Kreatinien is 'n afvalproduk wat in almal se bloed voorkom. Onder normale omstandighede moet u niere hierdie stowwe uit u liggaam kan filtreer en spoel. Verskeie gesondheidsprobleme kan hierdie funksie belemmer en baie kreatinien produseer. Daar is verskeie dinge wat u kan doen om u kreatinienvlak te verlaag, insluitend die verandering van u dieet, die verandering van u lewenstyl, die neem van medisyne en die behandeling van mediese terapie.
Stap
Metode 1 van 6: Kreatinien verstaan
Stap 1. Weet wat kreatinien is
Kreatinien is 'n afvalproduk wat deur die liggaam geproduseer word wanneer kreatien, 'n metaboliese stof wat voedsel help omskakel in energie, afbreek.
- Normaalweg help die niere om kreatinien uit die bloed te filter. Die afvalprodukte word dan deur die urine uit die liggaam gefiltreer.
- Hoë kreatinienvlakke kan 'n probleem met die niere aandui.
- Hoë kreatinienvlakke kan veroorsaak word deur die inname van groot hoeveelhede proteïene of strawwe oefening.
- Kreatienaanvullings kan ook kreatinienvlakke in die bloed en urine verhoog.
Stap 2. Verstaan hoe die kreatininetoets werk
'N Kreatinientoets sal meet hoeveel kreatinien in u bloed is.
- U dokter kan ook 'n kreatinientoets uitvoer, wat die hoeveelheid kreatinien in u urine meet. Die hoeveelheid kreatinien in u bloed moet laag wees, en die hoeveelheid urine moet hoog wees.
- Hierdie toets bied slegs 'n 'foto' van u niergesondheid. Hierdie toets meet slegs die hoeveelheid kreatinien in u bloed en urine uit 'n monster wat die afgelope 24 uur geneem is.
Stap 3. Interpreteer u resultate
Die normale omvang van kreatinienvlakke sal wissel, afhangende van of u 'n volwasse man, vrou, adolessent of kind is. Die waarde waarop u moet wees, kan afhang van u ouderdom en grootte, maar daar is 'n algemene reeks waarna u moet streef.
-
Normale bloedkreatinienvlakke is:
- Mans: 0,6-1,2 mg/dL; 53-106 mcmol/L
- Vroue: 0,5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/L
- Adolessente: 0,5-1,0 mg/dL
- Kinders: 0, 3-0, 7 mg/dL
-
Normale urien kreatinienvlakke is:
- Mans: 107-139 ml/min; 1,8-2,3 ml/sek
- Vroue: 87-107 ml/min; 1,5-1,8 ml/sek
- Almal ouer as 40 jaar: die vlak moet met elke 6 -jarige ouderdom met 6,5 ml/min daal
Stap 4. Verstaan waarom verhoogde kreatinienvlakke voorkom
Daar is verskeie redes waarom u hoë kreatinienvlakke kan hê; sommige van hierdie toestande is erger as ander, maar dit beteken net dat u sekere stappe moet neem om u kreatinienvlakke weer normaal te kry.
- Nierversaking of afwykings: As u niere beskadig is, kan u niere nie kreatinien uit die liggaam filter deur glomerulêre filtrasie nie. Glomerulêre filtrasie is die uitvloei van gefiltreerde vloeistof deur u niere.
- Spierskade: As u 'n toestand het wat spierafbraak veroorsaak, kan die beskadigde spierweefsel die bloedstroom binnedring en die niere beskadig.
- Hoë vleisinname: Deur 'n dieet te eet wat ryk is aan gaar vleis, kan die hoeveelheid kreatinien in u liggaam verhoog word.
- Hipotireose: As u 'n disfunksie in u skildklier het, kan dit u nierfunksie beïnvloed. Hipotireose kan die vermoë van u niere verminder om afval normaalweg uit u liggaam te filter.
Metode 2 van 6: Gebruik onbewese kruie medisyne
Stap 1. Drink kruietee
Daar word vermoed dat verskillende soorte kruietee die kreatinienvlakke in u bloed help verlaag. Studies wat hierdie voordeel ondersteun, is beperk, maar hierdie teorie is nie ontken nie.
- Drink daagliks ongeveer twee glase kruietee van 250 ml
- Kruietee waarna u nie kan soek nie, is brandnetelblaar en paardebloemwortel.
- Die idee van hierdie tee is dat dit die niere stimuleer en 'n toename in urienproduksie veroorsaak. Daarmee word meer kreatinien uit die liggaam gemors.
Stap 2. Oorweeg om 'n brandnetelblaaraanvulling te neem
Brandnetelblaar kan die uitskeiding van die niere verhoog, dus help dit om hoë kreatinienvlakke uit te skakel. Brandnetel bevat histamien en flavonoïede, wat kan help om die bloedvloei na die niere te verhoog en sodoende die urinefiltrasie te verhoog.
Brandnetelblare kan in die vorm van aanvullings of in die vorm van tee verteer word
Stap 3. Praat met u dokter oor salvia
Salvia is 'n kruie wat die glomerulêre filtrasietempo kan verhoog en sodoende kreatinien kan uitskakel. Salvia bevat litospermaat B, wat die nierfunksie bevorder.
Bespreek met u dokter oor die moontlike gebruik van salvia. Moenie salvia neem sonder om u dokter te raadpleeg nie
Metode 3 van 6: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Sorg vir u vloeistofinname
Oor die algemeen moet u elke dag 6 tot 8 glase 250 ml water drink. Uitdroging kan die kreatinienvlakke laat styg, dus bly gehidreer.
- As u nie genoeg vloeistowwe in u liggaam het nie, produseer u minder urine. Kreatinien word in die urine uit u stelsel verwyder, sodat minder urienproduksie dit vir u liggaam moeiliker kan maak om hierdie gifstof uit te skei.
- Aan die ander kant kan die inname van te veel vloeistowwe ook 'n negatiewe uitwerking op u niere hê. te veel vloeistof kan bloeddruk verhoog, en hoë bloeddruk kan spanning op u niere plaas.
- As u nie deur u dokter voorgeskryf word nie, moet u nie te veel drink nie.
Stap 2. Beperk u aktiwiteitsvlak
Die liggaam van 'n persoon verander voedsel vinniger in energie tydens strawwe oefening. As gevolg hiervan word meer kreatinien gevorm, wat hoër kreatinienvlakke in u bloed veroorsaak.
Oefening is steeds nodig vir u gesondheid, dus u hoef dit nie uit u roetine te verwyder nie. U moet oefening met 'n hoë intensiteit vir 'n lae-intensiteit oefen. In plaas daarvan om te hardloop of basketbal te speel, probeer joga of loop
Stap 3. Slaap genoeg
As u slaap, word byna al u liggaamlike funksies verminder. Dit sluit die liggaam se metabolisme in. As gevolg hiervan vind die verandering van kreatien na kreatinien stadig plaas, en word die kreatinien in u bloed uitgefiltreer voordat meer gifstowwe opbou.
- Slaap elke aand 6 tot 9 uur, met 7 of 8 die ideale tyd.
- Boonop kan gebrek aan slaap fisiese spanning op u hele liggaam veroorsaak en elke deel daarvan dwing om nog harder te werk. As gevolg hiervan sal u niere meer belas word, sodat hul vermoë om kreatinien te skei verminder word.
Metode 4 van 6: Neem medikasie
Stap 1. Raadpleeg u dokter om op te hou om sekere soorte medisyne te gebruik
Daar is verskillende soorte medisyne wat te doen het met hoë kreatinienvlakke. Geneesmiddels wat die niere kan beskadig, kan 'n bedreiging wees, maar sommige medisyne wat gebruik word om niersiekte te behandel, kan ook 'n probleem wees.
- As u reeds nierprobleme het, moet u versigtig wees met medikasie, soos ibuprofen, wat u niere selfs meer kan beskadig as u dit gereeld gebruik.
- ACE -remmers en siklosporien word gebruik om niersiekte te behandel, maar kan kreatinienvlakke laat styg.
- Sommige voedingsaanvullings, soos vanadium, kan ook kreatinienvlakke verhoog en moet vermy word
- Praat altyd met u dokter voordat u enige medikasie stop. Alhoewel sommige van hierdie middels kreatinien kan verhoog, is die goeie effekte steeds swaarder as die slegte, afhangende van die rede waarom die geneesmiddel voorgeskryf is.
Stap 2. Soek medisyne en aanvullings wat kan help
Afhangende van die onderliggende oorsaak van u hoë kreatinienvlak en u gesondheid, kan u dokter u aanbeveel om sekere medisyne of aanvullings te neem om die vlakke te verlaag.
Die meeste medisyne wat kreatinienvlakke behandel, behandel ook die probleem wat die hoë kreatinienvlak veroorsaak, sodat u dokter u toestand moet diagnoseer voordat u kan bepaal watter medikasie by u pas
Stap 3. Neem hipoglisemiese medikasie
Een van die algemene oorsake van nierskade, waardeur kreatinienvlakke verhoog word, is diabetes. As u diabetes het, is dit belangrik om u insulienvlak op 'n normale vlak te hou om nierskade te voorkom. Daar is verskillende soorte medikasie wat u kan gebruik om dit te bereik
Repaglinide is 'n hipoglisemiese middel wat dokters gewoonlik voorskryf. Die aanvangsdosis is gewoonlik 0,5 milligram voor etes. Die maksimum dosis is 4 milligram, ook voor etes. Selfs as u nie eet nie, is dit steeds belangrik om die medisyne te neem
Stap 4. Verlaag u bloeddruk met medikasie
Afgesien van diabetes, is hipertensie ook 'n ander faktor wat bydra tot nierskade. As u u bloeddruk in toom hou, kan u later nierskade voorkom en u kreatinienvlak verminder.
U dokter kan benazepril en hidrochloorthiasied voorskryf. Die dosis benazepril is gewoonlik tussen 10 en 80 milligram. Die gewone dosis hidrochloorthiasied is tussen 12,5 en 50 milligram per dag
Stap 5. Sommige antibiotika is gevaarlik as dit verkeerd gebruik word
Mense met niersiekte moet minder antibiotika neem as mense met 'n gesonde nier.
Stap 6. Neem medisyne wat hoë kreatinienvlakke teiken
Ketosteril word gewoonlik voorgeskryf om die kreatinienvlak in die bloedstroom te verminder. Praat met u dokter oor hierdie medikasie en of dit vir u geskik is. Die gewone dosis is gewoonlik 4 tot 8 tablette, 3 keer per dag, by elke maaltyd. Kreatinienverlagende middels sluit in:
- Alfa -lipoïensuuraanvullings kan gebruik word om die nierkrag te verhoog en gifstowwe, insluitend kreatinien, te neutraliseer. U kan gewoonlik ongeveer 300 mg per eenheid gebruik.
- Chitosan is 'n aanvulling vir gewigsbeheer wat die hoeveelheid kreatinien in die bloed kan verminder. Die voordele word gewoonlik behaal as u tussen 1000 en 4000 mg per dag neem.
Metode 5 van 6: Oorweeg mediese terapie
Stap 1. Identifiseer en los die onderliggende probleem op
Hoë kreatinienvlakke is gewoonlik nie 'n probleem op sigself nie. Gewoonlik is hierdie probleem 'n simptoom van iets ernstiger. Om die kreatinienvlakke permanent te verminder en die gesondheid te verbeter, werk saam met u dokter om die onderliggende probleem op te spoor en te behandel.
- Nierskade en chroniese niersiekte is gewoonlik die algemeenste oorsake. Hierdie skade kan veroorsaak word deur siekte, 'n moontlik dodelike infeksie, skok, kanker of 'n lae bloedvloei.
- Tipe 2 -diabetes word ook geassosieer met hoë kreatinienvlakke.
- Ander moontlike oorsake sluit in hartversaking, dehidrasie, oormatige bloedverlies wat tot skok, jig, fisiese inspanning, spierbeserings, spierafwykings en brandwonde lei.
Stap 2. Leer koue laserterapie
Sommige bewyse dui daarop dat koue laserterapie of lae-vlak lasers die niere kan laat herleef en die nierfunksie kan verbeter. As gevolg hiervan, kan u niere kreatinien natuurlik uit die liggaam filter.
- As dit op die byniere bo die niere gebruik word, kan koue lasers help om stres te verminder en slaap te verbeter.
- As dit op die Vagus -senuwee in u nek toegedien word, kan koue lasers help om die bloedsomloop na verskillende organe, insluitend die niere, te verhoog.
Stap 3. Gebruik masseerterapie
Hierdie terapie help ook bloedsomloop en verminder stresvlakke, wat lei tot kwaliteit slaap- en ontspanningsessies.
Stap 4. Leer meer oor bloed suiweringsterapie
Alhoewel dit ongewoon is, wil 'n persoon wat die niere ernstig beskadig het en 'n hoë kreatinienvlak het, bloed suiweringsterapie ondergaan, ook bekend as hemodialise of dialise. Hierdie terapie lyk dalk ekstrem, maar dit kan baie effektief wees.
Tydens die behandeling word u bloed met 'n masjien onttrek en gefiltreer. Hierdie masjien verwyder kreatinien en ander gifstowwe in die bloed. As dit skoongemaak word, word die bloed in die liggaam teruggesirkuleer
Stap 5. Oorweeg alternatiewe medisyne
Leer veral oor mikro-Chinese medisyne-osmoterapie. Hierdie terapie is gebaseer op tradisionele Chinese medisyne en kan help om geringe nierskade te voorkom. Mediese baddens kan ook nuttig wees, en dit is ook afkomstig van tradisionele Chinese medisyne.
- Met Osmoterapie met mikro-Chinese medisyne word tradisionele Chinese medisyne voorgeskryf op grond van die toestand van die pasiënt. Sommige van hierdie behandelings word ekstern uitgevoer, en die res word binne -in die liggaam gedoen.
- Behandeling bad kan bloedsomloop verbeter. Dit veroorsaak dat die liggaam warm en sweet word. Kreatinien en ander gifstowwe kan dan deur sweet uit die liggaam verwyder word.
Stap 6. Beskou dialise as 'n laaste uitweg
As dieetveranderinge en medikasie u kreatinienvlak nie verlaag nie, praat met u dokter oor dialise. Daar is twee tipes dialise, maar die een wat gebruik word om die kreatinienvlakke te verlaag, word hemodialise genoem.
Hemodialise gebruik 'n masjien om afval, vloeistowwe en soute uit u bloed te filter sodat u beskadigde niere dit nie weer hoef te doen nie
Metode 6 van 6: Verander u dieet
Stap 1. Beperk u natriuminname
Oormaat natrium kan gevaarlike hoeveelhede vloeistofretensie veroorsaak en kan lei tot hoë bloeddruk. Albei hierdie probleme kan die gevolg wees van hoë kreatinienvlakke.
- Volg 'n lae natrium dieet. Vermy sout kos en drank, en kies lae-natrium algemene voedsel indien beskikbaar.
- Jou gemiddelde natriuminname moet tussen 2 en 3 gram per dag wees, of laer.
Stap 2. Let op u proteïenverbruik
Vermy voedsel met 'n hoë proteïeninhoud. Rooivleis en suiwelprodukte kan baie sleg vir jou wees.
- Voedselbronne van kreatien word gewoonlik in diereprodukte aangetref. Alhoewel normale hoeveelhede onskadelik is, kan kreatien gevaarlik wees as 'n persoon reeds baie hoë kreatinienvlakke het
- Weet dat u proteïene in u dieet benodig, sodat u genoeg energie het en dat u liggaam behoorlik funksioneer.
- As u proteïene verbruik, moet u dit uit groente -bronne, soos boontjies en ander peulgewasse, verkry.
Stap 3. Verhoog u inname van plantaardige voedselbronne
'N Vegetariese dieet word gereeld aanbeveel om kreatinienvlakke te verlaag en die risiko van niersiekte as gevolg van hoë bloeddruk of diabetes te verminder. Eet voedsel wat ryk is aan vitamien C, soos bessies, suurlemoensap, pietersielie en blomkool.
Stap 4. Vermy kosse wat baie fosfor bevat
Dit sal vir u niere moeilik wees om voedsel te verwerk wat baie fosfor bevat, veral as u reeds hoë kreatinienvlakke het. As gevolg hiervan moet u voedsel vermy, soos:
Pampoen, kaas, vis, skulpvis, neute, vark, lae-vet suiwelprodukte en soja
Stap 5. Beperk die hoeveelheid kalium wat u verbruik
As u nierprobleme het, moet u vermy om kaliumvoeding te eet omdat kalium in u liggaam kan opbou as u niere dit nie behoorlik kan verwerk nie. Voedsel wat baie kalium bevat, sluit in:
Gedroogde vrugte, piesangs, spinasie, aartappels, boontjies en ertjies
Stap 6. Bly weg van kreatienaanvullings
Omdat kreatinien 'n afvalproduk van kreatien is, sal die neem van kreatienaanvullings tot nog meer kreatinien in u bloed lei.
