Is u onlangs geïrriteerd oor die emosies en gedrag van u maat wat al hoe moeiliker word om te verstaan? Vra jouself die volgende vrae voordat jy aannames maak: is jou maat in die ouderdomsgroep 40-50 jaar? As dit so is, kan dit wees dat hulle 'n krisis in die middeljare beleef. Hierdie artikel beskryf die drie hooftekens van 'n middeljarekrisis by mans, naamlik emosionele veranderinge (skielike geïrriteerdheid of afsydigheid), gedragsveranderinge (uiterste aktiwiteite) en voorkomsveranderinge (veranderinge in rokstyl, haarstyl, selfs aktiwiteite) plastiese chirurgie). Dit kan nie ontken word nie, die middeljarekrisis by mans raak nie net homself nie, maar ook sy lewensmaat. Ter wille van u gesonde verstand en die lewensduur van u verhouding met u maat, verduidelik hierdie artikel ook verskillende kragtige en effektiewe maniere om die middeljarekrisis wat plaasvind, te hanteer.
Stap
Deel 1 van 4: Herkenning van emosionele veranderinge
Stap 1. Besef of jou maat in 'n slegte bui is
Diegene wat 'n middeljarekrisis ondervind, is geneig om lankal hartseer en depressief te voel. Die sleutelwoord hier is ''n lang tyd' - buierigheid is normaal. Maar vir diegene wat 'n middeljarekrisis ondervind, is depressie nie iets wat net verbygaan nie. Hulle voel dit elke dag, oor 'n lang tydperk, en sonder 'n duidelike rede.
Volgens kenners op die gebied van geestesgesondheid kan die bogenoemde simptome nie as 'n middeljarige krisis beskou word as dit nie langer as ses maande duur nie. Soos vroeër verduidelik, verskyn hierdie soort houding gewoonlik sonder 'n duidelike rede. Bogenoemde simptome kan dus nie as 'n middeljarekrisis geïnterpreteer word as u maat inderdaad aan depressie ly of sy bui verander nadat hy 'n traumatiese gebeurtenis ondervind het nie
Stap 2. Let op haar temperament
'N Man wat deur 'n middeljarekrisis gaan, is geneig om meer geïrriteerd te wees oor klein dinge. Hierdie woede verskyn skielik, sonder enige teken, en raak gewoonlik die naaste aan hom. As u maat, wat gewoonlik goed is om emosies te beheer, skielik baie knorrig raak, kan dit wees dat hy of sy 'n middeljarige krisis beleef.
Onthou dat woede wat slegs af en toe verskyn, nie onmiddellik as 'n simptoom van 'n middeljare -krisis afgesluit kan word nie. Net soos vroue word mans se emosies soms veroorsaak deur die invloed van hormone. U hoef net waaksaam te wees as hierdie simptome u maat al maande lank beheer
Stap 3. Vra jou maat of hy of sy geïsoleer voel
Diegene wat 'n krisis in die middeljare ervaar, is geneig om simptome van depressie te toon: voel vervreemd van die wêreld om hulle, verloor belangstelling in dinge wat vroeër hul stokperdjies was en onwetend terugtrek van die naaste aan hulle. Hierdie soort houding is al dan nie voor die hand liggend nie; Het u geweet dat mans ook goed is om hul innerlike konflikte weg te steek?
Bespreek die onderwerp met hom as u twyfel. Laat hulle weet dat u 'n verandering in hul houding opgemerk het. Vra hom, het hy dit ook opgemerk? Weet hy die rede agter die houdingsverandering?
Stap 4. Vra jou maat of die idee van dood by hom of haar opkom
Mans wat 'n middeljarekrisis ondervind, dink dikwels aan die betekenis van hul bestaan in die wêreld. Hulle dink voortdurend aan die dood en ondersoek hoe betekenisvol (of betekenisloos) die lewe is wat hulle leef. Het hierdie soort onderwerp ooit in u gesprekke met hom ter sprake gekom? Het u opgemerk dat 'n 'niks anders regtig saak' -mentaliteit by u maat ontstaan nie? As dit die geval is, kan die middeljarekrisis in die egpaar die ergste fase binnegekom het.
Dit is die kern van die middeljare -krisis. Jy kom op die halfpad van jou lewe, besef dat jy halfpad deur jou lewe is, en kyk terug op wat jy het en wat jy nie bereik het nie. Middeljarige krisis vind gewoonlik plaas wanneer 'n persoon voel dat hy nie voluit geleef het nie en steeds 'n minimale prestasie behaal het op 'n ouderdom wat nie meer jonk is nie. Ontevredenheid en spyt is wat die innerlike konflik binne hulle veroorsaak
Stap 5. Praat oor sy geestelike toestand
Mans wat vroeër diep godsdienstig was, kan tydens 'n middeljare krisis drasties verander. Hulle sal baie dinge begin bevraagteken, insluitend oortuigings wat voorheen deur niks onwrikbaar was nie.
Dit kan wees dat die teenoorgestelde gebeur het. Diegene wat voorheen nie regtig omgee vir die geestelike wêreld nie, sou die koninkryk vir die eerste keer begin verken. Hulle kan beweeg word om by 'n nuwe kultus aan te sluit of weer aktief te word in hul ou godsdienstige groep
Stap 6. Identifiseer u verhouding met u maat, luister na u hart en gebruik u gesonde verstand
Lyk hy regtig teleurgesteld? Is jou verhouding met jou maat emosioneel en fisies so nou? Kommunikeer u en u maat selde, reis u selde saam, het u selde seks, wat u verhouding met u maat onbewustelik verstrek? Die brein is inderdaad nie noodwendig 'n middeljarige krisis nie. Maar as ander tekens ook sigbaar is, is dit baie waarskynlik dat u die oorsaak is. Hierdie situasies sal egter verbygaan as u bereid is om u maat daardeur te vergesel.
Moet dit nie ter harte neem as u maat dinge doen of sê wat hulle nie moet nie. Onthou, dit is nie u wat sy gedrag of emosies verander nie! As jou maat se gedrag verander, beteken dit nie dat sy liefde vir jou verminder word nie. Dit was nie jy wat hom ongelukkig gemaak het nie; hy was net besig met 'n innerlike oorlog wat hom alles laat bevraagteken het
Deel 2 van 4: Herkenning van voorkomsveranderinge
Stap 1. Let op die verandering in liggaamsgewig by die maat
Die gewig van diegene wat 'n middeljarekrisis ondervind, is geneig om drasties te verhoog of af te neem. Hierdie verandering sal outomaties gevolg word deur veranderinge in dieet en oefenpatrone.
Sommige mans word skielik lui en eet graag te veel gemorskos. Aan die ander kant is daar ook diegene wat skielik geen begeerte het om iets te eet nie, 'n streng dieet volg of mal oefen om gewig te verloor. Die eerste en tweede gevalle is beide sleg vir die gesondheid
Stap 2. Let op of jou maat begin obsesseer oor sy voorkoms
Het u geweet dat die voorkoms van 'n grys hare 'n middeljarekrisis by mans kan veroorsaak? As hulle besef dat hulle ouer word en deur hierdie feit gepla word, is dit selfs belaglike stappe wat hulle bereid is om jonger te lyk, van die gebruik van verskillende rome teen veroudering tot plastiese chirurgie.
Hierdie soort gedrag word gewoonlik gevolg deur 'n verandering in kleredrag. Moenie verbaas wees as u man eendag in die eetkamer met u derde kind se klere opdaag nie. Baie verleentheid, inderdaad. Maar dit is ten minste beter as om plastiese chirurgie te doen, reg?
Stap 3. Wees bewus daarvan dat u maat nie meer sy weerkaatsing in die spieël kan herken nie
Die meeste mans wat deur 'n middeljarekrisis gaan, herken nie die figuur wat hulle in die spieël sien nie. In hul gedagtes was hulle figure nog 25 jaar oud, aangevul met dik swart hare en stewige vel wat nie bedek was met ouderdomsvlekke nie. Stel jou voor hoe hulle sou voel as hulle eendag wakker word en besef dat dinge nie meer dieselfde is nie?
Hoe sou dit voel as jy een oggend wakker word en 20 jaar ouer voel as die vorige dag? Verskriklik, is dit nie? Dit is hoe jou maat voel. Hy moet besef dat hy nie meer jonk is nie en dat die helfte van sy lewe verby is
Deel 3 van 4: Herken gedragsveranderinge
Stap 1. Let op of u maat meer sorgeloos optree as gewoonlik
Op daardie ouderdom hou jou maat skielik van vinnig ry, doen verskeie riskante aktiwiteite en besoek selfs gereeld nagklubs. Hierdie soort impulsiewe en kinderagtige gedrag is eintlik sy poging om te bewys dat hy nog jonk van gees is en soos 'n normale tiener die lewe kan geniet. Dit is ook moontlik dat hy spyt wil vermy omdat die tyd te vinnig verbygaan.
- Soms is mans wat deur 'n middeljare krisis is, soos tieners 'n obsessie met vryheid en onafhanklikheid - die verskil is dat tieners nog nie 'n gesin begin het nie, dus hoef hulle net aan hulself te dink. Mans soos hierdie wil dikwels 'n avontuur hê, al weet hulle nie waar om te begin nie; en gewoonlik hou hulle nie die impak op hul onderskeie gesinne in ag nie.
- Hierdie soort roekelose gedrag kan verander in onverantwoordelike optrede, soos om 'n oomblik weg te hardloop van die lewe wat hulle leef. Mans wat 'n krisis in die middeljare ervaar, is geneig om verveeld te raak met hul leefstyl, daarom is hulle bereid om alle verantwoordelikhede te verlaat om iets nuuts te ervaar en adrenalien te verhoog.
Stap 2. Let op veranderinge in die werkpatroon van u maat
Diegene wat 'n middeljarekrisis ondervind, dink dikwels daaraan om hul werk te verlaat, hul beroep drasties te verander of selfs huiwerig om vir ewig weer te werk. Pasop, die impak van die middeljarekrisis is baie breed, van homself, sy verhouding met sy lewensmaat en sy gesin, tot die kontinuïteit van sy loopbaan.
Daar is tye dat hulle dink dat die mense rondom hulle en hul huidige loopbaan nie hul lewensvisie in die toekoms ondersteun nie. As hulle dit besef, sal hulle outomaties verskillende veranderings aanbring, insluitend selfs drastiese veranderings, soos om hul beroep te verander
Stap 3. Wees bewus van die moontlikheid dat u maat ekstra seksuele genot soek
Ongelukkig "hardloop" die meeste mans deur 'n middeljarekrisis na ander vroue as hul regsvennote (of ten minste beplan hulle dit). Hulle toon dikwels verleidelike lyftaal aan ander vroue-hul jonger medewerkers, hul dogter se gimnastiekafrigter, 'n buitelandse vrou wat hulle in 'n kafee ontmoet-al weet hulle dat sulke gedrag nie toegelaat word nie, doen hulle dit in elk geval ter wille van ekstra seksuele plesier.
Sommige mans is meer gemaklik op soek na seksuele plesier agter hul persoonlike rekenaar of skootrekenaar. Hulle kan ure (selfs dae!) Voor die rekenaar deurbring net om aanlyn met vreemdelinge te kommunikeer
Stap 4. Gee aandag aan die slegte gewoontes van u maat
Mans wat 'n middeljarekrisis ondervind, is geneig om die meeste van hul tyd daaraan te bestee om alkohol te drink. Skielik verander hulle in mans wat graag drink, beide saam met vriende en alleen. 'N Ander moontlikheid is dat hulle met verskillende middels kan begin eksperimenteer. Albei is sleg vir die gesondheid, dus hou u maat uit hierdie moontlikhede.
As dit lyk asof hy homself begin benadeel, moet u nie huiwer om op te tree nie. Maak nie saak hoe ver hy strek nie, kom naby hom. Omhels u maat, want hierdie keer is dit sy gesondheid en lewe wat op die spel is. Indien nodig, kan u 'n terapeut of sielkundige kontak om u te help om die probleem op te los
Stap 5. Let op die finansiële beweging
Mans wat 'n middeljarekrisis ondervind, is geneig om hul geld aan onnodige dinge te bestee. Hulle is bereid om baie geld te spandeer op dinge wat hulle voorheen nie geïnteresseerd was nie, soos om gesinsmotors vir sportmotors te ruil, verskillende produkte op televisie te koop, nuwe klere te koop, selfs om bergfietse te koop, al hou hulle nie van fietsry nie.
Hierdie gedrag kan beide positiewe en negatiewe gevolge hê. Die negatiewe impak wat nutteloos is, is wanneer hulle bereid is om miljarde rupiah te bestee om die binnekant van hul motor te versier. 'N Meer positiewe uitwerking sal gevind word as hulle dieselfde hoeveelheid geld bestee om 'n stel sporttoerusting te koop wat hulle saam met hul gesinne kan geniet
Stap 6. Besef dat hulle besluite kan neem wat hul lewens vir altyd sal verander
Hulle opstandige gesindheid maak hulle meer kwesbaar vir versoekings wat hul lewens vir ewig kan vernietig, soos:
- 'n verhouding hê
- Sy gesin verlaat
- Probeer om myself dood te maak
- Op soek na nuwe aktiwiteite wat te ekstreem is
-
Dronk word, dwelms gebruik en dobbel
Die gedrag hierbo is gewortel in hul ontevredenheid oor die lewe wat hulle leef. Hulle doen dan drastiese dinge om 'n nuwe lewe te skep sonder om te dink oor die impak op hulself en die naaste aan hulle. In baie gevalle is die ingesteldheid van hierdie mense baie moeilik om te verander
Deel 4 van 4: Die hantering van die opkomende krisis
Stap 1. Pas goed op jouself
Maak dit u hoogste prioriteit. Onthou dat dit nie net u maat is wat deur moeilike tye gaan nie. As die naaste persoon moet u ook voel dat die lewe 180 ° draai en nie meer maklik is nie. Pas dus goed op jouself en geniet jou lewe. Dit is regtig die beste ding wat u kan doen te midde van 'n krisis wat voorlê.
U hoef nie te hartseer te wees as u maat nou tyd saam met u kind se vriende wil speel nie. As hy pret kan hê, hoekom kan jy nie? Streef u geluk na! Maak gebruik van die vrye tyd wat u het om verskillende aktiwiteite te doen. Dit is die beste ding wat u vir uself sowel as vir u maat kan doen
Stap 2. Weet dat hierdie dinge nie gevaarlik is as dit afsonderlik gedoen word en slegs op sekere oomblikke gebeur nie
Wil u maat plastiese chirurgie doen? Of skielik 'n verhouding hê? Sulke dinge kan 'n natuurlike onrus wees wat dikwels mans van middeljarige ouderdom nader. Maar as verskillende gedragsveranderinge (wat gewoonlik onvanpas is) u lewensmaat oor 'n lang tyd oorweldig, kan hy of sy 'n krisis in die middeljare ervaar.
Sommige tekens, soos om geïsoleer te voel, kwaad te wees of om gereeld na te dink oor die betekenis van die lewe, kan ook simptome van geestesongesteldheid wees. As dit lyk asof hierdie simptome die geestestoestand van u maat beïnvloed (nie hul gedrag nie), raadpleeg 'n berader, sielkundige of geestesgesondheidswerker
Stap 3. Gee aandag aan die tydsduur
Het u maat belangstelling in hul stokperdjies verloor? Of het sy woede in sekere situasies ontplof? As hierdie gedrag nie sy persoonlikheid verander nie en slegs op sekere tye voorkom, kan u dit nie as simptome van 'n middeljarekrisis aandui nie. Klein veranderinge is 'n natuurlike ding wat mense wat grootword ervaar. U moet versigtig wees as hierdie veranderinge 6 maande of langer konstant is.
Probeer om terug te keer na die vroeë dae van die krisis. In baie gevalle is daar altyd een of twee dinge wat veroorsaak word. Of dit nou so eenvoudig is soos om 'n grys hare te vind, of die traumatiese ervaring om 'n geliefde te verloor. As u 'n gesprek of oomblik onthou wat verband hou met 'n verandering in u maat se gedrag, kan dit die oorsaak wees
Stap 4. Verseker u maat dat u altyd daar sal wees
Dit is baie moeilik vir mans om deur krisistye te gaan; hulle weet nie meer wie hulle is en wat hulle regtig wil hê nie. Wees sy gespreksgenoot en luister na sy klagtes. Moenie skree, beledig of beskuldig en eis verandering nie. Wys net vir u maat dat u bewus is van die veranderinge en dat u gereed is om hulle deur hierdie moeilike tye te help. Onthou, jy is daar om hom te ondersteun, nie om sy pogings om sy geluk te herwin, te belemmer nie.
As hy bereid is om vir u oop te wees, probeer om sy geestelike prestasie en die manier waarop hy sy lewe beskou, te verstaan. Dit sal u help om verwagtinge vir hom en vir u verhouding te stel. Elke krisis vereis 'n ander benadering. Om 'n oplossing te vind, moet u eers die oorsaak van die probleem ken. Veranderinge kan plaasvind in sy voorkoms, sy werk, sy verhoudings met die mense om hom of sy stokperdjies. Om met hom te praat, kan jou help om sy gedrag te voorspel - of ten minste nie verbaas te wees nie
Stap 5. Maak plek vir jou maat
Alhoewel dit moeilik is, moet u uiteindelik u maat laat doen wat hom ook al gemaklik laat voel. Die kans is goed dat u nie by sy nuwe belangstelling betrokke sal wees nie. Maar moenie bekommerd wees nie! Gee hom die ruimte en afstand wat hy nodig het; u verhouding sal beslis beter gaan in die toekoms.
Benewens fisiese afstand, is die kans goed dat u maat ook emosionele afstand nodig het. As hy niks met u wil bespreek nie, dwing hom nie om te praat nie. Alhoewel u aanvanklik onrustig sal voel daaroor, maar glo my, u opoffering sal nuttig wees om langdurige konflikte in die toekoms te onderdruk
Stap 6. Weet dat u nie alleen is nie
26% of 1 uit 4 mense in hierdie wêreld sukkel om 'n middeljarekrisis die hoof te bied, beide as daders en as mense wat die naaste aan die oortreders is. U ken selfs die meeste van hulle. As dinge oorweldigend begin voel, moet u nie huiwer om voordeel te trek uit al die hulp om u nie.
Daar is 'n hele paar boeke en webwerwe wat die moeite werd is om te lees. U sal daarvan bewus word dat elke verhouding 'n breek nodig het. Daar is tye dat u moet ophou om tyd en energie aan iemand anders se lewe te mors, selfs al spandeer die persoon die helfte van u lewe langs u. Daarna moet u die beste aksie evalueer, of u die verhouding wil behou of dit wil verlaat. Onthou, dit is nie net u maat wat in hierdie situasie die slagoffer is nie. Ook u word geraak, dus is dit geen kwaad om alle moontlikhede te oorweeg nie
Wenke
- As u maat verdedigend lyk en nie die veranderinge wil erken nie, kan u met familie of goeie vriende daaroor praat.
- Raadpleeg sy persoonlike dokter as u lewensmaat aan ongesonde en gevaarlike aktiwiteite deelneem.
