Duiseligheid, of 'duiseligheid', is 'n teken dat u liggaam en brein kontak verloor. Soms is duiseligheid 'n teken dat u op die punt staan om te flou word, of dat u moet eet. Jy kan leer hoe om jouself net vir die pret duiselig te maak, maar wees veilig.
Stap
Deel 1 van 2: Maak jouself duiselig
Stap 1. Draai in 'n sirkel met jou kop af
Die algemeenste en maklikste manier om duiselig te word? Draai in 'n sirkel. Kyk na jou voete en draai, so vinnig as wat jy kan, 7-10 keer. Jy hoef nie veel te draai om duiselig te word nie.
- Gevorderde metode: Neem 'n bofbalkolf, of 'n ander kolf van ongeveer een meter lank. Steek die een kant van die stok in die grond en u voorkop aan die ander kant. Draai terwyl jou voorkop die stok raak.
- Moenie daarna hardloop of iets effens inspan nie. Die kans is goed dat u dit nie sal kan doen nie, en dat u uself kan seermaak
Stap 2. Sit op die swaai en draai, en laat dan los
Volgende keer as u na die park gaan, sit op die swaai en draai totdat u nie verder kan gaan nie. Laat dan die tou los en laat die swaai vinnig weer draai.
Draai in 'n draaibare kantoorstoel of werkstoel
Stap 3. Krul jou liggaam en staan dan vinnig op
'N Ander maklike manier om duiselig te word, is om 'n rukkie op te krul, bene gebuig asof jy aanmekaar gedruk is. Dan skielik opstaan. Die effek word soms 'bloedstolling' genoem, maar dit kan eintlik hoofpyn veroorsaak.
As u honger is, of as dit baie warm buite is, sal die sensasies meer intens wees. Duiseligheid kan tot floute lei as u nie versigtig is nie
Stap 4. Plaas jou voete hoër as jou kop
As die onderste deel van die liggaam hoër is as die boonste deel, styg die bloed na die kop en kan u 'n bietjie duiselig begin voel. Probeer om so min as moontlik te beweeg as u dit doen, en u sal die effek meer opmerk.
- U kan onderstebo aan 'n swaai, 'n heining of 'n oefenstaaf hang. Maak seker dat u weer regop kom voordat u daal.
- Ry met 'n achtbaan wat onderstebo loop, of ry 'n rit waarmee u die draai kan aanpas. Tilt-a-Whirl kan jou regtig duiselig maak.
Stap 5. Oefen
As u begin sport doen, soos draf, spring of selfs tou spring, voel u 'n bietjie duiselig. Neem iets wat jou sal laat draai, gaan na buite en doen dit.
Soms voel u duiselig as u bloedsuiker laag is en u iets nodig het om te eet, of as u te warm is. As u duiselig word terwyl u dit doen, moet u gaan sit, 'n drankie drink en vinnig iets kry om te eet
Stap 6. Kyk na die optiese illusie
Of dit nou in boeke of aanlyn tekeninge is, optiese illusies kan jou kop laat draai, selfs as jy stil sit. Dit is wonderlik om jouself die illusie te gee dat jy beweeg sonder om eintlik heen te hoef.
- Daar is tonne optiese illusies op YouTube beskikbaar. Die illusies is buitengewoon.
- As u nie van die optiese illusies hou nie, kyk dan na die visualisering van iTunes of Windows Media Player terwyl u na musiek luister wat u wil.
Stap 7. Probeer die spin -uitdaging
Spinuitdagings is wyd beskikbaar op sosiale netwerke en YouTube, met kinders wat dwaas is om na die spin te draai om duiselig te word. Kyk na 'n paar vir inspirasie, of probeer een van die volgende nadat u 'n draai gemaak het:
- Trek soveel sokkies aan as wat jy kan
- Los wiskundige probleme op
- Skryf jou naam
- Sê 'n reeks moeilike woorde
- Loop stadig in 'n reguit lyn
- Slaan die bofbal
Deel 2 van 2: Draai veilig
Stap 1. Maak seker dat die roterende gebied vry is van obstruksies
As u te veel draai en duiselig raak, kan u u balans verloor en selfs val. Moet nooit in die kombuis of op enige ander plek in die kamer draai nie.
- Die beste plek om duiselig te word, is buitelug, waar daar genoeg gras en oop ruimte is om te draai. Gras is 'n ideale plek om te val.
- As u binnenshuis moet wees, maak seker dat daar geen voorwerpe of speelgoed op die vloer is nie, en dat u ver genoeg van meubels en mure af is sodat u uself nie beseer nie.
Stap 2. Moenie te veel draai nie
Moenie so baie draai dat jy val nie, sodat jy nie hoef te bekommer oor 'n besering nie. Gewoonlik is 7-8 rondtes genoeg om u hoofpyn te gee. U hoef nie meer as dit te doen nie.
Dit is baie moeilik om 'n val te beheer as u baie duiselig is, dus dit is maklik om u arm of pols te breek of uself nog meer te beseer
Stap 3. Probeer nooit om jou kop op 'n leë maag te draai nie
Duiseligheid en naarheid is nou verwant. Moenie jouself hoofpyn gee as jy net 'n uur of twee voorheen geëet het nie, tensy jy wil sien wat jy by die ontbyt geëet het, kom weer uit.
Stap 4. Moet dit nie probeer as u alleen is nie
Dit is baie belangrik om ander mense om jou te hê as jy jouself hoofpyn wil gee. As u uself beseer, behoort iemand met u verstand daar te wees om u te help, of u te balanseer as u op die punt staan om te val.
Vra jou ouers om toesig te hou. As hulle nie wil nie, is daar 'n goeie rede agter die weiering. Moet dit nie doen nie
Stap 5. Gaan sit as jy naar voel
As u te duiselig voel en nie van die gevoel hou nie, gaan sit en lig u knieë op en draai u arms om hulle. Plaas jou kop tussen jou knieë en haal diep asem.
Hoofpyn is soms 'n teken van 'n aantal gesondheidsprobleme, insluitend suikerprobleme, oogprobleme, senuweeprobleme en wanbalanse in die binneoor
Stap 6. Hou nooit asem op nie en moenie doelbewus verstik om duiselig te word nie
Baie skoolkinders regoor die wêreld sterf jaarliks as gevolg van opsetlike verstikking om 'hoog' te word. Dit is baie gevaarlik om die pad van suurstof na die brein te blokkeer en kan ernstige probleme veroorsaak, soos langtermyn breinskade, hartprobleme en selfs die dood. Wat u voel, is nie 'hoog' nie, maar u brein sterf weens 'n gebrek aan suurstof.
Moenie toelaat dat u skoolmaats u daartoe dwing nie, of sê dat die eksperiment 'goed is' of 'wettige dronkenskap' is. Dit is eintlik 'n maklike manier om jouself per ongeluk dood te maak
Wenke
- Onthou om dit te geniet - dit is wonderlik om te sien hoe mense op duiseligheid reageer.
- Draai sal jou duiselig laat voel.
Waarskuwing
- Moenie doen dit as u vinnig dronk wil word. Bogenoemde stappe kan ernstige breinskade veroorsaak as dit oor 'n lang tydperk gedoen word.
- Maak seker dat die gebied rondom u groot en veilig is as beskerming as u nie te duiselig word nie. As u op 'n growwe oppervlak val, kan dit besering veroorsaak.
- Dit word nie aanbeveel as u gesondheidsprobleme het nie, of as u gereeld bewegingsiekte kry.
- As u te veel draai, kan u naar word en moontlik braak, dus eet niks voor of daarna nie. Hou 'n asblik naby jou.
