Baie mense in die wêreld ly aan stuifmeelallergieë wat rinitis, konjunktivitis (oogallergieë), asma, hoes, nies, waterige oë, toe neus, loopneus en jeuk in die keel veroorsaak. Oor die algemeen is hierdie simptome 'n immuunstelselreaksie wat veroorsaak word deur die produksie van histamien as 'n verdedigingsmeganisme teen verskillende mikroörganismes. Aangesien histamien die hoofoorsaak van verskillende simptome van stuifmeelallergieë is, is dit 'n effektiewe manier om van hierdie allergie ontslae te raak. Tans is daar honderde generiese middels wat u by apteke kan koop om stuifmeelallergieë te behandel. Maar ongelukkig het die meeste van hierdie middels newe -effekte. Daarom is dit 'n goeie idee om 'n natuurlike antihistamien te gebruik om hierdie allergie te behandel.
Stap
Metode 1 van 4: Gebruik kombuisbestanddele
Stap 1. Gebruik borrie om ontsteking van die respiratoriese kanaal te genees
Borrie bevat 'n stof genaamd curcumin wat die produksie van histamien in die liggaam voorkom. Curcumin dien ook as 'n anti-inflammatoriese middel en verlig die lugweë wat ontsteek word as gevolg van allergiese reaksies.
- U kan u borrie -inname verhoog deur 'n knippie borrie by die groente, vis of vleis te voeg. Selfs as dit nie baie lekker is nie, sal u kos 'n aantreklike geel of oranje kleur kry.
- Die aanbevole inname van borrie is 300 mg per dag.
Stap 2. Gebruik plaaslike heuning om die liggaam se immuniteit teen stuifmeel te verhoog
Die stuifmeel in rou byheuning sal immuniteit versterk en allergiese reaksies en infeksies voorkom. Deur elke dag 'n klein hoeveelheid stuifmeel in te neem, sal u uself teen stuifmeelallergieë inent.
- Dit is die beste as die heuning wat u verbruik, plaaslik vervaardig word, omdat dit spesifieke stuifmeel bevat wat slegs in die omgewing waar u woon, beskikbaar is, sodat die effek meer effektief sal wees.
- Probeer elke dag twee teelepels rou plaaslike heuning inneem om maksimum resultate te behaal.
Stap 3. Gebruik basiliekruid om ontsteking te verminder
Basil bevat antihistamienstowwe wat help om inflammasie wat deur allergieë veroorsaak word, te voorkom. Afgesien daarvan kan basiliekruid ook gebruik word om byt- of insekstee-g.webp
- Om u basiliekruidinname te verhoog, kan u vars basiliekruidblare verwyder en saam met slaaie, sop en souse eet.
- 'N Ander manier om dit te doen, is om basiliekruidtee te maak deur vars basiliekruidblare op te sny en by kookwater te voeg. Laat staan dit vir vyf minute, spoel die resulterende tee en voeg heuning by as geurmiddel voordat u dit drink.
Stap 4. Gebruik uie om die produksie van histamien in die liggaam te verminder
Uie bevat 'n chemikalie genaamd quercetin wat die produksie van histamien in die liggaam help verlaag en stuifmeelallergie simptome verminder.
- Probeer om meer uie by die kook te voeg. Gebruik indien moontlik rou uie omdat die quercetin -inhoud daarin hoër is.
- Quercetin help ook om u lugweë te verbreed en maak dit makliker vir u om asem te haal.
Stap 5. Meng gemmer by die kook om allergiese reaksies te verminder
Gemmer bevat anti-inflammatoriese en antihistamien eienskappe wat allergiese reaksies kan voorkom.
- Om gemmertee te maak, sny die gemmerwortel in lengtes van 2,5 cm, kap dit dan of rasper dit en sit dit in 'n koppie kookwater. Laat dit vir 5 minute. Daarna kan u die gemmer sif en die tee drink.
- U kan ook vars gemmer rasper en dit in kerrie, gekookte aartappels en slaaie meng.
Stap 6. Gebruik knoffel om die liggaam se weerstand teen allergene te verhoog
Knoffel onderdruk sekere ensieme wat inflammasie in die liggaam veroorsaak. Knoffel bevat ook antibiotiese bestanddele wat die immuunstelsel versterk en die liggaam help om allergieë en infeksies af te weer.
- Kies rou knoffel, want dit sal meer effektief wees as gekookte uie. Eet elke dag twee of drie klein korrels.
- As jy dink dat vars knoffel te sterk is vir jou smaakknoppies, voeg dit by sop, gekookte aartappels en slaaie.
Stap 7. Drink groen tee om allerhande allergieë te beveg
Groen tee bevat verbindings genaamd katekiene wat die omskakeling van histidien na histamien voorkom, sodat allergiese reaksies sal stop voordat dit simptome kan veroorsaak.
- Probeer om elke dag twee tot drie koppies groen tee te drink vir maksimum resultate.
- Groen tee kan ook ander soorte allergieë help verlig (bv. Allergieë vir stof, poeier, ens.).
Stap 8. Eet meer appels om die vrystelling van histamien te beheer
Appels bevat 'n flavonoïede verbinding genaamd quercetin. Hierdie verbinding beheer die vrystelling van histamien in die liggaam en beperk sodoende allergiese reaksies.
U het moontlik die uitdrukking '' '' 'n appel 'n dag hou die dokter weg '. Een bewys is dat appels kan help met stuifmeelallergieë
Stap 9. Verhoog u inname van vitamien C, wat histamien kan afbreek
Vitamien C verminder histamienvrystelling deur dit vinniger af te breek. Boonop verminder vitamien C die sensitiwiteit van die respiratoriese kanaal vir histamien.
- Voedsel wat ryk is aan vitamien C: papaja, piesang, mango, koejawel, pynappel, broccoli, blomkool, kool en patats.
- Die aanbevole hoeveelheid vitamien C -verbruik is 1000 mg per dag.
Stap 10. Eet voedsel wat ryk is aan omega-3-vetsure om sinusontsteking te verminder
Omega-3-vetsure het anti-inflammatoriese eienskappe wat sinusontsteking help as gevolg van sinusallergieë. Omega-3 bevorder ook longgesondheid en versterk die immuunstelsel, wat u liggaam voorberei om stuifmeelallergieë af te weer.
- Voedsel wat natuurlik baie omega-3-vetsure bevat, sluit in: lijnzaad, okkerneute, sojabone, blomkool, sardientjies, salm en garnale.
- Die aanbevole inname van omega-3-vetsure is drie keer per dag 1000 mg.
Stap 11. Drink pepermenttee om asemhaling te vergemaklik
Peppermint bevat 'n bestanddeel genaamd menthol, wat neusverstopping help verlig en die lugweë verslap.
- Peperment bevat ook anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe om infeksie te beveg.
- Om pepermenttee te maak, plaas 14,2 g gedroogde pepermentblare in 'n pot. Vul twee derdes van die pot met gekookte water en wag vyf minute. Boonop kan u ook die stoom van die bredie inasem om die effek daarvan te maksimeer. Koel af, bedien, voeg suiker by as jy wil, en drink.
Metode 2 van 4: Eksperimenteer met kruie medisyne
Stap 1. Gebruik brandnetel om die hoeveelheid histamien in die liggaam te verminder
Hierdie voorstel kan almal wat ooit deur 'n brandnetel gesteek is en 'n jeukerige vel gekry het, verbaas. Navorsing toon egter dat brandnetel inderdaad die hoeveelheid histamien in die liggaam kan verminder. In een studie het meer as die helfte van die mense wat droë en verkoelde brandnetel gebruik het om allergieë te behandel, positiewe resultate gerapporteer. Verskeie ander studies het ook aangedui dat die gebruik van brandnetel as 'n aanvulling of as 'n tee tydens die allergieseisoen kan help om stuifmeelallergieë te verlig deur die simptome te onderdruk.
- In plaas daarvan word brandnetel as 'n aanvulling verbruik, volgens die gebruiksaanwysings van die vervaardiger, of as 'n tee. U kan een tot twee weke voor die allergieseisoen twee tot drie koppies brandnetel per dag begin drink. Hou aan met verbruik tot aan die einde van die seisoen.
- Behalwe vir swanger vroue, is brandnetel veilig vir almal. Dit is te wyte aan baarmoederkontraksies wat deur brandnetel gestimuleer kan word.
Stap 2. Eksperimenteer met quercetin en rutien
Die twee materiale is chemies verwant en kan in verskillende soorte plante voorkom. Albei is ook bioflavonoïede verbindings en funksioneer om bloedvate te beskerm teen oormatige lekkasies, wat swelling veroorsaak deur allergieë verminder. Boonop funksioneer hulle ook as anti-inflammatoriese stowwe.
- Quercitin en rutin is veilig vir verbruik; Soms kan daar egter ontsteking en spysverteringsprobleme ontstaan.
- Beide word as aanvullings geneem; verbruik volgens die gebruiksaanwysings.
- Quercitin en rutien is nie getoets vir veiligheid by kinders of swanger vroue nie.
- Daar is verskeie studies wat bewys dat quercitin en rutien die bloeddruk kan verlaag. As u medisyne vir bloeddruk gebruik, raadpleeg eers u dokter voordat u quercitin of roetine gebruik.
- Quercitin en rutien moet nie saam met siklosporien (Neoral, Sandimmune) geneem word nie.
- As u bloedverdunnende medisyne gebruik, soos warfarien of aspirien, raadpleeg u dokter voordat u quercitin of roetine neem.
Stap 3. Neem bromelain om swelling in die sinusse te verminder
Bromelain is 'n ensiem wat in pynappels en ander plante voorkom. Hierdie bestanddeel word gebruik as 'n verteringsensiem en ontstekingsverligter.
- Navorsing in veeartsenykunde dui ook aan dat bromelain allergiese asma kan behandel.
- Die Duitse paneel kundiges, kommissie E, beveel 'n dosis van 80-320 mg (200-800 FIP-eenhede) twee tot drie keer per dag aan. Bromelain is ook as aanvulling beskikbaar.
- Moenie bromelain neem as u allergies is vir latex nie. Om redes wat tans nog onduidelik is, word gevalle van sensitiwiteit vir beide aangetref.
- As u amoksisillien of ander bloedverdunnende medisyne gebruik, moet u met u dokter praat voordat u bromelain gebruik.
Stap 4. Neem oogskyn (ook bekend as eufrasie) om inflammasie en irritasie van die oë te behandel
Soos u uit sy naam kan raai, word eyebright wyd gebruik om allergiese reaksies en vele ander in die oë te behandel. Dit is bekend dat Eyebright anti-inflammatoriese effekte het wat gelyk is aan indometacien. By mondelinge inname kan oogskyn ook allergieë behandel.
- Eyebright is nie getoets vir veiligheid by swanger vroue nie.
- Eyebright kan as tee of as aanvulling geneem word.
- Wenkbrou verminder inflammasie van die oog wat veroorsaak word deur blefaritis (ontsteking van die wimperfollikels) en konjunktivitis (inflammasie of infeksie van die membraan wat die ooglede lei). Eyebright kan ook as oogdruppels of as 'n interne oogmedikasie gebruik word.
- Eyebright word ook gebruik as 'n anti-inflammatoriese middel vir hooikoors, sinusitis, infeksies in die boonste lugweë en katarakte (inflammasie van die slymvliese).
Stap 5. Neem vlierbessie as 'n aanvulling of tee
Elderberry word in tradisionele medisyne gebruik om mense wat aan stuifmeelallergieë ly, te behandel. Elderberry bevat groot hoeveelhede bioflavonoïede, anti-inflammatoriese en antioksidante, wat almal 'n rol speel in die behandeling van allergieë.
Elderberry is veilig om te drink as 'n tee of aanvulling vir kinders
Stap 6. Neem petasiete as 'n effektiewe plaasvervanger vir antihistamiene
'N Afgeleide van Europese onkruid, petasiete (Petasites hybridus) is 'n ander alternatiewe antihistamien. Navorsing het getoon dat petasiete histamien en ander inflammatoriese stowwe in die liggaam van mense met allergieë kan verminder.
- Volgens navorsing werk petasiete effektief as die middel cetrizine, die aktiewe bestanddeel in Zyrtec, een van die bekendste antihistamien tablette. Alhoewel cetirizin as 'n nie-kalmerende antihistamien beskou word, rapporteer sommige navorsers dat dit ook slaperigheid kan veroorsaak terwyl petasiete dit nie doen nie.
- Waarskuwing: petasiete behoort aan dieselfde familie as ragweed, 'n onkruid wat algemeen bekend is om allergiesimptome te veroorsaak.
- Petasites word nie aanbeveel vir swanger vroue nie. Vir volwassenes en kinders is dit bekend dat petasiete redelik veilig is.
Stap 7. Probeer dong quai neem om asemhalingsprobleme as gevolg van allergieë te behandel
Sommige van die chemikalieë in dong quai het antihistamien- en anti-serotonien-effekte. Histamien, serotonien en ander verbindings word vrygestel uit bloedselle in reaksie op iets wat die liggaam irriteer, soos stuifmeel, stof, chemiese dampe of dierevel en veroorsaak simptome wat verband hou met allergieë. Die antihistamien -effek van dong quai help voorkom dat hierdie allergie simptome voorkom.
Dong quai -aanvullings kan by gesondheidswinkelwinkels gekoop word. Alternatiewelik kan u dong quai -blare kook om tee te maak
Stap 8. Neem goldenseal om simptome van stuifmeelallergie te verminder
Hierdie plant is algemeen bekend onder liefhebbers van kruie medisyne. Goldenseal het baie eienskappe, insluitend as 'n anti-katarr, anti-inflammatoriese, antiseptiese, samentrekkende, toniese, lakseermiddel, anti-diabetiese en alternatiewe spierstimulant.
- In die konteks van allergieë het Goldenseal 'n samentrekkende uitwerking op die slymvliese van die boonste lugweë, spysverteringskanaal, blaas, rektum (plaaslik toegedien) en die vel.
- As dit met 'n neussproei gebruik word, kan goldenseal ook simptome van stuifmeelallergie aansienlik verminder.
Stap 9. Neem bloekom as 'n ontsmettingsmiddel
Eucalyptus is 'n algemene bestanddeel in stroop en pastille. Die doeltreffendheid daarvan is die gevolg van 'n verbinding genaamd cineol. Sineol het verskillende eienskappe, insluitend: as 'n ekspektorant, verminder hoes, bestry neusverstopping en verlig irritasie van die sinusse.
Eucalyptus-olie het anti-inflammatoriese, antivirale en antibakteriese effekte. Eucalyptus -oliedamp dien as 'n ontstekingsmiddel by inaseming en kan dus gebruik word om sinusitis te behandel
Metode 3 van 4: Die gebruik van Steam Pengobatan
Stap 1. Soek kruie om by stoombehandeling te gebruik
Brandnetel, wenkbroue en petasiete kan tydens stoombehandeling gebruik word wanneer dit gedroog is. U benodig slegs een teelepel plant per behandelingsessie.
Stap 2. Voeg die plant by een koppie kookwater
Roer die water by totdat dit heeltemal gemeng is. U hoef nie altyd die water aan die kook te hou nie; die belangrikste is dat dit stoom produseer.
Stap 3. Asem die stoom in
Bedek jou kop met 'n handdoek en asem die stoom in met beide neusgate en mond. Doen so lank as wat jy wil. Hoe langer u dit doen, hoe meer verlig word u sinusse.
Stap 4. Wees versigtig
Maak seker dat u nie seerkry deur die warm stoom nie! Die eerste keer dat u dit probeer, haal een keer diep asem en stap dan weg van die stoom. U moet dit doen om uit te vind of u allergies is vir die plante daarin. Hou in gedagte dat as u 'n allergiese reaksie op 'n produk van een plant het, die kans groot is dat u ook 'n allergiese reaksie op 'n ander plant kan hê.
Metode 4 van 4: Wanneer moet u doktershulp soek?
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter as tuisremiddels nie help om allergiesimptome te verminder nie
U kan waarskynlik die meeste seisoenale allergieë behandel met natuurlike behandelings, medisyne wat vrylik beskikbaar is en voorkomende maatreëls, soos om stuifmeel uit u huis te hou. As geen van bogenoemde egter help nie, kontak u dokter of allergiespesialis. Hulle kan u help om ander behandelings te bied.
U dokter kan u ook vra om laboratoriumtoetse te ondergaan om die presiese oorsaak van die allergie te bepaal
Stap 2. Soek mediese hulp as allergieë ernstige simptome veroorsaak
Soms kan 'n stuifmeelallergie 'n ernstiger probleem veroorsaak, soos 'n sinusinfeksie of asma -aanval. As u allergieë gepaard gaan met sinus simptome, asemhalingsprobleme, asemhaling of kortasem, skakel u dokter onmiddellik. U dokter kan meer aggressiewe behandeling voorstel.
U moet byvoorbeeld allergiese medisyne ingespuit word of immunoterapie -middels neem
Stap 3. Bespreek eers die gebruik van nuwe aanvullings of kruiemiddels met u dokter
Net soos ander medisyne, kan aanvullings en kruie medisyne ook newe -effekte en interaksies veroorsaak. Aanvullings en kruiemiddels kan ook onveilig wees as u sekere siektes het. Raadpleeg eers u dokter voordat u aanvullings of kruiemiddels probeer om hul veiligheid te verseker.
- Vertel meer oor enige ander medisyne of aanvullings wat u ook neem, insluitend oor-die-toonbank medisyne.
- Vertel u mediese geskiedenis en as u swanger is, borsvoed of aan sekere siektes ly.
Stap 4. Soek noodhulp as u 'n ernstige reaksie het nadat u kruiemiddels gebruik het
Kruiemiddels en voedingsaanvullings kan soms ernstige allergiese reaksies veroorsaak. Hou op om kruiemiddels of aanvullings te gebruik as u simptome soos uitslag, korwe, jeuk of swelling ervaar. Besoek die noodafdeling of bel 'n ambulans as u 'n ernstige allergiese reaksie het, soos:
- Moeilik om asem te haal
- Swelling van die tong, lippe, gesig of keel
- Hart klop
- Verward of duiselig
- Naarheid en opgooi
Wenke
- Histamien verhoog vloeistofafskeiding uit bloedvate en dien as 'n chemiese boodskapper om ander selle te "bel" om meer inflammatoriese stowwe te produseer.
- In die liggaam funksioneer histamien ook as 'n neurotransmitter, reguleer die slaapsiklus, stel maagsuur vry en werk op die longe om die vernouing van die brongiole te verhoog.
- Benewens hierdie natuurlike middels, kan u ook 'n soutoplossing in 'n neti -pot gebruik om u neus te besproei.
- U kan ook allergiesimptome verminder deur te verseker dat stuifmeel nie in u huis kom nie. Die truuk is om vensters en deure toe te maak, lugversorgers te gebruik in plaas van venster- en solderwaaiers gedurende bestuiwingsseisoen, klere en lakens in die droër droog te maak in plaas van om buite te droog, en om te verhoed dat troeteldiere wat buite tyd deurbring, in jou kamer kom (stuifmeel kan vasgevang in die bont van u troeteldier).
- Maak motorruite toe terwyl u ry. Gebruik lugversorging as u dit nodig het. As u absoluut buite moet wees, verminder u blootstelling aan stuifmeel deur die stuifmeelvlakke in die lug te kontroleer voordat u buite gaan. Stuifmeelvlakke in die lug kan op verskeie webwerwe gevind word.
