Dit is meer as genoeg om pyn, gemoedswisselings en ander onaangename newe -effekte van u menstruasie te hanteer. As u bekommerd moet wees oor die feit dat u pads gaan lek of nie, kan u maandelikse periode baie intens wees. Daar is egter baie truuks wat u kan gebruik om seker te maak dat u menstruasie lekvry en sonder kommer is.
Stap
Deel 1 van 2: Die beste beskerming
Stap 1. Maak seker dat u die pads korrek vasmaak
Om die pads goed te pas, moet u dit uit die verpakking haal, dit uitpak en seker maak dat u dit in die middel van u onderklere pas, sodat die pads nie te hoog of te laag is nie. As die kussing vlerke het, verwyder die kleefdeksel van die klep en maak dit stewig vas aan die onderkant van die broek sodat die kussing nie gly nie. Sodra die kussing veilig in u onderklere geplaas is, kan u dit aantrek en dit met die hand glad maak om seker te maak dat alles op sy plek is.
- Maak seker dat u u hande was voordat u die kussings aantrek. Gooi die pads na gebruik in die asblik. Moenie vergeet om dit in plastiek of toiletpapier toe te draai voordat u dit weggooi nie.
- Sommige vroue verkies om sanitêre doekies te gebruik in plaas van die algemeen gebruikte maandverband. Alhoewel sanitêre doekies nie meer absorberend is nie, is sanitêre doekies ten minste meer omgewingsvriendelik.
Stap 2. Gebruik 'n kussing van die regte lengte en dikte
As u probleme ondervind met lekkasie en swaar periodes het, moet u so lank as moontlik na pads kyk wat baie absorberend is. Maak snags 'n spesiale nagkussing, gewoonlik langer; Alhoewel hierdie pads redelik dik is, kan u dit gedurende die dag dra as u menstruasie te swaar is en u gereeld lek.
Probeer om vleuelblokkies te maak om seker te maak dat hulle nie te veel gly nie en styf aan jou onderklere vassit
Stap 3. Oorweeg pantyliners vir ekstra beskerming
Sommige mense hou daarvan om pantiliners dwars bo en onder die pads te plaas. Dit bied ekstra beskerming op plekke wat geneig is tot lek. U kan selfs 'n dunner kussing in die middel van u kussing plaas vir ekstra beskerming. Hierdie reëling kan egter ongemaklik blyk te wees, veral as die dwarsblokkie begin loskom, dus sorg dat u stywe onderklere dra en seker maak dat die kussing styf pas.
As u geneig is om aan die voorkant of agterkant van die kussing te lek, kan u die posisie effens op of af verander, afhangende van waar die lek waarskynlik sal voorkom
Stap 4. Dra dikker onderklere
'N Ander manier om lekkasies te verminder, is om dikker onderklere te dra wat meer bestand is teen lekkasies. Alhoewel hierdie taktiek u nie 100% teen lekkasies kan beskerm nie, sal ten minste dikker broeke help om die volume van die lek te verminder en meer bloed te absorbeer as daar 'n lek voorkom. As u weet dat u dikker, meer absorberende onderklere dra, sal u gemakliker voel.
Maak seker dat jou onderklere nie te los is nie. Los onderklere laat die pads eintlik rondbeweeg en dit is meer geneig om te lek
Stap 5. Oorweeg om menstruele onderklere te dra
As u regtig lastig val deur swaar periodes en lekprobleme, kan u dit oorweeg om spesiale onderklere te koop. Wag 'n rukkie, ons bedoel nie ou, lelike onderklere wat u slegs tydens u menstruasie dra nie, want dit gee nie om as daar iets met hulle gebeur nie; 'Menstruasiebroekie' is 'n spesiale onderbroek gemaak met drie verskillende lae wat u maandelikse servette beskerm teen lek. Die eerste laag is absorberend, die tweede laag is lekvry en die derde laag is katoen. Hierdie lae laat lug vloei en hou u koel en gemaklik terwyl u die meeste beskerming bied.
Alhoewel die prys van menstruasiebroeke kan wissel van 30 000 IDR tot 100 000 IDR of meer, kan dit 'n waardevolle belegging wees as u verskeie pare koop en altyd dra
Deel 2 van 2: Neem ekstra voorsorgmaatreëls
Stap 1. Dra 'n ekstra sak vir ingeval
As u veilig wil voel tydens u menstruasie, moet u ekstra pads, onderbroeke en broekies of selfs 'n vervangende broek of rompe saambring as u dit regtig nodig het. As daar plek in u sak of kas is, kan u veiliger voel as u 'n kledingstuk bêre. Selfs as u dit nie noodwendig dra nie, kan u baie veilig voel as u weet dat hulle daar is.
As u sonder pads of pantyliners opraak, leen gerus by 'n vriend of selfs 'n onderwyser se voorraad. Onthou, elke meisie het haar menstruasie, en selfs as u vriende u nie kan help nie, sal hulle simpatie hê. As u die eerste persoon is wat u menstruasie onder u vriende kry, kan u iemand vra wat u dink kan help
Stap 2. Moenie so aktief wees as wat u normaalweg sou wees nie
Alhoewel u basies die meeste aktiwiteite kan doen wat u normaalweg doen as u 'n kussing dra, moet u weet dat daar 'n kans is dat u kan lek as u salto`s doen, rondhardloop, op en af spring of net baie vinnig rondbeweeg. vinnig. Gee aandag aan hoe u gedurende u menstruasie beweeg, veral op dae wanneer u menstruasie swaar is; U wil beslis nie hê dat die beweging u pad na die verkeerde plek skuif nie, wat 'n lek veroorsaak.
Op hierdie manier hoef u nie die gimnasium oor te slaan of die hele dag in die hoek te sit terwyl u ellendig voel nie. Trouens, oefening kan help om menstruele pyn te verminder
Stap 3. Dra donker, lospassende klere
U sal minder bekommerd wees oor lekkasies as u klere dra wat minder geneig is om u lekkasies te toon. Donker klere vertoon geen moontlike bloedvlekke nie, en u hoef nie bekommerd te wees oor die vlek van ligte klere en probleme met die verwydering van die vlek nie. Los klere verminder ook die ongemaklike gevoel van die dra van 'n kussing en laat jou meer vrylik beweeg.
U hoef egter nie sakke en outydse klere te dra gedurende u menstruasie nie, maar u moet altyd mooi voel. As u donker klere dra, sal u minder bekommerd wees oor 'n 'ongeluk'
Stap 4. Gaan meer gereeld na die badkamer
'N Ander manier om seker te maak dat u pads nie lek nie, is om meer gereeld as gewoonlik na die badkamer te gaan. Gaan elke uur of twee na die badkamer om seker te maak dat alles vlot verloop. Dit is 'n seker manier om lekkasies te voorkom voordat dit gebeur. U sal weet wanneer dit die beste is om u pad te verander en u sal veilig en beskerm voel.
As u tydens die klas na die badkamer moet gaan, moenie bekommerd wees nie, u onderwyser sal geïrriteerd raak; as u mooi toestemming vra en dit nie dertig dae per maand 'n gewoonte maak nie, sal dit goed gaan
Stap 5. Slaap op 'n donker duvet of ou handdoek
As u bekommerd is oor lekkasies in die nag, veral as u by 'n vriend se huis bly, kan u op 'n ou kombers of selfs 'n ou handdoek slaap wat u nie regtig omgee nie. Op hierdie manier hoef u nie bekommerd te wees oor die vlek van u lakens nie, en u kan lekker slaap sonder om u lakens te gereeld na te gaan. Dit kan u help om beter te slaap en die ongemak van lekkasies te verminder.
- Dink daaraan: die ergste scenario is dat u 'n lek het en die lakens vlek en deur iemand anders vasgevang word. Dit was waarskynlik 'n meisie, en hy sou goed verstaan wat aan die gang was, so daar was niks om oor te bekommer nie.
- As u pa of 'n ander man die bloedbevlekte laken sien, sou hy ook verstaan wat gebeur het. Moenie te veel bekommerd wees oor wat gaan gebeur nie, fokus net op 'n goeie nagrus.
Stap 6. Wees trots op u tydperk
Menstruasie behoort nie jammer te wees nie, of u nou en dan klein lekplekke gehad het of nie. U moet trots wees op die veranderende aspek van u liggaam en weet dat dit iets is wat alle vroue moet leef en hanteer; hoe gouer jy dit aanvaar, hoe beter. Praat met u vroulike vriende of familielede oor u menstruasie, en u sal agterkom dat u niks hoef te skaam nie, want dit is heeltemal natuurlik.
- Natuurlik, as u in die openbaar lek, kan dit u 'n minuut of twee in die verleentheid stel, maar u hoef nie bang te wees om in die openbaar uit te gaan nie, want u is bekommerd dat dit te eniger tyd kan lek. Moenie toelaat dat u menstruasie u verhinder om u lewe te lei nie.
- As u regtig ongemaklik voel met die dra van 'n kussing, kan u uitvind of dit makliker is om 'n tampon of 'n menstruasiebeker te gebruik. Alhoewel u u tampon hoogstens elke 8 uur moet vervang, en u menstruasiebeker elke 10 uur of so, kan albei help om lekkasies te voorkom en kan dit gemakliker wees as pads.
Wenke
- Maak seker dat u altyd ten minste twee ekstra pads by u het, waar u ook al gaan! U weet nooit wanneer u menstruasie sal aanbreek nie.
- As dit in u onderklere lek, moet u dit nie weggooi nie; was dit net en sit dit terug in die onderklere -laai sodat u dit die volgende keer as u menstrueer, kan gebruik. U kan hierdie "bevlekte" broekies dra en u hoef nie bekommerd te wees dat u dit weer laat vlek nie.
- Dra 'n kompressiebroek of spandex as u 'n romp wil dra.
- As jy 'n jeans of 'n langbroek in 'n ander kleur as swart dra, dra 'n leggings of panty daaronder.
- Om lang hemde te dra, help ook as jy met "vlekke" te doen het.
- As u 'n lek het, moenie bang wees nie en moenie paniekerig raak nie, gaan net rustig na die badkamer met u hulpmiddels en maak alles skoon. U kan probeer om 'n dikker kussing of selfs 'n kussing te dra vir 'nagbeskerming'.
- Sit die vleuelose maxi -pad op 'n baie dun gevleuelde pad. As bloed dus die eerste verband binnedring, kan die bloed steeds in die baie dun verband daaronder geplaas word. Met 2 pads is u menstruele beskermingsmetode nader aan u en voorkom dat die vloei van menstruele bloed oor die rand van u kussing mors. As u ekstra beskerming nodig het, probeer om 'n tampon en kussing of 'n kombinasie van pads te gebruik, soos vroeër genoem.
- Dra 'n leggings onder u pyjama in die nag om die kussing vas te hou.
- As u nie pads by u het nie, kan toiletpapier vir ligte tye nuttig wees.
- Probeer om maxi -pads aan te trek en twee lae broeke te dra vir ekstra beskerming en om lekkasies te voorkom, en hierdie taktiek het vir my gewerk, en ek is in my 7de periode, en dit werk uitstekend!
- As u pads gereeld lek, probeer dit dan snags, dag of nag. Hierdie pads bereik gewoonlik die middellyf van u onderklere. Ander soorte pads, soos die Laurier Active Day Super Maxi Wing, is toegerus met vlerke by die lies en 'n verlenging aan die agterkant.
- As bloed op u onderklere kom, was dit met die hand met koue water en seep. Dit kan help om permanente vlekke te voorkom.
