Die curveball is een van die bekendste gooi in bofbal. Die curveball word so gegooi dat die bal duik as dit die bord nader. Die basiese verskil tussen die verskillende tipes curveball (basiese, indeks-up en knokkelkurwe) is in die greep en spoed van die bal.
Stap
Metode 1 van 3: Gryp na die basiese kurwebal
Stap 1. Gebruik 'n greep met vier nate
Hou die bal vas sodat twee steke aan die voorkant sigbaar is en twee steke aan die agterkant. Vir die meeste kruike is die greep met vier nate meer effektief om krommeballe te gooi as die greep met twee nate. Hierdie greep laat die kruik toe om die bal uit enige hoek te gooi, solank die hand agter die bal gryp en met 'n flikkerende beweging gegooi word.
'N Gryp met twee steke word gebruik om vinnig balle te gooi. Die bal wat met hierdie greep gegooi word, draai links of regs, terwyl die bal in curveball moet duik
Stap 2. Lig jou middel- en wysvingers asof jy 'n "vrede" teken wil maak
Plaas die bal in die palm van u hand en buig u wys- en middelvingers sodat dit aan die bokant van die bal vasgryp. Buig jou ringvinger sodat die bal op sy sy rus.
Stap 3. Plaas jou duim en middelvinger
Plaas jou middelvinger langs die middelste naat (aan die klein kant) en jou duim op die naat na die agterkant van die bal
Stap 4. Skei die punte van die duim en ringvingers
nou moet die duim aan die voet van die bal wees in teenstelling met die middelvinger, met hierdie twee vingers wat soos die letter "C" om die bal lyk.
- Jou greep moet stewig wees, maar nie te sterk nie. Jou duim behoort steeds agter die bal te kan waai as dit gegooi word.
- Moenie die bal wurg nie. Maak seker daar is 'n klein spasie tussen jou duim en wysvinger en 'n klein spasie tussen jou duim en ringvinger.
Stap 5. Gooi die bal deur jou duim en middelvinger te klap
As u 'n curveball gooi, strek u die agterkant van die pols uit. As u die bal loslaat, "tik" u duim en middelvinger saam terwyl u u pols slaan. Op hierdie tydstip draai jou middelvinger omlaag en jou duim draai om om 'n sentripetale (draai) krag te skep om die bal na die bord te laat draai.
- Verhoog die deurbraak van die curveball-verandering deur die greepdiepte te vergroot.
- Eksperimenteer deur die greepdiepte en die posisie van die vingers (duim en middelvinger) effens te verander. Vind 'n gemaklike balgreep wat pas by u gooi -styl.
Metode 2 van 3: Gryp die indeks-boogkurwebal vas
Stap 1. Gebruik 'n aangepaste greep met vier nate
Die indeks-op-greepgooi is soortgelyk aan die basiese curveball, met die uitsondering dat die wysvinger ontspanne en na bo wys. Hierdie greep is geskik vir beginners, aangesien die wysvinger kan help om die bal na die teiken te rig.
Gebruik hierdie gooi om jou curveball -tegniek te oefen, maar moenie dit in 'n wedstryd gebruik nie. Ervare slagoffers sal die opsteekvinger kan sien en kan voorspel waar die bal gegooi is
Stap 2. Lig jou middel- en wysvingers
Buig jou middelvinger en laat jou wysvinger boontoe lig. Plaas die bal in die palm van u hand en rus die voet van die bal teen die kant van u ringvinger.
Stap 3. Plaas die middelvinger en duim
Plaas jou duim agter die bal sodat dit langs die onderste naat is. Plaas jou middelvinger langs die boonste naat teenoor jou duim. Op hierdie punt behoort u duim en middelvinger 'n "C" te vorm terwyl u wysvinger na bo wys.
Stap 4. Maak gereed om die bal te gooi
Die wysvinger bly verhewe en ontspanne, terwyl die bal stewig vasgevat word deur die duim (basis van die bal) en middelvinger (bo -op die bal). Die greep moet stewig wees, maar die pols en onderarm verslap.
Stap 5. Gooi deur duim en middelvinger aanmekaar te slaan
As jy gooi, draai die duim omhoog en die middelvinger draai af. Gebruik jou wysvinger om die rigting van die bal te beheer. Die bal word in die rigting van die wysvinger gegooi.
- Die wysvinger is nie nodig om die bal te gooi nie; al die draai van die bal word deur die duim en middelvingers veroorsaak.
- As u gooi, moet u elmboë op of bo u skouers wees. Jou hande en polse moet 'n reguit vertikale lyn met jou onderarms vorm.
- Hou die voorarm- en polspiere ontspanne tot net voor u die bal gooi. Trek dit stewig vas en draai jou pols vinnig vorentoe en na binne, sodat die bal oor jou middelvinger rol.
Metode 3 van 3: Gryp die knokkelgooi vas
Stap 1. Gebruik 'n gevorderde greep met vier steke
In hierdie gooi word die bal gegryp met die duim, middelvinger en die kneukel van die wysvinger. Hierdie greep laat die bal dieper en langer duik (nader aan die kolf). Hierdie gooi is moeiliker om te maak, maar die knokkelkrommes verhoog die spoed sonder om die boldraai in te boet.
- Die gemiddelde spoed van die knoppie is 4 km/h, vinniger as 'n gewone curveball.
- Meer as 'n kwart van die curveballs wat MLB -kanne in 2013 gegooi het, was knoppies.
Stap 2. Maak 'n "vrede" teken met jou middel- en wysvingers
Plaas die bal in jou handpalms sodat die naat na die kante van die bal buig. Buig jou middelvinger bo -op die bal sodat dit langs die naat is. Buig dan u wysvinger effens sodat die kneukel bo -op die bal langs u middelvinger is.
Veronderstel dat u middelste kneukel in die bokant van die bal "grawe"
Stap 3. Plaas jou duim en middelvinger
Plaas jou duim en middelvingers op dieselfde manier as enige ander kromme. Jou duim moet langs die naat aan die onderkant van die bal wees, sodat dit by jou middelvinger aansluit om 'n "C" -vorm te vorm. Bevestig die onderkant van die bal deur u ringvinger te buig en die bal op die eerste en tweede gewrigte te rus.
Stap 4. Gebruik jou kneukel as 'n spilpunt om die bal te gooi
Gooi die bal soos om 'n gewone bal te gooi. As die bal loskom, klap die middelvinger en duim aanmekaar sodat dit teen die knok van die wysvinger draai. Dit sal help om die snelheid en draai wat nodig is vir die bal te genereer om sy teiken te bereik en af te breek of te buig.
Wenke
- As u 'n krommelbal gooi, moet die middelvinger altyd lei.
- Die bal sal nie skerp duik as dit die bord bereik nie. 'N Goeie curveball duik nie meer as 25 sentimeter van die kruik tot die bord nie, maar kom steeds in die treffergebied
- Hoe verder die afstand van die bal af is, hoe skerper is die duik.
- Die vingernaels op die gooihand word kort en versorg gehou. Lang, ongelyke naels beïnvloed die greep op die bal.
- Versterk die naels met 'n duidelike naellak of naellak.
- Begin met standaardgrepe of indeks-ups voordat u na die knoppie gaan.
- Strek en maak warm voordat jy 'n bal gooi. Vra die afrigter vir aanwysings oor die korrekte rektegniek.
- Moenie die bal te veel wurg nie, want dit sal die rotasie verminder.
- Gryp die bal nie te los nie, want dit sal moeilik wees om te beheer en kan uit u hand val.
- 'N Goeie opwarming is 'n goeie opwarming as u 'n paar minute van die heuwel af gooi, en die spoed geleidelik met elke gooi verhoog.
- Gooi 'n paar minute ver buite die heuwel, en verhoog die spoed van die gooi geleidelik. Dit is 'n uitstekende opwarming en help u om te ontspan voordat u op die heuwel opstaan.
- Moenie meer as 5-6 kurwe in 'n ry gooi om uitbranding te voorkom nie, beide in die praktyk en in wedstryde.
Waarskuwing
- Beginner -werpers word aangeraai om nie meer as 15 minute lank te gooi nie, veral kurwe, om beserings en moegheid te voorkom.
- Die volgende is bewegings wat ekstra spanning op die pols en arm plaas wanneer 'n kurwebal gegooi word: die hand en vingers rol onder die bal wanneer dit losgemaak word, die kruik slaan met die hand en die pols reguit af, die elmboog is te laag (onder die skouer) of te ver om die bal te gooi, en die kruik is nog steeds onervare of maak nie behoorlik warm nie.
- Curveball moet vermy word totdat die kruik verby die puberteit is om die risiko van ernstige besering te vermy. Curveball gooi moet nie geleer word voordat u hoërskool toe gaan nie.
- As u pyn of styfheid in u elmboë, polse of vingers voel, stop die oefening onmiddellik en rus. Raadpleeg 'n fisioterapeut of atleet se dokter voordat u met opleiding begin.
