3 maniere om kalm te bly in die gesig van lawaai op straat

Tel totdat jy weer kalm voel.

Miskien is u 'n hothead in u gesin of hou u van 'n knorrige karakter in 'n film of TV -program, wat u moet rekenkundig maak om nie kwaad te word nie. Hierdie soort selfversagting is klassiek en kan verhoed dat u uit woede optree, en kan ook help as u kwaad word.

• Tel ongeveer 'n minuut. As u op u asemhaling fokus en uself aflei van die snellers van u woede deur te tel, sal u nie meer aan die skuldige of die ontstellende situasie dink nie, maar ook geleidelik kalmeer.
• As u na 'n minuut nie beter voel nie, probeer weer vir die volgende paar minute. Die sleutel is om jouself te keer van kwaai gedagtes, sodat jy die bohaai kan oorslaan.

Probeer die "hand yoga" tegniek. Handjoga is om die spiere in u hande te strek en te rek/te ontspan. Die naam klink dalk vreemd, maar vir sommige is dit 'n wonderlike manier om spanning te verlig. Maak egter seker dat u slegs een hand van die stuurwiel verwyder as u by 'n rooi lig stop.

• Strek u vingers en albei hande soveel as moontlik.
• Hou hierdie posisie vir 'n paar sekondes, en ontspan dan weer.
• Buig elke vinger in die palm van u hand en druk liggies met u duim. Hou vas, dan los.
• Buig u polse en buig elke gewrig een vir een om die spiere en gewrigte te ontspan.

Weerstaan die drang in u om weerwraak te neem. As iemand op jou pad ry of te stadig ry, sal jy gewoonlik toeter, skree, vloek of onvanpaste lyftaal vertoon. Dit laat u dalk 'n oomblik beter voel, maar dit het 'n slegte invloed op die ander bestuurder en kan daartoe lei dat beide partye in 'n meer chaotiese situasie beland.

• Vermy liggaamsbewegings wat woede wek. Dit behels onder meer die toeter van die horing, die flits van die kopligte of die knou van 'n vuis. Elkeen van hierdie aksies sal byna seker woede en gewelddadige reaksies uitlok.
• Probeer om gedrag te vermy wat die risiko loop om 'n reaksie te veroorsaak, selfs al skree dit net. As u 'n ander bestuurder vloek en u motor se venster oop is, is dit moontlik dat die bestuurder u stem gehoor het en aggressief gereageer het.

Hou u ryafstand. Sommige mense wil baie kort afstande ry as hul baan gesny word of as 'n ander bestuurder 'skuldig' is. Dit is 'n baie potensieel gevaarlike aksie. Om te naby te ry, verhoog die risiko van 'n ongeluk en kan ander bestuurders kwaad maak.

Gebruik die reël "vier sekondes". As die remligte of rigtingaanwysers van die voertuig voor u brand, begin tel en verminder u spoed sodat u nie te naby aan die voertuig voor u kom nie en sy posisie voor vier sekondes bereik

Bly veilig as ander bestuurders aggressief word

1. Bly kalm. As iemand jou van die baan af sny, toeter, skree of jou kopligte na jou toe flits, kan jy bang of senuweeagtig voel. Die belangrikste is dat u kalm moet bly en so veilig as moontlik moet optree om veilig by u bestemming te kom.

   

   • Hou u emosies in toom as u aggressiewe gedrag van ander bestuurders sien.
   • Ken u emosionele toestand en ry so veilig as moontlik.
   • Probeer om jouself so gemaklik moontlik te maak om kalm te bly. Skakel die lugversorging in u motor aan en pas u sitplek aan (as u dit veilig kan doen), sodat u gemaklik met die motor kan ry.
   • Onthou dat dit uiteindelik net 'n verkeersoorlas is. Moenie toelaat dat die slegte gedrag van ander bestuurders u dag bederf nie. As u toelaat dat emosies oorloop, kan dit u eie lewe in gevaar stel.

2. Probeer om nie oogkontak te maak nie. As iemand tekens van aggressiewe gedrag toon, byvoorbeeld deur hul toeter te toeter, sy kopligte te knip of aggressief te ry, moet u oogkontak met die bestuurder vermy. Kenners waarsku dat 'n afgeleide bestuurder wat sien dat u oogkontak met hom maak, oogkontak sal sien as u aggressiewe reaksie op hom, en hierdie aanname kan tot 'n aanval lei.

   

   • Gee 'n sein dat 'n ander bestuurder by u kan verbygaan (as hy u voertuig wil verbysteek).
   • Hou u oë gefokus op die pad voor u. U kyk nie eers na die ander bestuurders nie.

3. Ry veilig. As iemand aggressief optree, is die beste manier om te reageer om hulle te laat verby jou kom. As die bestuurder voor u is, let op sy bewegings sodat u versigtig en veilig kan bly. Maar as hy agter jou is, kan hy jou volg of aggressiewer dinge probeer doen.

   

   • As 'n aggressiewe bestuurder jou probeer verbygaan, moet jy dit doen.
   • As iemand jou pad wil neem, laat dit net gaan (as jy dit veilig kan doen).
   • Probeer om nie te skielik te rem nie, deur altyd op die pad voor u te kyk en af en toe links en regs te kyk om gevaar te vermy.
   • Moenie te naby aan die voertuig voor u volg of ry nie.
   • Vermy om ander mense se paaie te blokkeer, want dit kan ander bestuurders kwaad of ongeduldig maak.

4. Dink positief na oor die redes vir ander bestuurders se optrede. As 'n ander bestuurder in u baan sny, van baan verander sonder om 'n rigtingaanwyser aan te skakel, na u toe draai of aggressief teenoor 'n ander voertuig optree, kan u aanneem dat die bestuurder opsetlik gemeen teenoor u is. Trouens, hy sien jou dalk nie, of dit is dalk dringend. Miskien is hy op pad na die hospitaal en probeer hy u nie doelbewus teiken nie.

   

   • Onthou dat mense foute kan maak, selfs al sit hulle agter die stuur. Miskien het u ook 'n paar foute begaan.
   • Sommige uiterste situasies, soos ongunstige gesondheidstoestande of die dood van 'n geliefde, kan daartoe lei dat mense buite hul beheer optree.
   • Voordat u slegte aannames maak oor 'n aggressiewe bestuurder wat toeter of aanstootlike lyftaal toon, moet u onthou dat die persoon dalk iets ondergaan waarvan u nie weet nie.

5. Soek hulp as u dit nodig het. As iemand u volg en duidelik van plan is om aggressief op te tree, moet u nie huis toe gaan of werk nie. Dit sal u 'n maklike teiken vir geweld maak, sowel as die bestuurder wat nie bedoel is nie, waar u werk of woon. Probeer eerder om saam met baie ander mense na 'n veilige plek te ry, of waar u hulp van 'n polisiebeampte kan kry.

   

   • Hou jou slotte aan en maak jou motorruite toe. Moenie uit die motor klim nie, ongeag die pogings van 'n ander bestuurder om u te lok.
   • Volg die volgende keer dat iemand u volg, 'n ander, veiliger roete, selfs al beteken dit dat u laat by u bestemming kom.
   • Gaan na die naaste polisiekantoor. As 'n bestuurder u volg met die doel om u skade aan te doen, sal hy twee keer dink as u by die polisiestasie stop.
   • As u nie by die naaste polisiekantoor kan uitkom nie, probeer om na 'n oorvol gebied te gaan en bel die polisie uit die oorvol gebied.
   • U moet altyd vermy om oor die telefoon te praat terwyl u ry, maar as iemand u duidelik volg, moet u die polisie bel voordat u langs die pad stop.

6. Hou u prioriteite in gedagte. As die situasie verhit word, is dit baie aanloklik om ook iemand se aggressiewe gedrag met woede te behandel. Dit sal egter tot u nadeel wees. Baie mense is beseer of selfs dood in straatgevegte met ander bestuurders. Onthou dat die reaksie op woede met woede tot 'n nog groter chaos sal lei.

   

   • Probeer om foto's van u geliefdes op u motor se paneelbord te plaas. Dit kan u daaraan herinner dat u 'n geliefde kan verloor as u deur die polisie gevang word weens aggressiewe gedrag of selfs doodgemaak word deur die gewelddadige optrede van 'n ander kwaai persoon.
   • Onthou dat aggressiewe gedrag u beseer of dood kan maak of iemand anders kan seermaak/sterf. Dit is baie nadelig vir jou.
   • Ry is nie 'n kompetisie nie. U en ander op die pad wil veilig tuis kom en geliefdes ontmoet.

   Vermy geraas in die strate as gevolg van u eie optrede

   1. Kontroleer u bui voordat u ry. As u u huis of werkplek kwaad, geïrriteerd of teleurgesteld verlaat, is die kans groot dat u kwaad word oor 'n onbenullige gebeurtenis in die pad. Die maklikste manier om 'n onstuimigheid op die pad te vermy, is om 'n rukkie te neem voordat u ry, om ontslae te raak van emosies of woede.

      

      • Voordat u kwaad word, ondersoek die toestand van u eie hart en emosies.
      • Vra jouself af of daar iets emosioneel is wat jou die afgelope paar uur kwaad gemaak het. As u die huis verlaat, kan dit die vorm aanneem van 'n argument met u gade of buurman. As u die werk verlaat, kan dit die vorm aanneem van verskeie moontlike geleenthede by die werk.
      • Let self op hoe u die stres wat u op daardie dag stres, hanteer. Dink aan tye wat u ongeduldig geraak het met ander mense, beheer oor u emosies verloor het of kwaad gedagtes teenoor ander mense gehad het.
      • Vind 'n manier om af te koel voordat jy ry. As u 'n entjie kan stap om u kop skoon te maak, probeer dit. Indien nie, probeer eers in u motor sit en mediteer totdat u weer kalm voel.

   2. Ry heeltemal wakker en bewus. Navorsing toon dat as iemand baie moeg is, hy of sy geneig is om emosionele beheer te verloor, en dit kan gevaarlik wees as hy bestuur. Daarbenewens moet hy goed uitgerus en heeltemal nugter wees. Dit is baie belangrik dat 'n bestuurder bewus is en daarvan bewus is dat alkohol u bewussynsvlak kan verlaag en u geïrriteerd of geneig kan maak om te veg (sowel as 'n slegte uitwerking op u bestuursvermoë).

      

      • Probeer om versnaperinge by u in u motor te hou, aangesien die emosies van 'n honger bestuurder soms veroorsaak kan word deur 'n herrie op die pad.
      • Ry as u goed uitgerus, vol en wakker is, want dit is die veiligste toestand om te bestuur.

   3. Neem ekstra tyd. As u op 'n belangrike plek op pad is, neem ekstra tyd om die verkeerssituasies in ag te neem. Op hierdie manier word u nie beklemtoon as u in verkeersknope vashaak nie, en is u minder geneig om in 'n herrie op die pad betrokke te raak.

      

      • U weet natuurlik dat u die huis vroeg moet verlaat om die lengte van u gewone pendel en die moontlike verkeersknope te verwag.
      • Kontak u plaaslike vervoerdiensafdeling of kry die nuutste polisieverslae en nuus oor die verkeersituasie rondom u. Daar kan 'n ongeluk of padwerk wees waarvan u nie geweet het nie.
      • Verskeie webwerwe wat aan die plaaslike vervoerdiensafdeling behoort, toon die berekening van die reistye vir padgebruikers. Hierdie berekening sal u vertrek- en bestemmingslokasies en die vereiste aankomstyd by u bestemming vra, en dit vergelyk met die huidige verkeerssituasie -inligting wat by u reisroete pas.

   4. Vermy verkeersknope soveel as moontlik. As u in die voorstede woon, het u moontlik 'n beperkte keuse van roete, maar as u naby 'n stedelike gebied woon, kan u 'n verskeidenheid roete -opsies verken om verkeersknope te vermy.

      

      • As u met ten minste twee passasiers reis, kan u die "drie in een" -roete volg ('n roete wat ten minste drie mense in een motor benodig). Wees bewus van die plaaslike regulasies, aangesien daar verskeie plekke is wat hierdie rijregulasie toepas.
      • Vermy verkeersknope. Hierdie ure wissel van plek tot plek, maar die ergste verkeersknope kom gewoonlik tussen 7 en 10 uur en tussen 16 en 19 uur voor.
      • Laai die verkeersinligting -toepassing af en gebruik dit. Hierdie toepassing kan opeenhoping opspoor en inligting verskaf oor ander roetes na u bestemming. Maak egter seker dat u dit aktiveer voordat u ry, want as u 'n selfoon gebruik, kan u ongelukke veroorsaak.

   5. Gebruik openbare vervoer. 'N Seker manier om 'n onstuimigheid op die pad te vermy, is om glad nie te ry nie. As u in 'n groot stad woon, sal u waarskynlik die plaaslike openbare vervoerstelsel kan benut. Alhoewel u nie in 'n metropolitaanse gebied soos Jakarta woon nie, het u stad gewoonlik openbare vervoer, soos busse of treine.

      

      • Die gebruik van openbare vervoer verminder stres as gevolg van bestuur. U kan lees, na musiek luister of 'n blaaskans neem terwyl die bestuurder van die openbare vervoer die verkeersituasie hanteer.
      • Die meeste openbare vervoeropsies vra 'n redelik bekostigbare vervoerkoste, en in vergelyking met die brandstofprys en die parkeerkoste op 'n privaat voertuig, is die bus of trein goedkoper as om te ry.
      • Alhoewel hierdie openbare vervoerroete moontlik nie direk deur die woonplek beweeg nie, kan u na die naaste bushalte of stasie stap of fietsry. U woonplek het moontlik 'n openbare parkeerarea, sodat u na die parkeerarea kan ry en dan met die openbare vervoer vanaf die naaste bushalte of stasie kan ry.
      • Leer meer oor die openbare vervoerstelsel in u stad deur 'n aanlyn soektog na bushaltes of treinlyne in u stad te doen.

   Wenke

   • Wees die volwassene in alle situasies.
   • As 'n woedende bestuurder jou probeer volg of iets na jou voertuig gooi, bly kalm en bel die polisie of plaaslike snelwegbeamptes. Probeer om die eienskappe van die motor, die bestuurder en die kenteken van die voertuig (indien moontlik) te onthou om by die polisie aan te meld.
   • Onthou dat almal wat u probeer ontstel of aggressief op straat is, gewoonlik persoonlike probleme het. Hierdie probleem het niks met u te doen nie. Hulle verdien eintlik jammerte, want daar is iets fout met hulle.
   • As u geneig is om aggressief te ry en 'n oproer op die pad te kry, oorweeg dit om gespesialiseerde berading te kry, sodat u u woede-/aggressieprobleme kan hanteer voordat ernstiger probleme ontstaan.

   Waarskuwing

   • As u kinders in die motor is, probeer om onvanpaste woorde en slegte optrede te vermy. Onthou, kinders sal dit alles kopieer en dit doen.
   • Geraas op straat is beslis nie veilig nie. Probeer kalm bly, maak nie saak wat nie.
   • Weerstaan die drang om die bestuurders se woede van enige aard te hanteer. 'N Vriendelike handbeweging of selfs 'n egte glimlag kan as onbeskof of uitdagend beskou word, en kan verdere woede by ander bestuurders uitlok.
   • Moenie die voertuig stop om geraas met ander mense te maak nie. Hou u vensters toe en u motordeure gesluit. Gaan na die naaste polisiekantoor of na 'n oorvol plek. Onderweg, ry rustig, en indien moontlik, draai minstens vier keer links. Mense wat jou volg, kan moed opgee, want jy ry net in sirkels.
   • Hou u oë op die pad voor u. Selfs vir 'n oomblik kan jy jou oë draai, kan 'n ongeluk veroorsaak of 'n ander woedende bestuurder pla.