Hernias kan in verskillende dele van die liggaam voorkom. Hierdie siekte veroorsaak ook pyn en ongemak. Tydens 'n breuk word die inhoud van een deel van u liggaam in die omliggende weefsel en spiere gestoot, wat pyn veroorsaak. Hernias kan voorkom in die buik, rondom die naeltjie (umbilicus), liesarea (femorale of inguinale) of in die buik. As u 'n abdominale breuk (hiatal) het, kan u ook hipersuur of suur refluks hê. Gelukkig kan u u pyn tuis beheer en lewenstylveranderinge aanbring om die ongemak van 'n breuk te verlig.
Stap
Deel 1 van 3: Behandeling van hernia -pyn tuis
Stap 1. Gebruik 'n yspak
As u ligte ongemak ervaar, plaas 'n yspak vir 10-15 minute op die hernia. Doen dit 1-2 keer per dag nadat u toestemming van die dokter gekry het. Die yspak help om swelling en ontsteking te verminder.
Moet NOOIT die yspakket direk op die vel toedien nie. Maak seker dat die ys in 'n handdoek of kaasdoek toegedraai is voordat dit op die vel aangebring word. U velweefsel word dus nie beskadig nie
Stap 2. Neem medikasie om pyn te verlig
As u ligte breukpyn het, gebruik 'n kommersiële pynstiller, soos ibuprofen of acetaminophen. Volg altyd die doseringsriglyne op die medisyneverpakking.
As u langer as 'n week op 'n kommersiële pynstiller vertrou, moet u u dokter kontak. Hy sal sterker pynstillers kan voorskryf
Stap 3. Neem medikasie om refluks te behandel
As u 'n hiatal (maag) breuk het, kan u hiperzuur hê, ook bekend as refluks. Neem kommersiële maagmedisyne en anti-sure, saam met ander voorskrifmedisyne, soos protonpomp-remmers (PPI's) om die suurproduksie te verminder.
As refluksimptome na 'n paar dae nie verbeter nie, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg. As dit nie behandel word nie, kan refluks die slukderm ernstig beskadig. Jou dokter sal medikasie voorskryf om refluks te behandel en jou spysverteringskanale te genees
Stap 4. Sit 'n stut of stut op
As u 'n liesbreuk het, moet u 'n spesiale ondersteuningsapparaat gebruik om pyn te verlig. Raadpleeg u dokter vir advies oor die gebruik van 'n kappie, soortgelyk aan onderklere. U kan ook 'n ondersteuningsgordel dra om te voorkom dat die breuk beweeg. Om 'n stut aan te trek, moet jy op jou rug lê en 'n gordel om die breuk draai totdat dit gemaklik voel.
Ondersteunings of stut moet slegs tydelik gebruik word. Nie een van hierdie instrumente sal breuk genees nie
Stap 5. Probeer akupunktuur
Akupunktuur is 'n tradisionele medisyne -metode wat die liggaam se energie aanpas deur dun naalde in spesifieke energiepunte te plaas. U kan hernias beheer deur drukpunte te stimuleer wat pyn kan verlig. Soek 'n gesertifiseerde akupunktuurkundige met ervaring in die verligting van pyn van hernia.
Akupunktuur kan pyn in die breuk verlig, maar u sal steeds mediese behandeling nodig hê om die breuk te genees
Stap 6. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u erge pyn ervaar
As u 'n breuk het, kan u 'n ongewone massa/swaarheid in u maag of lies voel, of u kan suur of 'n ulkus hê. As dit die geval is, raadpleeg onmiddellik 'n dokter. Die meeste breuke kan gediagnoseer word deur 'n fisiese ondersoek en hersiening van simptome. As u 'n dokter besoek het, maar die breuk simptome nie verbeter nie, maak 'n ander afspraak met die dokter.
As u ongewone pyn ervaar wat verband hou met 'n breuk en by u gediagnoseer is met 'n abdominale, inguinale of femorale breuk, skakel u dokter of nooddiens onmiddellik. Hierdie pyn kan 'n teken wees van 'n mediese noodgeval
Stap 7. Begin die operasie
Alhoewel u tuis breukpyn kan beheer, word u siekte nie genees nie. Praat met u dokter oor chirurgiese opsies. Die dokter kan 'n chirurgiese prosedure voorstel wat die uitstaande spier weer op sy plek sal druk. Daarbenewens kan 'n minder ingrypende chirurgiese prosedure ook uitgevoer word deur 'n klein insnyding te maak om die breuk met sintetiese gaas te herstel.
As die breuk u nie gereeld pla nie en u dokter glo dat dit 'n klein breuk is, is chirurgie moontlik nie nodig nie
Deel 2 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Eet klein porsies kos
Verminder die las op u maag as u 'n ulkus het as gevolg van 'n hiatal breuk. Die truuk, verminder die hoeveelheid kos by elke maaltyd. U moet ook stadig eet sodat u maag dit makliker en vinniger kan verteer. Dit verlig ook druk op 'n reeds swak abdominale sfinkter (LES).
- Probeer om nie 2-3 uur voor slaaptyd te eet nie. Dit voorkom die las van die buikspiere terwyl u probeer slaap.
- U moet ook u dieet verander om oortollige maagsuur te verminder. Vermy vetryke kosse, sjokolade, peperment, alkohol, uie, tamaties en sitrus.
Stap 2. Verminder buikdruk
Dra klere wat nie die maag of buik beperk nie. Moenie stywe klere of gordels dra nie. Ons beveel aan dat u klere kies wat los in die middel is. As u 'n gordel moet dra, pas die spanning aan sodat dit nie te styf om die middel is nie.
'N Beperkte buik of buik kan hernia herhaal en hiperzuur vererger. Maagsuur kan terug in die slukderm gedwing word
Stap 3. Verloor gewig
As u oorgewig is, neem die druk op die buik- en buikspiere ook toe. Hierdie ekstra druk kan die risiko verhoog om nog 'n breuk te ontwikkel. Dit kan maagsuur in die slukderm terugbring en refluks en hiperzuur veroorsaak.
Probeer om stadig gewig te verloor. Verloor 'n maksimum gewig van -1 kg per week. Raadpleeg 'n dokter om u dieet en oefenprogram aan te pas
Stap 4. Werk die sleutelspiere
Aangesien u nie swaar gewigte moet optel of u liggaam moet oorlaai nie, moet u oefeninge doen wat u spiere versterk en ondersteun. Lê op jou rug en probeer een van die volgende oefeninge:
- Lig albei knieë op sodat u bene effens gebuig is. Plaas 'n kussing tussen jou bene en druk jou dyspiere om die kussing te druk. Ontspan die spiere en herhaal hierdie rek 10 keer.
- Hou u hande langs u sye en lig u knieë in die lug. Gebruik albei voete en voer 'n trapbeweging in die lug uit. Gaan voort met hierdie beweging totdat u 'n rek in die spiere in u buik voel.
- Lig albei knieë op sodat u bene effens gebuig is. Plaas jou hande op die agterkant van jou kop en buig jou bolyf ongeveer 30 grade. Jou bolyf moet nader aan jou knieë wees. Hou hierdie posisie en laat stadig los. Herhaal 15 keer.
Stap 5. Hou op met rook
As u refluks het, moet u ophou rook. Rook kan die maagsuur verhoog en reflux vererger. Verder, as u van plan is om 'n operasie te ondergaan om 'n breuk te genees, sal u dokter u vertel om 'n maand voor die operasie op te hou rook.
Rook maak dit moeiliker vir die liggaam om na die operasie te genees en verhoog die bloeddruk tydens die operasie. Rook verhoog ook die risiko van hernia en infeksie as gevolg van chirurgie
Deel 3 van 3: Die gebruik van kruiegeneeskunde
Stap 1. Gebruik die herder se beursie
Hierdie plant (wat vermoedelik verband hou met gras) word tradisioneel gebruik om swelling en pyn te verlig. Dien essensiële olie van herdersbeurs toe op die pynlike gebied. U kan ook 'n herdersbeursaanvulling koop en neem. Volg altyd die doseringsriglyne op die verpakking van die produk.
Navorsing dui ook aan dat herdersbeurs ook anti-inflammatoriese eienskappe het. Hierdie plant kan ook infeksie voorkom
Stap 2. Drink kruietee
Drink gemmertee as u naarheid, braking en terugvloei as gevolg van breuk ervaar. Gemmer het anti-inflammatoriese eienskappe en streel jou maag. Berei 'n gemmerteesakkie of 1 teelepel vars gekapte gemmer voor. Week 'n teesakkie of vars gemmer vir 5 minute in kookwater. Drink gemmertee 'n halfuur voor etes om die voordele daarvan te maksimeer. Gemmertee is veilig vir swanger en lakterende vroue.
- Probeer venkel (vinkel) tee drink om u maag te kalmeer en maagsuur te verminder. Mash 1 teelepel venkelpitte en week in warm water vir 5 minute. Drink soveel as 2-3 glase per dag.
- U kan ook kamille-tee of mosterdpoeier of 'n mengsel met warm water drink. Al hierdie drankies het ook anti-inflammatoriese eienskappe en kan die maag ligter maak deur maagsuur te verminder.
Stap 3. Verbruik drop (drop)
Soek koubare tablette gemaak van drop (deglycyrrhizinated drop wortel). Hierdie kruie kan die maag genees terwyl dit hiperzuur beheer. Maak seker dat u die instruksies op die verpakking volg. Gewoonlik word hierdie tablette soveel as 2-3 korrels per 4-6 uur geneem.
- Wees versigtig, want drop kan veroorsaak dat die liggaam kalium ontbreek, wat kan lei tot hartritmestoornisse. Raadpleeg 'n dokter as u baie drop gebruik of langer as twee weke gebruik.
- Gladde iep is nog 'n kruie -aanvulling in die vorm van tablette of drankies wat u kan probeer. Hierdie krui bedek en streel geïrriteerde weefsels en is veilig om tydens swangerskap te gebruik.
Stap 4. Drink appelasyn
As u ernstige refluks het, probeer om appelasyn te drink. Sommige mense glo dat die bygevoegde suur die liggaam sy suurproduksie sal laat afneem. Hierdie proses word terugvoerinhibisie genoem en benodig eintlik nog verdere navorsing. Meng 1 eetlepel organiese appelasyn met 0,2 liter water en drink dan totdat dit opraak. As u wil, kan u ook 'n bietjie heuning byvoeg om geur te gee.
U kan dit ook met suurlemoensap of suurlemoensap varieer. Meng 'n paar teelepels suurlemoen of suurlemoensap met water. As jy wil, voeg 'n bietjie heuning by om geur te gee. Drink voor, tydens en na etes
Stap 5. Drink aloe vera sap
Berei organiese aloe vera sap (nie gel nie) en drink 'n koppie. Alhoewel u soveel as moontlik kan drink, is dit die beste om dit tot 1-2 koppies per dag te beperk, omdat aloe vera 'n natuurlike lakseermiddel is.
