As kinders kwaad is, is dit soms moeilik om hulle te kalmeer. As u kinders voortdurend ontsteld is, sal u ook depressief voel. Hulle kan ook probleme ondervind, beide op skool en elders. Of u nou 'n ouer is van 'n kind wat dikwels ontsteld of kwaad is, of net 'n ou se kind is, daar is 'n paar eenvoudige tegnieke wat u kan gebruik om 'n kwaad kind te kalmeer en emosies van hoë intensiteit te verlig.
Stap
Deel 1 van 3: Praat met kinders
Stap 1. Vra hom wat fout is
Dit is 'n belangrike stap as u nie presies weet wat die kind ontstel nie. Selfs as u dit weet, is dit 'n goeie idee dat hy in sy eie woorde steeds verduidelik hoe hy voel. Deur sy gevoelens te toon of uit te druk, kan hy sy emosies verwerk en emosionele bewustheid ontwikkel.
- Benoeming kan praat oor die emosies wat hy voel, kan hom later help om die emosies duideliker te identifiseer.
- Vir kinders wat steeds nie in staat is om hul gevoelens duidelik uit te druk nie, kan ouers help om hierdie gevoelens te bevestig of te weerspieël deur byvoorbeeld te sê: 'U voel kwaad', 'U voel ontsteld', 'U voel seergemaak'. Die kind kan dan reageer deur dit te bevestig of te ontken. Op hierdie manier kan ouers hul kinders leer om die emosies wat mag ontstaan, te herken en behoorlik te noem, sodat kinders hul emosies korrek kan identifiseer en noem.
Stap 2. Aanvaar dat die emosies werklik is
Dit is belangrik dat ouers hul gevoelens van hul kind 'weerspieël', veral in die vroeë lewensfases. Deur die emosies wat u kind voel te aanvaar, help u hom om selfvertroue en selfbeeld te ontwikkel.
- As hy byvoorbeeld kwaad is, kan u sê: 'Ek weet dat u nou kwaad is. Ek weet hoe dit is as jy kwaad is, en dit is goed as jy kwaad voel."
- As hy te jonk is en nie kan verduidelik hoe hy voel nie, kan 'n goeie refleksie wees om by hom te wees en te kyk wat hy doen.
Stap 3. Probeer om 'n goeie luisteraar te wees
Om te luister na wat u kind te sê het, is een van die beste maniere om hom aan te moedig om weer te luister na wat u te sê het. Boonop laat dit hom verstaan en waardeer. Probeer hierdie stappe om 'n goeie luisteraar te word:
- Probeer om daar te wees vir hom. Bou 'n oop verhouding waarmee u kind met u kan praat wanneer hy nodig het om te praat. Dit kan gedoen word deur hom aan te moedig en hom te vra om aan te hou praat as hy praat oor wat in sy lewe aangaan.
- Besin oor wat hy gesê het. As hy oor sy gevoelens praat, herhaal wat hy gesê het en vra hom of u begrip korrek is.
- Probeer om nie tot gevolgtrekkings te kom nie. As u kind iets verkeerds doen, laat hom verduidelik wat hy gedoen het voordat u reageer. Vra hom of hy klaar verduidelik het voordat u 'n antwoord of verduideliking gee.
Stap 4. Bly ferm
U moet die gevoelens van u kind erken en aanvaar. Dit is egter belangrik dat u konsekwent en selfgeldend bly in u reaksie op hoë emosionele uitbarstings.
Dit kan hom kalm (stabiel) en georganiseerd laat voel wanneer hy die buitewêreld moet hanteer, wat soms skrikwekkend is
Stap 5. Beskryf die besluit wat u geneem het
As u grense stel of u kind verhinder om iets te doen, is dit 'n goeie idee om aan hom te verduidelik waarom u die besluit geneem het of dit verhinder het. Dit kan 'n weerspieëling wees van die kind om goeie besluite te neem en 'n gevoel van meer respek tussen u en u kind te skep.
- Om kinders by die besluitnemingsproses te betrek, is 'n uitstekende manier om hulle aan persoonlike verantwoordelikheid en duidelike denke bekend te stel. Maak seker dat u die besluite wat u neem aanpas by u ouderdom en die huidige situasie.
- Maak seker dat die finale besluit deur u toestemming geneem word. Gesaghebbende ouerskap word oor die algemeen as die beste benadering beskou. Hierdie soort ouerskap behels buigsaamheid in besluitneming, sonder om die kind te veel gesag te gee.
Deel 2 van 3: aksie neem vir kalm kinders
Stap 1. Let op tekens van woede of irritasie by u kind
Dit is belangrik om bewus te wees van die tekens van ergernis of woede by u kind, sodat u hom kan help om sy emosies met verbale of fisiese leidrade te verbind. Op hierdie manier sal hy agterkom wanneer hy begin irriteer. Ergernis of woede kan mondelings of deur fisiese optrede uitgedruk word. Daar is verskeie tekens om op te let, soos:
- Gebalde hande.
- 'N Gespanne liggaam of 'n sterk poging om te kalmeer.
- Boos gesigsuitdrukking.
- Verbale emosionele uitbarstings, soos skree of vloek.
Stap 2. Maak seker dat daar aan die basiese behoeftes voldoen word
Een van die eenvoudigste maniere om 'n kwaai of ontstelde kind te hanteer, is om seker te maak dat daar aan sy basiese behoeftes voldoen word. Hier is 'n paar basiese behoeftes wat die meeste kinders nodig het:
- Fisiese behoeftes soos afwesigheid van honger, verkoue of moegheid.
- Aandag. Kinders het die sorg en aandag van hul versorgers en diegene rondom hulle nodig. Lees vir hom 'n boek of speel saam 'n speletjie.
- Stimulasie. Kinders het nuwe stimulasie nodig om te floreer. Nuwe speelgoed, vriende en aktiwiteite kan emosionele probleme by kinders voorkom.
- Voel veilig en gemaklik. As u huishouding in 'n chaotiese situasie verkeer, is die kans goed dat u kind slegte gedrag sal toon as gevolg van sy of haar onsekerheid.
Stap 3. Lag saam met hom
Lag is 'n prettige manier om spanning te verlig en swaar emosies vry te laat sodra u kind bedaar het. Doen iets wat hom laat lag. Maak seker dat hy nie dadelik dink dat u vir hom lag nie, en sorg dat u die spanning op die regte tyd ontlont (byvoorbeeld nie in die middel van 'n groot argument nie). Daar is 'n paar dinge wat u kan probeer doen:
- Grappies vertel.
- Kyk na 'n snaakse televisieprogram of lees saam 'n snaakse boek.
- Toon snaakse gesigsuitdrukkings. Dit is die doeltreffendste vir jong kinders.
Stap 4. Kalmeer u kind met fisiese aandag
Dit is bekend dat aanraking spanning kalmeer, veral as dit gegee word deur iemand wat die kind liefhet en vertrou. Drukkies en drukkies kan die hormoon oksitosien in die liggaam vrystel, wat 'n hormoon is wat intimiteit aanmoedig. Hierdie hormoon kan stresvlakke verlaag en positiewe gevoelens verhoog. As u kind geïrriteerd of verveeld voel, gee hom fisiese aanraking of aandag sodat hy beter kan voel. Dit word ook gedoen om hom te wys dat u 'n 'bron' van vertroosting is wat hy kan vertrou.
Maak seker dat die fisiese aandag hom nie noodwendig beperk laat voel nie, want selfbeheersing kan die gevoel van magteloosheid verhoog. Beperkings leer die kind ook dat hy nie sy gedrag hoef te beheer nie, want iemand anders sal sy gedrag beheer of aanpas
Stap 5. Hou die kind weg van die omgewing wat sy ergernis of woede veroorsaak
Stresvolle situasies kan emosionele onrus by volwassenes en kinders veroorsaak. Soms is die mees effektiewe benadering om die kind weg te hou van die bron van druk. Byvoorbeeld, as hy 'n tantrum gooi omdat hy iets wil hê terwyl hy in die winkel gaan, neem u kind en verlaat die winkel so gou as moontlik. Daarna kan u die gedrag daarvan hanteer. Die eerste stap wat geneem moet word (indien moontlik) is om die intensiteit van die situasie wat die ergernis veroorsaak, te verminder. Dit kan help om dit vir alle betrokke partye makliker te maak.
Stap 6. Hanteer fisiese aggressie toepaslik
Dit is nie ongewoon dat kinders fisieke aggressie toon om te probeer kry wat hulle wil nie. As u kind geneig is om gewelddadig (fisies) te wees, probeer om sy energie af te lei na ander vorme van emosie. Gee hom 'n geskenk as hy jou vertel wat hy dink verkeerd is of 'n prentjie teken wat sy woede weerspieël eerder as om onbeskof te wees. Om fisies woede uit te druk, is 'n vorm van kommunikasie wat sommige kinders effektief vind. Maak dus seker dat u hierdie gedrag nie versterk deur daarmee saam te gaan of te laat optree sonder om die gevolge daarvan te aanvaar nie.
- Moenie vergeet om vir u eie veiligheid te sorg nie. Kalmeer die kind as hy onbeskof is. Neem stappe om beserings te voorkom. As hy probeer byt, trek handskoene aan en hou hom terug sodat hy jou nie kan byt nie. Op hierdie stadium kan u hom probeer kalmeer met 'n aanraking terwyl u met hom probeer praat.
- U moet ook nie daarop reageer met fisieke aggressie nie. Dit kan hom wys dat fisiese aggressie 'n effektiewe manier is om te kommunikeer en te kry wat hy wil hê.
- Kontak 'n terapeut wat spesialiseer in kinders as u kind dikwels fisies aggressief is en gewelddadig optree.
Stap 7. Wees bewus van dinge wat irritasie of woede by kinders veroorsaak
U kan gereeld raai wanneer u kind kwaad of ontsteld sal wees. Let goed op die 'moeilike' tye wat hy moet deurmaak, soos voor hy gaan slaap of as hy huiswerk moet doen. Maak meer sensitief en bewus van hoe u kind op hierdie tye voel. U hoef nie 'n rede te gee nie, maar dit is 'n goeie idee om bewus te bly van die tye wat veroorsaak dat hoër spanning ontstaan.
Berei vooraf voor as u kind probleme ondervind om sekere gedrag te hanteer of te toon. Maak 'n plan vir hoe u op u kind gaan reageer, sodat u nie skielike, onvoorbereide besluite hoef te neem nie
Stap 8. Demonstreer goeie gedragversterking
Dit sal meer effektief wees om gedrag of goeie dinge deur kinders te versterk as om slegte gedrag te straf. U kan nie altyd straf vermy nie, maar wag indien moontlik totdat u kind iets reg doen en moedig hom aan om so voort te gaan. Daar is verskillende maniere om goeie gedrag te beloon:
- Gebruik nie -verbale kommunikasie. Kopknikke, glimlagte en drukkies is effektiewe vorme van nie -verbale kommunikasie om goeie gedrag te versterk en die kwaliteit van u verhouding met u kind te verbeter sonder om geld te spandeer.
- Gee meer positiewe aandag.
- Gee meer spesifieke mondelinge komplimente. As u kind goed presteer tydens die eksamen, sê vir hom: "Ek is trots op u dat u goed gedoen het met die eksamen."
Stap 9. Leer u kind 'n paar maniere om self te kalmeer
Dit is 'n goeie idee om vir u kind te wys hoe hy kan kalmeer as hy kwaad of ontsteld is. Selfstrelende vaardighede kan dit vir u makliker maak en hom aanmoedig om sy emosies vroegtydig te kan hanteer, sodat hy later nie emosionele probleme het nie. Daar is 'n paar dinge wat u hom kan leer:
- Vra hom voordat hy gaan slaap, bedek hom met 'n kombers. Die gevoel om 'n kombers toe te draai, is nuttig om hom rustiger te laat voel sodat hy beter kan rus.
- Voorsien teken-, skilder- of kleurgereedskap. Hierdie instrumente kan haar help om op iets anders te fokus (en nie op haar ergernis nie). Boonop kan aktiwiteite soos teken of inkleur 'n goeie uitweg wees vir emosies.
- Leer hom die diep asemhalingstegnieke wat u gebruik. U kan diep asemhaling aangenamer maak deur die beweging van u liggaam te oordryf terwyl u asemhaal.
- Hou 'n voorwerp wat hom kalmeer, of sy gunsteling speelding (byvoorbeeld 'n pop) wat hy kan vashou of omhels as hy ontsteld is. As hy bang is om weg van die huis te wees, kan u hom 'n herinnering gee dat hy veilig sal voel. Hy kan dit in sy broeksak dra, sodat hy makliker die herinnering kan vashou of sien as hy hartseer of angstig voel.
Deel 3 van 3: Hou jouself kalm
Stap 1. Let op u eie gedrag
Een van die eerste en belangrikste stappe om u kind te kalmeer, is om uself kalm te hou. Dit sal moeiliker wees om u kind te kalmeer as u self ontsteld is. Kinders kyk na u as 'n volwassene om te sien hoe hulle moet optree. As u oorreageer, reageer u kinders op dieselfde manier. Pas op vir gedrag, veral gevaarlike, soos vloek of skree. Hierdie gedrag leer kinders dat die verhoging van jou stem 'n effektiewe manier is om emosies te hanteer en met ander te kommunikeer.
Stap 2. Asem diep in
As dinge deurmekaar raak, moet u nie vergeet om diep asem te haal nie. Stap weg van die chaos en haal diep asem. Dit is 'n goeie idee om ook u asem te tel of te fokus op die gewaarwordinge wat u liggaam voel as u inasem (bv. Die gevoel van lug wat in en uit u neusgate kom). Sulke eenvoudige aksies kan dit vir jou makliker maak om stresvolle situasies te hanteer.
Stap 3. Soek dieper redes
Kinders gedra hulle nie noodwendig sonder rede nie. Die redes wissel van honger wees tot nie saam met vriende nie. Deur te verstaan hoekom, kan u nie dadelik optree nie. Boonop kan u ook 'n plan van aksie vir die toekoms maak en nie te verward voel nie.
Dit is 'n goeie idee om te wag totdat die probleem verdwyn voordat u oor die redes van u kind begin besin. Maak seker dat u dit oorweeg en aandag gee aan hoe hy voel
Stap 4. Vra vir hulp
As u oorweldig voel of beheer verloor, vra u maat of iemand wat u vertrou om u te help. Miskien het u hulp nodig as u ontbyt voorberei, terwyl u gade of lewensmaat die kinders help voorberei vir skool. Hoe dan ook, moenie skaam wees om hulp te vra nie.
Aanvaar dit as die hulp wat u kry nie perfek is nie of na u smaak. Soms is onvolmaakte hulp beter as geen hulp nie. As u byvoorbeeld bekommerd is dat u maat u kind 'n lae-voedingsdieet voed, moet u dit as 'n aanvaarbare kompromie beskou (om te voorkom dat dinge te warm word)
Stap 5. Neem tyd vir jouself
Almal het tyd vir hulself nodig (bv. Om te rus of hulself te bederf). As u onder druk voel tydens ouerskap of omgee vir 'n kind, probeer om 'n skedule op te stel om u te vermaak en u te behaag. Huur 'n oppas of vra 'n vriend om 'n paar uur na u kind om te sien. Daarbenewens is daar verskeie dinge wat u kan doen om te herlaai en u gedagtes te verfris:
- Gaan op 'n afspraak. Jy kan met jou maat of ander mense uitgaan (as jy alleen is).
- Kyk flieks saam met vriende.
- Gaan na die spa. Geniet ontspanning en selfversorging.
Wenke
- Maak veiligheid u prioriteit. Moenie kinders net lesse leer nie of hulle nie by die ouerskapsproses betrek as hul emosies nog te hoog is nie en die situasie te chaoties is.
- As u voel dat u kind se emosies te moeilik is om te beheer, bespreek u kommer met 'n ander ouer of selfs 'n sielkundige.
Waarskuwing
- Vermy die versterking van negatiewe gedrag. As hy woed omdat hy iets wil hê, moenie daarmee saamgaan nie.
- As u kind iets doen wat 'n ongeluk of skade kan veroorsaak, moet u u kind onmiddellik stop.
