Onrein voete kan die gesondheid bedreig en dermatitis, swaminfeksies soos atleetvoet, voetreuk, geel en ingegroeide toonnaels, of infeksies van snye en skrape veroorsaak. Selfs as u voete nie heeltemal vuil lyk nie, word dit sterk aanbeveel om dit elke dag te was. Om voete skoon en droog te hou, is 'n effektiewe manier om bogenoemde gesondheidsprobleme te vermy.
Stap
Metode 1 van 2: Was voete in 'n houer
Stap 1. Vul 'n klein houer met warm water
Stel die watertemperatuur volgens u gemak in; kyk eers met u hande of polse, nie met u voete nie, want u voete voel nie regtig nie. Hou die watertemperatuur warm, maar nie warm nie. Voeg ligte skottelgoedseep of wasmiddel by die water. Roer die water totdat 'n laag borrels bo -op verskyn.
- Gebruik 'n buis of houer wat groot genoeg is om die bene met 'n bietjie ekstra ruimte te akkommodeer.
- U kan ook seep as alternatief vir vloeibare seep gebruik.
- As u diabetes of 'n ander soortgelyke toestand het, moet u die temperatuur van die water met u pols kontroleer, nie die res van u voete en onderarms nie.
Stap 2. Week die voete in die water
U moet u voete in seperige water week om dit behoorlik skoon te maak. Sit op 'n stoel en dompel u voete stadig in die houer totdat dit onder kom en/of heeltemal onder water is.
- As daar vuil op u voete is, moet u dit minstens 5 minute week.
- Vee water wat uit die houer gespat is op om glipbeserings te voorkom.
Stap 3. Was u voete
Deur hulle elke dag te was, voorkom u reuk en infeksie van die voete. Deur 'n handdoek, 'n badhanddoek of spons te gebruik om vuil te verwyder, kan u voete blink en skoon word. As vuil op u voete opgehoop het, moet u 'n bietjie harder skrop en meer seep gebruik.
- Week 'n handdoek, 'n badjas of spons in die water, lig dit op en knie tot dit klam voel, maar nie sopnat nie.
- Vryf elke voet saggies, met ekstra aandag aan die boog, tussen die tone en onder die toonnaels.
- Spoel die handdoek tussen die was van elke been.
- As u 'n seepstokkie gebruik, vryf dit eers in 'n skuim en pas dit deeglik op albei voete toe.
- As u sien dat die geweekwater baie vuil word, gooi dit weg en neem dan skoon water om die seep af te spoel.
Stap 4. Droog die voete
Oormaat vog op die voete en tussen die tone kan die groei van bakterieë en swamme ondersteun. Om infeksie te voorkom, is dit baie belangrik om u voete so droog as moontlik te hou. As u u voete droogmaak nadat u dit gewas het, kan dit ook voorkom dat nuwe vuil op u voete voorkom.
- Droog jou voete met 'n skoon handdoek in plaas daarvan om dit te vryf, veral as jy 'n mediese toestand soos diabetes het.
- Maak seker dat u tussen u tone droog word, want dit is algemene plekke waar bakterieë en swamme groei.
Stap 5. Gooi die voetbadwater weg
Gooi vuil seepwater weg as u voete skoon is. Seep is 'n nie-giftige materiaal, sodat dit deur dreine of buite die huis verwyder kan word.
- Gooi die inhoud van die houer in 'n drein of in 'n buitenterrein.
- Om beserings te voorkom, maak seker dat die vloer droog is wanneer u u voete klaar geweek het.
Stap 6. Sny die toonnaels af
As u dit was, sien u miskien dat u toonnaels te lank geword het. As u dit behoorlik versorg, kan dit voorkom dat die toonnaels oorgroei en vuil daaronder ophoop.
- Gebruik spykers, nie 'n gewone skêr nie.
- Sny die naels reguit tot hulle net bokant die tone is. Deur hulle te kort te sny, kan ingegroeide toonnaels ontwikkel.
- Vryf die puntige punt van die spyker met 'n spykerlêer.
Metode 2 van 2: Was voete onder die stort
Stap 1. Skakel die stort aan en was u voete
Voeg voetwas by u daaglikse roetine. Deur hulle elke dag te was, voorkom u reuk en infeksie van die voete. Pas die watertemperatuur aan volgens u smaak en stap in die stort.
- Maak 'n servet/badkussentjie nat met water en knie tot dit klam voel, maar nie sopnat nie.
- Gebruik 'n seep of gooi vloeibare badseep op 'n klam servet/bad.
- Vryf tot skuimerig.
Stap 2. Was u voete
Gebruik 'n handdoek, 'n badhanddoek of spons om vuil van u voete te verwyder. As vuil ophoop, skrop dit 'n bietjie harder en gebruik meer seep.
- Vryf u voete saggies met 'n servet/badkamer, met die fokus op die boë, tussen u tone en die onderkant van u toonnaels.
- Spoel 'n handdoek, 'n badjas of spons tussen die skoonmaak van elke voet. Voeg indien nodig seep by.
- Verwyder alle vuil of seepreste deur u voete deeglik te spoel.
- Skakel die water af en stap buite die stort.
Stap 3. Droog die voete
Oormaat vog op die voete en tussen die tone kan die groei van bakterieë en swamme ondersteun. Om infeksie te voorkom, is dit belangrik om u voete so droog as moontlik te hou. As u u voete droogmaak nadat u dit gewas het, kan dit ook voorkom dat nuwe vuil op u voete voorkom.
- Haal die voete uit die houer en droog (moenie vryf nie) met 'n skoon handdoek. Hierdie stap is belangrik, veral as u 'n mediese toestand soos diabetes het.
- Maak seker dat u tussen u tone droog word, want dit is algemene plekke vir swam- en bakteriegroei.
- As u diabetes het, dien 'n velbevogtiger op u voete aan om eelte en vel te voorkom, maar vermy dit tussen u tone.
Stap 4. Sny die toonnaels af
As u dit was, sien u miskien dat u toonnaels te lank geword het. As u dit behoorlik versorg, kan dit voorkom dat oorgroei van teennagels en vuil daaronder ophoop.
- Gebruik spykers, nie 'n gewone skêr nie.
- Sny die naels reguit tot hulle net bokant die tone is. Deur hulle te kort te sny, kan ingegroeide toonnaels ontwikkel.
- Vryf die puntige punt van die spyker met 'n spykerlêer.
Wenke
- Laat die lug daagliks uit die skoene kom om oortollige vog te voorkom, wat kan lei tot vormgroei.
- Verander elke dag sokkies om 'n goeie voetgesondheid te handhaaf.
- Raadpleeg 'n dokter as u 'n ingegroeide toonnael of 'n swaminfeksie/bakteriële infeksie vermoed.
- Gebruik baba- of voetpoeier om dit gedurende die dag droog en reukloos te hou.
