelukkige hormone vry, wat u onmiddellik in 'n goeie bui sal bring. Boonop sal oefening u moeg maak, en dit sal u help om snags beter te slaap. 'N Gunstige situasie vanuit alle hoeke!
- U kan ook spanning verminder en ontspanning bevorder deur elke dag tyd te neem om te gaan stap, 'n boek te lees of 'n ontspannende bad te neem. Dit is ook die beste om nie te veel te stimuleer voordat u gaan slaap nie, dus skakel die televisie en die rekenaar ten minste 'n uur voor slaaptyd uit.
Stap 6. Raak ontslae van die tabak
Soos vroeër genoem, kan tabak die tandvleis baie irriterend wees, en mense wat rook of ander tabakprodukte gebruik, loop 'n groter risiko om tandvleissiekte te ontwikkel. Indien moontlik, moet u probeer om op te hou rook, of ten minste u tabakgebruik te verminder.
Stap 7. Besoek die tandarts vir 'n tandheelkundige skoonmaak en ondersoek
Geswelde tandvleis is dikwels 'n manifestasie van verskeie tandprobleme, soos periodontitis wat veroorsaak word deur plaak, kieme en tandbederf. As u tandvleis dus gereeld geswel is, moet u 'n afspraak maak om 'n tandarts te raadpleeg. U tandarts kan u presies vertel wat in u mond aangaan en die regte behandeling voorstel. Selfs as u tande en tandvleis heeltemal gesond lyk, is dit 'n goeie gewoonte om ten minste twee keer per jaar 'n tandarts of tandheelkundige te raadpleeg.
Wenke
- As u tande borsel, moet u nie so hard borsel dat dit u tandvleis irriteer nie. Gebruik 'n sagte tandeborsel en borsel in sagte, stadige sirkelbewegings om jou tandvleis gesond te hou.
- Vervang u tandeborsel elke maand, aangesien ou tandeborsels vol bakterieë kan wees.
- Het u vlosgewoontes onlangs verander? As u na 'n kort pouse terugkeer na floss, kan u tandvleis die eerste week seer wees, effens bloei of geswel wees. Hou aan en u tandvleis pas weer aan!
Waarskuwing
- Wees bewus van baie warm of baie koue kos en drank. Baie mense ervaar temperatuurgevoelige tandvleis, veral as hulle ouer word. Daarom is dit die beste om baie koue drankies of baie warm tee, koffie of sop te vermy. Dit beteken nie dat u dit heeltemal moet vermy nie; u hoef net te wag totdat dit opwarm of afkoel voordat u drink.
- Alhoewel u moontlik maniere kan vind om die pyn tuis te verlig, is dit belangrik om 'n tandarts te besoek as u tandvleis nog geswel is. Mondsiektes wat moontlik die oorsaak van jou gingivitis is, kan ernstige skade aan jou tandvleis en tande veroorsaak.
