Voete moet versorg en skoon gehou word ter wille van die liggaam se gesondheid. Voete kan daagliks aan baie vuil blootgestel word, dus ekstra aandag is baie belangrik. Die skoene wat u kies en die skoonmaakrituele wat u uitvoer, kan help om u voete skoon te hou. U moet ook stappe doen om gis en ander infeksies te voorkom. Met 'n bietjie tyd en sorg sal u voete altyd skoon wees.
Stap
Metode 1 van 3: Versorging van voete
Stap 1. Was u voete elke dag
Maak u voete daagliks skoon met seep en water. Gieter alleen is nie genoeg nie. Seep tot skuimig en vryf met 'n waslap. Maak seker dat die hele voet skoon is, nie net die tone nie.
Vermy deurdringing van u voete, want dit kan u voete verwyder van die natuurlike olies wat hulle nodig het om gehidreer en gesond te bly
Stap 2. Droog heeltemal
Maak seker dat u voete heeltemal droog is nadat u gebad het. Moenie gebiede wat algemeen vergeet word, soos tussen u vingers, miskyk nie. Moenie skoene of sokkies aantrek as u voete nie heeltemal droog is nie. Die oorblywende vog is vrugbare grond vir bakterieë wat reuke kan veroorsaak en moontlik vorm kan vorm.
Stap 3. Dien bevogtiger toe
Die bevogtigingsproses kan gesonde olies aan die voete herstel. Koop voetroom, wat wyd in supermarkte en aanlyn beskikbaar is. Maak seker dat u die room op u voete aanbring, ook tussen u tone.
Stap 4. Verwyder growwe oppervlaktes en residue
As u 'n growwe of geïrriteerde vel sien wat nie verbeter word nadat dit bevogtig is nie, gebruik 'n puimsteen om dit af te skrop. Vryf die growwe area om dooie vel te verwyder. U kan puimsteen by 'n geriefswinkel of aanlyn koop.
Stap 5. Vermy kaalvoet
Moenie kaalvoet loop as jy nie binne is nie. As jy kaalvoet loop in onbekende gebiede, veral buite, kan jou voete blootgestel word aan baie bakterieë. Dra skoene as u nie tuis is nie.
Metode 2 van 3: Vermy vorm en reuk
Stap 1. Verander sokkies elke dag
Moenie twee dae aaneen dieselfde kouse dra nie. Sokkies absorbeer baie sweet en vog, en dit is ideale toestande vir die groei van bakterieë wat swam groei. Nat sokkies veroorsaak ook slegte reuke.
Stap 2. Ontsmet wanneer sokkies gewas word
As u sokkies was, moet u ontsmettingsmiddel byvoeg wanneer u dit afspoel. U kan ontsmettingsmiddels in 'n gewone winkel of op die internet koop. Gebruiksaanwysings is gewoonlik op die verpakking.
Om kouse te was, week dit in 'n ontsmettingsmiddel voordat u dit in die wasmasjien plaas
Stap 3. Dra sokkies wat sweet absorbeer
Hoe minder vog op die voete, hoe beter. Lae humiditeit verminder die risiko van swaminfeksies. As u sokkies koop, soek materiaal wat sweet absorbeer om vog te verminder.
Dit is veral belangrik vir sokkies wat gedra word terwyl u oefen
Stap 4. Gebruik 'n antifungale spuit of poeier
Gebruik 'n ontsmettingsmiddel of poeier om bakterieë in u skoene dood te maak. Hierdie produkte word gewoonlik op die voete en binne skoene aangebring. Hierdie stap help om bakterieë en swamme dood te maak, en verseker dat u voete skoon en reukvry is.
Stap 5. Dra slippers in openbare baddens
As u 'n openbare badkamer moet gebruik, soos in die gimnasium, moet u flip-flops dra. Dit sal u voete beskerm teen die bakterieë wat op die badkamervloer voorkom.
Metode 3 van 3: Ontwikkeling van goeie skoengewoontes
Stap 1. Kies skoene wat jou voete van die grond af lig
Dra taamlik hoë skoene, veral sandale. Skoene wat effens hoër as die oppervlak is, kan u voete beskerm teen vuil en kieme op die pad.
Onthou egter dat ongemaklike skoene ook nie goed is vir die algemene voetgesondheid nie. As te hoë hakke jou ongemaklik maak, kies ander skoene
Stap 2. Kies 'n asemende materiaal
Skoene gemaak van asemende materiaal absorbeer sweet. Hierdie opsie maak u voete skoner en reukloos. Aangesien vog vorm kan veroorsaak, kan hierdie tipe materiaal ook swaminfeksies voorkom.
Onder die asemende materiale is kurk, leer en rubber
Stap 3. Droog die skoene oornag
Skoene word nat as hulle die hele dag gedra word weens blootstelling aan vog buite en sweet van die voete. Plaas u skoene snags in 'n goed geventileerde area om droog te word. Dit help die skoene om skoner te wees en vars te ruik.
Dit is veral belangrik as u twee dae aaneen dieselfde skoene wil dra
Stap 4. Verander skoene gereeld
Skoene wat elke dag gedra word, sal beslis ruik. Die reuk laat die voete ook 'n onaangename reuk uitstraal. Laat die skoene 'n paar dae droog word voordat u dit weer dra.
Dit is veral belangrik vir skoene wat u dra om te oefen, soos hardloop of oefen in die gimnasium
Stap 5. Gooi die ou skoene weg
Skoene hou nie vir ewig nie en ou skoene wat lank gestoor word, is beslis nie higiënies nie. Skoene kan bakterieë groei wat vorm veroorsaak. As jou skoene oud en beskadig is, gooi dit weg. Skoene kan gewas of gespuit word met skoonmaakvloeistof en antifungale spuitstof, maar ou skoene wat al jare beskadig is, moet weggegooi word.
Dit is veral belangrik as u ooit 'n spykerinfeksie gehad het. Skoene wat tydens 'n swaminfeksie gedra word, kan die voete weer besmet
Wenke
- Sprinkel 'n bietjie koeksoda oor voordat jy jou skoene aantrek. Koeksoda kan sweet absorbeer en reuk verminder.
- As al hierdie metodes misluk, kontak 'n dokter. Stinkende voete kan veroorsaak word deur 'n meer ernstige probleem.
