Vas is 'n heilige tyd, wanneer Christene nie eet nie, of niks lekker doen nie, en tyd neem om meer op God te fokus. As u u lewe op God wil toespits, benewens om aalmoese aan die armes te gee, moet u u geloof verdiep - lees verder en ontdek hoe!
Vir nie-godsdienstige vas, sien Hoe om te vas.
Stap
Deel 1 van 3: Voor vas
Stap 1. Het 'n sterk wil
Onthou dat vas vir Christene beteken om jouself voor Hom te verneder. Dit is 'n manier om God te verheerlik. Hou altyd hierdie aspek in gedagte as u vas. Om nie te verwar met ander redes soos vas om gewig te verloor nie, ens. Fokus u vasvoorneme op Jesus.
Stap 2. Bid voor jy vas
Bid, bely elke sonde en nooi die Heilige Gees uit om u lewe te lei. Sê vir Jesus dat jy Hom dieper wil leer ken. Glo dat Hy sonder sonde geleef het, vir jou gesterf het, aan die kruis om jou sondes weg te neem en 3 dae later opgestaan het, ons bevry het van die straf van die sonde en ons die geskenk van die ewige lewe gegee het. Wees nederig om vergifnis te vra van enigiemand wat u aanstoot gegee het; vra om vergifnis van God. Vergewe diegene wat jou seergemaak het. Moenie vas nie, maar voel steeds geïrriteerd, jaloers, arrogant, kwaad of seergemaak. Vyande sal hierdie dinge gebruik om jou van die verlede af te lei.
Stap 3. Mediteer oor die evangelie en die heilige eienskappe van God
Dit sluit in die bedoeling om te vergewe, die grootheid van sy wysheid, sy vrede, die vermoë om onvoorwaardelik lief te hê, ensovoorts. Prys Sy eienskappe. Gee u lewe oor en dank Hom vir alles wat Hy vir u gedoen het!
Stap 4. Bepaal hoe lank jy vas, hetsy vir een maaltyd, 1 dag, 3 weke of 'n week (Jesus en Moses het 40 dae gevas, maar dit beteken nie dat almal so lank moet vas nie)
U kan probeer om vir 'n korter tyd te vas, en eers stadig begin as u nog nooit voorheen gevas het nie. U kan ook bid en die Heilige Gees vra om vir u te wys hoe lank u moet vas.
Stap 5. Gee aandag aan die tipe vas wat u wil leef
U voel miskien dat die Heilige Gees u tot 'n sekere vas roep. Onthouding of gedeeltelike vas beteken dat jy sekere soorte kos vermy. Met 'n sapvast vermy jy die plesier om vaste kos te kou, maar eet vrugte en groente.
Stap 6. Drink genoeg om u gesond te hou, want dit is nie 'n kos nie, met inagneming van hierdie belangrike waarskuwings:
In 'n volle vas eet ons geen vaste en vloeibare "voedsel" nie - vrugtesap is byvoorbeeld voedsel - maar water is net so lewensnoodsaaklik as asemhaling, want dit kan lei tot 'n drywende bewussyn, dan koma en dood eers na 4 uur of 5 dae van dehidrasie.
Deel 2 van 3: Tydens vas
Stap 1. Hou oggend aanbid
Voer eredienste en prys Hom vir al sy goedheid. Lees God se Woord, oordink dat God sy wysheid aan my sal gee, sodat ek sy woorde in my lewe kan uitoefen en ek volledige kennis kan verkry. Bid dat God se wil sal geskied en vra vir die leiding van die Heilige Gees. Vra God om u te lei in die verspreiding van Sy heerlikheid in die wêreld waarin ons leef.
Stap 2. Bid terwyl jy loop
Loop in die buitelug, kom naby die natuur terwyl u die wonderlike skepping van God aanskou. Wees dankbaar vir al die dinge wat Hy geskep het terwyl u loop. Vra Hom om u aan te moedig om dankbaar te wees en waardering uit te spreek.
Stap 3. Bid vir die welsyn van ander
Bid dat kerkleiers God se Woord volgens sy wil sal oordra, sodat u vriende en familielede nader aan Hom sal kom of Hom in hulle lewens sal aanvaar; bid vir die leiers in die regering en bid dat Sy wil moet geskied.
Deel 3 van 3: Breek (na) vas
Stap 1. Moenie te veel eet nie, dit is een van die aanbevole maniere om weer na die vas te begin eet
Stap 2. Voeg geleidelik rou groente by op die eerste dag van u iftar
Stap 3. Voeg die gebakte aartappel op die tweede dag by, moenie vet of sout op die aartappel gooi nie
Stap 4. Voeg die gestoomde groente op die derde dag by
Voeg daarna ekstra voorgeregte by u dieet.
Wenke
- Maak tyd vir persoonlike gebed. Gee al u bekommernisse aan Hom oor. Onthou om oor alles te bid en oor niks bekommerd te wees nie.
- As u per ongeluk iets eet terwyl u vas, vra om vergifnis en gaan terug na vas. Dit kan gebeur omdat jy volgens gewoontes eet.
- Om mee te begin, kan u 'n week of wat probeer, minder eet en suiker en kafeïen vermy om voor te berei vir 'n volle vas. Die tweede dag voordat u regtig begin vas, kan u slegs vrugte en groente eet en slegs water drink. Dit berei u eetlus (fisies) voor en u gedagtes om nie u gunsteling kos te eet nie.
-
Vir diegene wat sap drink tydens die vas: Vars waatlemoen, druiwe, appels, kool, beet, wortels, seldery en groen blaargroentes is baie gesond. Vermy sitrus en sappe wat suur smaak.
- Word soggens wakker om vars sap of vrugtesap te drink wat bevrore is en nie suur is nie.
- Rond die middag, drink 'n glas vars groentesap.
- Probeer omstreeks 15:00 kruietee drink, maak seker dat die sap nie kafeïen bevat nie.
- Drink saans groentesap - laat iemand anders die groente eet. Om groentesider te maak, kan u wortels of verskillende groente in kookwater verhit. Moenie sout of olie byvoeg nie.
- Hou die Bybel in die huis as 'n herinnering daaraan dat u vas en waarom u vas. Vervang hoofmaaltye en versnaperinge deur gebede, wat u beter kan laat voel.
Waarskuwing
- Vas moet nie as 'n manier gebruik word om gewig te beheer nie, dit kan sy geestelike betekenis en belonings verloor.
- Maak seker dat u baie rus.
- Vermy ooreet of eet totdat u versadig is nadat u klaar is met vas.
- U kan duiselig word tydens vas, as u vas deur slegs sap te drink.
- Mense wat verskillende eetversteurings ondervind, moet nie vas nie.
- Wees versigtig om nie u liggaamsweefsel te beskadig en elektroliete te verloor nie. Volg die advies en instruksies van u dokter terwyl u vas.
- Moenie wys dat jy vas nie. Matteus 6:17 As jy vas, salf jou kop en was jou gesig. Sodat mense nie sien dat u vas nie, maar slegs deur u Vader wat in die geheim is. Dan sal u Vader wat sien wat verborge is, u terugbetaal.
