Erken dit, die bestudering van eksamenmateriaal is 'n stresvolle aktiwiteit, selfs in die beste omstandighede. Dus, hoe groot is u probleem as u moet studeer as u siek is? Die impak sal beslis nie te sterk wees as die siekte u nie verhinder om boeke te lees nie. Maar wat as u regtig 'n blaaskans moet neem en dit moeilik vind om tyd te kry om te studeer? Probeer hierdie artikel lees om die nodige voorbereidings te tref en die beste metodes toe te pas sodat die leerproses kan voortgaan sonder om u gesondheid in te boet!
Stap
Metode 1 van 3: Bestudeer materiaal effektief
Stap 1. Maak 'n opsomming of teken die inligting wat u gelees het op
Omdat iemand wat siek is, meer tyd sal bestee aan rus, gebruik die mees effektiewe en doeltreffende studietegnieke om die studietyd wat u het, te maksimeer en u persentasie sukses te verhoog. Een manier om wys te leer, is deur te skryf. Met ander woorde, probeer om alle sleutelwoorde neer te skryf en die konsepte wat in u eie woorde geleer word, op te som, en kyk dan na die resultate wat eintlik meer effektief is as om net die materiaal te lees of dit hardop te lees.
Dit is die beste om 'n pen of potlood te gebruik om inligting met die hand op te neem. Navorsing toon dat die skryf van inligting handmatig die brein se vermoë om inligting te verstaan en te onthou, kan vergroot in vergelyking met die tik met 'n skootrekenaar
Stap 2. Gebruik aktiewe leermetodes
Navorsing toon dat oefenvrae of studeer met hulpmiddels soos flitskaarte (inligtingskaarte) meer effektief kan werk as om net 'n teorieboek of notas te lees. Behalwe dat dit meer ooreenstem met die formaat van die eksamen wat u later gaan aflê, sal hierdie aktiwiteit u brein ook dwing om inligting te onthou, te sintetiseer en te verwerk in plaas daarvan om dit net te lees of te herhaal.
Stap 3. Probeer om meer as een sin aan te wakker om belangrike inligting beter te verstaan
Onthou, almal het 'n ander manier en gebruik die sintuie om inligting te leer. Om u kognitiewe vermoëns te verbeter en inligting te onthou, probeer om soveel moontlik van u sintuie te betrek terwyl u studeer!
Lees byvoorbeeld 'n opsomming van die materiaal wat u opgemerk het, en beantwoord dan relevante vrae hardop. As hierdie stappe behoorlik gevolg word, verwerk u inligting eintlik deur middel van visuele, tasbare en ouditiewe metodes. As gevolg hiervan het u die metode aangeraak wat die beste by u manier van leer pas, terwyl u die konsepte wat u onderrig beter verstaan
Stap 4. Stel realistiese doelwitte
Leeraktiwiteite sal eintlik makliker voel as dit in verskillende sessies verdeel word, wat elkeen op 'n spesifieke materiaal fokus. Aangesien u siek is, kan u realisties dinge identifiseer wat u kan bereik. Verdeel u studie in kort sessies en laat u liggaam rus tussen sessies.
- Studiesessies kan byvoorbeeld chronologies verdeel word deur die materiaal vir een of twee vergaderings in een sessie te bestudeer, of tematies deur 'n spesifieke formule of konsep in een sessie te bestudeer.
- Fokus op een onderwerp of materiaal in elke sessie! As u verskeie dinge gelyktydig doen, sal dit nie net u liggaam en gees beklemtoon nie, maar dit sal ook nie baie effektief wees om te implementeer nie.
Stap 5. Neem gereelde pouses
In werklikheid kan die liggaam maklik moeg voel as u siek is. Boonop kan moegheid u vermoë om effektief te studeer inmeng. Moet dus nie huiwer om 'n blaaskans te neem om gereeld te ontspan en u liggaam gereeld te laat rus om te verseker dat u liggaam se gesondheid behoue bly en die prestasie van u liggaam nie die perke oorskry nie. Boonop kan pouses ook help om u fokus te behou terwyl u studeer.
- Selfs as u nie siek is nie, is dit 'n goeie idee om elke 25 tot 50 minute 'n blaaskans te neem om u konsentrasie te herlaai. Hou op met elke pouse 5 tot 15 minute om te studeer, sodat u liggaam en brein daarna kan herstel en beter kan funksioneer.
- As u siek is, moet u altyd onthou dat studeer met fokus binne 'n kort tyd baie voordeliger sal wees as om lank te studeer sonder 'n optimale fokus. Dit is waarom studie met kort tussenposes meer effektief is as om te lank te studeer.
Metode 2 van 3: Voorbereiding om effektief te studeer
Stap 1. Oorweeg die erns van u siekte
Sekere siektes en/of medikasie kan simptome veroorsaak wat dit vir u moeilik maak om te leer, soos intense pyn of lomerigheid. As u in 'n soortgelyke situasie verkeer, moet u gesondheid eerder as toetspunte prioritiseer en 'n realistiese ingesteldheid hê oor watter resultate wel en nie bereik kan word nie. Alternatiewelik, selfs al voel u uitgeput van energie, kan u ten minste steeds die materiaal lees, vrae aanlyn beantwoord of ander leermetodes gebruik.
- Vertel die onderwyser so gou as moontlik as u weens die siekte afwesig moet wees. Oor die algemeen is e -pos die voorkeur -metode van kommunikasie vir onderwysers omdat dit meer professioneel voel.
- As u toestand u regtig nie toelaat om die eksamen af te lê nie, sal die meeste opvoedkundige instellings nie omgee om 'n opvolgeksamen af te lê nie. Om hierdie toestemming te kry, moet u gewoonlik eers 'n amptelike brief van 'n dokter vra om u siekte te verifieer.
Stap 2. Het 'n positiewe verstandelike houding en gedrag
Iemand wat siek is, sal studeer oor die algemeen as 'n nuttelose aktiwiteit beskou en sal net angs voor die eksamen verhoog. In plaas daarvan om so te dink, probeer om 'n positiewe ingesteldheid aan te neem (soos om u te herinner om u bes te doen, selfs al voel u nie goed nie) en 'n vernietigende denkpatroon weg te gooi (soos: 'Ugh, ek is so siek dat ek kan moenie die eksamen aflê nie. "wel"). As gevolg hiervan kan u moeilike tye beter deurstaan.
Onthou dat die materiaal wat u leer beslis nuttig sal wees, hoe klein dit ook al is. Daarom is dit beter om soveel as moontlik te studeer, in plaas daarvan om op te gee of glad nie te leer nie
Stap 3. Skep 'n bevorderlike leeromgewing
Om die leerproses meer effektief te laat plaasvind, moet u alle moontlike afleidings uitskakel, veral as u siek is en reeds versteur is deur die simptome wat voorkom. Neem die tyd om 'n leeromgewing op te stel wat gemaklik, bevorderlik en toegerus is met alles wat nodig is om afleiding te verminder.
- Verminder afleiding. Vind 'n plek weg van die skare, en skakel dan selfone, televisies en ander elektronika af wat u nie nodig het tydens u studie nie.
- Sorg vir u gemak. Moenie in die bed studeer sodat die liggaam nie slaperig is nie, maar kies steeds 'n gemaklike posisie om tydens die leerproses te ontspan. Doen dit sodat die liggaam nie pynlik of ongemaklik voel as u siek is nie.
- Studeer in 'n helder kamer. Selfs as u nie siek is nie, kan swak beligting hoofpyn en oogvermoeidheid veroorsaak. Behalwe om te voorkom dat hierdie simptome erger word, moet u ook situasies vermy wat geneig is om die liggaam slaperig te maak as u studeer, nie waar nie?
- Berei al die nodige toerusting voor om die simptome wat voorkom, te oorkom. Berei byvoorbeeld 'n doek en 'n asblik voor as u neus aanhou neus loop as u verkoue het. Hou ook 'n bottel hoesstroop, medisyne, water en versnaperinge op die tafel, sodat u nie uit u kamer hoef te gaan om dit op te tel terwyl u studeer nie.
Stap 4. Eet 'n gesonde en gebalanseerde dieet
Soveel as die versoeking om kitskos te eet terwyl jy studeer, moenie dit doen nie! Alhoewel u eetlus afneem as u siek is, en alhoewel die meeste kosse u tong sleg sal smaak, dwing u steeds om gesonde en gebalanseerde voedsel te eet, sodat die liggaam se voedings- en energiebehoeftes behoorlik voorsien word.
- Vermy te soet en olierige kosse omdat dit u energie kan verlaag. Eet eerder soveel vrugte as groente wat ryk is aan vitamiene, minerale en antioksidante!
- As u nie die risiko loop om u siekte te vererger nie, moet u soveel moontlik veselryke koolhidraatbronne eet, soos hawermout en volgraan. Behalwe dat dit voordelig vir die gesondheid is, is daar ook bewys dat hierdie voedselbron breinskerpte kan behou tydens leer, veral omdat die brein die glukose -inhoud in koolhidrate sal gebruik om inligting te onthou en op te slaan.
Stap 5. Drink soveel helder vloeistowwe as moontlik, veral water
As u dit doen, kan u liggaam gehidreer bly, u immuunstelsel gesond bly en vloeistowwe vervang wat verlore gaan as u hoes of u neus blaas.
Vermy alkohol wat u liggaam kan dehidreer en u leervermoë verder sal benadeel
Stap 6. Moenie te veel kafeïen drink nie
Daar is getoon dat siektes soos griep of koors die skerpte van die brein verminder, die bui vererger, liggaamsreaksies vertraag, die brein se vermoë om inligting te verwerk en die brein se geheuevermoë verminder. Al hierdie simptome kan oorkom word deur kafeïen in lae dosisse te gebruik, soos dié wat in 'n klein koppie koffie, tee of ander drankies met kafeïen voorkom.
Omdat kafeïen die liggaam kan laat ontwater, moet u dit vergesel deur soveel as moontlik helder, kafeïenvrye vloeistowwe in te neem. As u byvoorbeeld 'n glas tee drink, moenie vergeet om dit met 'n glas water te vergesel nie
Stap 7. Moenie vergeet om die nodige medisyne en vitamiene te neem nie
Iemand wat oor die algemeen siek is, sal ook koors kry en pyn voel wat sy fokus tydens die studie kan versteur. As u in 'n soortgelyke situasie verkeer, probeer om pynstiller by die apteek te gebruik om u simptome te verlig. Neem ook vitamiene om u immuunstelsel te versterk en u energie te verhoog.
- Probeer byvoorbeeld om acetaminophen, ibuprofen of parasetamol te neem om pyn en koors te verlig. Intussen kan u koue medisyne neem om slymopbou in die asemhalingskanaal te verminder en keelseer te behandel. Maak seker dat u slegs medisyne neem wat nie lomerigheid veroorsaak nie, ja!
- Gee altyd aandag aan die waarskuwingsetiket op die geneesmiddelverpakking en volg die dosisaanwysings. Moet nooit meer medikasie of vitamiene inneem as die voorgeskrewe dosis nie!
Stap 8. Rus soveel as moontlik
Alhoewel dit aanloklik is om die hele nag voor die eksamen wakker te bly, moet u verstaan dat hierdie gedrag u pyn net sal vererger en u prestasie tydens die eksamen sal vererger. Onthou, u liggaam benodig voldoende rus om die selle daarin te herstel en sy immuunstelsel te herstel!
Gebrek aan slaap sal ook u simptome vererger. In die besonder kan gebrek aan slaap die brein se vermoë om te dink en inligting vir vier dae te verminder, verminder, wat natuurlik die doeltreffendheid van die studie verminder en u toetsuitslae vererger
Metode 3 van 3: Soek eksterne hulp
Stap 1. Stel u ouers in kennis van u siekte
Om u ouers, voogde of ander nabye mense in kennis te stel van u siekte, is 'n stap wat u nie moet ignoreer nie, veral as u 'n eksamen moet aflê as u gesondheidstoestand nie regtig goed is nie. Vertrou my, hulle kan die nodige hulp en ondersteuning bied in hierdie moeilike situasie.
Ouers kan byvoorbeeld help om u studieomgewing gemakliker te maak. Boonop kan hulle ook help om 'n dokter te vind of die situasie met die betrokke onderwyser of administratiewe beampte te deel
Stap 2. Gaan na die dokter
Hierdie stap moet u natuurlik doen as u siek is. In verband met die eksamen sal u egter waarskynlik 'n doktersbrief moet vra om 'n spesiale bedeling te kry. Daarbenewens kan u ook met 'n dokter konsulteer oor die vraag of u 'n opvolgeksamen moet aflê of nie, indien dit gesien word uit die erns van die siekte.
Die meeste onderwysinstellings het hul eie gesondheidsdienste. Met ander woorde, u hoef nie die moeite te doen om 'n dokter te soek en u siekte te verifieer as die onderwyser of administratiewe beampte dit versoek nie. Boonop het die meeste opvoedkundige instellings ook akademiese adviseurs wat u kan help om planne met betrekking tot die eksamen te maak
Stap 3. Kontak u onderwyser
As u dokter dink dat die siekte u prestasie tydens die eksamen kan belemmer, moet u hierdie inligting onmiddellik met u onderwyser of eksamensleier deel. Selfs as dit u nie noodwendig toelaat om die eksamen oor te slaan nie, moet u hulle ten minste op hoogte hou om advies te vra of die moontlikheid te bespreek om 'n opvolgeksamen af te lê.
- Hoe vinniger die inligting oorgedra word, hoe beter is die resultate. As dit slegs 'n paar minute voor die eksamen is, sal u waarskynlik oorweeg word om verskonings te maak om afwesig te wees van die eksamen. Gee die nuus daarom vooruit sodat u onderwyser tyd het om te reageer en hulp te verleen.
- Stuur net 'n eenvoudige e -pos wat sê: "Beste. Professor Chan, ek is onlangs deur 'n dokter gediagnoseer met longontsteking. Is ek bekommerd dat die siekte my prestasie sal belemmer wanneer ek Dinsdag die eksamen aflê, en mag ek toestemming vra om die opvolgeksamen af te lê? Of het die professor ander, meer relevante voorstelle? Dankie."
Stap 4. Gaan die beleide van u opvoedkundige instelling na
As u voel dat u toestand u toetsuitslae of -tellings negatief kan beïnvloed, kontak die administrasiepersoneel om uit te vind wat hul beleid is ten opsigte van studente wat weens siekte nie 'n eksamen kan aflê nie. Soms het die administratiewe beampte meer gedetailleerde kennis van die instelling se reëls as u onderwyser. Selfs as hulle nie u vraag direk kan beantwoord nie, kan hulle u ten minste verbind met 'n meer geskikte party.
Wenke
- Vra vir ondersteuning en hulp as u dit nodig het. Pyn is nie lekker nie, jy weet! Laat iemand anders dus 'n helpende hand bystaan om die proses vir u makliker te maak.
- Om u selfvertroue tydens die studie te verhoog, moet u seker maak dat u tot dusver baie inligting onthou. Met ander woorde, u hoef nie meer iets nuuts te leer nie, maar om ou inligting te hersien terwyl u studeer.
Waarskuwing
- As u liggaam slaperig voel terwyl u pyn ondervind, moet u nie die slaap uitsluit nie! Onthou, u liggaam stuur eintlik 'n sein om te vra vir rus. Na die wakker word, kan u altyd in 'n vars toestand terugkeer om te studeer, nie waar nie?
- Stel u gesondheid altyd bo alles! Onthou dat sorg vir u gesondheid baie belangriker is as om 'n goeie toets te doen.
- Al die metodes wat in hierdie artikel gelys word, kan slegs toegepas word as die siekte waaraan u ly algemeen en tydelik is. As u 'n ernstige, lewensgevaarlike of chroniese siekte het, behoort 'leer' nie boaan u prioriteitslys te wees nie!
