Menstruasie is 'n teken dat u 'n volwassene is. Menstruasie kom egter soms op die mees onverwagte tye voor. Maak dus seker dat u altyd gereed is met u menstruele toerusting.
Stap
Stap 1. Berei 'n klein sak of beursie voor
Jy gaan iets nodig hê om jou toerusting vas te hou! Maak seker dat dit groot genoeg is om pads of tampons te hou as u een gebruik.
Stap 2. Koop 'n paar produkte vir menstruasie
Gewoonlik is die eerste dag van menstruasie redelik lig en slegs 'n bietjie, sodat u net 'n pantyliner kan gebruik. Vir swaarder periodes moet u 'n tampon of kussing voorberei. 'N Alternatief is doekblokkies of spesiale herbruikbare houerprodukte. U benodig die hele dag by die skool of werk ongeveer drie pantyliners en drie pads of tampons. Maak seker dat u dit elke 4-6 uur vervang.
Stap 3. Voeg pynstillers by
U sal waarskynlik krampe ervaar, wat ongemaklik sal wees. Ibuprofen is goed genoeg om pyn te verminder. As die smaak ondraaglik is, kan u tot vier pille op 'n slag drink, solank u nie die limiet per dag oorskry nie, soos op die verpakking aangedui.
Stap 4. Bring 'n klein kalender en pen
As u nie presies weet wanneer u menstruasie is nie, skryf die maand elke maand neer totdat u 'n patroon kry.
Stap 5. Bring ook onderklere
Ekstra onderklere kan nuttig wees, veral as u die klere wat u aantrek, vlek. In hierdie geval benodig u ook 'n plastieksak om vuil onderklere te bêre.
Stap 6. As daar plek in u sak is, kan u 'n ekstra kortbroek saambring as u swaar kry en u pads of tampons lek
(As u dit gereeld ervaar, oorweeg dit om pads en tampons terselfdertyd te gebruik, produkte te verander wat u normaalweg gebruik om lekkasie te voorkom, of om geboortebeperkingspille te neem om u menstruasie te verminder.)
Stap 7. Bring handreiniger
Dit sal baie nuttig wees as die seep in die badkamer opraak!
Stap 8. Weefsels sal ook baie nuttig wees
Maak seker dat die weefsel biologies afbreekbaar en sonder geur is.
Stap 9. Sit ekstra onderklere en 'n plastieksak vir vuil onderklere in
'N Plastieksak kan ook handig wees as daar nie plek is om gebruikte pads of tampons weg te gooi nie (bv. As jy op die berg is, op die strand, ens.)
Stap 10. Hou ook kontant byderhand, net as u vergeet om 'n kussing saam te bring en een moet koop
Stap 11. Neem ook sjokoladestafies, veral donker sjokolade, in 'n plastieksak
Die chemikalieë in sjokolade kan help om krampe te verlig en hongerpyne te bevredig.
Stap 12. Klaar
Wenke
- Bring ook 'n opvoubare en verwarmde warmer as jy kan. Hierdie verwarmers kan na gebruik weggegooi word en kan krampe vinnig verlig!
- Wees versigtig dat die sjokolade wat u saambring, nie laat smelt nie en dat u die kortbroek wat u voorberei het, nie deurmekaar maak nie!
- As u op skool is, maak seker dat u en u vriende ekstra toerusting in u kas het as u iets vergeet. Op hierdie manier sal u altyd vriende hê wat u kan help.
- Gebruik toiletpapier as u vergeet om u pads of tampons saam te bring totdat u dit kan kry.
- Moenie paniekerig raak as dit breek nie. Gebruik 'n baadjie of leen dit by 'n vriend totdat jy na die badkamer kan gaan en boekies kan ruil.
- Berei hierdie toerusting in elke sak wat u het, sodat u nie hoef te pla nie.
- As u nie wil hê dat iemand die inhoud van u menstruasie sak moet sien nie, kan u dit met kleeflint bedek.
- As u skaam is op skool of iets, steek u pad of tampon weg en steek dit in u skoen, mou of sak as u een het.
- As u dit netjieser wil wegsteek, plaas dit net in 'n brilhouer of hempsak.
- Om ruimte te bespaar, rol u ekstra kortbroek, onderklere of panty op.
Waarskuwing
- Maak seker dat jy nie te angstig lyk nie.
- Maak ook seker dat u opbergtas nie 'n duidelike tipe sak is nie.
