Alhoewel die stuitplek (bene aan die onderkant van die baarmoeder) algemeen voorkom tydens swangerskap, bly slegs ongeveer drie persent (3%) van die babas in die stuitjie totdat hulle gereed is om gebore te word. Hierdie babas word 'breekbabas' genoem en loop 'n groter risiko vir sekere probleme, soos heupdysplasie en gebrek aan suurstof na die brein by geboorte. Daar kan verskillende metodes gebruik word om 'n stuitjie -baba natuurlik na die regte geboorteposisie (bekend as die hoekpunt) te draai. Volg hierdie stappe (met die goedkeuring van u dokter) vanaf 30 weke swangerskap om 'n broei -baba te draai.
Stap
Deel 1 van 3: Oefeninge doen (week 30-37))
Stap 1. Probeer 'n stuitjie swaai
Die stuitswaai is die mees algemene oefening wat gebruik word om 'n stuitjie te draai. Hierdie oefening help die baba om sy ken te vou (buiging genoem), wat die eerste stap is om die liggaam te draai.
- Om die stuitjie te laat swaai, moet u u heupe tussen 23 en 30 cm bo u kop uitsteek. Daar is verskeie maniere om dit te doen. Die maklikste manier is om op die grond te lê en jou heupe met kussings op te lig.
-
Of u kan 'n groot houtbord (of selfs 'n strykplank) gebruik wat u nodig het as ondersteuning vir die bed of bank. Lê op hierdie plank sodat u kop onderaan is (ondersteun deur 'n kussing) en u voete bo -op.
Doen hierdie oefening drie keer per dag vir tien tot vyftien minute op 'n slag, op 'n leë maag en terwyl die baba aktief is. Probeer om te ontspan en diep asem te haal terwyl u die oefening doen, en vermy druk op die buikspiere. Vir 'n ekstra voordeel kan u die stuitjie -swaai kombineer met warm en koue sakke, of stemtegnieke
Stap 2. Voer die oefening uit van knieë tot op die bors
Hierdie oefening gebruik swaartekrag om die baba se salto in die regte geboorteposisie te druk.
- Kniel op die vloer of bed en plaas jou arms op die grond. Lig jou boude in die lug en vou jou ken. Dit laat die onderste deel van u baarmoeder toe om te ontspan, wat ruimte maak vir die baba se kop.
- Hou hierdie posisie vir 5 tot 15 minute, twee keer per dag. Probeer om dit op 'n leë maag te doen, anders voel u later 'n bietjie seer.
- As u die posisie van die baba kan voel, kan u ook die draaiproses help. Leun op die een elmboog en gebruik die ander hand om die baba se rug, net bokant die skaambeen, saggies te druk.
Stap 3. Voer 'n voorwaartse leunende omkering uit
Die voorwaartse leun-inversie is soortgelyk aan die knie-tot-bors-oefening, maar 'n bietjie meer ekstreem.
- Begin in 'n knie-tot-bors-posisie op u bed of bo-op die trap. Plaas u handpalms versigtig op die vloer (as u in die bed is) of twee of drie trappe af (as u trappe gebruik). Onthou om jou ken te vou, want dit help om jou bekken spiere te ontspan.
- Wees baie versigtig wanneer u hierdie oefening doen, aangesien u nie wil hê dat u hande moet gly nie. Vra jou maat om jou in posisie te help en gebruik sy hande om jou skouers tydens die oefening te ondersteun.
- Hou hierdie posisie tot dertig sekondes lank. Hou in gedagte dat dit beter is om die oefening te herhaal (3 tot 4 keer per dag), nie in die posisie vir 'n lang tyd nie.
Stap 4. Gaan die swembad binne
Swem en hurk of omdraai in die swembad kan jou baba help om op sy eie in 'n hoekpunt te beweeg. Probeer hierdie swemoefeninge:
- Hurk onder die diep water van 'n swembad, druk dan uit die pad en strek u arms terwyl u die oppervlak van die water breek.
- Deur bloot om die swembad te swem, kan die baba aangemoedig word om te beweeg (en is veral gemaklik gedurende die laaste weke van swangerskap). Vryslag en borsslag word hiervoor as baie effektief beskou.
- Voer heen en weer flips in diep water. Dit sal u spiere verslap en dit makliker maak vir u baba om self te rol. As u 'n goeie balans het, kan u ook 'n handstand hou en dit so lank as moontlik inhou.
- Duik. Duik in die swembad terwyl u die baba se kop saggies uit die bekken hou. Daar word vermoed dat die gebrek aan gewig en watervloei die baba self kan omdraai.
Stap 5. Gee aandag aan u liggaamshouding
Behalwe dat u spesiale oefeninge doen om u baba aan te moedig om te draai, is dit belangrik om elke dag aandag aan u liggaamshouding te gee, aangesien dit die baba se bewegings kan beïnvloed.
- 'N Goeie postuur verseker spesifiek die maksimum hoeveelheid ruimte wat in die baarmoeder beskikbaar is sodat die baba op sy eie na die regte posisie kan draai. Gebruik die volgende riglyne vir 'n perfekte postuur:
- Staan reguit met jou ken parallel met die grond.
- Laat u skouers natuurlik val. As u reguit staan met u ken in die regte posisie, val u skouers natuurlik. Vermy om dit terug te trek.
- Trek jou maag in. Moenie met jou maag vorentoe leun nie.
- Trek jou boude in. Die swaartepunt moet rondom u heupe wees.
- Plaas jou voete reg. Plaas u voete skouerwydte uitmekaar en versprei u gewig eweredig op elke been.
Deel 2 van 3: Gebruik van alternatiewe tegnieke (Week 30-37)
Stap 1. Gebruik warm en koue sakke
Iets koud bo -op die baarmoeder en/of iets warms aan die onderkant van die baarmoeder kan u baba aanmoedig om weg te beweeg van die koue sensasie en na die warmte te draai, en die liggaam in die regte posisie te draai.
- Om dit te doen, plaas 'n yspak of 'n pakkie bevrore groente naby jou baba se kop op jou maag. Hopelik skram jou baba weg van die koue en draai hy om 'n warmer, gemakliker posisie.
- Die gebruik van 'n yspak in die bad met u onderlyf in warm water is 'n goeie manier om hierdie tegniek te gebruik, aangesien u baba aangetrokke voel tot die warm omgewing. Daarbenewens kan u ook 'n warm sak of 'n warmwaterbottel op u onderbuik plaas.
- Hierdie warm en koue tegniek is heeltemal veilig, sodat u dit kan doen so lank en so gereeld as wat u wil. Baie vroue kies om warm en koue pakkies oor hul maag te gebruik wanneer hulle die stuitjie swaai.
Stap 2. Gebruik klank om u baba aan te moedig om te draai
Daar is verskillende metodes om klank te gebruik, wat beide daarop staatmaak dat die baba in die rigting van die geluid beweeg en sodoende na die regte posisie terugkeer.
- Een gewilde opsie is om musiek vir die baba te speel deur die koptelefoon onder jou maag te plaas. U kan musiek aanlyn aflaai, op maat gemaak vir ongebore babas en pasgeborenes - of dit nou klassieke musiek is of 'n weergawe van 'n wiegelied, u gunsteling wiegeliedjie.
- U kan ook u maat vra om hul mond op die onderbuik te plaas en met die baba te praat, en hom aanmoedig om na die geluid te beweeg. Dit is ook 'n goeie manier vir u maat om 'n band met die baba te kry.
Stap 3. Besoek 'n chiropraktisyn wat ervare is in die gebruik van die Webster -tegniek. Die "Webster In -Utero Constraint" -tegniek - of bloot die Webster -tegniek - is ontwikkel om balans en behoorlike bekkenfunksie te herstel, en word gesê dat dit die baba tot selfstandigheid aanmoedig -draai in die regte posisie
- Die tegniek van Webster behels twee dinge - eerstens om seker te maak dat die sakrum en bekkenbene gebalanseerd en in ooreenstemming is. As hierdie bene verkeerd in lyn bly, belemmer dit die beweging van die baba na die hoekpunt.
- Tweedens help hierdie tegniek om spanning op die ronde ligamente wat die baarmoeder ondersteun, te verminder deur dit te ontspan en te ontspan. Sodra hierdie ligamente ontspan, het die baba meer beweegruimte, wat hom in staat stel om voor die geboorte in die regte posisie te kom.
- Onthou dat die Webster -tegniek 'n proses is, dus u moet vergaderings minstens drie keer per week bywoon gedurende die laaste weke van swangerskap. Maak seker dat u sorg ontvang van 'n gelisensieerde chiropraktisyn wat ervaring het met die behandeling van swanger vroue met sitplekke.
Stap 4. Vind meer uit oor moxibustion. Moxibustion is 'n tradisionele Chinese tegniek wat kruie gebruik om akupressuurpunte te stimuleer.
- Om 'n broei -baba te draai, word 'n kruie, bekend as mugwort, gebrand langs die drukpunt BL 67, geleë aan die kant van die buitenste hoek van die vyfde spyker (baba se voet).
- Daar word geglo dat hierdie tegniek die baba se aktiwiteitsvlak verhoog, en hom dus aanmoedig om self na die topposisie te rol.
- Moxibuasie word gewoonlik uitgevoer deur 'n akupunktor (soms benewens 'n tradisionele akupunktur) of 'n gelisensieerde Chinese mediese praktisyn. Moxibustion sticks kan egter ook gekoop word vir diegene wat hierdie metode tuis wil probeer.
Stap 5. Probeer hipnose
Sommige vroue het met die hulp van 'n gelisensieerde hipnoterapeut suksesvol omgedraai.
- Hipnoterapie volg gewoonlik 'n tweerigtingbenadering om die baba te draai. Eerstens word die moeder gehypnotiseer in 'n toestand van diep ontspanning. Dit help haar bekkenspiere om te ontspan en die onderste deel van haar baarmoeder brei uit, wat die baba aanmoedig om te draai.
- Tweedens sal die moeder van die baba na visualiseringstegnieke verwys word om hom voor te stel dat die baba in die teenoorgestelde rigting draai.
- Vra u dokter oor 'n betroubare hipnoterapeut in u omgewing, hul naam en nommer om te bel
Deel 3 van 3: Vra vir mediese hulp (na 37 weke)
Stap 1. Skeduleer 'n ECV
As u eers 37 weke verby is, kan u stuitjie nie regkom nie.
- Daarom moet u dit oorweeg om u dokter te besoek sodat hy of sy kan probeer om die baba te draai met behulp van die External Chepalic Version ("ECV"). Dit is 'n nie-chirurgiese prosedure wat deur dokters in hospitale gebruik word.
- Tydens die prosedure gebruik die dokter medisyne om die baarmoeder te ontspan, sodat dit die baba van buite in die hoekpunt kan druk. Dit word gedoen deur afwaartse druk op die onderbuik uit te oefen (dit is baie ongemaklik vir sommige vroue).
- Gedurende die hele prosedure sal die dokter ultraklank gebruik om die posisie van die baba en die plasenta, sowel as die hoeveelheid vrugwater, te monitor. Die baba se hartklop sal ook gedurende die hele prosedure gemonitor word - as dit te laag daal, kan 'n onmiddellike noodgeval nodig wees.
- Die ECV -prosedure is suksesvol in ongeveer 58% van die stuitjieswangerskappe en het 'n hoër gemiddelde koers van daaropvolgende (nie eerste) swangerskappe. In sommige gevalle is 'n ECV egter nie moontlik as gevolg van komplikasies nie - soos bloeding of 'n laer vrugwatervlak as normaal. Dit is ook nie moontlik vir moeders wat 'n tweeling dra nie.
Stap 2. Praat met u dokter oor 'n keisersnee
In sommige gevalle is 'n keisersnee nodig, ongeag of u baba 'n stuitgat is of nie - byvoorbeeld as u 'n plasenta previa het, drielinge dra of 'n vorige keuring gehad het.
- As u baba egter stuitig is, maar alle ander faktore normaal is, moet u besluit of u u baba vaginaal wil bevrug of 'n keisersnit wil ondergaan. Die meeste stuitbabas word met 'n keisersnee gebore, omdat die idee is dat hierdie opsie minder riskant is.
- C-afdelings word gewoonlik geskeduleer vir minder as die 39ste week van swangerskap. 'N Ultraklank sal voor die operasie gedoen word om seker te maak dat die baba nie van posisie verander voor die laaste ondersoek nie.
- As u egter op die punt staan om geboorte te skenk voor u keisersnee en die vordering baie vinnig is, moet u die baba vaginaal bevrug, ongeag die planne wat gemaak is.
Stap 3. Oorweeg 'n vaginale stuitgeboorte
Dit word nie meer so gevaarlik beskou as om 'n stuitjie te baar deur 'n normale geboorte nie.
- Trouens, in 2006 het die "American College of Obstetricians and Gynecologists" (ACOG) verklaar dat vaginale aflewering van 'n stuitjie by sekere pasiënte en onder sekere omstandighede veilig en redelik is.
- 'N vaginale stuitgeboorte kan 'n geldige opsie wees as die moeder se bekken groot genoeg is; die baba word verwek totdat dit volwassenheid bereik het, en die kraam het begin en normaal verloop; die resultate van die baba se ultraklank toon 'n gesonde gewig sonder afwykings (behalwe sy posisie); ervare primêre sorg verpleegster wat die geboorte van 'n stuitjie help.
- As u dink dat u aan hierdie kriteria kan voldoen en verkies om 'n tradisionele bevalling in plaas van 'n C-afdeling te hê, praat met u dokter om die opsies te ondersoek en te besluit of 'n vaginale geboorte vir u en u baba veilig is.
Waarskuwing
- Raadpleeg altyd u dokter of vroedvrou voordat u oefeninge of metodes probeer om u baba in die baarmoeder te draai. Deur die baba te draai, kan hy in die plasenta verstrengel raak of die plasenta beskadig.
- Volgens "The International Chiropractic Pediatric Association" is meer navorsing nodig oor die gebruik van die Webster -tegniek by swanger vroue om sitplekke te draai, en navorsing is tans aan die gang.
