Koronêre hartsiektes, ook bekend as ischemiese hartsiektes, is wêreldwyd die grootste oorsaak van dood. Hierdie siekte word ook dikwels kransslagadersiekte genoem omdat die oorsaak 'n verstopping van die are is. 'N Geblokkeerde hartslagaar veroorsaak 'n gebrek aan bloedvloei en die onvermoë om suurstof en ander voedingstowwe aan verskillende dele van die liggaam af te lewer. Baie mense ken die simptome van borspyn (angina), maar hartsiektes kan op verskillende maniere voorkom. Deur al die risikofaktore en simptome wat verband hou met koronêre arteriesiekte te verstaan, kan u help om u risiko vir hierdie siekte te bestuur of selfs te verminder.
Stap
Metode 1 van 4: Simptome herken
Stap 1. Gee aandag aan die geval van borspyn
Borspyn (angina) is die vroegste moontlike teken van koronêre hartsiekte. Angina word beskryf as 'n vreemde of onverklaarbare pyn wat in die bors gevoel word. Sommige mense beskryf dit as ongemak, benoudheid, swaarkry, druk, brand, pyn, gevoelloosheid, knyp, of 'n gevoel van volheid in die bors. Die pyn kan uitstraal na die nek, kakebeen, rug, linkerskouer en linkerarm. Omdat hierdie gebiede dieselfde senuweebane deel, sal pyn van die bors gewoonlik daar uitstraal. U kan pyn op die bors ervaar tydens aktiwiteite, as u swaar maaltye eet, as u om een of ander rede gespanne voel en in 'n baie emosionele toestand is.
- As koronêre arteriesiekte borspyn veroorsaak, is die pyn die gevolg van te min bloedvloei na die hart. Dit vind gewoonlik plaas wanneer die vraag na bloedvloei die hoogste is, sodat die verband met angina en fisiese aktiwiteit in die vroeë stadiums is.
- Angina het gewoonlik ander gepaardgaande simptome, insluitend kortasem of asemhalingsprobleme, duiseligheid of hartkloppings, moegheid, sweet (veral koue sweet), buikpyn en braking.
Stap 2. Let op tekens van atipiese angina
Atipiese angina beteken simptome soos ongemak in die buik, asemhaling, moegheid, duiseligheid, gevoelloosheid, naarheid, tandpyn, spysvertering, swakheid, angs en sweet, wat kan voorkom sonder die gewone pyn op die bors. Vroue en mense met diabetes het 'n groter kans om atipiese simptome te ervaar.
Atipiese angina kan ook 'onstabiel' wees, wat beteken dat dit voorkom as u in rus is en nie net tydens aktiwiteit nie, maar 'n groter risiko vir hartaanval het
Stap 3. Monitor u kortasem
Kortasem kom gewoonlik voor in die latere stadiums van die siekte. Koronêre hartsiekte verminder die vermoë van die hart om bloed in die liggaam te pomp, wat verstopping van bloedvate veroorsaak. As dit in die longe voorkom, sal u kortasem voel.
Praat met u dokter as u voel dat u nie asem kan kry as u eenvoudige fisiese aktiwiteite doen nie, soos stap, tuinmaak of huiswerk doen
Stap 4. Kyk vir abnormale hartritmes
'N Onreëlmatige hartklop word ook 'n aritmie genoem. Dit kan beskryf word asof die hartklop 'n slag slaan of soms vinniger klop. U kan ook 'n onreëlmatigheid in die pols voel. As u voel dat hierdie onreëlmatigheid gepaard gaan met pyn op die bors, gaan na die ER.
- In die geval van kransslagadersiekte kom hartaritmieë voor wanneer verminderde bloedvloei die elektriese impulse van die hart belemmer.
- Die ernstigste vorm van aritmie wat verband hou met koronêre hartsiekte is skielike hartstilstand waarin die hartklop nie net abnormaal is nie, maar ook heeltemal stop. Dit veroorsaak gewoonlik die dood binne enkele minute as die hart nie meer gepomp word nie, gewoonlik met die hulp van 'n pasaangeër (defibrillator).
Stap 5. Besef dat koronêre hartsiekte 'n hartaanval kan veroorsaak
Die ernstigste komplikasie wat veroorsaak word deur koronêre hartsiekte is 'n hartaanval. Mense wat in die latere stadiums van koronêre hartsiekte is, het 'n baie groter risiko om 'n hartaanval te kry. Pyn in die bors sal erger word, u sal moeilik asemhaal, naar en angstig voel en koue sweet uitbreek. U moet onmiddellik 'n ambulans bel as u vermoed dat u of u gesin 'n hartaanval kry.
- 'N Hartaanval is soms die eerste teken dat u 'n koronêre hartsiekte het. Selfs as u nog geen ander simptome van hartsiektes ervaar het nie, moet u mediese hulp soek vir pyn op u bors of asemnood, aangesien dit 'n teken kan wees van 'n ernstige gesondheidsprobleem, soos koronêre hartsiekte.
- Soms kan 'n hartaanval voorkom met atipiese simptome soos angs, vrees dat iets vreesliks gaan gebeur, of 'n gevoel van swaarkry in die bors. Enige ongewone simptome wat skielik verskyn, moet so gou as moontlik deur 'n dokter beoordeel word.
Metode 2 van 4: Ken die risikofaktore
Stap 1. Neem u ouderdom in ag
Beskadigde en vernoude are kan bloot as gevolg van ouderdom wees. Mense wat 55 jaar of ouer is, het 'n hoër risiko. Natuurlik kan lewenstylkeuses wat nie goed is vir die gesondheid nie, soos 'n ongesonde dieet of nie genoeg oefening nie, gekombineer met ouderdom, ook die kans op die ontwikkeling van hierdie siekte verhoog.
Stap 2. Oorweeg jou geslag
Oor die algemeen is mans meer geneig om koronêre hartsiektes te ontwikkel as vroue. Die risiko van 'n vrou neem egter toe na die menopouse.
Vroue ervaar ook gewoonlik minder ernstige simptome van atipiese koronêre hartsiekte. Vroue is geneig om skerp en brandende borspyn te hê, wat pyn in die nek, kakebeen, slukderm, maag of rug kan ervaar. As u 'n vrou is wat abnormale sensasies of pyn in u bors of skouers ervaar, of as u probleme ondervind om asem te haal, moet u met u dokter praat, aangesien dit vroeë waarskuwingstekens van koronêre hartsiektes kan wees
Stap 3. Kyk na jou familiegeskiedenis
As iemand in u naaste familie 'n geskiedenis van hartsiektes het, het u 'n groter risiko vir kransslagadersiekte. As u pa of broer voor 55 jaar gediagnoseer is of as u ma of suster voor 65 jaar gediagnoseer is, loop u die grootste risiko.
Stap 4. Evalueer die gebruik van nikotien
Rook is die hoofoorsaak van die meeste gevalle van koronêre hartsiektes. Sigarette bevat nikotien en koolstofmonoksied wat die hart en longe dwing om harder te werk. Ander chemikalieë in sigarette kan die integriteit van die voering van die hartslagare beskadig. Volgens studies verhoog u die kans dat u aan koronêre hartsiektes ly met 25%as u rook.
E-sigarette (vaping) het steeds dieselfde effek op die hart. Vermy alle vorme van nikotien vir u gesondheid
Stap 5. Laat u bloeddruk toets
Voortdurend hoë bloeddruk kan verharding en verdikking van die are veroorsaak. Dit beperk die vloei van bloed en veroorsaak dat die hart harder werk om bloed deur die liggaam te sirkuleer, wat 'n groter risiko vir hartsiektes veroorsaak.
Die normale bloeddrukreeks is 90/60 mm Hg tot 120/80 mm Hg. Bloeddruk is nie altyd dieselfde nie en wissel oor 'n kort tydperk
Stap 6. Oorweeg of u 'n diabeet het
Mense met diabetes het dikker en klewerige bloed, wat dit moeiliker maak om deur die liggaam te pomp, wat beteken dat die hart die hele tyd harder moet werk. Mense met diabetes het ook dikker boezemwande in die hart, wat beteken dat die buise van die hart makliker geblokkeer kan word.
Stap 7. Probeer om cholesterol te verlaag
Hoë cholesterol lei tot die opbou van gedenkplaat op die wande van die are. Hoë cholesterol beteken ook dat daar meer vetopslag in die bloedvate is, wat die hart traag en vatbaarder maak vir siektes.
Hoë vlakke van LDL (genoem "slegte" cholesterol) en lae vlakke van HDL ("goeie" cholesterol) kan ook aterosklerose veroorsaak, wat 'n ontsteking van die bloedvate is wat veroorsaak word deur die opbou van ateromatiese gedenkplate
Stap 8. Neem jou gewig in ag
Vetsug (BMI 30 of hoër) vererger gewoonlik ander risikofaktore omdat vetsug verband hou met hoë bloeddruk, hoë cholesterol en diabetes.
Stap 9. Evalueer u stresvlak
Stres kan die hart harder laat werk omdat senuweeagtigheid en spanning die hart vinniger en harder laat klop. Mense wat altyd gestres het, het 'n groter kans om hartverwante siektes te ontwikkel. Stres verhoog die risiko van bloedklonte en veroorsaak dat die liggaam hormone vrystel wat die bloeddruk verhoog.
- Probeer gesonde bronne van stresverligting, soos joga, taicis en meditasie.
- Daaglikse aërobiese oefening kan nie net die hart versterk nie, maar ook spanning verlig.
- Vermy ongesonde stowwe soos alkohol, kafeïen, nikotien of gemorskos om stres te hanteer.
- Masseringsterapie kan stres help bekamp.
Metode 3 van 4: Behandeling van simptome van koronêre hartsiekte
Stap 1. Besoek 'n dokter
As u ernstige borspyn het of wat u dink 'n hartaanval is, moet u 'n ambulans bel en so gou as moontlik na die ER gaan. Raadpleeg so gou as moontlik 'n dokter vir minder ernstige simptome. Wat ook al die scenario, mediese spesialiste het toegang tot die hulpmiddels wat nodig is om 'n korrekte diagnose van koronêre hartsiektes te maak.
Beskryf u simptome in detail aan u dokter, insluitend wat dit kan veroorsaak, enigiets wat dit vererger en hoe lank dit duur
Stap 2. Doen 'n stres toets
Vir minder ernstige gevalle kan u dokter 'n stresstoets aanbeveel om koronêre hartsiekte te diagnoseer. Hierdie toets behels dat u u hart monitor terwyl u oefen (gewoonlik op 'n trapmeul) om tekens van abnormale bloedvloei te soek.
Stap 3. Gebruik 'n hartmonitor
Die EKG (of EKG) sal voortgaan om u hart te monitor. Mediese personeel in die hospitaal sal kyk na veranderinge wat verband hou met iskemie (die hart ontvang nie genoeg bloed nie).
Stap 4. Toets hartensieme
As u in 'n hospitaal gemonitor word, sal die hospitaalpersoneel waarskynlik die vlak van 'n hartensiem, troponien, wat die hart vrystel, kontroleer. U moet drie verskillende vlaktoetse ondergaan wat elk agt uur uitmekaar is.
Stap 5. Kry 'n X-straal
X-strale kan tekens van 'n vergrote hart of vloeistof in die longe toon as gevolg van hartversaking as u na die hospitaal gehaas word. In sommige gevalle kan u dokter 'n X-straal benewens hartmonitering voorstel.
Stap 6. Voer hartkateterisering uit
Vir sekere afwykings in ander aanbevole toetse, moet u moontlik met 'n kardioloog praat vir hartkateterisering. Dit beteken dat die kardioloog 'n dun buis gevul met gekleurde vloeistof in die femorale slagaar steek (die groot slagaar in die lies wat na die bene lei). Hierdie proses stel die mediese span in staat om 'n angiogram te maak (beeld van bloedvloei in are).
Stap 7. Neem die medisyne
As u dokter voel dat u spesifieke operasie nie 'n operasie benodig nie, het u moontlik medikasie nodig om kransslagadersiekte te bestuur. Dit is bewys dat aggressiewe cholesterolbeheer sommige kransplaatjies (ateroom) laat krimp, sodat u dokter dink dat cholesterolmedikasie die beste vir u is.
As u ook hoë bloeddruk het, sal u dokter een van die vele medisyne voorskryf om die toestand te behandel, gebaseer op u spesifieke gevalgeskiedenis
Stap 8. Praat oor ballonangioplastiek
Vir vernoude are wat nie geblokkeer is nie, sal u dokter waarskynlik angioplastiekopsies bespreek. In hierdie prosedure plaas die dokter 'n dun buis met 'n ballon aan die einde vasgemaak in die slagaar. Deur 'n klein ballon oor die vernoude gebied van die slagaar op te blaas, stoot die ballon die plaak weg van die slagaarwand en herstel die bloedvloei.
- Die verhoogde bloedvloei verminder die pyn op die bors en verminder die skade aan die hart.
- Die dokter sal waarskynlik 'n klein buisie of stent in die slagaar plaas tydens die prosedure. Dit kan help dat die are oop bly na angioplastiek. Koronêre stentvervanging word soms ook as 'n alleenstaande prosedure uitgevoer.
Stap 9. Vra oor rotasie
Rotasie is 'n ander tipe nie-chirurgiese prosedure om die are skoon te maak. Hierdie prosedure gebruik 'n klein boor met diamant om plaak uit die are te skraap. Hierdie prosedure kan alleen of as aanvulling op angioplastiek gebruik word.
Die prosedure kan gebruik word by pasiënte met hoë risiko of by ouer pasiënte
Stap 10. Praat oor bypass -operasie
As die hoofhartslagaar aan die linkerkant (of 'n kombinasie van twee of meer slagare) ernstig geblokkeer is, sal 'n kardioloog waarskynlik omseiloperasie bespreek. Hierdie prosedure behels die oorplanting van gesonde bloedvate van die bene, arms, bors of buik in 'n poging om alternatiewe kanale vir geblokkeerde kanale in die hart te skep.
Dit is 'n baie ernstige operasie wat gewoonlik 'n totaal van tot twee dae in die waakeenheid en tot 'n week in die hospitaal verg
Metode 4 van 4: Voorkoming van koronêre hartsiekte
Stap 1. Hou op met rook
As u rook, is die eerste stap wat u kan neem om koronêre hartsiekte of koronêre hartsiekte te voorkom, om op te hou. Rook veroorsaak meer spanning op die hart, verhoog bloeddruk en veroorsaak kardiovaskulêre komplikasies. Mense wat 'n pakkie per dag rook, loop twee keer die risiko om 'n hartaanval te kry as nie -rokers.
Ongeveer 20% van alle sterftes wat verband hou met hartsiektes in Amerika kom van rook
Stap 2. Gaan u bloeddruk gereeld na
U kan trouens u bloeddruk een keer per dag uit u eie huis kontroleer. Vra u dokter oor die toestel wat hy dink die beste vir u is. By die meeste bloeddrukmeters in die huis moet u die toestel op u pols plaas, u pols op hartvlak voor u liggaam hou en dan die bloeddrukmeting kontroleer.
Vra u dokter wat u normale rustende bloeddruk is. Dit is die standaard vir die vergelyking van daaglikse tjeks
Stap 3. Oefen gereeld
Aangesien koronêre hartsiekte 'n kardiovaskulêre (of hart) probleem is, moet u kardiovaskulêre oefeninge doen om u hart te versterk. Kardio -oefeninge sluit hardloop, vinnige stap, swem, fietsry of ander oefeninge in wat u hartklop verhoog. U moet elke dag minstens 30 minute lank oefen.
Praat met u dokter voordat u met 'n oefenprogram begin om seker te maak dat dit geskik is vir u gesondheids- en fiksheidsvlak. Trouens, u dokter kan gewoonlik opsies aanbeveel wat pas by u spesifieke behoeftes
Stap 4. Handhaaf 'n gesonde dieet
'N Gesonde dieet moet bestaan uit voedsel wat hartgesond is en ook liggaamsgewig en cholesterol op gesonde vlakke handhaaf. 'N Gebalanseerde dieet moet bestaan uit:
- 'N Groot hoeveelheid vrugte en groente wat 'n gebalanseerde daaglikse inname van vitamiene en minerale bevat.
- Mag proteïene soos vis en hoender sonder vel.
- Volgraanprodukte, insluitend volgraanbrood, bruinrys en quinoa.
- Lae-vet suiwelprodukte soos jogurt.
- Minder as 3 gram sout per dag om die kans op hoë bloeddruk te verminder
Stap 5. Eet ten minste twee keer per week vis
U moet veral vis eet wat ryk is aan omega 3. Vetsure. Omega 3 verminder die risiko van inflammasie in die liggaam, wat weer die kans op ontsteking van die bloedvate wat tot hartsiektes kan lei, verminder. Vis wat omega 3 -vetsure bevat, sluit in:
Salm, tuna, makriel, forel en haring
Stap 6. Vermy oormatige inname van vetterige voedsel
As u bekommerd is oor die gesondheid van u hart, moet u wegbly van voedsel wat ryk is aan versadigde vet of transvet. Hierdie tipe vet verhoog lae-digtheid lipoproteïen (LDL) of "slegte" cholesterol en kan are verstop en tot hartsiektes lei.
- Bronne van versadigde vet is rooivleis, roomys, botter, kaas, suurroom en produkte van varkvleis. Gebraaide kosse is gewoonlik ook vol versadigde vet.
- Transvette kom gewoonlik voor in verwerkte en gebraaide kosse. Botter gemaak van gedeeltelik gehidrogeneerde plantaardige olie is 'n ander algemene bron van transvette.
- Eet vet uit vis en olywe. Hierdie tipe vet is ryk aan omega 3 -vetsure wat die risiko van hartaanval en hartsiektes kan verminder.
- U moet ook vermy om meer as een eier per dag te eet, veral as u probleme ondervind met die beheer van cholesterolvlakke. Alhoewel eiers gewoonlik gesond is as hulle matig geëet word, kan te veel daarvan die risiko van hartversaking of hartsiektes verhoog. As u eiers eet, moet u nie vergesel wees van vette soos kaas of botter nie.
Wenke
Probeer om fisies fiks te wees. 'N Ideale liggaamsgewig, gereelde oefening en 'n goeie dieet kan help om die kans op koronêre hartsiektes te verminder
Waarskuwing
- As u hartpyn, borspyn of ander soortgelyke simptome ervaar, moet u so gou as moontlik 'n dokter raadpleeg. Koronêre hartsiekte wat vroeg opgespoor word, kan 'n beter voorspelling of uitkoms in die toekoms beteken.
- Let daarop dat baie mense glad nie simptome van koronêre arteriesiekte of koronêre hartsiekte ondervind nie. As u twee of meer van die risikofaktore in hierdie artikel beskryf, praat met u dokter om u hartgesondheid te evalueer en die risiko van hartsiektes te verminder.
- Alhoewel dit inligting verskaf oor koronêre arteriesiekte en koronêre hartsiektes, bied hierdie artikel nie mediese advies nie. As u in een van die risikokategorieë val of dink dat u een van die bogenoemde simptome ondervind, kontak u dokter om u hartgesondheid te bepaal en indien nodig 'n geskikte behandelingsplan.
