Die algemeenste ding wat veroorsaak dat die duim verbind word, is 'n verstuikte besering, gewoonlik deur die duim te ver terug te buig wanneer u navigeer of sport beoefen, soos basketbal, vlugbal of sokker. As die duim buite sy normale bewegingsomvang beweeg word, sal sommige of al die ligamente gesny word, byvoorbeeld 'n ernstige verstuiking wat veroorsaak word deur 'n heeltemal afgesnyde ligament. Deur die verstuikte duim toe te draai, word die beweging beperk en word dit beskerm teen verdere beserings, terwyl dit vinnig herstel kan word. Atlete kan ook deur die atleet toegedraai word om beserings te voorkom.
Stap
Deel 1 van 2: Voorbereiding voordat die duim toegedraai word
Stap 1. Let op die erns van die besering
Om 'n beseerde duim te verbind, is nuttig in gevalle van geringe verstuikings, verstuikings of ontwrigting, maar dit is 'nie' die regte manier om 'n gebreekte been of 'n ernstig beseerde duim te behandel nie. Ligte tot matige skerp pyn sal in die verstuikte duim gevoel word, en gaan dikwels gepaard met inflammasie, rooiheid en kneusplekke. Daarteenoor gaan 'n gebreekte of erg ontwrigte duim gepaard met erge pyn, kromming, onnatuurlike beweging en erge ontsteking, sowel as interne bloeding (kneusplekke). Hierdie beserings is ernstiger en kan nie met verbande behandel word nie, en vereis mediese hulp, insluitend spalke, gips en/of chirurgie.
- Moenie 'n erg beseerde duim verbind nie. Dit is 'n goeie idee om die wond skoon te maak, druk uit te oefen om die bloeding te stop of te vertraag, en dan 'n verband gebruik om dit te bedek (indien moontlik) voordat u die hospitaal besoek vir 'n ondersoek.
- Om die vinger te verbind met die vinger langsaan of om 'n maatjie te plak, is algemeen by verstuitings. Hierdie aksie het ten doel om die posisie van die vinger te behou terwyl dit beskerm word. Die duim moet egter nie saam met die wysvinger verbind word nie, aangesien dit 'n onnatuurlike posisie sal veroorsaak en die besering kan vererger. Hierdie aksie sal ook die funksie van die wysvinger belemmer.
Stap 2. Skeer die hare om die duim
Nadat u seker gemaak het dat die besering met 'n verband behandel kan word, berei u 'n skeermes voor en skeer u die hare om die duim en agterkant van die hand (tot by die pols). Die doel is om die band beter vas te hou en irritasie en pyn te voorkom wanneer die pleister verwyder moet word. Oor die algemeen word aanbeveel dat u ongeveer 12 uur skeer voordat u u duim toedraai, sodat die velirritasie wat veroorsaak word deur skeer, verdwyn wanneer die band aangebring word.
- Gebruik skeerroom of ander smeermiddels wanneer u skeer, aangesien dit die risiko van snye of skrape op die veloppervlak verminder.
- Na die skeer moet u vel deeglik skoongemaak word om olie en sweet te verwyder, en dan met 'n skoon lap droog te word. Moet geen bevogtiger aanwend nie, want dit sal verhoed dat die verband goed plak.
- Nat doeke wat alkohol bevat, is goed om die vel skoon te maak. Isopropylalkohol is nie net 'n uitstekende antiseptiese middel nie, maar kan ook oortollige olie of vet verwyder, wat dit moeilik maak vir die band om aan u vel vas te hou.
Stap 3. Oorweeg om kleefmiddel om die duim te spuit
Om die vel skoon te maak met seep en water en/of alkoholiese nat doeke, is gewoonlik genoeg om die band styf vas te hou, maar oorweeg dit om 'n kleefspuit te gebruik om seker te maak dat die band stewig kleef. Spuit kleefmiddel op polse, handpalms en rug, en laat dan droog word of effens taai. Die kleefmiddel sal die atletiekband makliker by u hande hou, ongemak op 'n sensitiewe vel voorkom en dit makliker verwyder.
- Kleefmiddels kan by die meeste apteke en winkels vir mediese voorraad gekoop word. U fisioterapeut of atletiekterapeut kan dit ook voorsien.
- Hou jou asem op terwyl jy die gom spuit, aangesien hierdie vloeistof jou longe kan irriteer en krampe of nies veroorsaak.
Stap 4. Gebruik 'n beskermende laag vir 'n sensitiewe vel
Selfs as hipoallergeen pleisters algemeen beskikbaar is, moet diegene met 'n baie sensitiewe vel dit oorweeg om 'n hipoallergeen onderlaag op hul duime en hande aan te bring. 'N Hipoallergeen basislaag is 'n dun, sagte verband wat onder atletiekband gebruik word.
- Wees versigtig om nie hierdie basislaag te styf toe te draai nie, veral as u suikersiekte of bloedsomloopprobleme het, of as u beseerde duim swel of verkleur omdat hierdie laag te styf kan heg en weefselskade kan veroorsaak.
- Hipoallergene basisjasse word gewoonlik op dieselfde plek verkoop as atletiekbande, kleefbespuitings en ander fisioterapie- en welstandstelle.
Deel 2 van 2: Wikkel die duim
Stap 1. Draai 'n laag ballas toe
Plaas die verband om die basis van die pols (nie te styf nie) net onder die benige prominensie. Hierdie laag dien as 'n gewig wat die verband wat u op u duim sit, ondersteun en hou. Maak seker dat u pols/hand in 'n neutrale posisie is voordat u die voorarm verbind. Jou polse moet effens verleng wees.
- Pas die ballaslaag saggies en versigtig toe om bloedsirkulasieprobleme te voorkom. As dit te styf is, tintel u vingers/hand, word dit koeler en raak blouerig.
- Miskien moet u ook 'n laag gewig naby die punt van u duim, naby die distale gewrig, aanbring. Hierdie laag veroorsaak egter dikwels dat die verband los en vuil word. 'N Gewiglaag om die pols is gewoonlik geskik vir 'n figuur 8 om die duim.
- Die mees geskikte opsie vir gebruik op die duim is kleeflint, waterdig, onelasties (styf), met 'n breedte van tussen 25 - 50 mm.
Stap 2. Draai die verband om die kante
Nadat u die ballastlaag aangebring het, draai die kleiner band (gewoonlik 10 mm breed of tot 20 mm) aan die kant in die holte waar u die pols gemeet het net onder die uitsteek van u duim. Draai die band om deur dit tussen jou duim en wysvinger te draai. Bring die band terug, kruis dit met die eerste laag band en pas dit toe met 'n laag gewig direk onder die wysvinger. Die bandlus moet soos 'n band om die wysvinger lyk. Maak ten minste 2 syverbande. Jou duim moet in 'n neutrale posisie wees, let op die rushand vir verwysing.
- Om die verband te ondersteun en te versterk, bedek die basis van die duim met nog 3 of 4 lae atletiekband.
- Die verband moet die duim nie terugtrek totdat dit buig nie. Hou in gedagte dat die bewegingsbereik van die duim kan toeneem as gevolg van die gestrekte ligament. Plaas dus die pleister in 'n neutrale posisie.
Stap 3. Draai die voorkant toe
Sodra die band aan die kant vasgemaak is, pas dit toe in die teenoorgestelde rigting, wat die voorste verband genoem word. Soos die naam aandui, begin hierdie kleed aan die voorkant van die pols/voorarm, gaan om die agterkant van die duim en keer terug na die voorkant van die pols. Draai die band minstens 2 keer om vir goeie ondersteuning, of pas meer as die duim meer beweeg.
- 'N Ander manier om die duim verder te stabiliseer, is om 'n 50 mm -band te gebruik en dit twee keer in dieselfde rigting met 'n laag gewig te draai. Pas die verband aan vanaf die begin van die bandlus aan die agterkant van u hand op die onderkant van u handpalm onder u duim. Bring hierdie geweegde gipsvel na die eerste gewrig van die duim om die spier wat die duim met die hand verbind, te ondersteun.
- Duimvoue moet slegs gebruik word solank dit gemaklik is en nie die besering vererger nie.
- Gips moet nie te styf geplaas word nie, aangesien dit die bloedvloei na die duim kan blokkeer en die besering kan vererger.
Stap 4. Verband die distale gewrig as dit ontwrig word
Daar is twee gewrigte in die duim: die proksimale gewrig wat naby die pols is, en die distale gewrig wat naby die spyker is. Sy- en voorverbande bied meer ondersteuning vir proksimale gewrigte wat meer geneig is om verstuit of beseer te word. As die distale gewrig van u duim egter ontwrig of effens ontwrig is, kan u 'n verband om dit draai en dit dan aan die gewiglaag op u duim heg.
- As die distale gewrig beseer is, moet u die duim toedraai sodat dit nader aan die ander vinger is sodat dit nie styf raak en beseer word nie.
- U hoef nie die distale gewrig te verbind as slegs die proximale gewrig van die duim ontwrig word nie, want die hele duim sal skaars beweegbaar wees.
- Verband van die distale gewrig van die duim is 'n algemene voorkomende tegniek wat deur atlete in rugby, sokker en basketbal gebruik word.
Wenke
- Maak seker dat u nie allergies is vir die gips nie, want as u u vel irriteer, kan dit slegs die ontsteking vererger. Allergiese reaksies sluit in rooiheid, jeuk en swelling van die vel.
- Nadat u u duim toegedraai het, kan u steeds ys toedien om swelling en pyn van die verstuiking te verminder. Moet net nie meer as 10-15 minute op 'n slag ys toedien nie.
- As u versigtig is wanneer u stort en dit nie met water natmaak nie, kan die band 3-5 dae hou voordat dit verwyder en weer aangebring word.
- As u band verwyder, gebruik 'n skêr met 'n stomp punt om die risiko van velbesering te verminder.
