Persoonlike ontwikkeling is 'n lewenslange projek. Wat u doen en hoe u dit doen, sal u help om 'perfek' te word. Wat u ook al geïnspireer het, 'n spesifieke vrou of spesifieke eienskappe van verskeie vroue tegelyk, u kan uself vervolmaak deur innerlike en uiterlike eienskappe aan te kweek en voluit te lewe.
Stap
Deel 1 van 6: Definieer perfek
Stap 1. Leer meer oor u afgod
Dink aan die vrou wat jy as 'perfek' beskou. Maak 'n lys van die eienskappe wat u daarin bewonder. Oorweeg wat hulle in die lewe gedoen het, hul lewensbenadering, hul lewensfilosofie, prestasies, persoonlikheid, fisiese voorkoms en styl. Wat het al hierdie vroue in gemeen?
Dink aan vroue wat u ken, bekendes of historiese figure
Stap 2. Weet wat u sterkpunte is
Dink nou aan u lewe, wat u doen, u opvoeding, u werk, u verhoudings met ander mense en u liggaamlike gesondheid. Neem ook u persoonlikheid in ag. Maak 'n lys van waarop jy trots is op jouself. Probeer om aan die bewyse te dink om die lys te ondersteun.
- Byvoorbeeld, "Ek was 'n goeie kind: ek het elke dag/een keer per week na my ouers gebel en geduldig gesels, alhoewel ek nie baie tyd gehad het nie".
- 'Ek is 'n ywerige persoon: ek doen altyd my bes, stel nooit uit nie en kontroleer werkstandaarde deeglik.'
- "My hare is pragtig: sag, blink en lank."
- Hierdie lys van sterkpunte en bewyse sal subjektief en uniek wees.
Stap 3. Skryf die perfekte definisie neer wat u sien
Wat beskou jy as perfek oor jou sterk punte? Dink aan u volmaaktheid en die perfeksie van u afgod, en skryf 'n paar sinne of maak 'n lys van dinge wat u dink perfek sal maak. Hoe lyk die inhoud? Watter prestasies sou jou perfek maak? Watter gedrag, houdings en waardes moet u aanneem?
- Vermy die woorde "altyd", "nooit", "moet" en "moet" (byvoorbeeld "ek moet in 'n beleefde stemtoon praat"). As dit onbereikbaar is, skep sulke woorde onrealistiese verwagtinge en teleurstelling, skuldgevoelens en frustrasie.
- U definisie van die perfekte vrou is op u van toepassing; die belangrikste is om nie presies soos ander vroue te wees nie. Dit is net 'n instrument om die ideale weergawe van jouself te definieer.
Stap 4. Ken u vorderingspunte
Maak 'n lys van aspekte van uself wat u weerhou om perfek te wees. Elke mens, selfs die 'volmaakte', het 'n paar punte wat as negatief beskou kan word. Onthou dat perfeksie geskep word deur 'n mengsel van positief en negatief.
Wees versigtig as die vrou wat u dink perfek is 'n bekende persoon is, of iemand met wie u slegs deur sosiale media kommunikeer. Persoonlike sosiale media -rekeninge word slegs geskep om te weerspieël wat die persoon wil wys. Foto's kan geredigeer word en mense wys gewoonlik net die beste dele van die lewe wat gekies is. Profiele op sosiale media is slegs 'n deel van die werklike lewe en bevat 'n verwronge weergawe van die werklikheid
Deel 2 van 6: Ontwikkeling van persoonlikheid
Stap 1. Brei u belangstellings uit
Soek kennis van 'n ander onderwerp of veld. Wie weet jy het 'n verborge talent. Vra plaaslike mense of skole in u stad oor klubs of gemeenskappe om met mense te skakel wat u kan aanmoedig en leer. Dit blyk dat u goed kan kook of vaardig is met hout. As u wil, begin doen wat u al lankal wou weet, maar nooit die kans gehad het nie. Miskien het u 'n begeerte om 'n talent vir fotografie te ontwikkel of om klassieke Engelse letterkunde te lees.
- Spandeer 'n geruime tyd van u dag om hierdie aktiwiteite uit te voer. Onthou dat die aktiwiteit aangenaam moet wees. U sal iets hê om na uit te sien wat nie stresvol is nie.
- Nie alle belange vereis dat u die huis verlaat en geld spandeer nie. Soek op die internet dokumentêre of video's om na te kyk.
Stap 2. Toon 'n positiewe perspektief
Soek die positiewe aspekte in elke situasie en in 'n persoon. Onthou dat 'positief' nie noodwendig 'goed' beteken nie. Leeruitkomste uit negatiewe situasies is 'positiewe' aspekte, maar dit maak u situasie nie 'goed' nie. U kan dinge as negatief en sleg beskou. Mense word egter aangetrokke tot diegene wat 'n positiewe gesindheid toon. Jou vrolike gesindheid sal ander afskrik.
- Vra jouself af: 'Wat kan ek uit hierdie situasie leer? Hoe kan ek die volgende keer hierdie soort resultate vermy? Wat kan ek hieruit leer?”
- Sodra u 'n negatiewe mening oor 'n persoon gevorm het, sal u 'n paar dinge oor hom sien wat die mening bevestig en alle bewyse ignoreer om anders te suggereer. As u onvriendelike dinge oor iemand dink, dink onmiddellik aan voorbeelde wat die negatiewe opinie verdryf. Of dink aan redes wat hom daartoe kan lei. Miskien is hy moeg of honger? Miskien het hy nie die situasie verstaan nie?
- Probeer ander vroue troos. Omdat hulle die 'perfekte vrou' wil wees, is dit maklik om met ander vroue mee te ding. Moenie in sulke kleinighede vasgevang word nie en probeer dan om ander vroue te saboteer, in plaas daarvan om hulle te ondersteun. Om dit eenvoudig te stel, as 'n kollega wat jy nie hou nie, vra of jy 'n bepaalde projekdatum ken, moenie hom saboteer deur hom die verkeerde datum te gee nie. Of, as 'n vrou u vra vir 'n resep vir 'n gereg wat u na die basaar gebring het, moet u nie die bestanddele doelbewus uit die resep laat nie, of 'n ander verhouding gee as die een wat u gebruik. Ondersteun alle vroue.
Stap 3. Ontwikkel sosiale vaardighede
As u met ander mense omgaan, dink aan wat u gaan sê en doen. Maak kort oordele oor die gevolge van sekere optrede. U moet oefen om uself in situasies te plaas wat sosiale vaardighede vereis. Lees ander mense se lyftaal sodat u hulle beter kan oordeel. Lees hul emosies om te verstaan hoe hulle dit oordra.
- Identifiseer u vordering deur u eie gedrag te ontleed. Sukkel u om oogkontak te behou? Praat jy te vinnig of klink jy te hard as jy senuweeagtig is? Staan jy te naby aan die persoon met wie jy praat? Onderbreek jy as ander mense praat? Sukkel u om nee te sê?
- Vra vriende/familie wat jy vertrou om jou te vertel watter sosiale vaardighede jy moet aanleer, en vra hulle om die waarheid te vertel sonder om jou gevoelens seer te maak. Vriende sien gewoonlik gedrag op waarvan jy nie bewus is nie. Maak seker dat die persoon wat u vra, ook goed kan verkeer.
- Kies slegs een of twee sosiale vaardighede op 'n slag om op te fokus. Nadat u aansienlike vordering behaal het, ontwikkel u ander vaardighede.
- Oorweeg dit om u vriend te vra om rolspel te speel of in die spieël te oefen.
Stap 4. Beheer u emosies
Leer om die emosies wat jy in jouself voel, te herken. Gee aandag aan hoe u gedurende die dag voel. As u geïrriteerd, kwaad of enige ander negatiewe emosie voel, probeer om die bron van die emosie te identifiseer. Kyk in jou gedagtes. Wat dink u van die oorsaak wat daartoe aanleiding gegee het? Weet dat net omdat iets gedink word, nie noodwendig beteken dat dit waar is nie. Probeer om nie negatiewe gevoelens aan ander mense uit te spreek nie.
- As jy voel dat jy gaan ontplof, haal diep, kalm asem. Asem stadig deur jou neus, asem stadig uit jou mond uit. As u kan, stap 'n rukkie weg deur die kamer te verlaat en 'n stil plek te vind. As jy nie kan gaan nie, probeer om 'n koue glas water te drink of gaan sit. Dit sal jou kalmeer.
- Emosies is nie altyd negatief, verkeerd of sleg nie. Kweek u emosies op deur dit wat in u lewe gebeur in 'n joernaal te deel of met 'n betroubare persoon te praat. Om vas te hou aan emosies sal net die spanning toeneem en sal nie help om die probleem op te los nie.
Deel 3 van 6: Handhawing van verhoudings
Stap 1. Hou beloftes
Onthou dat selfs as u sê dat u iets gaan doen sonder om die woord "Ek belowe" by te voeg, dit steeds 'n belofte is. As u gesê het dat u iets gaan doen, probeer dit regtig. As dit blyk dat u dit nie kan doen nie, moet u die betrokke persoon vroegtydig vertel en om verskoning vra, met redes waarom u dit nie kan doen nie. Hierdie houding toon dat u eerlik en betroubaar is.
Stel 'n herinnering op u telefoon of agenda om by te hou of u 'n afspraak het. Skat hoe lank dit sal neem om dit te doen. Stel 'n herinnering voor die sperdatum in, sodat u genoeg tyd het om die nodige hulpbronne in te samel om daaraan te werk
Stap 2. Probeer proaktief wees
U moet eers met mense in verbinding tree en in kontak bly. Onthou 'n komende geleentheid waarvan hulle jou vertel het. Vra die volgende keer weer oor die geleentheid. In hierdie besige tye sal mense dit baie waardeer om eers gekontak te word. Gebruik die metode wat u verkies om in kontak te bly, maar onthou dat stemme hoor of persoonlik ontmoet, verskil van interaksie via die internet.
- Verras u vriende of familie deur hulle telefonies te bel.
- Onthou mense se herdenkings en verjaarsdae.
- Betoon diepe dankbaarheid aan die persoon wat iets goeds vir jou gedoen het. Sê dankie, stuur 'n geskenk of probeer om die guns terug te gee.
- Stel 'n skedule op vir die bel van familie en vriende wat ver van mekaar af woon. Dit is moontlik nie elke dag of elke week moontlik nie. Neem dus naweke tyd om kontak te maak met mense wat nie in u daaglikse lewe is nie, maar vir u belangrik is.
Stap 3. Vermy skinder
Praat mooi oor die persoon agter hul rug. Moenie daaroor kla nie, versprei gerugte of leuens. As iemand om jou begin skinder, vra hulle dadelik om die gesprek te stop of na 'n ander onderwerp te herlei.
-
- "Hey, komaan, moenie so oor hom praat nie."
- "Kom ons praat oor iets anders."
- 'Hoe vorder u projek?'
- Dit beteken nie dat u nie negatiewe gebeure moet bespreek nie. U moet dit slegs doen as dit u aangaan, niks met iemand te doen het nie, of as u probeer verstaan wat aan die gang is.
Stap 4. Wees betroubaar en altyd daar
Maak tyd vir familie en vriende. Maak seker dat u werk/skool en u sosiale lewe gebalanseerd is. Stel grense vir jouself, bepaal wanneer jy iets met betrekking tot werk gaan doen en wanneer jy saam met familie en vriende sal wees. Hou die geheime wat aan u toevertrou is, as iemand daaroor praat, maak asof u niks weet nie.
Neem die tyd om die nuutste nuus in die lewe van u naaste vriende en familie te vra. Net soos jy iemand nodig het om op te steun, moet jy ook daar wees vir jou geliefdes
Deel 4 van 6: Let op fisiese voorkoms
Stap 1. Neem 'n aktiewe leefstyl aan
Om aktief te wees, sal fisies en geestelik baie voordelig wees. 'N Aktiewe leefstyl is die beste manier om in vorm te bly (eerder as om af en toe strawwe aktiwiteite te doen). Doel vir 30 minute aërobiese oefening per dag. Aërobiese oefening verhoog jou hartklop en is nie so swaar dat jy nie kan praat nie.
- U hoef nie baie geld te spandeer om 'n fiks liggaam te hê nie. Oefening by die gimnasium is nie die enigste manier om gesond te wees nie, alhoewel dit 'n goeie opsie is. Oorweeg om by 'n sportspan aan te sluit, of om vriende of familie te neem vir 'n daaglikse draf. Soek video's of fiksheidskundige blogs wat u kan volg.
- Maak seker dat u die kwalifikasies van die 'deskundige' wat u volg, nagaan. Gaan die opleiding, sertifisering en kwalifikasies van die relevante kundiges op die webwerf na. U wil nie iemand volg wat net voorgee dat hy 'n deskundige is nie, want u kan beseer word.
- As u nie gewoond is aan 'n aktiewe leefstyl nie, het u tyd nodig om u uithouvermoë op te bou. Aanhou!
Stap 2. Ontwikkel jou eie styl
Eksperimenteer met verskillende haarstyle, grimering en klere as gewoonlik. Leer by afgode. As u afgod 'n stilis of beroemdheid is, kyk dan wat hy die afgelope tyd gedoen het.
- Kyk na make -up -tutoriale op die internet. Grimering gee nie net natuurlike skoonheid nie, dit kan ook gebruik word om voorkoms te skep wat gelaatstrekke wat u wil, soos groot oë of 'n hoë neus, beklemtoon.
- Hou by die begroting. Moenie oordryf nie en moenie replika's koop van al die klere wat afgode het nie. Oorweeg om 'duplikate' van duur skoonheidsmiddels van die handelsmerk te koop. U moet slegs na afgode kyk as inspirasie. Mode sal aanhou verander, maar u styl sal altyd joune wees.
Stap 3. Sorg gereeld vir u hare en vel
Probeer verskillende vel- en haarmaskers om te sien wat die beste by u pas. Maskers word gewoonlik gemaak van bestanddele wat in u eie kombuis beskikbaar is. Soek inligting op die internet oor watter bestanddele geskik is vir u veltipe en toestand.
- Doen 'n veltoets, selfs as u 'n tuisgemaakte masker gebruik.
- Op die lange duur is maskers wat in die winkel gekoop is, meer ekonomies, terwyl tuisgemaakte maskers nie so lank hou nie. Koop velsorgprodukte wat op 'n menslike vel getoets is en deur 'n betroubare onderneming vervaardig is.
- Raadpleeg 'n gelisensieerde dermatoloog as u velprobleme het. 'N Dermatoloog kan u adviseer oor watter rome en produkte die beste by u pas en die roetine wat u moet volg, uiteensit.
Stap 4. Verbeter postuur
Maak seker dat jy met jou rug reguit sit. As u staan, maak u ken reguit, trek u skouers af en agteruit, maak u rug reguit en pas u tone en hakke in lyn. Die ruggraat moet 'n natuurlike S-vormige boog vorm. As hierdie posisie seermaak, kan u uself te hard druk of rugprobleme ondervind. Raadpleeg 'n dokter as dit die geval is. As jy iets van die vloer af moet lig, lig dit op deur jou knieë te buig, nie deur om te buig nie. Dit is om rugbeserings te voorkom. Doen gereeld rekoefeninge as u spiere gespanne is en dit vir u moeilik maak om u liggaamshouding te verbeter.
- Kyk in die spieël om u liggaamshouding aan te pas. Sodra u in die regte posisie is, moet u onthou hoe dit is, sodat as u nie in die spieël is nie, u weet hoe u u liggaamshouding moet aanpas.
- Die manier waarop jy jouself dra, is 'n aanduiding van hoe jy oor jouself en die mense rondom jou voel.
- Die korrekte postuur sal u ook help om u gesondheid te verbeter en in stand te hou en die kans op moegheid te verminder.
Deel 5 van 6: Ambisie bereik
Stap 1. Identifiseer jou doel
Dink na oor wat u op lang termyn wil bereik. Oorweeg u opleiding, loopbaan en gesin. Verdeel u doel in logiese stappe deur na te dink oor die doelwitte wat u eers moet bereik om vordering te maak. Pas hierdie beginsel toe op alle doelwitte en verdeel dit in meer werkbare stappe. Dit sal u help om u vordering te meet en teleurstelling te voorkom as u nie 'n andersins onrealistiese doelwit kan bereik nie.
- Lees die biografie as u werklik geïnspireer is deur 'n afgod en iets soortgelyks wil bereik. Kyk wat hulle bereik en hoe hulle dit bereik. Sommige van hierdie inligting is moontlik nie geredelik beskikbaar nie, dus u sal u eie navorsing moet doen. As u byvoorbeeld by die skoonheidsmiddelsbedryf wil inbreek, moet u ander metodes vind om daar in te kom. Oorweeg om 'n plaaslike grimeerkunstenaar of make -upontwerper te kontak vir meer leiding.
- Soms werk planne nie presies soos ons dit wil hê nie, weens 'n onbeheerbare situasie of as gevolg van ander inspirasie. Dit is goed, vind 'n ander manier om daar te kom. Maak 'n gebeurlikheidsplan as iets verkeerd loop. As u ooit die geskiedenis van afgode gelees het, sal u weet dat hul lewenspad nie altyd glad was nie.
- Oorweeg om 'n spesiale tyd opsy te sit om 'n langtermynplan op te stel.
Stap 2. Versamel hulpbronne
Maak 'n lys van wat u nodig het om u doel te bereik. Bereken hoeveel hulpbronne benodig word. Die hoeveelheid geld wat spandeer word, hang af van die omvang van die doelwit. Bestudeer die begroting en kyk of daar maniere is om koste te verminder. Oorweeg om tweedehands te koop of te huur in plaas van om te koop. Byvoorbeeld, as u 'n lae begroting volg, oorweeg dit om gebruikte boeke te koop. As u doel 'n grootskaalse projek is wat buite die begroting is, soos om 'n bakkery op te rig, oorweeg dit om 'n lening te soek of om finansiële hulp van u gesin te soek.
Vir wenke en hoe ander hul projekte finansier of hulpbronne bekom, bestudeer die beskikbare opsies aanlyn of vra mense wat dieselfde doel wil bereik. Probeer om nie 'n gebrek aan hulpbronne in die pad te steek nie
Stap 3. Vra vir hulp
Miskien is sommige van die dinge wat u wil bereik, nie binne u ervaring nie. Vra ander om hulp as u probleme ondervind om u doelwitte te bereik of as u weet dat hulle kennis het wat u kan gebruik. Hulle kan nuwe maniere wys en die vaardighede oordra. As u byvoorbeeld 'n rekenkundige eksamen wil aflê, maar nie seker is hoe u die materiaal behoorlik moet bestudeer nie, vra iemand wat 'n goeie eksamen behaal het vir studiewenke.
- Oorweeg dit om goeie vriende of buitestaanders om hulp te vra. Soek mense wat kundig is oor u vakgebied.
- Moenie vergeet om hulle te bedank en dit te wys deur iets vir hulle te doen of op dieselfde manier te antwoord as hulle dit nodig het nie.
Stap 4. Voer u plan uit
Begin nou met u plan. Meet die vordering. Aangesien u doelwitte op tyd gebaseer is, moet u 'n skedule opstel sodat u nie van die baan af kan kom nie. Soms gebeur dinge wat u nie oorweeg het nie en word planne vertraag. Moenie dit as 'n verskoning gebruik om op te gee nie. Uitstel beteken nie dat daar geen vordering is nie. Soek 'n oplossing en sluit dit in die plan in. Onthou dat hierdie doelwitte u sowel as u lewe sal verander.
Deel u planne met vertroude mense. Vra hulle vir ondersteuning en morele aanmoediging
Deel 6 van 6: Aanvaar jouself
Stap 1. Aanvaar u gebreke
Selfs die 'perfekte vroue' op u lys het foute. Swakhede maak jou nie liefdeloos of waardeloos nie. Aan die ander kant het u altyd die geleentheid om te groei. As u foute vind, soek dan na maniere om dit te verbeter.
-
Sê elke dag die volgende positiewe bevestigings voor u die huis verlaat:
- 'Ek aanvaar myself, ek floreer deur myself te leer en op te voed, ek aanvaar myself soos ek is.'
- 'Ek stem saam, ek werk elke dag hard om die doel te bereik, ek stem saam met myself.'
Stap 2. Vergewe jouself
Onthou dat die verlede agter u is. As u ooit 'n fout gemaak het, laat u toe om vorentoe te gaan. Vorige prestasie bepaal nie die toekoms nie. As u onlangs iets gedoen het wat u hartseer gemaak het, begin beter met beter gedrag wat u gedagtes kan kalmeer. Dit kan moeilik wees, want dit neem tyd om gewoontes te verander.
Praat met ander mense oor jou gevoelens en wat jy sukkel om los te laat. Hulle kan u 'n ander perspektief gee en u aanmoedig om voort te gaan met die lewe
Stap 3. Skep 'n goeie ondersteuningstelsel
Kuier saam met mense wat jou positiewe oortuigings gee en jou aanmoedig om beter te wees. Bly weg van mense wat u ontmoedig en kritiseer altyd. Ons kan negatiewe mense moontlik nie heeltemal vermy nie, maar probeer om op te hou om met hulle te gesels en om interaksies op skool of werk te beperk.
As u geboelie word deur iemand wat u elke dag sien, konfronteer hulle en praat oor die probleem, of bespreek dit met 'n toesighouer of vertroude kollega en vra advies oor hoe u die probleem kan hanteer
Stap 4. Wees dankbaar vir u sterk punte
Onthou elke aand voor u gaan slaap wat u die dag bereik het. Onthou dinge groot en klein. 'N Voorbeeld van 'n klein prestasie is: "Ek het my bed gemaak voordat ek vanoggend vertrek het". Daar is prestasies wat klein kan lyk, maar wat ekstra moeite verg, soos: "Ek skree nie op my broer as hy onbeskof is nie."
Beloon jouself vir alles wat goed gaan. Eet byvoorbeeld in u gunsteling restaurant as u in die week baie dinge goed kon doen. Of koop 'n nuwe boek as u suksesvol is in 'n oefenprogram van twee weke
Stap 5. Besin oor u lewe
Terwyl u daarna streef om perfek te wees, moet u weer nadink oor wat u elke dag doen en hoeveel u in 'n maand, ses maande of 'n jaar verander het. Besin oor hoe u verander het. Onthou dat u persoonlikheid, doelwitte, voorkoms en verhoudings nie staties is nie. Alles sal ontwikkel en vrugte afwerp terwyl u op pad is na 'n beter lewe.
Onthou dat u definisie van volmaak net op u van toepassing is. Onderweg word u moontlik deur ander geïnspireer om een aspek van u lewe te verander. Dit beteken nie dat jy presies soos ander vroue probeer wees nie
Waarskuwing
- Elkeen het sy eie liggaamsvorm. As een van die 'perfekte vroue' wat u verafgod, 'n ander liggaamsvorm het, kan u nie 'n liggaam soos sy kry nie. Selfs as hy dieselfde liggaamsvorm as u het, sal u steeds anders lyk. Konsentreer daarop om 'n fiks en gesonde liggaam te hê, nie om iemand anders se kloon te wees nie.
- Volmaaktheid is nie 'n statiese kwaliteit nie, net soos u voortdurend verander. Almal het sterk en swak punte, en soms is u vordering stadiger as wat u wil. Staan op en gaan aan.
