Een van die belangrikste aspekte van volwassenheid is om soos 'n volwassene op te tree, sodat jy deur ander gerespekteer word en onafhanklikheid het. Hierdie artikel beskryf 'n paar wenke wat u in u daaglikse lewe kan toepas, sodat u verantwoordelik kan wees en volwassenheid kan toon, ongeag u ouderdom. 'N Volwasse ingesteldheid help u om u emosies te beheer en nuwe dinge te ervaar. Probeer om u doelwitte te bereik en take onafhanklik te voltooi, sodat u nie op ander mense hoef te vertrou nie. As jy met ander mense kommunikeer, laat die gewoonte om te dink voordat jy praat en 'n goeie luisteraar is, meer volwasse lyk. Leer om elke dag volwassenheid te toon sodat ander u kan respekteer!
Stap
Metode 1 van 3: Emosionele volwassenheid toon
Stap 1. Dink mooi na voordat u 'n besluit neem, in plaas daarvan om impulsief op te tree
As u verskeie opsies in die gesig staar, neem die tyd om elke opsie te oorweeg. Bepaal die doel van die besluit en skryf dan die positiewe en negatiewe aspekte van elke opsie neer. In plaas daarvan om die maklikste opsie te kies, dink aan al die stappe wat u kan bekostig. Nadat u verskillende besluitalternatiewe oorweeg het, kies die een wat die bereiking van doelwitte die beste ondersteun.
- As u nie die beste opsie kan besluit nie, vra advies aan mense wat u kan vertrou.
- U kan af en toe spontane besluite neem, soos om saam met vriende te kuier as u genooi word en vrye tyd het of by 'n restaurant eet omdat u nie tyd het om aandete te kook nie.
- Wees selfversekerd wanneer u besluite neem, sodat u betroubaar lyk, eerder as om saam te gaan met wat ander mense wil hê.
Stap 2. Beheer woede of irritasie om impulsiewe gedrag te voorkom
As u eers kwaad of ontsteld begin raak, haal diep asem om uself te kalmeer, sodat u nie 'n tantrum gooi of baklei nie. As u alleen wil wees, gaan elders om u kop skoon te maak en die probleem vanuit 'n objektiewe perspektief te verstaan. As u iemand wil ontmoet of 'n saak wil bespreek wat u kwaad maak, praat rustig as u verduidelik wat u dink en voel.
Dit is normaal om kwaad of ontsteld te voel, maar moenie toelaat dat hierdie gevoelens jou buite beheer kry nie. In plaas daarvan om jou gevoelens onder die knie te hou en dit vir jouself te hou, moet jy uitdruk hoe jy voel
Wenk:
skryf u gevoelens in 'n dagboek neer om dit makliker te maak. Let ook op waarom u kwaad geword het, hoe u gereageer het en hoe u gevoel het toe u kwaad geword het.
Stap 3. Neem verantwoordelikheid vir u dade as u skuldig is
Moenie ander mense blameer nie, alhoewel u 'n fout gemaak het. Verskoon eerder die persoon wat geraak word opreg, en spyt u spyt. Vra hom om jou te vergewe en probeer om dinge uit te werk. Ondanks die gevolge, laat hierdie stap jou volwasse en betroubaar klink.
- Byvoorbeeld, vra om verskoning deur te sê: "Jammer, ek het per ongeluk jou glas gebreek. Ek is jammer. Indien nodig, koop ek later 'n nuwe glas.
- Moenie vir ander mense lieg nie, want hierdie gedrag maak dit moeilik om te glo.
Stap 4. Wees positief en altyd optimisties, sodat u probleme kan oorkom
Fokus op die positiewe, in plaas van om na te dink oor enigiets sleg of negatief. Neem 'n slegte ervaring as 'n leergeleentheid en bepaal dan wat verbeter moet word. As u probleme ondervind om positief te dink, skryf dan dinge of aktiwiteite neer waarna u uitsien om u gelukkig te laat voel.
- As u byvoorbeeld nie 'n eksamen slaag nie, kan u ontsteld wees dat u nie op u studies gefokus het nie. In plaas daarvan om spyt te wees oor die situasie, probeer om u toetsuitslae te verbeter, byvoorbeeld deur harder te studeer of die onderwerp noukeuriger te lees.
- Negatiewe houdings of gedrag ontmoedig ander om met jou te kommunikeer en beskou jou as onvolwasse.
- Mislukking is deel van die alledaagse lewe. Moenie jouself verslaan as jy misluk nie.
Stap 5. Hou 'n oop gemoed sodat u nie ander oordeel nie
As iemand 'n teenstrydige mening gee of verwarrende dinge sê, vra vrae in plaas daarvan om dit te oordeel. Probeer om sy perspektief te verstaan, sodat u verstaan wat hy sê. Durf boonop u gemaksone sodat u nuwe ervarings en kennis kan opdoen.
- Maak u horison oop deur 'n nuwe vaardigheid aan te leer of 'n nuwe stokperdjie te begin.
- Doen aktiwiteite wat ongemaklik voel, sodat u kan leer en tot 'n meer volwasse persoon kan ontwikkel.
- Sluit aan by 'n gemeenskap wie se lede verskillende agtergronde en perspektiewe het.
Stap 6. Wees nederig sodat u nie afgunstig op ander is nie
U word as selfsugtig beskou as u ander wil klop of wil roem. Gebruik afguns om jouself te verbeter, in plaas daarvan om ander neer te sit. Skryf die goeie dinge neer wat u verdien of verdien het, sodat u uself en u suksesse tot dusver kan waardeer.
Moenie aandag probeer trek nie, want dit lyk asof u uself dwing om as 'n volwassene beskou te word
Metode 2 van 3: Onderneem volwasse aksies
Stap 1. Toon volharding deur uitdagende take te voltooi
Om iets te begin en dan halfpad te stop, laat jou onbetroubaar lyk. In plaas van op te gee, verdeel die taak in aktiwiteite wat maklik is om te doen, sodat dit ligter voel. Probeer om die taak so goed as moontlik te voltooi sonder om te jaag. Sit tyd opsy om werk van hoë gehalte te lewer, sodat u verantwoordelik lyk en uitdagende take kan voltooi.
- As u byvoorbeeld binne 2 weke 'n vraestel moet skryf, doen dit elke dag bietjie vir bietjie, in plaas daarvan om die dag voor die sperdatum vinnig te skryf.
- Vra vir hulp of advies as u oorweldig is of nie die volgende stap ken nie.
Stap 2. Doen die taak onafhanklik, in plaas daarvan dat iemand anders dit vir u doen
Moenie verantwoordelikheid oorskakel na ander nie, want dit lyk asof u lui is om te werk. Skryf neer wat gedoen moet word en probeer dit dan self doen. Gaan so gou as moontlik aan die werk sodat u nie tyd het nie. Gee genoeg tyd om elke taak te voltooi sodat u die beste resultate behaal.
- U kan ander mense om hulp vra as u nie weet hoe u u liggaam kan weerhou nie. In plaas daarvan om die verantwoordelikheid aan iemand anders oor te dra, moet u hom vra om u te leer hoe u in die toekoms die werk self kan doen.
- Moenie voordeel trek uit die vriendelikheid van die persoon wat aanbied om te help nie.
Stap 3. Bepaal werkdoelwitte volgens SMART kriteria om selfbeeld te verhoog
SMART teikens beteken doelwitte wat spesifiek, meetbaar, haalbaar, bruikbaar en sperdatums is, sodat u suksesvol voel as u die taak voltooi. Stel werkdoelwitte op wat maklik binne 'n sekere tydperk gemonitor en bereik kan word. Teken die vordering van die werk aan in 'n dagboek of agenda, sodat u die aktiwiteite ken wat gedoen is en wat gedoen moet word om die doelwit te bereik.
- Skryf byvoorbeeld 'n doelwit, "Verlaag 3 kg in 3 weke", in plaas daarvan om 'n dubbelsinnige doelwit te stel, byvoorbeeld "Gewig verloor".
- Benewens korttermyndoelwitte, stel langtermyndoelwitte sodat daar iets is om na te streef.
Waarskuwing:
stel nie teikens wat moeilik is om te bereik nie. Stel byvoorbeeld 'n doel A-graad vir 2-3 vakke om dit makliker te bereik, in plaas daarvan om 'n A in alle vakke te wil behaal.
Stap 4. Toon besorgdheid oor ander deur hulp te verleen
Om 'n ander persoon te help, is 'n manier om besorgdheid en onselfsugtigheid te toon sodat hy of sy jou respekteer. In plaas daarvan om net aan jouself te dink, probeer om jouself in die skoene van die ander persoon te plaas sodat jy verstaan wat hulle wil hê. Bied aan om te help of 'n onbaatsugtige guns te doen, soos om die deur vir die persoon agter u vas te hou of die huis op te ruim sonder om gevra te word.
Moenie ander help om u te beïndruk nie, want dit is nie opreg nie. Toon opregte besorgdheid oor die ander persoon en die taak wat hy of sy moet doen
Stap 5. Doen onbaatsugtige vriendelikheid as 'n manier om ander lief te hê
Doen iets wat jy normaalweg nie sou doen nie, omdat jy vriendelik teenoor iemand anders wil wees. Maak seker dat u opregte vriendelikheid deel, in plaas daarvan om as vriendelik of volwasse beskou te word. Begin hierdie stap deur 1 ding uit die weeklikse roetine te verwyder om ander mense te vergesel om te doen wat hy wil.
Kanselleer byvoorbeeld planne om naweke videospeletjies te speel, sodat u saam met familielede kan reis
Stap 6. Wees voorbereid om omstandighede te aanvaar wat nie beheer kan word nie
Soms word u begeertes nie vervul nie en gebeur daar iets ergs wat nie verander kan word nie. Aanvaar wat gebeur het en moenie dat dit 'n negatiewe impak op u het nie. Probeer om die goeie kant van elke geleentheid te sien, sodat u lesse kan neem en dit in u daaglikse lewe kan toepas.
- As u motor byvoorbeeld deur 'n mikrobus gekrap word, moenie bekommerd wees oor die gekrapte motordeur nie. Wees eerder dankbaar dat u en die ander persoon nie beseer is nie.
- As 'n ander voorbeeld, dink as jy en jou gesin na 'n ander stad verhuis het, hoe lekker dit sou wees om nuwe vriende te ontmoet en nuwe plekke te besoek.
Metode 3 van 3: Kommunikeer soos 'n volwassene
Stap 1. Dink voordat jy praat om na te dink oor wat jy wil sê
Voordat u op iemand reageer, moet u die boodskap en die sin wat u wil oordra, 'n oomblik oorweeg. Kies woorde wat by u bedoelings pas. Hou op om te praat as jy nie die regte woord gekry het nie, maar sê eerder 'n insetsel, byvoorbeeld, "wat is dit?" of "umm". Maak seker dat u duidelik praat sodat die ander persoon nie deurmekaar raak nie.
- U mag onvolwasse en impulsief klink as u net sê wat u in gedagte het.
- Moenie ander mense skinder of kwaadpraat nie, want hierdie gedrag laat ander by jou wantrou.
- As u nie bereid is om te reageer nie, vra die ander persoon om u die geleentheid te gee om opsies te oorweeg voordat u 'n besluit neem.
Stap 2. Moenie te veel kla nie
As u 'n ernstige probleem ondervind, is dit natuurlik om te kla, maar moenie negatief wees of verskonings maak om te kla nie. Wees dankbaar vir wat jy het en vir die goedheid wat jy ervaar. Wees altyd dankbaar deur dankie te sê en omgee vir mense wat u help.
- Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te kla omdat u nie van die spyskaart hou wat aan die etenstafel bedien word nie, moet u dankbaar wees, want daar is kant-en-klaar-geregte.
- Dit is natuurlik dat u met iemand verskil of af en toe kla.
Stap 3. Luister aktief na die gespreksgenoot om hom respek te betoon
As u met ander mense praat, maak oogkontak en knik af en toe met u kop om te wys dat u luister. Volg die lyftaal van die ander persoon, soos om effens na hom te leun of sy postuur na te boots, sodat u meer met hom verbind kan voel. As dit jou beurt is om te praat, neem die tyd om te verstaan wat hy sê en parafraseer dit dan sodat hy weet dat jy luister.
Moenie die persoon wat praat, onderbreek nie
Wenk:
moenie die persoon met wie u praat ignoreer deur na u telefoonskerm te kyk of hulle aandag af te lei nie, want dit lyk nie of u omgee nie.
Stap 4. Wys jou standpunt as iemand jou verkleineer
As die ander persoon iets sê waarvan u dink dat dit onbeskof of teenstrydig is, moet u standpunt inneem en uitdruk hoe u voel. Moenie met hom skree of baklei nie. Verduidelik kalm waarom u ontsteld is, sodat hy u respekteer. As hy aanhou om onbeskof te praat, moet u dit los sodat u nie kwaad word of probleme met hom ondervind nie.
- Byvoorbeeld, as 'n vriend met die klere wat jy aantrek, spot, sê vir hulle: "Ek gee om dat jy met my spot. Dit is my gunsteling rok en die belangrikste is dat ek goed is."
- Toon vertroue wanneer u praat sodat ander u opregtheid kan sien en waardeer kan word.
Stap 5. Moenie onbeskof of negatief teenoor ander wees nie
As u nie met die ander persoon saamstem nie, vra om verduideliking in plaas daarvan om met 'n hoë stem te praat of negatiewe woorde te sê. Probeer die verduideliking verstaan deur dit wat hy gesê het vanuit sy perspektief te herhaal. Maak seker dat u 'n oop en objektiewe verstand het om aan te toon dat u 'n beleefde persoon is en omgee vir ander.
Stry is algemeen omdat jou mening nie altyd dieselfde is as iemand anders nie. Wees egter nie kwaad of onbeskof as u stry nie
Stap 6. Bedank die persoon wat jou gehelp het of iets vir jou gegee het
Deur dankbaar te wees, weet hy dat u vir hom omgee en waardeer wat hy gedoen het. As iemand die tyd geneem het om u te help, bedank hulle opreg, sodat u nie voel asof u voorgee nie. Moenie kla as wat hy doen nie is soos verwag nie. Probeer eerder om na die blink kant te kyk.
- Byvoorbeeld, as 'n vriend jou 'n geskenk gee waarvan jy nie hou nie, moet jy steeds sê: "Baie dankie vir die geskenk."
- Maak die gewoonte om vir ander dankie te sê tydens u daaglikse aktiwiteite. Byvoorbeeld, as u laat is om 'n vriend te gaan haal, sê: 'Dankie dat u wag'.
Stap 7. Toon 'n begeerte om te verbeter deur terugvoer of kritiek te vra
Volwasse individue bly leer en ontwikkel self. Vra daarvoor advies van iemand wat u kan vertrou. Verduidelik dat u insette nodig het sodat hy of sy weet wat om te evalueer of advies te gee. Luister aandagtig na wat hy te sê het sonder om dadelik te reageer, sodat u kan verstaan wat hy sê. Oorweeg sy advies en advies en pas dit dan so goed as moontlik toe terwyl u u daaglikse lewe lei.
