'Knuckleball' is 'n skop wat veroorsaak dat die bal in die lug dryf sonder om te draai. doelwagter om te verwag. 'n Goeie knokkelbal is gefokus op opvolgbewegings, en met baie oefening kan jy die bal skop soos Gareth Bale of Cristiano Ronaldo.
Stap
Metode 1 van 2: Skop die Knuckleball perfek
Stap 1. Gebruik 'n volgrootte en vol bal
Dit is 'n goeie idee om 'n mooi, stewige bal en 'n standaard grootte te hê. Om 'n knokkelbal te skop, moet jy stadig naby die middel van die bal skiet en die opvolgbeweging van die skop teenwerk. 'N Klein, leë bal is makliker om aan die kant te skop en bly langer in die voet, wat veroorsaak dat die bal draai.
- Om hierdie tegniek te vervolmaak verg baie oefening. Daarom, moet u 5-10 balle in lyn bring tydens die oefening.
- Die merk van die bal maak nie saak nie, solank dit 'n standaardgrootte is en vol is.
Stap 2. Plaas die bal ongeveer 10 meter van die doel af
Gebruik die doel sodat jy 'n doelskoot kry. Moenie te veel bekommerd wees oor die rigting van die skoot nie, want u fokus nou op die beweging van die skoot. Solank die bal die doel bereik, kan die akkuraatheid van die skoot later geslyp word.
Stap 3. Stel u normale vryskop-aanloop op
As u gewoonlik vier treë terugtrek en twee trappe na links beweeg voordat u 'n vryskop neem, doen dieselfde in hierdie oefening. Die verskil is dat u reguit moet staan en die balans aan die voet van albei voete moet handhaaf. As u die bal skop, moet die bors so reguit as moontlik gehou word. Daarom is dit beter om die bors reguit te maak voordat u met die skoot begin.
Kyk hoe knokkelkenners soos Christiano Ronaldo en Gareth Bale voor die vryskop staan. Hulle staan lank, hul kiste is amper opgeblaas
Stap 4. Benader die bal soos 'n gewone vryskop met skoenveters
Hou die bolyf regop. Anders as dit, is alles dieselfde as 'n normale vryskop. Die bal word met skoenveters geskop om die krag te maksimeer en die draai van die bal te voorkom.
Stap 5. Plaas die voetstuk langs die bal, ongeveer 15 cm uitmekaar
Na 'n aanloop is dit 'n goeie idee om jou voet wat nie skop nie, so na as moontlik aan die bal te hou. Jou wreef moet in die middel van die bal wees. Die punte van die tone moet die rigting van die balskoot wys.
Stap 6. Skop die bal met die skoenveters, net onder die middel van die bal
Die bal moet so na as moontlik aan die middel geskop word. Skop effens onder die middel van die bal as jy die bal in die lug wil bons (byvoorbeeld om 'n posse oor te steek).
- Hou albei enkels stewig vas. 'N Waaierige pols sal daartoe lei dat die bal draai.
- Die punt van die skopper se tone word verkieslik na onder gewys. Jy sal die bal met die bokant van die skoenveter "stamp".
Stap 7. Stop die opvolgbeweging van die skop wanneer dit die bal tref
Dit is die sleutel tot 'n goeie skopbal, en die moeilikste deel om te bemeester. Moenie die bal meer beweeg as wat die momentum veroorsaak nie. Sodra u aan die bal raak, hou op om met u bene te swaai. Jy voel hoe jou skene bly skop, maar alles bo die knie beweeg nie. Sommige spelers vind dit makliker om 'n knokkelbal te skop as hulle met die voet van die bal spring net nadat die skopper se voet die bal raak. Land die skopper se voet eers waar die bal voorheen was.
- Daarom moet die bolyf regop, reguit en gebalanseerd gehou word. Hierdie postuur hou die momentum reguit, sodat u kan skiet sonder om die bal te laat draai.
- 'N Goeie skop voel soos om 'n bal te slaan. Om die skopbeen te trek, verg baie werk, maar die moeilikste is om seker te maak dat die voet presies getrek word daarna raak die bal.
Metode 2 van 2: Probleemoplossing
Stap 1. Oefen die hopstap sonder die bal
Alhoewel nie alle skokkers skopwerk doen nie, is hierdie metode baie nuttig om te voorkom dat die bal draai, veral tydens vryskoppe. Dink daaraan as 'n skêrskop. As jy met jou regtervoet skop, nader die bal met jou linkervoet en plaas dit langs die bal. As u regtervoet beland, trek u linkervoet agteruit terwyl u bolyf gebalanseer bly. Skop dan die bal en land met u regtervoet waar u linkervoet voor was. Jy sal lyk asof jy op jou plek hardloop of jou bene soos 'n stukkende skêr verby mekaar slaan.
Stap 2. Moenie bekommerd wees oor die skopkrag totdat u kan skop sonder dat die bal draai nie
Die meeste mense wat knuckleball -skoppe oefen, probeer onmiddellik soos 'n pro. Dit sal die praktyk bemoeilik. Begin eerder met 'n 1-stap aanloop, slegs 9-18 meter van die doel af. Oefen u voetwerk en werk teen die opvolgskoppe. Die bal rol moontlik nie teen hierdie spoed te veel draai nie, maar jy sal weet of dit draai of nie. As u die bal kan skop sonder om te draai, kan u voortgaan om op volle krag te skop.
Stap 3. Hou jou liggaam styf, ferm en sterk
Jou skoppe moet so doeltreffend moontlik wees. Die steunbeen en bolyf moet so gemaklik moontlik wees, met die enkels en knieë gesluit. U aanloop moet kalm en netjies wees, sonder veel draai, beweging of aanpassing. Die skopbeen moet sterk wees van die dy (quad) tot by die enkel, sonder vermorsde beweging. Stel jou 'n reguit lyn voor, want enige sinlose kromme of sywaartse beweging sal veroorsaak dat jy die bal van die kant af skop en die bal laat draai.
Stap 4. Draai u voet effens na buite sodat dit met die been in die bokant van die voet skop vir ekstra krag
Die been tussen die veters en die wreef is die moeilikste deel van die voet. U kan dit met u hande voel, hierdie been strek van die enkel tot die groottoon. As jy goed is met basiese skoppe, oefen om die bal met hierdie harde been te skop en maak seker dat jou skop reguit is sodat dit die middel van die bal raak.
Stap 5. Oefen daagliks en verhoog die uitdaging namate u vaardig raak
Alhoewel dit baie maklik lyk, gee Gareth Bale toe dat dit jare geneem het om hierdie skop te vervolmaak. Hy stel voor om 'n oop net oor te skop en dan 'n etalagepop of muur voor jou te voeg. Voeg laastens 'n doelwagter by om akkuraatheid te oefen. Die belangrikste is dat u elke dag oefen en daarop fokus om u tegniek te vervolmaak sodat dit vanself kom.
Wenke
- Onlangse navorsing dui daarop dat die bal uitswaai weens veranderinge in druk en windweerstand, nie as gevolg van 'n gebrekkige bal of verkeerde skopbeweging nie.
- Hierdie skop sal afneem, maar nie as gevolg van 'n gebrek aan krag nie, sodat dit moeiliker is om die doelwagter te verdryf.
- U kan reguit skop of u been effens na die kant buig.
- Hierdie skoot is moeilik om akkuraat te maak omdat u dit nie kan beheer nie.
- As jy hard genoeg kan skop, kan die skoot op of af draai.
- Prioriseer tegniek, nie sterkte nie. Oormaat krag verhoog die kans op foute.
- Probeer om u liggaam parallel met die bal te hou terwyl u hardloop.
- Om die bal so hard as moontlik te skop, sal help omdat dit die energie in negatiewe energie verander. Daarom moet u eers so hard skop as moontlik. Op hierdie manier kry die bal hoë energie, maar beweeg onreëlmatig.
Waarskuwing
- Skop die bal in die klep (die gat om lug in die bal te kry), wat die krag van die skoot sal verhoog en sal help met die knokkelskop.
- Volg met 'n reguit skop en hou u voete loodreg op die grond.
