Niemand hou daarvan om naar te voel nie, reg? Die drang om sooibrand op te gooi, is die ergste. In plaas daarvan om deur die storm te ly, moet u dit self probeer hanteer met tradisionele medisyne. Deur die volgende metodes te gebruik, voel u verfris en pas u binnekort in.
Stap
Metode 1 van 3: Verander u aktiwiteit
Stap 1. Neem 'n blaaskans
Bly tuis en gaan lê sodra u naar voel. As u gaan lê, oefening of skielike bewegings vermy en 'n bietjie langer slaap, kan u naarheid vertraag en die kans op braking verminder. As dit nodig is, hoef u nie 'n rukkie werk of skool toe te gaan nie.
Stap 2. Kry vars lug
Dit kan maklik wees om in 'n siekekamer te bly, maar die lug raak bedompig en laat jou nog erger voel. Hou u kamervensters oop om vars lug in te laat, en as dit moontlik is, 'n paar minute buite te gaan stap.
Stap 3. Vermy sterk reuke
'N Skuimbad in 'n bad klink miskien na plesier, maar as jy te veel geur byvoeg, sal jou maag waarskynlik nog meer ongemaklik voel. In die algemeen, vermy enigiets (parfuum of iets anders) met 'n baie sterk reuk. Reuk hou verband met die gevoel van smaak, so sterk reuke kan jou net so naar laat voel soos iets met 'n slegte smaak. Gaan verder as twee eilande in een paddle deur u vensters oop te hou om vars lug in te laat, terwyl slegte reuke uit die weg kom.
Stap 4. Neem 'n blaaskans van u elektroniese toestelle
Die helder lig, klank en beweging wat op u televisie, skootrekenaar, tablet en selfoon verskyn, kan te veel stimuleer en u naarheid erger maak. Lê eerder in die bed met die ligte gedemp en lees 'n boek of probeer om op 'n soortgelyke manier te ontspan. Deur 'n blaaskans van elektronika te neem, sal dit naarheid verlig en ook hoofpyn voorkom wat hierdie toestelle gewoonlik veroorsaak.
Stap 5. Pas die temperatuur aan
Daar is niks erger as om siek te voel en te warm of koud te wees nie. Stel 'n gemaklike temperatuur sodat jy maklik kan rus; voeg lae klere en komberse by of verwyder dit, of stort vinnig. U kan ook die temperatuur van u drank verander om die naarheid te verlig.
Stap 6. Probeer oor-die-toonbank medisyne
As tradisionele medisyne u glad nie beter laat voel nie, vervang dit dan met medisyne van die naaste apteek. Soek medisyne spesifiek om naarheid en die begeerte om te braak te bestry, eerder as om algemene medikasie te neem om 'n verskeidenheid simptome te behandel. Kontroleer altyd die korrekte dosis en neem die pille soos aangedui.
Stap 7. Dit is nie nodig om die braaksel terug te hou nie
As u maag nog steeds sooibrand voel en die begeerte om op te gooi sterker word, hoef u dit nie in te hou nie. Jou liggaam probeer om ontslae te raak van die oorsaak van jou siekte, so laat dit gaan. Braking is beslis nie 'n aangename aktiwiteit nie, maar braking is 'n belangrike taak om u te help herstel. U sal immers waarskynlik later beter voel.
Metode 2 van 3: Eet voedsel wat naarheid verminder
Stap 1. Gebruik gemmer
Gemmer help al jare lank lyers met die vermoë om naarheid te bestry. Gaan in die kombuis en kry vars of versoete gemmer. As jy dit kan bekostig, eet gemmer rou. Indien nie, kan u gemmer in versuikerde vorm probeer of 'n bietjie in 'n glas rasper en dit dan in warm water gooi om 'n soort tee te maak.
Stap 2. Eet 'n paar klappers
As alles anders misluk, sal gewone klappers waarskynlik suksesvol wees om naarheid te verlig. Hulle ligte, maklik om te verteer smaak maak hulle die perfekte naarheidsverligter. As u klappers kan bekostig, probeer om dit op te gradeer na pretzels met 'n effens hoër voedingswaarde.
Stap 3. Probeer waatlemoen
Alhoewel dit nie die eerste 'siek kos' is waaraan mense dink nie, is waatlemoen eintlik 'n uitstekende hulpmiddel vir naarheid. Die hoë waterinhoud en sagte smaak help om jou sooibrand te verlig en voeg ook vloeistowwe by jou stelsel. As u ook koors het, probeer om die vrugte koel te eet vir 'n verkoelende, kalmerende effek.
Stap 4. Eet wit rys
Wit rys sonder bykosse is nie 'n heerlike gereg nie, maar dit help om naarheid te bestry. Die maklik verteerbare koolhidrate gee u energie, terwyl die eenvoudige smaak u maag nie meer sal irriteer nie.
Stap 5. Eet 'n piesang
Om piesangs wat nie baie ryp is nie (nog steeds groen, sonder die donker kolle) te eet, is om verskeie redes goed. Die sagte tekstuur en sagte smaak maak dit maklik om te verteer, en piesangs is vol kalium, wat u immuunstelsel help genees. Meng 'n fyngedrukte piesang met 'n bolletjie rys vir 'n klomp twee muskiete.
Stap 6. Eet 'n bietjie jogurt
Die meeste suiwelprodukte word nie aanbeveel as u naarheid ervaar nie. Maar jogurt met aktiewe kulture help om jou maag te voorsien van die goeie bakterieë wat nodig is om van die slegte bakterieë ontslae te raak. Soek daarvoor yoghurt met gewone smaak en bevat probiotika, en u maag is binnekort weer in sy oorspronklike toestand.
Stap 7. Probeer gewone roosterbrood
Geen botter, geen konfyt, niks. Gereelde roosterbrood (nie verbrand nie) is soortgelyk in kwaliteit as klappers. Die brood is makliker om te verteer en die smaak is lig, so dit is meer waarskynlik dat u maag nie daarteen sal reageer nie. Probeer eers 'n stukkie eet en kyk hoe u voel voordat u nog 'n stuk byvoeg.
Stap 8. Vermy voedsel wat die maag irriteer
Dit is die beste om slegs die bogenoemde kosse te eet, maar as u iets anders moet eet, moet u die beste oordeel gebruik. Vermy die eet van olierige, gebraaide, pittige of baie soet kosse. Dit alles kan u sooibrand vererger, en meer geneig is tot braking.
Metode 3 van 3: Bekamp naarheid met verskillende vloeistowwe
Stap 1. Drink baie water
Water werk om gifstowwe uit u stelsel te spoel en u liggaam gehidreer te hou sodat dit die dinge wat dit siek maak, kan afweer. Alhoewel dit belangrik is om gereeld water te drink, is dit veral belangrik as u siek is. Maak seker dat u altyd 'n glas water saamneem en ten minste een keer per uur drink.
Stap 2. Probeer sportdrankies drink
As u naar is en braak, verloor u waarskynlik baie liggaamsvloeistowwe en sukkel u om die nuwes binne te kom. Sportdrankies word aangevul met elektroliete, wat u liggaam vinnig moet herstel. Kies u gunsteling geur en drink dit sodra u klaar is met braak, om u liggaam se elektroliet- en vloeistofopslag te hernu.
Stap 3. Drink bosbessiesap
Terwyl ander sappe baie suiker en geure bevat wat moeilik is vir 'n sooibrand om te verteer, bied bosbessiesap voeding sonder om oortollige suiker in te spuit. Drink bosbessiesap as u naar is, veral as u nie ander kosse kan eet nie.
Stap 4. Meng suurlemoensap met heuning
Die kombinasie van hierdie soet-suur smaak help om u maag vinnig te vestig, sonder om soveel ander vloeistowwe te drink as wat nodig is. Meng suurlemoensap met 'n teelepel warm heuning. Sop die mengsel stadig vir 'n paar minute. U kan dit 'n paar keer per dag drink as u naarheid nie bedaar het nie.
Stap 5. Drink kaneeltee
Kaneel word al dekades lank gebruik as 'n tradisionele middel vir naarheid en braking. Meng teelepel kaneel met 'n koppie warm water en laat dit 'n rukkie sit totdat dit opneem. Drink die tee 'n paar keer per dag stadig totdat u maag nie meer sooibrand het nie.
Stap 6. Probeer naeltjie -tee
Met 'n herfsgeur soortgelyk aan kaneel, kan naeltjies ook help om sooibrand te verlig. Maak 'n koppie naeltjie -tee deur 'n koppie warm water met 'n teelepel gemaalde naeltjies te meng. Laat dit 'n paar minute sit voordat dit gesif word om die oorblywende naeltjies te verwyder.
Stap 7. Maak 'n koppie komyntee
Alhoewel dit algemeen verband hou met kook, kan komyn eintlik gebruik word om tee teen naarheid te maak. Probeer om 'n koppie warm water met 'n teelepel komynsaad te meng. Laat die tee vir 10-15 minute sit voordat die komynsaad verwyder word, en drink dan stadig. Voeg 'n bietjie heuning by vir soetheid, indien verkies.
Stap 8. Drink pepermenttee
Peperment is gelykstaande aan gemmer as die beste tradisionele bestanddeel om naarheid te bestry. Gebruik 'n teelepel fyngedrukte gedroogde pepermentblare of 'n paar vars blare saam met 'n koppie warm water om die perfekte tee te maak. Hierdie tee kan koud of warm gedrink word, soveel as wat u wil in 'n dag.
Stap 9. Probeer gemmersoda drink
As gemmer alleen nie genoeg is vir u nie, probeer dan 'n blikkie gemmerkoeldrank. Maar kyk eers na die koeldranklys om seker te maak dat dit gemaak is van regte gemmer en nie kunsmatige geure nie. As u 'n blikkie gemmerkoeldrank drink, sal u u maag kan kalmeer en verhoed dat u opgooi.
Stap 10. Neem 'n sluk colastroop (nie beskikbaar in Indonesië nie, maar u kan dit self maak, resep kan aanlyn gevind word)
Colasiroop is 'n bietjie anders as die gewone koolzuurhoudende cola -drankies in die vorm van 'n dik vloeistof wat gebruik word om naarheid te behandel. Met dieselfde klassieke smaak as u gunsteling cola, kan u 'n genot van hierdie vloeistof geniet as u siek is. Giet 'n eetlepel of twee oor ysblokkies of geskeer ys, en drink die vloeistof stadig oor 'n paar minute.
Stap 11. Drink al die vloeistowwe stadig
Wat u ook al kies om te drink om gehidreer te bly, vermy dit dadelik of vinnig. Jou maag is reeds geïrriteerd, so drink die vloeistof in klein, stadige slukkies.
Wenke
- Moenie jou tande borsel onmiddellik nadat jy geëet het nie, want tandepasta kan jou maag naar maak.
- Gorrel met 'n mengsel van 1/4 koppie asyn en 'n koppie water na braking. As u dit doen, word die smaak en reuk van braaksel uit u mond verwyder, asook skadelike maagsure wat u keel en tande kan beskadig.
Waarskuwing
- As die naarheid aanhou en u nie kan verstaan hoekom nie, skakel u dokter.
- As u swanger is of 'n mediese toestand het wat u naarheid kan veroorsaak, ignoreer dan die bogenoemde stappe en volg die advies van u dokter.
- As naarheid gepaard gaan met duiseligheid, dowwe sig, ens. gaan sit dan dadelik en vra iemand om die dokter te bel. As dit normale simptome is van 'n mediese toestand waarvan u reeds weet, neem dan die stappe wat u normaalweg sou doen om dit te behandel.
