Sê mense dat jou stem te hard is? Plaag die hoë volume hulle of u? Is u minderwaardig in u eie stem? Almal wil gehoor word, maar die verhoging van jou stem is nie altyd die beste manier nie. As u ooit in die openbaar aangemerk is omdat u te hard praat, is hierdie artikel nuttig vir u.
Stap
Deel 1 van 3: Effektief kommunikeer sonder om u stem te verhoog
Stap 1. Probeer meer luister as om te praat
Moenie chat in 'n kompetisie verander nie. Neem daarvoor die posisie van 'n aktiewe luisteraar. Luister na wat die ander persoon sê. Moenie onderbreek nie. Luister na hul gesprekspunte in plaas van te dink oor wat u volgende gaan sê. Op hierdie manier hoef u nie u stem te verhef om hul stemme te oortref nie, maar kan u 'n gebalanseerde gesprek voer.
Stap 2. Neem beheer van die omgewing
Probeer om die omgewingselemente te verander wat veroorsaak dat u die volume verhoog. As u u omgewing kan aanpas sodat dit ideaal is om na te luister, voel u nie nodig om hardop te praat nie.
- Blokkeer geraas van buite deur vensters en deure toe te maak.
- Kom nader aan die ander persoon. Hoe verder jy van jou luisteraar af is, hoe groter is die drang om jou stem te verhoog.
- Praat in die klein kamer. Die groot ruimte laat die volume versprei sodat u die behoefte het om harder te praat. Kies 'n klein kamer sodat u rustiger kan kommunikeer.
Stap 3. Oefen selfgeldigheid met kommunikasievaardighede, nie volume nie
U mening is geldig en verdien om gehoor te word. As u voel dat die ander persoon nie luister nie, probeer om selfgeldig te kommunikeer sonder om u stem te verhef.
- Verstaan die toestand van die gespreksgenoot. Probeer om uit te vind wat hulle deurgemaak het en sê dat u verstaan deur te sê: "Ek weet dat u die afgelope tyd baie spanning ondervind het", of "ek weet dat u besig is, so ek sal net gou wees."
- Behou 'n positiewe gesindheid as u woorde 'n negatiewe lading het. Selfs as u nie met iemand saamstem nie, beteken dit nie noodwendig dat u nie daarvan hou nie. Jy moet hom nog respekteer.
- Sê nee". Soms moet u net leer om 'nee' te sê. As daar geen oplossing blyk te wees nie, kan u die gesprek beëindig en wegstap, in plaas van die debat op te warm en u stem te verhef.
Stap 4. Meng in die groep
In 'n gesprek met 'n groep mense is daar 'n drang om ander te onderbreek, beter te presteer as om die gesprek te oorheers. As een persoon steeds hierdie fout begaan, sal die hele groep hul volume verhoog.
- Wag totdat u kans kry om gehoor te word, moenie praat terwyl die ander persoon nog praat nie.
- Gebruik lyftaal om aan te dui dat u wil praat. Probeer om jou vinger op te lig, te knik of jou kop te skud.
- As u uiteindelik 'n kans kry om te praat, maak u mening vinnig voordat iemand anders u onderbreek.
Deel 2 van 3: Opleiding van die stem
Stap 1. Asem uit die diafragma
Plaas een hand op die maag en onder die ribbes. Asem in die gebied in en probeer om jou hande op te haal met die asem. Hierdie tegniek bepaal die asem presies, in plaas daarvan om die geluid uit die neus, bors of mond te druk. Deur klank uit al drie plekke te dwing, sal dit 'n harde, harde volume tot gevolg hê.
As jy deur jou diafragma inasem, probeer om 'n geluid te maak van waar jy jou hand steek
Stap 2. Ontspan jou keel
'N Styf nek sal jou aanmoedig om die geluid uit jou keel te dwing. Ontspan u keel om 'n geluid te gee wat ook ontspannend is. Plaas een hand op die nek en praat normaal om die spanning in die keel te bepaal.
- Laat sak jou kakebeen so laag as wat jy kan en gaap wyd. Laat die lug stadig los met 'n ligte geruis. Herhaal 'n paar keer totdat u voel hoe u keel ontspan.
- Sodra die keel verslap is, hou aan om u kakebeen te laat sak en asem uit met 'n gonsende geluid.
- As u voel hoe u nek trek, probeer 'n massage.
Stap 3. Wissel die volume af
Gevarieerde volume help u om gehoor te word sowel as om u eie stem te hoor. Om met dieselfde volume te praat, veroorsaak dat luisteraars nie meer aandag gee nie. Dit is beslis frustrerend en dwing jou om nog harder te praat. Probeer dus met verskillende volumes eksperimenteer.
- Met volume -variasies kan u bewus wees van die hoogte van die klank en die effek daarvan op die luisteraar sien.
- Probeer amper soos 'n fluistering praat.
- Probeer met 'n lae stem praat totdat die luisteraar jou vra om die volume te verhoog.
- Verhoog die volume net met die woorde wat u wil beklemtoon, soos 'Die pizza daar is die BESTE!'
Stap 4. Vra vir hulp
Dit is soms moeilik om jou eie stem te hoor. Ideaal gesproke moet u saamwerk met 'n vokale afrigter wat ook 'n luisteraar kan wees. Die afrigter kan u volume en behoeftes assesseer en u dan lei in oefeninge wat u stem help beheer. As 'n stemafrigter tans nie 'n toeganklike opsie is nie, probeer om terugvoering aan u vriende te vra.
- Stemopleiers kan asemhalingsoefeninge begelei, asook verskillende toonhoogtes en volumes stemme oefen.
- As u alleen oefen, vra of u vriend die verskil sien. Vra hulle om aan te dui waar u begin stem het. Moenie kwaad word as u terugvoer hoor nie. Onthou dat hulle net probeer help.
Deel 3 van 3: Identifiseer die probleem
Stap 1. Luister na jou stem as jy praat
Klank bereik die binne -oor op twee maniere, naamlik deur lug en been. Gewoonlik is die geluide wat u hoor terwyl u praat, 'n kombinasie van die twee. Sommige mense is meer sensitief vir net een pad.
- Deur na 'n opname te luister, word beengedrewe geluide uitgeskakel omdat daar geen trillings uit die stembande is om die pad te skep nie. Daarom klink u stem anders as u dit van 'n opname hoor.
- Probeer oordopjes dra om geraas in die lug te verdoof.
- Afwykings in die binne -oor kan ekstra sensitiwiteit veroorsaak in die been wat klank oordra na die punt waar u die liggaam se outomatiese stelsels, soos asemhaling en oogbewegings, kan hoor.
- Kyk of die verwydering van enige van hierdie weë 'n beduidende uitwerking op u gehoor het.
Stap 2. Toets u gehoor
As u met 'n groot volume praat, kan dit 'n teken wees van gehoorverlies. Tekens van sensoriese neurale gehoorverlies is moeilikheid om te hoor as daar baie agtergrondgeraas is, en probleme om te verstaan wat mense sê. Raadpleeg u dokter as u hierdie simptome ervaar.
Stap 3. Evalueer u kompetisie
Mense in magsposisies word gewoonlik opgelei om hard en beslissend te praat, maar die gewoonte word ook outomaties verkry deur diegene wat toegewys is of aan hulself in hoë posisies dink.
- Waar plaas jy jouself in mag?
- Watter uitwerking het dit op die mense om jou?
- Is daar enige voordeel as u die intensiteit van u stem verminder, sodat u op dieselfde vlak kan kommunikeer?
Stap 4. Vra jou motiewe
Sommige mense praat te hard omdat hulle voel dat hulle nie gehoor word nie. Die gevoel om nie gehoor te word nie, word ook gemanifesteer deur herhaalde spraak. As u dit gereeld doen, kan die rede waarom u hard praat, iets te doen hê met die behoefte om gehoor te word.
