U wil dus doelbewus duiselig voel. Miskien wil jy net maak asof jy flou is of net pret wil hê. Duiseligheid is 'n sensoriese reaksie op 'n tydelike daling in bloeddruk en bloedvloei na die kop, gewoonlik as u te vinnig opstaan nadat u gaan sit of lê het. U kan hierdie sensasie op verskillende maniere veroorsaak, maar u moet versigtig wees. Duiseligheid kan in sommige gevalle naarheid, braking of selfs die dood veroorsaak.
Stap
Metode 1 van 2: Te vinnig staan
Stap 1. Hurk af
Buig albei knieë en bring u liggaam op die vloer. Jou kop hang ook laag. As u vinnig opstaan nadat u 'n rukkie gehurk, gesit of gaan lê het, vloei bloed uit die kop en word die brein tydelik uit sy gewone ewewig gegooi. As u lanklaas gesit of gaan lê het, probeer om vinnig te hurk en asem te haal om die proses na te boots.
- Pasop vir eksterne faktore. Die gevolge van duiseligheid kan meer intens wees as u honger of ontwater is, of as die lug warm en vogtig is. U kan flou word of braak as u duiselig voel,
- Probeer staan met jou kop of hande (handstand). Omdraai is 'n baie vinnige manier om bloed na die kop te laat vloei. In wese is die proses dieselfde: staan 1-2 minute onderstebo totdat u kop swaar voel, en staan dan op. Maak seker dat u nek goed ondersteun word.
Stap 2. Asem vinnig en diep terwyl jy neerhurk
In teorie sal dit die bloedvloei verhoog en die bloeddruk tydelik verhoog, veral in die kop en longe. Hou in gedagte dat hoe langer jy hurk, hoe groter die kans dat jy duiselig sal voel as jy opstaan.
Hoe swaarder en vinniger jy asemhaal, hoe vinniger is jou hartklop. Dit versnel bloedvloei
Stap 3. Staan vinnig op
Hou jou kop op en moenie te veel beweeg nie. Die bloeddruk daal skielik uit u kop en u sal binnekort duiseligheid ervaar.
U visie kan donkerder word. U oë kan lig word en die kolletjies of 'sterre' voor u sien dans
Stap 4. Wag voordat u hardloop
U moet 'n rukkie staan en die sensasie geniet. Laat u blik terugkeer en die brein vind weer sy balans. As jy loop as jy duiselig voel, kan jy val, val of iets raakloop.
Metode 2 van 2: Hou asem op
Stap 1. Hou asem op
As jy asem hou, sal suurstof uit jou brein verwyder word. Jou liggaam is gewoond aan die gereelde vloei van vars suurstof. Daarom moet mense aanhou asemhaal om te kan oorleef. As jy asem ophou, sal die brein suurstof ontneem en in die "krisismodus" gaan. As u asem ophou totdat u ongemaklik voel, al is dit net vir 'n paar sekondes, kan u duiselig word.
Stap 2. Maak seker dat u dit baie versigtig doen
Moenie te lank asem ophou nie, sodat u nie flou word nie. Wat u ook al doen, verwyder nie suurstof uit u brein op 'n manier wat nie met die hand ongedaan gemaak kan word nie. Jy speel met die lewe. Hou net jou asem op as jy dadelik weer kan asemhaal. Dit beteken:
- Moenie die kop in 'n lugdigte houer toedraai nie. U neusgate en mond moet natuurlik nie terselfdertyd geblokkeer word nie. Anders sou die risiko van versmoring geweldig groot wees.
- Moenie jou kop hoofpyn in die water gee nie. As u in die water flou word, kan u nie na die oppervlak terugkeer nie en uiteindelik verdrink.
- Moenie jouself hoofpyn gee terwyl jy iets doen wat jou volle aandag verg nie. Moenie dit doen as u fietsry of 'n motor bestuur nie. Moenie dit doen terwyl u op die rand van 'n hoë plek staan nie. U kan sterf as gevolg van 'n ongeluk of val.
Stap 3. Maak gereed om na die "sterre" te kyk en baie duiselig te voel
Hierdie gevoel kan jou depressief en selfs flou maak. Moenie probeer loop totdat jou kop heeltemal helder is nie. Maak seker dat u volledige beheer het oor die asemhaling of nie. Anders loop u die risiko van breinskade of selfs die dood.
Wenke
- Hoe vinniger en dieper jy asemhaal, hoe duideliker word jou kop.
- 'N Ander taktiek is om vinnig om te draai totdat jy duiselig voel. U kan egter naar voel as u te vinnig draai.
- Maak seker dat u naby 'n sagte voorwerp soos 'n matras, bank of mat is. Moenie jouself beseer deur op 'n gevaarlike oppervlak te val as jy flou word nie.
