Tinnitus is 'n toestand wat gekenmerk word deur 'n lui of gons in die oor. Die oorsake van tinnitus is blootstelling aan harde geluide, oorwas, hart- of bloedvatprobleme, voorskrifmedikasie en skildklier siekte. Om 'n akkurate diagnose te kry, besoek 'n dokter en ontwikkel 'n behandelingsplan. In die meeste gevalle kan tinnitus nie uitgeskakel word nie, maar daar is maniere om die intensiteit daarvan te verminder. U kan klankopwekkers, gehoorapparate en medikasie gebruik om geraas in u oor te verminder. Navorsing oor tinnitus ontwikkel voortdurend, en u kan eksperimentele terapieë probeer.
Stap
Metode 1 van 3: Die vermindering van simptome van tinnitus
Stap 1. Verberg die neurie en gedreun met 'n klankgenerator
Die klankopwekker verdoof die neurie en gedreun met wit geraas, strelende geluide of sagte musiek. U kan 'n klein oor-toestel, 'n koptelefoon of 'n wit geraasmasjien kies. Daarbenewens kan u ook huishoudelike items gebruik, soos lugversorgers, lugreinigers, waaiers of televisies met 'n lae volume.
- Alhoewel dit nie tinnitus kan genees nie, sal klankterapie simptome verminder, konsentrasie verbeter en dit makliker maak om te slaap.
- Klankterapie is soms duur en word nie deur versekering gedek nie. As u 'n meer bekostigbare oplossing wil hê, soek na natuurklanke of sagte sagte musiek wat u alleen kan speel.
- Neutrale en stabiele klanke, soos wit geraas wat "shhh" klink, is meer effektief as geluide van verskillende intensiteit, soos golwe.
Stap 2. Behandel gehoorverlies en vermom die tinnitus met gehoorapparate
As u gehoor verswak is, kan gehoorapparate die gons of gerommel verberg deur die volume eksterne klanke te verhoog. Vra u dokter om u na 'n oudioloog of KNO -spesialis te verwys. Hulle kan help om gehoorapparate te kies en te pas.
- As u gehoor nie benadeel word nie, kan u steeds 'n gehoorapparaat of inplantaat gebruik om die gehoorsenuwee te stimuleer, of om 'n gons en gedruis met wit geraas te vermom.
- Al is gehoorapparate duur, is die meeste versekeraars bereid om dit te dek.
Stap 3. Bespreek die gebruik van anti-angs en antidepressante medisyne met u dokter
Psigo -aktiewe middels kan die intensiteit van simptome verminder, slapeloosheid wat verband hou met tinnitus verminder, en help om dit te bestuur. Die middel is effektief vir ernstige gevalle van tinnitus wat spanning, angs en depressie veroorsaak.
- Stres, angs en depressie kan tinnitus vererger. Emosies en tinnitus hou verband, of veroorsaak en vererger mekaar. As u hierdie sirkulêre effek ervaar, kan u dokter aanbeveel dat u medikasie teen angs of antidepressante neem.
- Anti-angs middels en antidepressante kan ongewenste newe-effekte veroorsaak, soos versteurde visie, droë mond, naarheid, hardlywigheid, prikkelbaarheid en verminderde seksdrang. Vertel u dokter as u nuwe of ongewone newe -effekte of simptome ervaar, soos depressie, selfmoordgedagtes of aggressiewe drange.
Stap 4. Soek 'n berader met ervaring in die bestuur van tinnitus
'N Terapeut kan u help om tinnitus en die impak daarvan op lewensgehalte te hanteer. Terapie word gewoonlik gevolg deur ander behandelings, soos medikasie of klankterapie.
Soek ervare beraders en ander KNO -gesondheidspesialiste deur inligting van algemene praktisyns of die internet
Stap 5. Vra u dokter oor eksperimentele terapieë
Daar is tans geen behandeling wat tinnitus kan genees nie, maar navorsing gaan voort. Probeer dus 'n paar eksperimentele terapieë. Elektroniese en magnetiese stimulasie van die brein en senuwees kan die ooraktiewe senuweesignale wat tinnitus veroorsaak, regstel. Hierdie tegniek is nog onder ontwikkeling. Vra dus u dokter of gehoorkenner as u dit wil probeer.
In die toekoms kan daar nuwe medisyne wees. Vra dus u dokter of KNO -spesialis om inligting oor nuwe terapieë te verskaf
Metode 2 van 3: Die hantering van Tinnitus met lewenstylveranderinge
Stap 1. Beperk blootstelling aan harde geluide
Harde geluide kan tinnitus veroorsaak en vererger. Dra oorpluisies as u in 'n raserige omgewing werk, as u harde werktuie gebruik, die grasperk met 'n masjien sny, stofsuig of ander raserige take uitvoer.
Stap 2. Oefen minstens 30 minute per dag
Kardiovaskulêre oefening is nuttig, soos stap, hardloop, fietsry of swem. Behalwe dat dit voordelig is vir die algemene gesondheid, verbeter oefening ook die bloedvloei om tinnitus te verminder wat verband hou met hart- of bloedsomloopprobleme.
- 'N Aktiewe leefstyl is ook ideaal vir emosionele gesondheid.
- As u nie gewoond is om te oefen nie, praat met u dokter voordat u met 'n nuwe oefenprogram begin, veral as u 'n sekere mediese geskiedenis het.
Stap 3. Probeer meditasie- en ontspanningstegnieke
Stres kan tinnitus erger maak. Asem dus diep in en ontspan as u angstig, bekommerd of oorweldig word. Asem in vir 'n telling van 4, hou vir 'n telling van 4, asem dan uit vir 'n telling van 4. Hou aan om u asem so te beheer vir 1 tot 2 minute totdat u kalmeer.
- Visualiseer 'n plek wat ontspan terwyl u asemhaal, soos die strand of 'n strelende kindergeheue.
- Vermy situasies en mense wat spanning veroorsaak. As u meer as een taak het, moet u nie nuwe verantwoordelikhede aanvaar nie, maar ook baie dinge tegelyk doen.
- Neem 'n joga- of vechtkunstenklas om sensitiwiteit en ontspanning te beoefen. Aktiwiteite in die klaskamer is 'n sosiale komponent wat die algemene ingesteldheid kan verbeter.
Stap 4. Vermy kafeïen, alkohol en nikotien
Probeer ophou rook en beperk u verbruik van koffie en tee, koeldrank en sjokolade. Hierdie stowwe kan die bloedvloei beïnvloed en tinnitus erger maak. Nikotien is baie gevaarlik. Raadpleeg dus u dokter om, indien nodig, op te hou om tabak te gebruik.
Om kafeïen te vermy, help ook as u sukkel om te slaap as gevolg van tinnitus
Metode 3 van 3: Behandeling van die onderliggende toestand van Tinnitus
Stap 1. Besoek 'n dokter vir 'n akkurate diagnose
Tinnitus word gekenmerk deur 'n gegons of gedreun in die oor. Die geraas is egter 'n simptoom, nie die werklike siekte nie. Beplan dus 'n afspraak met u dokter. Die dokter sal 'n fisiese ondersoek doen en u gehoor toets.
Tinnitus kan veroorsaak word deur blootstelling aan geraas, oorwas, hart- of bloedvatprobleme, voorskrifmedisyne en skildklierafwykings
Stap 2. Vra vir verwysings indien nodig
U kan u tinnitus deur 'n huisarts laat ondersoek, maar u kan verwys word na 'n oudioloog wat 'n gehoorspesialis of KNO -spesialis is. Spesialiste is beter opgelei om 'n tinnitusbehandelingsplan op te stel.
Stap 3. Vertel u dokter as u gereeld aan geraas blootgestel word
Gehoorverlies as gevolg van geraas is 'n belangrike oorsaak van tinnitus. U risiko om tinnitus te ontwikkel, is groter as u 'n musikant is, in 'n fabriek of konstruksieterrein werk, masjinerie gebruik, gereeld konserte bywoon of harde ontploffings gehoor het.
Op grond van hierdie inligting kan u dokter bepaal wat u toestand veroorsaak
Stap 4. Bespreek watter medikasie u saam met u dokter neem
Daar is meer as 200 medisyne wat tinnitus kan veroorsaak of vererger. Voorbeelde hiervan is 'n paar tipes antibiotika, kankermiddels, malaria -middels en diuretika. As u 'n geneesmiddel gebruik wat tot die klas behoort, vra of u u dosis moet verminder of 'n alternatief moet gebruik met minder newe -effekte.
Stap 5. Vra die dokter om die oor te besproei as daar vuiligheid voorkom
Vuil kan die oorkanaal blokkeer en irritasie, irritasie en tinnitus veroorsaak. As dit nodig is, laat u dokter u oor besproei met medisinale vloeistof of 'n spesiale suigapparaat.
- Moenie u eie oor besproei sonder om u dokter te raadpleeg nie. U kan tuisremiddels probeer, soos om baba -olie of waterstofperoksied met 'n drupper by te voeg. Doen dit egter slegs as u dokter dit toegelaat het.
- Moenie die oor met 'n watte skoonmaak nie, want dit kan die oor irriteer en die was verder in druk.
Stap 6. Behandel bloeddruk- of bloedvatprobleme, indien nodig
Jou dokter sal medikasie voorskryf vir tinnitus wat verband hou met hoë bloeddruk of ander sirkulasieprobleme. Neem u medikasie soos aangedui, en vra u dokter of u dieet- of lewenstylwysigings moet aanbring.
Miskien moet u byvoorbeeld u soutinname beperk. Gebruik gedroogde of vars kruie in plaas van sout tydens kook, vermy sout happies en moenie sout by die kos voeg nie. U dokter kan ook voorstel dat u die vetinname verminder en meer gereeld oefen
Stap 7. Neem medikasie vir skildklierafwykings, indien nodig
Tinnitus word soms geassosieer met hipertireose en hipotireose. Die dokter sal kyk of daar swelling of knoppe in die tiroïedklier in die keel is en bloedtoetse uitvoer om die funksie daarvan te toets. As daar probleme is, word medikasie voorgeskryf om die vlakke van die tiroïedhormoon te reguleer.
