Die eerste bra is iets belangrik vir meisies. U mag opgewonde, verleë of 'n mengsel van albei voel. Dit is normaal, niks om oor te bekommer nie. Daar is maniere om te weet of jy 'n bra nodig het, maar onthou dat alle vroue anders is. U groeikoers kan anders wees as die van u vriende, en dit is goed.
Stap
Deel 1 van 3: Herken die tekens van borsontwikkeling
Stap 1. Kyk of u borsknoppe onder u hemp uitsteek
As u dit kan sien, is dit tyd dat u u eerste bh aantrek. Borsknoppies is klein knoppies wat onder die tepel verskyn. As u egter ongemaklik voel, dra 'n bra, ongeag die sigbare fisiese ontwikkeling.
- U sal 'n bietjie seer of seer voel as die borsknoppe groei. Dit is normaal en niks om oor bekommerd te wees nie. Dit beteken net dat jy begin groei.
- Vervolgens word die tepel en areola (die sirkel om die tepel) donkerder en groter. Dan begin die borste vergroot en kan dit taps word.
Stap 2. Ken die gemiddelde ontwikkelingsouderdom van meisies
Die gemiddelde ouderdom vir meisies om bra's te begin dra, is 11 jaar. Sommige het selfs 'n bra nodig as hulle 8 jaar oud is, en sommige het dit nie nodig totdat hulle 14 jaar oud is nie. Elke vrou is anders.
- Soms is daar meisies wie se borste nie ten volle ontwikkel is nie, wat vra om 'n bh te dra omdat hul vriende al 'n BH dra. Om mee te begin, kan hulle mini -stelle dra.
- U kan ook begin met 'n camis onder u hemp. Wat ook al u keuse, moenie beklemtoon of u soos ander meisies groei nie. Almal se groeikoers is anders, en dit is natuurlik.
Stap 3. Herken die tekens van puberteit
Die ontwikkeling van borsknoppe is slegs een van die vele veranderinge wat meisies sal deurmaak tydens die puberteit.
- Skaamhare kan begin groei. Daar is ook 'n paar meisies wat skaamhare groei groei voordat borsknoppe verskyn.
- Puberteit lei soms tot gewigstoename, veral in die buikarea. Jou maag sal waarskynlik ronder lyk. Dit is 'n teken dat 'n meisie fisies begin volwasse word.
- Puberteit word ook gekenmerk deur die eerste menstruasie, hoewel dit aanvanklik onreëlmatig is. Dit is alles normale tekens van puberteit.
Deel 2 van 3: Die keuse van die eerste bra
Stap 1. Probeer om met 'n miniset te begin
Meisies kan minisets dra as die tepels begin uitsteek. Hierdie eerste tipe bra is baie gemakliker as 'n volwasse bra, en is amper soos 'n kort onderhemp. U hoef dus nie skaam te wees nie, want u sal nie 'n bra sien nie.
- Soek eers 'n baie gemaklike bra. Meisies hoef nie spoggerige of bont bra's te kies nie. Minisets word gewoonlik gemaak van eenvoudige, rekbare katoen sonder 'n borsbeker.
- U kan ook 'n sportbh in die gimnasiumklas dra of as lid van 'n sportspan. Aangesien die borsbeker -gedeelte van 'n sportbh platter en gemakliker is om aan te trek, is dit 'n uitstekende keuse as 'n eerste bh, selfs al doen u nie sport nie.
Stap 2. Kies 'n bh met 'n sagte koppie as u borste meer ontwikkel is
As u borsweefsel meer as die knoppe gegroei het, en as u grootte A of hoër is, is dit tyd om 'n sagte koppie -bra te probeer.
- Meet u borste self, of vra u ma om elke vier weke te meet om te sien of u 'n sagte bh nodig het. Bh's soos hierdie druk nie saam of verander die vorm van die borste nie. Hierdie opsie is dus gerieflik en geskik vir meisies.
- 'N Draadbh is nie 'n goeie keuse as 'n eerste bh nie. Beugel -bh's bied meer ondersteuning vir vroue met groot borste. Aangesien u borste net begin ontwikkel, het u dit nie nodig nie.
- U kan 'n bh kies wat soortgelyk is aan u velkleur, sodat dit nie deur u klere kan trek as u wil nie. As u 'n paar bh's in verskillende kleure het, kan u u klere pas sodat hulle nie verskyn nie (u kan nie 'n swart bh met 'n wit hemp dra nie, tensy u 'n donker vel het).
Stap 3. Ken die truuks van die gebruik van 'n bra
Miskien moet u leer uit wat ouer vroue ignoreer.
- U moet byvoorbeeld weet dat vroue nie in die nag 'n bra hoef te dra nie. Daar is bra's wat skuim het en diegene wat nie het nie, en skuim is nie nodig vir meisies wat ontwikkel nie.
- U kan 'n wassak gebruik om die vorm van die bra te beskerm, sodat dit nie beskadig word as u dit in die wasmasjien plaas nie.
- U kan bra's kry in kruidenierswinkels en onderklere. Die winkel bied 'n wye verskeidenheid eerste bra's.
Deel 3 van 3: Bh -grootte leer
Stap 1. Vra jou ma of ander volwassene vir 'n verduideliking oor puberteit
Vir baie meisies is dit 'n ingewikkelde ervaring om hul eerste bra te dra. U kan bekommerd wees dat ander seuns of meisies u pla as u ontwikkeling vinniger of stadiger is. Verstaan dat hierdie sensitiewe gevoel normaal is. Wie weet? Miskien sal u ma eers die gesprek begin.
- Vra vir boeke wat puberteit verduidelik. Beskryf wat met u liggaam gebeur. Spreek u gevoelens openlik uit. Soms terg seuns meisies wat bra's dra. Moenie bekommerd wees as dit met u gebeur nie. Dit is redelik. Vertel egter vir 'n volwassene wat u vertrou.
- Weet dat alle vroue mooi is, ongeag die grootte van die bors. U kan bekommerd wees as u borste klein is, of as u groot terg word. Besef dat alle vroue verskillende vorms en groottes het.
- Moenie bekommerd wees as u skaam voel nie. Verstaan dat skaamheid normaal is op u ouderdom.
- Vir moeders, moenie hierdie onderwerp met ander mense voor die kind bespreek nie, soos vriende of broers en susters.
Stap 2. Weet hoe u u bra -grootte kan bepaal
Maak seker dat u die regte bra -grootte kies, sodat dit u borste goed kan dra en gemaklik is om aan te trek.
- Bh -groottes word in twee verdeel: borsgrootte en bakmaat. Borsgrootte is 'n ewe getal, soos 32, 34, 36, ensovoorts. Komgroottes word in letters soos A, B of C. uitgedruk. In sommige lande, soos die Verenigde Koninkryk, verskil die grootte van die bak effens (AA, A, B, C, D, DD, ens.).
- Die winkelbediende kan u bra -grootte bepaal, of u kan uself tuis meet en u ma of suster om hulp vra. Gebruik 'n maatband. Om die grootte van jou borsbeeld te bepaal, moet jy die maatband onder jou borsbeeld en om jou rug trek. Hou dit styf vas, maar nie te styf nie. Die grootte word uitgedruk in duim. Voeg 5 sentimeter by die nommer, dit is u borsgrootte.
- Vir die grootte van die bak, draai die maatband styf om die bors, by die volste deel van die borsbeeld. Trek hierdie meting af van die eerste borsgrootte. Die oorblywende getalle is tussen 1 en 4 duim. Dit is wat die grootte van die bak bepaal.
- Resultate van minder as 1 duim is AA. 1 duim is A, 2 duim is B, 3 duim is C en 4 duim is D. As jou meting vreemd is, rond af na die volgende ewe getal. Dit is veral belangrik vir tienermeisies, want dit ontwikkel so vinnig dat die bh glad nie pas as jy dit afrond nie. Meisies is gewoonlik gereed om 'n bra te dra as die grootte van die bak A is.
Stap 3. Leer hoe om 'n beha behoorlik te dra
Moenie skaam wees om vir ma te sê dat jy nie weet hoe om 'n bra te dra nie. Baie meisies moet die weg gewys word, en dit is natuurlik om te vra.
- Om 'n bh aan te trek, steek u arms in die bh -bande en buig dan vorentoe sodat u borste in die bak van die bh val. Maak die bh aan die hake vas (minisets en sportbh's het nie hake nie, daarom is dit 'n goeie keuse as 'n eerste bh).
- Pas die band aan indien nodig en trek die haak weer vas om die grootte te verander.
- U kan ma vra om u na die winkel te neem om te meet en u eerste bra te probeer. In hierdie eerste ervaring probeer sommige moeders dit gewoonlik lekker maak.
Wenke
- Moeders moet die privaatheid van hul dogters beskerm. Hy wil waarskynlik nie hê dat iemand moet weet dat hy al 'n bra het nie. As hy dit vir iemand vertel, tree op asof dit nie 'n groot probleem is nie.
- Moenie skaam wees om met ma te praat nie. Onthou, u ma het ook ervaar waardeur u nou gaan.
- Onthou dat alle vroue anders is. Moenie bekommerd wees as dit langer neem om te ontwikkel as u vriende nie.
- As u ongemaklik voel om hierdie onderwerp met u ma te bespreek, laat dan 'n boodskap daaroor net jou ma kan vind!
- As u net met ma wil praat, moet u haar miskien na u kamer neem of na u ma se kamer gaan vir privaatheid. Niemand sal u pla en u moontlik versoek nie.
- As u bang is om dit aan u ouers te vertel, moet u dit aan u ouer suster vertel, want sy het dit ook deurgemaak en sal sorg dat dit goed gaan, en sy sal help om met u ouers te praat.
