Dit kan moeilik wees om as tiener te lewe, veral met die hormonale skommelinge in u liggaam. Dit beteken egter nie noodwendig dat u nie u tienerjare kan geniet nie. As u 'n prettige tienerjare wil hê, kan u baie doen (groot en klein) om 'n groot verskil in u lewe te maak!
Stap
Deel 1 van 4: Stel realistiese verwagtinge
Stap 1. Verstaan dat daar geen spesifieke manier is om 'n 'tiener' te wees nie, en dat daar geen vaste manier is om u tienerjare te geniet nie
Almal is anders, veral in die tienerjare. Onthou dat daar geen 'seker manier' is om 'n tiener te wees nie, behalwe u eie manier. Sommige tieners verkies om tyd saam met vriende deur te bring, terwyl ander verkies om te studeer en te werk. Daar is sommige tieners wat geneig is om stil te wees, en sommige is meer spraaksaam en huiwer nie om uit die skare te staan nie. Dit sou verkeerd wees om te sê dat daar een manier is (veral die mees geskikte) om u tienerjare te geniet. Hou in gedagte dat hierdie artikel slegs 'n gids is en dat al die stappe wat hierbo genoem word nie hoef te volg nie.
Wat jy lekker vind, kan deur ander mense anders beskou word, en dit is goed. Sommige dinge hou gewoonlik van tieners, maar beslis nie almal nie. Net omdat jy groot word en 13 word, beteken dit nie dat alles verander as jy wakker word nie
Stap 2. Vermy die verwagtinge wat deur die media weerspieël word, beide goeie en slegte verwagtinge
Tienerlewe is nie altyd makliker of moeiliker as ander lewensfases nie. Alhoewel adolessensie 'n tyd van groot verandering is, beteken dit nie noodwendig dat adolessensie die moeilikste tyd in u lewe is nie. As u oorweldig voel en bekommerd is dat hierdie nuwe fase van u lewe met drama gevul sal wees, onthou dat dit in werklikheid nog 'n fase van u lewe is. Uiteindelik sal u daardeur kom, net soos toe u deur u kinderjare gekom het.
Hou in gedagte dat die media dikwels onvanpaste beelde van tieners aanbied. Tieners en hul lewens word dikwels in eng televisieprogramme, films en literêre werke vertoon. Wees dus versigtig om nie aannames oor tieners te maak op grond van wat op televisiekanale, MTV, films en sepies soos "Yang Still Minor" of "Street Children" vertoon word nie. Sulke programme of films is gewoonlik net fiktiewe verhale wat aspekte van die middel- of hoërskoollewe dramatiseer en moontlik nie ooreenstem met die werklikheid waarmee u te kampe het nie. Wees ook versigtig om nie jouself te vergelyk met ander mense of die rolverdeling van tienerdramas/sepies nie. Gewoonlik is die rolverdeling in die twintigerjare (selfs in hul dertigerjare), weerspieël dit nie die regte tienermodel nie, is dit baie talentvol en bied dit nie altyd iets aan wat pas by die werklikheid waarmee u te doen het nie. Die video's gemaak deur 'regte' tieners wat op YouTube gelaai is, toon eintlik 'n meer realistiese en akkurate prentjie van tieners as die beelde van tieners in films en televisie. Baie tienerfilms, veral ou films, is 'n nostalgiese bril vir volwassenes (bv. "Gita Cinta dari SMA"). Boonop is baie van die programme wat op kinderkanale vertoon word (bv. Space Toon, Disney en Nickelodeon) spesiaal ontwerp vir kinders
Stap 3. Besef dat elke jaar in u tienerjare nie altyd dieselfde is nie
Daar is 'n gaping van ses jaar tussen 13 en 19 jaar. Elke jaar sal daar baie verskille wees. Die middelbare skoollewe verskil beslis van die hoërskoollewe, wat ook anders is as die vroeë volwasse werkslewe, universiteitslewe of selfs die beroepslewe. Byvoorbeeld, 'n 13-jarige seuntjie wat baie lank is en dikwels ongemaklik optree, kan opgroei tot 'n selfversekerde 18-jarige seun wat aansluit by die eenheid vir studente-regimentaktiwiteite.
Deel 2 van 4: Ontwikkel jouself
Stap 1. Ontwikkel jouself deur meer op jou eie gedagtes en doelwitte te fokus as op ander mense se opinies
Vir die meeste mense is die tienerjare 'n tyd van angs. Hou egter op om aan die bekommernisse te dink! Gewoonlik spruit hierdie angs uit wat ander mense dink (bv. Gedagtes soos "Wat as hulle later nie van my hou nie?" Of "Wat as my ma kwaad word omdat ek nie medisyne wil volg nie, soos jy wil hê ek moet doen? ?”), En nie u mening nie. Hou aan lewe en doen wat u wil, sonder om te veel na te dink oor ander se opinies. As dit moontlik is, kan u u hare "mal" kleure kleur, gemaklike (al is dit nie nuwerwetse) klere dra nie, kontak met u geliefde, kies u eie lewenspad en ignoreer wat ander mense van u keuses dink. Uiteindelik is dit u eie lewe wat u leef, so leef u lewe soos u wil.
Daar is natuurlik sekere beperkings hieraan. U wil byvoorbeeld u mening uitspreek, en natuurlik kan u sê wat u dink. Laat u egter nie aanstoot gee aan ander of 'n argument op die verkeerde plek begin nie. Sommige sosiale reëls, soos om ander mense nie te slaan nie, is baie belangrik om te volg. Probeer om te bestudeer en die oomblikke wat vereis dat u luister na die reëls, en nie u eie gedagtes nie
Stap 2. Soek en verken die dinge wat u interesseer
Toe u 'n kind was, het mense altyd vir u gesê om 'n stokperdjie te vind, en dit is moontlik dat u ten minste basiese belangstelling in sommige dinge het. U kan voordeel trek uit u belangstelling. Dink daaraan of u iets kan kies wat u wil beoefen en meer tyd daaraan wil bestee (byvoorbeeld om 'n musiekinstrument te bespeel), of 'n meer spesifieke gebied te verken (byvoorbeeld om oor te skakel van eenvoudige teks na poësie of letterkunde). Moenie huiwer om nuwe dinge te probeer nie. Dit is nooit te laat om 'n nuwe belangstelling te vind nie, en wie weet dat u selfs u passie kan vind!
- Probeer om u belange te "balanseer" sodat u belange het op meer uiteenlopende gebiede. As u gunsteling stokperdjie byvoorbeeld rekenaars is, wil u dalk 'n meer kunsgerigte stokperdjie, soos skildery, probeer. U kan ook probeer om 'n nuwe taal te leer. Net omdat jy regtig van tegnologie of kuns hou of goed is, beteken dit nie dat jy net op daardie terreine kan belangstel nie. Dit is vervelig as u slegs op een gebied belangstel.
- Ontdek u styl en belangstellings. Dit is nou die tyd vir u om te eksperimenteer. Moenie voel dat u net by een ding hoef te bly nie. U kan verskillende velde verken, van mode, stokperdjies, tot musiek en films. U moet ook nie beperk word deur tradisies of etikette wat algemeen in die samelewing vertrou word nie. As jy graag soos 'n rock -fan wil aantrek, terwyl jy van country -musiek hou, is dit goed. Doen net waarvoor jy lief is.
Stap 3. Raak ontslae van vooropgestelde idees
Selfs as u voel dat ander mense geen vooroordeel teenoor u het nie, kan daar soms negatiewe gedagtes oor sekere groepe in u gedagtes wees. Kweek vooroordeel teenoor godsdienstige groepe, rasse, seksuele oriëntasies (bv. LGBT) en ander groepe kan dit vir u moeilik maak om die wêreld duidelik te sien. Niemand lyk soos 'n sekere stereotipe nie. As u ook na sommige mense met die betrokke 'ander groep' kyk, kan u ander mense nie self ken en verstaan nie.
Hou op 'n kleiner skaal op om negatief te dink oor mense wat in die verlede slegte ervarings gehad het. Hulle is dalk nie so erg soos jy dink nie, tensy hulle jou fisies en/of geestelik benadeel het. As alles wat u van hom weet van 'n eksterne bron afkomstig is, en nie van die persoon self nie, sal u nie eers die waarheid daarvan kan ken nie! Jy hoef nie goeie vriende met hom te wees nie, maar probeer om beleefd en respekvol te wees. Daarbenewens is daar niks verkeerd om vriendelik teenoor ander mense te wees nie. Miskien kan hy u verras en is dit 'n ander persoon as wat u gedink het
Stap 4. Verbeter u werksetiek
Die skoolwêreld is taai en vereis dat jy hard moet studeer, maar in jou tienerjare word skool belangriker. U prestasies tydens die adolessensie kan die vele geleenthede bepaal wat u as volwassene in u latere lewe kan kry. Neem die tyd om te studeer en streef daarna om op u beste te presteer op die middelbare en hoërskool. In plaas van uitstel, probeer om u werk so gou as moontlik af te handel. Leer om te prioritiseer, hetsy op skool, werk of ander buitemuurse aktiwiteite waaraan u deelneem. Verbeter u studievaardighede (en probeer om studiesessies lekkerder te maak!). Selfs as dit nie opwindend klink nie, sal u pogings nuttig wees vir u toekoms. Sommige tieners - en nie net nerds nie - vind hierdie besigheidsvorm tog so lekker!
- U hoef nie perfekte punte te behaal en spesiale klasse te neem nie (bv. Versnelde klasse of voorbereidingsklasse vir universiteitstoelatingseksamens). Probeer egter ten minste om goed te doen in die klas en slaag die vak wat u volg. Moenie lui wees nie, want sulke gewoontes kan u grade verlaag.
- Moenie die taak haas nie, want u wil binnekort speel en u vriende ontmoet. Probeer noukeurig werk sodat u nuwe dinge kan leer. Gedurende hierdie tyd vergeet ons dikwels dat 'n persoon deur die teenwoordigheid van skool kan leer, en hom nie 'n paar uur per dag kan toesluit nie.
Stap 5. Moenie haastig wees om jouself te definieer nie
Adolessensie is 'n besige tydperk en word gevul met baie veranderinge. Dit is moontlik dat u 'n verandering in u belangstelling in iets sal ervaar. Geen aspek van u bly dieselfde nie, selfs nadat u u laat tienerjare bereik het. U sal die res van u lewe as mens bly groei en ontwikkel. Daarom is daar geen verpligting om te soek en vas te stel wie u werklik is op u huidige ouderdom nie. Dit is eintlik verkeerd as iemand sê dat u nou 'n universiteit moet kies of besluit wat u vir u toekoms moet doen. Selfs as u dink dat u reeds besluit het wat u moet doen, moet u nie verbaas wees as u planne verander nie. Jy weet nooit waarheen jou lewe jou sal neem nie.
Deel 3 van 4: Ontwikkeling van verhoudings
Stap 1. Probeer om jou sosiale vaardighede te verbeter
Sommige tieners sukkel om sosiaal te kommunikeer, natuurlik met verskillende redes agter hierdie probleme. Aangesien sosiale interaksie 'n belangrike aspek van sukses is, is dit belangrik dat u leer om skaamte en sosiale angs te hanteer. Probeer om vriende of familielede van u ouderdom te vra om u sosiale vaardighede te ontwikkel. Dit mag nie noodwendig u verhouding met ander mense verander nie, maar dit kan ten minste 'n goeie oefening wees om u sosiale vaardighede te ontwikkel.
Adolessente met outisme en ander geestesversteurings (bv. Aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring of sosiale angsversteuring) kan probleme ondervind met sosiale interaksies. As u outisme het, probeer om beter sosiale vaardighede te ontwikkel, lees ander mense se lyftaal en verstaan toespelings en sarkasme. Dit is belangrik dat u leer hoe u in die algemeen in sosiale kringe kan omgaan. As u aandaggebrek en hiperaktiwiteitsversteuring (of 'n soortgelyke afwyking) het, kan u leer om nie ander mense te onderbreek en gesprekke te oorheers nie, te fokus op ander mense of op die werk, ensovoorts
Stap 2. Wees beleefd teenoor mense wat u nie goed ken nie
Elke dag sien u onbekende mense, beide op skool en in ander openbare ruimtes. U vind dit miskien lekker om te spot met mense wat u nie ken nie, maar dit is eintlik onbeskof en die mense met wie u spot, sal uiteindelik u gesindheid uitvind. In die toekoms werk u saam met mense wat u nie ken nie. Daarom is dit beter dat u beleefd is teenoor vreemdelinge. As u dit kan doen, kan u ook probeer om vriendelik te wees. Die mense rondom jou sal jou gesindheid waardeer, selfs al besef jy dit nie.
As iemand wat jy nie ken nie, 'n "dom" oomblik gehad het wat ander mense laat lag het (bv. Per ongeluk 'n boek laat val), moenie lag nie. Help hom eerder om sy goed op te tel as u tyd het. Dit is 'n soort vriendelikheid wat hy sal waardeer, al wys hy dit nie direk nie
Stap 3. Het 'n paar goeie vriende
U hoef nie die gewildste te wees nie en almal op skool te ken, maar probeer ten minste 'n paar lojale vriende hê om u in u tienerjare geselskap te hou. Vriendskap kan die regte ruimte bied om sosiale vaardighede te ontwikkel. Boonop kan die bou van noue verhoudings met ander mense u help om te bepaal wat u in die toekoms in u vriendskaps- en liefdesverhouding wil hê. En die belangrikste is dat die lewe makliker en helderder sal voel met die teenwoordigheid van vriende. Maak seker dat jou vriende jou goed laat voel oor jouself en jou nie in die moeilikheid laat beland nie. Natuurlik wil u u tienerjare geniet, sonder u 'vriende'!
- Soek vriende wat u kan laat goed voel oor uself en u aanmoedig om u beste persoon te wees.
- Kuier saam met vriende waarvan jy regtig hou, en moenie jou te veel bekommer oor jou verhoudings met mense wat nie die kwaliteit van jou lewe kan ontwikkel of verbeter nie. Vriende sal kom en gaan, en jy sal vriende van verskillende getalle en persoonlikhede hê. Dit maak nie saak of jy dit ervaar nie. Hoe cliché dit ook al mag klink, dit maak nie saak hoeveel vriende jy het nie; dit is die kwaliteit van jou vriende wat saak maak.
- As u probleme ondervind om vriende te maak, probeer dan om plekke te besoek waar mense soos u gereeld besoek word. Is u byvoorbeeld deel van die LGBT -groep? Vind uit of daar LGBT -jeuggroepe in u stad is (of spesiale alliansies wat die regte van LGBT -mense by u skool/kollege beskerm en veg). As u verkies om te skryf as om te sosialiseer, soek 'n skrywersgroep in u stad. As u outisme het, probeer dan om ander mense met outisme te vind.
- As u nie persoonlik vriende kan vind nie, probeer om sosiale media te gebruik. Wees egter versigtig as u op die internet na vriende soek. Aanlyn vriendskappe ontwikkel op 'n ander manier as regte vriendskappe. Baie mense in die kuberruim onthul nie hul werklike identiteit nie, sodat u nooit sal weet wat en wie die regte mense is met wie u kommunikeer nie. Soms praat en kommunikeer jy net nie met mense nie. Daarom moet u meer versigtig wees as u aanlyn vriende maak en nie net instem om iemand wat u op die internet ontmoet in 'n geslote omgewing te ontmoet nie. Moenie persoonlike inligting gee aan mense wat u op die internet ontmoet nie, tensy u seker is dat hulle vertrou kan word. Dit is 'n goeie idee om eers iemand in die regte wêreld te ontmoet voordat u met hom 'vriende' maak op die internet.
Stap 4. Moenie jaag in 'n verhouding nie
Sommige (maar nie almal) tieners stel belang in romantiese verhoudings en wil 'n kêrel vind. As u in 'n romantiese verhouding betrokke is, gaan deur die verhouding sonder om te jaag en kommunikeer alles met hom. Albei kan op die lang termyn gesonder verhoudings bou. U moet ook nie deur u maat beperk word nie. Maak seker dat u verhouding u eie vriende en eie belange het. Voordat u gereed is, hoef u nie 'n ernstiger stap in die verhouding te neem nie.
- As u verhouding eindig, onthou dat dit nie die einde van alles is nie. Miskien wil u belowe om nooit weer vir ewig te gaan nie, veral as u baie seer het, maar probeer om 'n oop gemoed te hê. Almal sal ontwikkel en verander. Jou verhouding wat ses maande gelede goed verloop het, kan 'n baie morsige verhouding word. Hou ook in gedagte dat daar paartjies is wat tydens of na die hoërskool in 'n verhouding bly, selfs al moet hulle 'n langafstandverhouding hê of deur ander faktore belemmer word.
- Pasop vir beledigende verhoudings. As u angstig voel wanneer u 'n ontmoeting met hom het, probeer om nie kwaad te raak of u te slaan nie, of u kan nie gemaklik met ander praat sonder om beskuldig te word dat u 'n verhouding het nie, dit is belangrike tekens dat u in 'n verhouding is. jy moet dit dadelik verlaat. Dieselfde geld vir “giftige” vriendskappe.
Stap 5. Handhaaf goeie verhoudings met u gesin
Gesinslede - veral jou ouers - kan baie bekommerd wees oor jou as tiener. Baie tieners raak somber, introvert en wil nie hul gesin soveel respekteer as wat hulle vroeër was nie. Probeer om nie daardie persoon te wees nie. Gesin is een van die belangrikste 'verbindings' in u lewe. Gesin is die bousteen vir al die verhoudings waarin u leef, hetsy vriendskap, liefde of familie wat u in die toekoms sal bou. Boonop is u familielede mense wat u elke dag sien en ontmoet. Daar is niks mee verkeerd om lekker te wees en tyd saam met jou gesin deur te bring nie?
- U hoef nie goed met iemand in u gesin oor die weg te kom nie, maar probeer om vriendelik te wees en af en toe tyd saam met hulle deur te bring. Speel videospeletjies saam met jou suster, help jou suster met haar huiswerk, neem 'n wandeling met jou ma of speel bordspeletjies saam met jou pa. Moenie die hele dag in u kamer bly nie en sien u gesin slegs tydens die ete.
- Verbeter u verhouding met u broer. Dit maak nie saak of jy argumente of gevegte met jou broer gehad het nie, maar onthou dat broerverhoudings gewoonlik die langste verhoudings in jou lewe is. Broers en susters kan ook ondersteuners, mentors en vriende wees, beide nou en later as u oud is.
- Pasop vir familielede wat dikwels gewelddadig is. Jou gesin is dalk een van die naaste vriende wat jy het, maar soms kan die gesin ook 'n negatiewe impak op jou lewe hê. As u ouers u altyd in die steek laat, is die kans groot dat hulle u emosioneel mishandel. As u broer u gereeld slaan, is dit 'n teken van fisiese geweld wat hy teen u gepleeg het. Gewoonlik kan u die seer verminder of die situasie verbeter deur met 'n vriend te praat of 'n familielid wat geweld ondervind, te konfronteer. Weet egter wanneer u gewelddade teen kinders moet aanmeld.
- Hou jouself naby ander familielede, soos jou neef. Probeer om tyd saam met hulle deur te bring as jy kan. U kan hulle nie gereeld sien nie, dus neem die tyd wat u nodig het om te gaan stap en tyd saam met u gesin deurbring!
Deel 4 van 4: Help ander
Stap 1. Neem deel aan vrywilligersaktiwiteite
U is miskien nie geïnteresseerd in vrywilligerswerk of werk nie, en dit is goed. Om ander te help is net 'n voorstel. Baie vrywilligers sê egter dat hul werk hulle beter laat voel. Sommige werksgeleenthede/aktiwiteite moedig selfs selfontwikkeling aan. Oorweeg die voordele en nadele van vrywillige werk of aktiwiteite, en gebruik die oorwegings om ander te help.
Stap 2. Moenie dink dat u 'niemand kan help nie'
U hoef nie as tiener werk te kry nie (selfs al is u onder 'n sekere ouderdom, kan dit baie moeilik wees om werk te kry). Dit beteken egter nie dat u ander nie kan help nie. Probeer om vrywillig te werk, vreemde werk te doen of om ander te help om iets te leer wat hulle nie weet nie. Hulp soos hierdie kan ander bevoordeel. Deur werk te soek of aan vrywillige aktiwiteite deel te neem, sal u ook gehelp word as u later werk soek na die universiteit, omdat u reeds waardevolle werkervaring het..
Vrywilligersaktiwiteite hoef nie buite gedoen te word nie. As u 'n internetnetwerk het, kan u vrywilliglik op die internet werk. U kan byvoorbeeld wikiHow -artikels oor u gunsteling onderwerpe wysig
Stap 3. Kry 'n werk op grond van u belangstellings en talente
Stel jy belang in diere? Probeer vrywillig by 'n diereskuiling of versamel voorraad vir 'n nie-winsgewende diereskuiling in u stad. Kom jy maklik oor die weg met ander mense? Soek werk of vrywilligersaktiwiteite wat gerig is op interaksie met ander mense. Kan u komplekse webblaaie maklik ontwerp? Bied aan om ander te help om webontwerpe te ontwerp. Oorweeg u talente en belangstellings en soek werk wat op hierdie twee aspekte gedoen kan word. Dit is beslis lekker as u kan werk of vrywillig kan wees terwyl u pret het!
Stap 4. Probeer om 'n tutor vir kinders te wees
As u akademies begaafd is (bv. U het altyd goed gevaar op skool), moet u uitvind of u skool 'n program het waarmee u kinders met leerprobleme kan onderrig. Indien nie, vra gesinne met jong kinders of adverteer u privaat onderrigdiens. Wie weet, u kry moontlik 'n interessante werksgeleentheid!
- Dit maak nie saak wanneer u 'n aanbod om te onderrig van die hand wys nie. As u nie u buurman se kind kan onderrig omdat hy te hard en afleidend is nie, of as u nie baie goed in die onderwerp/veld is nie, kan u die aanbod beleefd weier. Sê byvoorbeeld: "Jammer, ek kan dit nie doen nie" of "ek dink u kind is moeilik om mee te werk."
- U kan kies om klas te gee of gratis. As u dit 'n werk wil maak, moet u nie te veel hef nie. Daar is nie baie mense wat u huur as u 'n fooi van 150k per uur hef nie!
Stap 5. Neem deel aan geldinsameling of aktiwiteite wat verband hou met die doel wat u ondersteun
Sommige organisasies hou gewoonlik sekere aktiwiteite as 'n vorm van geldinsameling vir sekere probleme of dinge. U kan byvoorbeeld deelneem aan 'n gesonde stap om fondse in te samel vir navorsing oor kanker wat op sy beurt aan kankernavorsingsgroepe geskenk sal word. Verskeie ander aktiwiteite is daarop gemik om bewustheid te versprei oor die siekte of die aanvaarding van persone met gestremdhede. U kan aan sulke aktiwiteite deelneem.
Maak seker dat u die groep ken wat die betrokke aktiwiteit ondersteun of hou. Sommige groepe is bekend vir hul omstredenheid. Doen 'n deeglike ondersoek van die betrokke organisasie voordat u aan die geleentheid deelneem. Moenie toelaat dat u iets ondersteun wat eintlik meer skade/skade veroorsaak as goed nie
Stap 6. Doen dinge wat ander mense gelukkig maak
U hoef nie aan 'n groot vrywilligersorganisasie deel te neem om 'n verskil te maak nie. Probeer eenvoudige dinge doen om ander mense gelukkig te maak. U kan 'n vriend se gedig komplimenteer, vir iemand sê dat hy cool lyk, iemand help om iets op te tel as hy dit laat val, die deur vashou vir iemand wat sukkel om dinge te dra, ens. Eenvoudige dinge kan ander mense eintlik gelukkig maak. Verken u omgewing en maak die wêreld 'n mooier plek deur ander mense se dae op te vrolik!
Wenke
- Reis kan 'n goeie manier wees om jouself te ontwikkel! U hoef dit egter nie te doen om te groei nie, en dit is goed as u nie kan reis nie.
- Moenie probeer om 'n 'normale' persoon te wees nie, want in u tienerjare bestaan daar nie 'n 'normale' lewe nie. Almal ervaar ontwikkeling en probeer om hul identiteit te vind. Dit is tyd dat u eksperimenteer!
- Onthou dat nie almal hul tienerjare geniet nie, en dit is waar. As u egter nie u tienerjare geniet nie, konsentreer daarop om vriendelik te wees teenoor ander en om dit deur te kom. Net omdat jy 'n slegte tyd het, beteken dit nie dat jy moet opgee en onverskillig wees nie!
- Baie tieners moet baie drama in die gesig staar. Onthou dat hoe minder u by drama betrokke raak, hoe gelukkiger sal u tienerlewe wees.
- Skool hoef nie altyd vervelig te wees nie. Probeer om jou skooldae te geniet. Tydens skool begin tieners grootword en nuwe verantwoordelikhede aanvaar. Hou dus aan om u werk te doen, goeie prestasies te lewer en baie vriende te maak!
