Daar is baie vroue wat besluit om kinders te hê as hulle oud genoeg is en gesonde babas baar. Met die vooruitgang in tegnologie, is swangerskap op 'n vroeë ouderdom nou veiliger as ooit tevore. Swangerskap na die ouderdom van 40 jaar hou egter nog bykomende risiko's en komplikasies vir beide moeder en kind in. U kan u liggaam kondisioneer vir 'n gladde swangerskap deur uself voor te berei voordat u swanger raak.
Stap
Deel 1 van 3: Besoek die dokter
Stap 1. Beplan 'n vooraf konsepsie konsultasie met u dokter of ginekoloog
Namate u ouer word, neem die waarskynlikheid van algemene gesondheidsprobleme soos hoë bloeddruk en diabetes toe, en ouer vroue het ook meer toestande wat vrugbaarheid benadeel.
- Die dokter sal gereeld ondersoeke doen en 'n papsmeer en bekkenondersoek doen. Hierdie eksamen duur nie meer as 15 of 20 minute nie, maar u moet moontlik tyd spandeer met u dokter om te praat oor swanger word.
- Vra oor maniere om u kanse om swanger te raak, te verhoog en watter lewenstylveranderinge u kan aanbring om 'n gesonde swangerskap te verseker. Wees eerlik oor u huidige lewenstyl en wees oop vir aanbevelings vir veranderinge.
- Bespreek of u met u huidige medikasie kan voortgaan terwyl u swanger raak en tydens swangerskap of borsvoeding. Vra of daar alternatiewe terapieë of medisyne is wat veilig is tydens swangerskap, en of hierdie alternatiewe realisties is vir u mediese geskiedenis.
- Evalueer met u dokter watter gesondheidsprobleme dit die belangrikste is om aan te spreek voordat u swanger raak. Omdat sekere gesondheidsprobleme, soos bloeddruk, met die ouderdom ernstiger word, moet u met u dokter bespreek hoe u dit moet hanteer.
- Kry die inentings wat u dokter aanbeveel. U dokter kan bloedtoetse beveel om u immuniteit teen siektes soos rubella en pokke te kontroleer. Wag 'n maand voor bevrugting nadat u die entstof gekry het.
- Die dokter kan laboratoriumtoetse doen om die gesondheid van die baarmoeder te evalueer of die moontlikheid dat 'n gesonde eier nog steeds voorkom.
Stap 2. Bespreek die risiko's van swangerskapsdiabetes en hoë bloeddruk
Die risiko vir sekere gesondheidsprobleme wat verband hou met swangerskap neem toe met ouderdom. Bespreek u persoonlike risiko's met u dokter en wat u kan doen om die risiko's te verminder.
- Hoë bloeddruk ontwikkel soms tydelik by swanger vroue en sommige studies toon dat die risiko met ouderdom toeneem. Vroue van alle ouderdomme moet hul bloeddruk gereeld laat monitor tydens swangerskap, sodat u dokter kan probeer om seker te maak dat u bloeddruk steeds onder beheer is. U moet moontlik sekere bloeddrukregulerende medisyne tydens swangerskap neem om 'n gesonde aflewering te verseker.
- Swangerskapsdiabetes is 'n tipe diabetes wat slegs tydens swangerskap voorkom. Hierdie risiko word meer algemeen met ouderdom. Onbehandelde swangerskapsdiabetes sal u baba groter as die gemiddelde laat groei, dus u moet u bloedsuikervlakke beheer met oefening, dieet en moontlik medikasie as u gediagnoseer word met swangerskapsdiabetes.
Stap 3. Oorweeg verskillende afleweringsopsies
Baie vroue ouer as 40 kan vaginaal geboorte skenk. As gevolg van die verhoogde risiko van swangerskapverwante komplikasies, neem die neiging tot keisersnee toe met ouderdom.
- Oorweeg 'n spesifieke afleweringsplan met u dokter en kyk na die moontlikheid van 'n keisersnee. As u reeds 'n kind met 'n keisersnee gebaar het, sal sommige dokters u nie toelaat om 'n vaginale geboorte te kry nie. Bespreek al u bekommernisse met u dokter en sê watter geboorte -opsies u wil hê.
- Stoot sal moeiliker wees as jy nie meer jonk is nie. Probleme wat verband hou met hoë bloeddruk en probleme met die plasenta tydens kraam neem toe met ouderdom. Dokters moet u gesondheid tydens swangerskap fyn dophou. As hy dink dat u 'n risiko loop vir komplikasies tydens die bevalling, moet u dokter moontlik kraam veroorsaak en die baba deur 'n keisersnit kry.
Stap 4. Oorweeg vrugbaarheidsbehandelings
Dit is soms so moeilik om 40 te word, dat u vrugbaarheidsbehandeling nodig het. Praat met u dokter oor vrugbaarheidsverbeterende middels of chirurgie.
- Orale medisyne, soos clomifene of clomifene -sitraat, kan tydens die derde tot sewende of vyfde tot negende dag van die menstruele siklus geneem word. Hierdie medisyne kan die kans op bevrugting verhoog. Orale medisyne verhoog egter ook die kans op veelvuldige swangerskappe. Daar is 'n 10% kans op tweeling swangerskap met hierdie middels. Die suksessyfer vir swanger word en geboorte is 50%, maar slegs as die moeder nie ovuleer nie. Hierdie middels verhoog nie die swangerskapskoers aansienlik as die ma reeds self ovuleer nie.
- Gonadotropien en Human Chorionic Gonadotropin (hCG) is inspuitbare hormone wat gebruik word om vrugbaarheid by ouer vroue te verhoog. Die inspuitings begin op die tweede tot derde dag van die menstruele siklus en word vir sewe tot twaalf dae voortgesit. U moet 'n transvaginale ultraklank hê tydens die behandeling om die eiergrootte te monitor. Die aantal meervoudige geboortes vir hierdie behandeling is hoog. Ongeveer 30% van die vroue wat swanger word deur hormonale inspuitings, kry 'n tweeling, en twee derdes hiervan is 'n tweeling.
- As daar skade aan die voortplantingstelsel is wat dit moeilik maak om geboorte te skenk, moet die dokter moontlik 'n operasie ondergaan om die probleem reg te stel. As dit suksesvol is, moet die operasie die kans op swangerskap aansienlik verhoog.
Deel 2 van 3: Verandering van u leefstyl
Stap 1. Behandel reeds bestaande gesondheidsprobleme
As u reeds gesondheidsprobleme het, moet u seker maak dat alles onder beheer is voordat u swanger raak.
- Seksueel oordraagbare infeksies (SOI's) kan u bevrugting belemmer, dus word getoets of daar 'n risiko is dat u 'n SOI kan opdoen. Die meeste SOI's kan effektief behandel word met antibiotika. Kry onmiddellik behoorlike behandeling vir infeksies en aansteeklike siektes, en moenie eers swanger word as u nie meer SOI's het nie.
- As u medikasie neem vir 'n chroniese toestand, soos hipotireose, moet u 'n bloedtoets doen voordat u swanger raak om seker te maak dat die toestand onder beheer is. U benodig periodieke toetse tydens swangerskap en u dokter moet u dosis van die medikasie geleidelik aanpas.
Stap 2. Begin gesonder kos eet
Dieetveranderinge is baie belangrik tydens swangerskap, want tydens swangerskap benodig u baie voedingstowwe. Maak seker dat u gereed is vir 'n gesonder dieet.
- Meer as die helfte van die graan wat u daagliks eet, moet volgraan wees. Dit beteken bruinrys, volgraan graan, volgraanpasta en volgraanbrood. U moet ook 'n verskeidenheid vrugte en groente eet tydens swangerskap.
- U moet ook ekstra proteïene eet, verkieslik in die vorm van maer vleis, boontjies, eiers en peulgewasse. Vis is 'n goeie voedingsbron en bevat baie proteïene, maar jy moet vis soos makriel of koningmakriel, haai, swaardvis en teelvis vermy omdat dit baie kwik bevat.
- Suiwelprodukte is ook belangrik tydens swangerskap as gevolg van die kalsium en vitamien D wat dit bevat. U kan kalsiumaanvullings met u dokter bespreek as u nie suiwelprodukte kan eet nie.
- Daar is verskillende soorte voedsel wat nie tydens swangerskap verteer moet word nie, omdat dit skadelik vir die fetus kan wees. Rou vleis en verwerkte vleis kan besoedeling bevat wat skadelik is vir die fetus. Gerookte seekos kan ook gevaarlik wees. Alle voedsel wat rou eiers of rou eiergele bevat, kan ook skadelik wees, dus maak seker dat die eiers wat jy eet deeglik gaar is. Sagte kase, soos brie kaas, word gewoonlik gemaak van ongepasteuriseerde melk en moet vermy word. Kafeïeninname moet gedurende die eerste trimester verminder word.
Stap 3. Handhaaf 'n gesonde gewig
As u oorgewig of ondergewig is, kan u dokter u adviseer om 'n gesonde gewig te bereik voordat u swanger raak. Praat met u dokter oor maniere om 'n gesonde gewig te kry of te verloor en 'n dieet- en oefenprogram op te stel wat vir u werk.
- Ondergewig word bepaal wanneer die liggaamsmassa -indeks (BMI) onder 18,5 is en die oorgewig 'n BMI bo 25. 'n BMI van 30 of meer word as vetsugtig beskou. As u ondergewig is, word verwag dat u dit tydens swangerskap sal opdoen, en as u oorgewig is, word u verwag om dit te verloor. Omdat dit moeilik is om gewig te beheer tydens swangerskap, sal dit goed wees as u probeer om 'n gesonder gewig te kry voordat u swanger raak.
- Oorgewig tydens swangerskap verhoog die risiko van swangerskapsdiabetes en hoë bloeddruk. Ondergewig kan die risiko van voortydige geboorte verhoog en u liggaam is moontlik nie sterk genoeg om swangerskap te ondersteun nie.
- Beplan pogings om 'n gesonde gewig te bereik in samewerking met u dokter. Praat oor oefening, voeding en die veranderinge wat u in u lewenstyl moet aanbring om 'n gesonde gewig te bereik.
Stap 4. Vermy skadelike stowwe
Tabak, alkohol en dwelms van enige aard moet nie tydens swangerskap gebruik word nie, dus moet u dit vermy as u swanger raak. U moet ook u kafeïeninname verminder, aangesien dit slegs in klein hoeveelhede tydens swangerskap verbruik moet word. As u 'n sterk kafeïendrinker is, probeer om dit te verminder voordat u swanger raak om kafeïenonttrekkingsimptome te verminder. U moet slegs 150 mg kafeïen per dag inneem, wat ongeveer twee koppies koffie is.
Stap 5. Oefen
Oefening is veilig en selfs aanbeveel tydens swangerskap, en daar is verskillende veilige oefeninge vir swanger vroue wat u voor en tydens swangerskap moet doen.
- Aerobics, uithouvermoë en buigsaamheid is belangrike oefeninge vir swanger vroue. Loop, stilstaande fietse, joga, swem en die opheffing van gewigte is ook oor die algemeen veilig vir swanger vroue. Elke swangerskap is egter anders, dus bespreek vooraf u gesondheid met u dokter. U dokter kan min of meer oefening aanbeveel, afhangende van u algemene gesondheid.
- U hartklop behoort te verhoog tydens oefening, maar as u ouer as 40 is, moet dit tussen 125 en 140 per minuut gehandhaaf word. U kan u hartklop meet deur die pols op u nek of pols te kontroleer en die slae in 'n tydsbestek van 60 sekondes te tel.
- Wees versigtig wanneer u buikoefeninge doen wat op u rug gelê moet word. Dit kan skadelik vir die fetus wees, aangesien dit die bloedvloei beperk.
Deel 3 van 3: Begrip van die risiko's
Stap 1. Oorweeg die risiko van chromosomale afwykings
Die koers van chromosomale afwykings is hoër by babas wat by moeders ouer as 40 jaar gebore is. Wees bewus van hierdie risiko's en wees oop om getoets te word vir chromosomale afwykings.
- Aneuploïdie, of 'n abnormale aantal chromosome, is geneig om te voorkom namate die moeder ouer word en kan lei tot afwykings soos Down se sindroom. Vroue word met 'n aantal eiers gebore, en gesonde eiers word gewoonlik op 'n jong ouderdom vrygestel. Eiers met chromosomale afwykings word geneig om in die veertigerjare vrygestel te word en dan bevrug te word. Op 40 -jarige ouderdom is die kans op Downsindroom 1 op 60 en die getal neem toe met die ouderdom.
- Daar is verskillende soorte toetse wat gedoen kan word om na afwykings te kyk. 'N Monster vrugwater of plasentale weefsel kan vir toetse gebruik word. Sulke toetse het ook 'n effens groter risiko vir miskraam, maar daar is nuwe toetse wat sonder risiko vir die fetus uitgevoer kan word. 'N Eenvoudige bloedtoets, 'n Cell Free DNA -toets genoem, kan nou gebruik word om fetale afwykings op te spoor.
Stap 2. Oorweeg die groter risiko van geboorteversaking
Geboorteversaking is baie traumaties en die risiko neem toe met ouderdom. U het 'n risiko van miskraam of doodgeboorte as u ouer as 40 jaar is.
- Oorweeg die moontlikheid van geboorteversaking deeglik voordat u swanger raak. Alhoewel baie vroue gesonde babas ouer as 40 baar, word miskrame as gevolg van reeds bestaande gesondheidstoestande en hormonale afwykings al hoe meer algemeen. Maak seker dat u bereid is om die emosionele gevolge van hierdie mislukking te hanteer as dit voorkom.
- Dit is veral belangrik om die fetus tydens swangerskap te monitor as u ouer as 40 is, aangesien dit moontlike miskraam of doodgeboorte kan voorkom. Praat met u dokter oor persoonlike ouderdomsverwante risiko's en vra hom om die monitering tydens u swangerskap te verhoog.
- Teen die ouderdom van 40 styg die miskraamsyfer tot 33% en die getal neem toe met ouderdom. Teen die ouderdom van 45 is die miskraamsyfer 50%. Praat met u dokter oor wat u kan doen om 'n miskraam te voorkom.
Stap 3. Wees bewus van die verhoogde risiko van veelvuldige geboortes
Die kanse om 'n tweeling of drieling te hê, neem toe met ouderdom, veral as u in vitro -bevrugtingsmetodes of vrugbaarheidsmiddels gebruik om u kanse om swanger te raak, te verhoog.
Maak seker dat u finansieel in staat is om veelvuldige swangerskappe te ondersteun. Lees meer oor die versorging van 'n tweeling, insluitend afleweringsopsies. Baie tweelinge moet per keisersnee gebore word
Stap 4. Wees geduldig
As u ouer as 40 is, kan dit langer neem om swanger te raak. Die eiers van ouer vroue bevrug nie so maklik soos jonger vroue nie, en dit kan meer as ses maande neem. Raadpleeg u dokter as u na ses maande steeds nie swanger kan raak nie.
